Стресс во время сессии - это знакомо практически каждому студенту. Как же помочь себе справиться с этим неприятным явлением? Совместно с психологом ИРНИТУ - Ольгой Курганской, мы подготовили для Вас советы.
В сессионный период устойчиво повышенный уровень тревожности лишь увеличивается, способствуя формированию хронического стресса. Хронический стресс приводит к избеганию потенциально опасных ситуаций (например, экзаменов) и всего того, что связано с ними (в том числе и подготовку к экзаменам).
Так появляется прокрастинация – откладывание дел «на потом». И в какой-то момент человек оказывается лицом к лицу с целым ворохом невыполненных задач. От чего начинается паника, стресс становится более острым. Пребывая в таком состоянии крайне непросто активизировать интеллектуальные ресурсы, доступ к которым так важно иметь при сдаче экзамена.
Чтобы выйти из этого цикла, важно в первую очередь:
В сессионный период устойчиво повышенный уровень тревожности лишь увеличивается, способствуя формированию хронического стресса. Хронический стресс приводит к избеганию потенциально опасных ситуаций (например, экзаменов) и всего того, что связано с ними (в том числе и подготовку к экзаменам).
Так появляется прокрастинация – откладывание дел «на потом». И в какой-то момент человек оказывается лицом к лицу с целым ворохом невыполненных задач. От чего начинается паника, стресс становится более острым. Пребывая в таком состоянии крайне непросто активизировать интеллектуальные ресурсы, доступ к которым так важно иметь при сдаче экзамена.
Чтобы выйти из этого цикла, важно в первую очередь:
👍2
📣Актуальная подборка новостей ИРНИТУ за сегодня! Листайте карточки
📰Прочитать можно на сайте www.istu.edu
📰Прочитать можно на сайте www.istu.edu
👍1
🗣Иркутский политех запускает БОЛЬШОЙ СТУДЕНЧЕСКИЙ ФЛЕШМОБ!
В преддверии традиционного праздника "День студента" мы предлагаем поделиться своими любимыми студенческими фотографиями, фотофрагментами вашей незабываемой, яркой студенческой жизни.
Участие во флешмобе может принять любой желающий, для кого студенческая пора - приятные воспоминания или настоящая действительность.
Алгоритм действий:
💥Делимся фотографиями через @polytech_media_bot
или с помощью QR-код, указанном на афише
💥Отмечаем #Иркутскийполитех
💥Ищем себя на экранах города
💥Подписываемся на телеграм-канал polytech.media
💥Смотрим фотографии, ставим лайки и огонёчки!
В преддверии традиционного праздника "День студента" мы предлагаем поделиться своими любимыми студенческими фотографиями, фотофрагментами вашей незабываемой, яркой студенческой жизни.
Участие во флешмобе может принять любой желающий, для кого студенческая пора - приятные воспоминания или настоящая действительность.
Алгоритм действий:
💥Делимся фотографиями через @polytech_media_bot
или с помощью QR-код, указанном на афише
💥Отмечаем #Иркутскийполитех
💥Ищем себя на экранах города
💥Подписываемся на телеграм-канал polytech.media
💥Смотрим фотографии, ставим лайки и огонёчки!
🔥3
21 января – день открытых дверей в ИРНИТУ.
Наш университет уже распахнул двери для будущих абитуриентов. Впереди их ждёт увлекательная программа:
10:25 -11:00 Презентации институтов
11:00 – 12:00 Два мастер класса на выбор
12:00 – 12:30 старт экскурсии по университету
И запомни – Знания для себя, достижения для отечества.
Наш университет уже распахнул двери для будущих абитуриентов. Впереди их ждёт увлекательная программа:
10:25 -11:00 Презентации институтов
11:00 – 12:00 Два мастер класса на выбор
12:00 – 12:30 старт экскурсии по университету
И запомни – Знания для себя, достижения для отечества.
😍9👍3
Сегодня учёный нерпёнок приветствует участников дня открытых дверей 🤩
А вот вам доказательства его популярности:
А вот вам доказательства его популярности:
❤17👍1
21 января - Международный день аспиранта👨🎓👩🎓
Наука – это главный источник всех знаний и прогресса. Всё, что люди получают из сведений науки, они потом применяют в своих изобретениях, в технологиях и, даже, в управлении.
Уважаемые аспиранты - Вы выбрали для себя непростой, но увлекательный путь - путь исследователей, проводников в мир новых знаний и удивительных открытий. Желаем, чтоб поставленные цели и новаторские идеи достигались легко, а путь к науке был светлым!
#иркутскийполитех
Наука – это главный источник всех знаний и прогресса. Всё, что люди получают из сведений науки, они потом применяют в своих изобретениях, в технологиях и, даже, в управлении.
Уважаемые аспиранты - Вы выбрали для себя непростой, но увлекательный путь - путь исследователей, проводников в мир новых знаний и удивительных открытий. Желаем, чтоб поставленные цели и новаторские идеи достигались легко, а путь к науке был светлым!
#иркутскийполитех
👍10🎉2