Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Морковь - 4 шт. Кедровые орехи - 2 ст. ложки. Базилик свежий - 1 пучок. Соль - по вкусу. Лимон - 0,5 шт. Растительное масло - по вкусу. Количество порций: 2 Как готовить: Морковь вымойте и очистите. Натрите морковь…

Отличный вариант для завтрака или перекуса, в котором содержится много полезных омега-3 жирных кислот. Время приготовления: 10 минут Количество порций: 2 Калорийность порции: 560 ккал Ингредиенты: Хлеб (цельнозерновой) - 4 кусочка Лосось (копчёный) - 100…

Время приготовления: 10 минут Описание: Хумус - идеальный дип для свежих овощей и лепёшек. Также он имеет множество вариаций. Так что вы легко подберёте любимый для себя вкус. Он получается красивого ярко-зелёного цвета. Закуска имеет кисло-пряный вкус, при…

Время приготовления: 5 минут Количество порций: 2 Калорийность порции: 170 ккал Ингредиенты: Банан - 1 шт. Миндальное молоко - 1 стакан Миндальная паста (или урбеч) - 2 ст. л. Сироп (топинамбура или кленовый) - 2 ст. л. Ваниль - 1 щепотка Как готовить: Нарежьте…

Время приготовления: 10 минут Описание: Этот соус можно подавать с чипсами из тортильи или обычными, а также начинить им лепешку. Можете добавить больше чеснока или острого перца, чтобы получился острый соус, или сгладить и освежить соус большим количеством…

Время приготовления: 10 минут Количество порций: 4-6 Калорийность порции: 263 ккал Ингредиенты: Мякоть арбуза - 700 г Сыр фета - 180 г Свежая мята - пучок Тыквенные семечки - 40-60 г Как готовить: Очистите арбуз от семечек и нарежьте на кубики. Покрошите…

Время приготовления: 10 минут Описание: Ингредиенты для салата можно нарезать соломкой или натереть с помощью специальной терки. Можно добавить к салату не только овощи, но и говядину. Салат можете заправить майонезом или растительным маслом. Ингредиенты:…

Время приготовления: 10 минут Количество порций: 2 Калорийность порции: 400 ккал Ингредиенты: Сироп (сахарный) - 300 мл Эстрагон (свежий) - 5 г Киви (свежий) - 1 шт. Лимон (сок) - 50 мл Апельсин (сок) - 50 мл Содовая (тархун) - 100 мл Как готовить: Взбейте…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Тыква (сырая) - 200 г. Яблоко - 1 шт. Оливковое масло - 5 ст. ложек. Яблочный уксус - 80 мл. Морковь - 1 шт. Листья салата - 1 пучок. Лук-шалот - 1 шт. Мед - 2 ст. ложки. Орех пекан - 60 г. Гранатовые зернышки - 1/2 стакана.…

Оригинальное мороженое со сливочным сыром, виноградным соком, клубникой и свежим базиликом. Время приготовления: 10 минут Количество порций: 8 Калорийность порции: 290 ккал Ингредиенты: Сыр (маскарпоне) - 300 г Сок (виноградный) - 3 стакана Клубника - 2 стакана…

Простой, но очень вкусный и полезный салат: авокадо содержит жирные кислоты, гранат укрепляет сердце, а тунец богат белком и фосфором. Время приготовления: 10 минут Количество порций: 2 Калорийность порции: 335 ккал Ингредиенты: Авокадо (спелый) - 1 шт. Тунец (в…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: творог - 350 г. йогурт - 200 г. сахар - 300 г (150 в творог, 150 в клубнику). сливки от 33% - 200 г. сахарная пудра - 100 г. клубника - 700 г. Количество порций: 8-9 Как готовить: Соедините творог и йогурт. Взбейте…

Этот лёгкий салат станет отличной закуской в жаркий полдень. Время приготовления: 10 минут Количество порций: 2 Калорийность порции: 335 ккал Ингредиенты: Помидоры - 4 шт. Помидоры (черри) - 1 стакан Сыр (фета) - ½ стакана Орехи (фисташки) - ¼ стакана Петрушка…

Привычный вкус овощей подчёркнут нежным кокосовым молоком и соком лимона. Время приготовления: 10 минут Количество порций: 2 Калорийность порции: 270 ккал Ингредиенты: Авокадо - 2 шт. Огурец - 3 шт. Вода - 1 стакан Кокосовое молоко - ½ стакана Семена (тыквенные)…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Батон - 4 ломтика. Лосось - 50-60 г. (копченый или слабосоленый). Лук репчатый - 1/2 шт. (маленькая луковица). Дижонская горчица - 1/2 чайных ложки. Зелень укропа - 1 чайная ложка (нарезанного). Лимонный сок - 1/2 чайных…

Время приготовления: 10 минут Описание: Песто ди Ночи идеально подходит в качестве соуса к макаронным изделиям и помазки на брускетта. Ингредиенты: оливковое масло - 1/2 стакана. грецкие или кедровые орехи - 1/3 стакана (колотые). вяленые томаты в масле …

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Бекон - 240 г. Горошек замороженный или свежий - 900 г. Твёрдый сыр - 180 г. Майонез - 50 г. Сметана - 50 г. Красный репчатый лук - 1 шт. Петрушка, веточка - 2 шт. Соль - 0,5 чайных ложки. Чёрный молотый перец - 0…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Молоко - 500 мл. Кофе - 4 чайных ложки (быстрорастворимый). Сахарная пудра - по вкусу. Шоколадный сироп, мороженое, шоколад - по вкусу. Количество порций: 2 Как готовить: В чашу блендера всыпьте кофе и сахар или…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Крекеры соленые - 8-10 шт. Брынза - 150 г. Зелень укропа - 20 г. Сметана - 2 чайных ложки. Перец черный молотый - 1-2 щепоток. Клюква - 20-25 шт. Количество порций: 1 Как готовить: Брынзу раскрошим вилкой, зелень…

Эти тосты готовятся очень быстро, а по вкусу почти как настоящая «Маргарита» (только с тестом не надо возиться). Время приготовления: 10-15 минут Количество порций: 2 Калорийность порции: 380 ккал Ингредиенты: Хлеб (белый) - 4 ломтика Помидоры (черри) - 12…

Количество порций: 1 Калорийность порции: 220 ккал Ингредиенты: Яйца - 1 шт. Лосось (слабосолёный) - 50 г Авокадо - 50 г Шпинат (мини) - 30 г Масло (оливковое) - 20 мл Лимон (сок) - 5 мл Семена - 3 г Перец (чёрный молотый) - по вкусу Соль - по вкусу Как готовить:…