Время приготовления: 10 минут Количество порций: 4-6 Калорийность порции: 263 ккал Ингредиенты: Мякоть арбуза - 700 г Сыр фета - 180 г Свежая мята - пучок Тыквенные семечки - 40-60 г Как готовить: Очистите арбуз от семечек и нарежьте на кубики. Покрошите…

Время приготовления: 10 минут Описание: Ингредиенты для салата можно нарезать соломкой или натереть с помощью специальной терки. Можно добавить к салату не только овощи, но и говядину. Салат можете заправить майонезом или растительным маслом. Ингредиенты:…

Время приготовления: 10 минут Количество порций: 2 Калорийность порции: 400 ккал Ингредиенты: Сироп (сахарный) - 300 мл Эстрагон (свежий) - 5 г Киви (свежий) - 1 шт. Лимон (сок) - 50 мл Апельсин (сок) - 50 мл Содовая (тархун) - 100 мл Как готовить: Взбейте…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Тыква (сырая) - 200 г. Яблоко - 1 шт. Оливковое масло - 5 ст. ложек. Яблочный уксус - 80 мл. Морковь - 1 шт. Листья салата - 1 пучок. Лук-шалот - 1 шт. Мед - 2 ст. ложки. Орех пекан - 60 г. Гранатовые зернышки - 1/2 стакана.…

Оригинальное мороженое со сливочным сыром, виноградным соком, клубникой и свежим базиликом. Время приготовления: 10 минут Количество порций: 8 Калорийность порции: 290 ккал Ингредиенты: Сыр (маскарпоне) - 300 г Сок (виноградный) - 3 стакана Клубника - 2 стакана…

Простой, но очень вкусный и полезный салат: авокадо содержит жирные кислоты, гранат укрепляет сердце, а тунец богат белком и фосфором. Время приготовления: 10 минут Количество порций: 2 Калорийность порции: 335 ккал Ингредиенты: Авокадо (спелый) - 1 шт. Тунец (в…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: творог - 350 г. йогурт - 200 г. сахар - 300 г (150 в творог, 150 в клубнику). сливки от 33% - 200 г. сахарная пудра - 100 г. клубника - 700 г. Количество порций: 8-9 Как готовить: Соедините творог и йогурт. Взбейте…

Этот лёгкий салат станет отличной закуской в жаркий полдень. Время приготовления: 10 минут Количество порций: 2 Калорийность порции: 335 ккал Ингредиенты: Помидоры - 4 шт. Помидоры (черри) - 1 стакан Сыр (фета) - ½ стакана Орехи (фисташки) - ¼ стакана Петрушка…

Привычный вкус овощей подчёркнут нежным кокосовым молоком и соком лимона. Время приготовления: 10 минут Количество порций: 2 Калорийность порции: 270 ккал Ингредиенты: Авокадо - 2 шт. Огурец - 3 шт. Вода - 1 стакан Кокосовое молоко - ½ стакана Семена (тыквенные)…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Батон - 4 ломтика. Лосось - 50-60 г. (копченый или слабосоленый). Лук репчатый - 1/2 шт. (маленькая луковица). Дижонская горчица - 1/2 чайных ложки. Зелень укропа - 1 чайная ложка (нарезанного). Лимонный сок - 1/2 чайных…

Время приготовления: 10 минут Описание: Песто ди Ночи идеально подходит в качестве соуса к макаронным изделиям и помазки на брускетта. Ингредиенты: оливковое масло - 1/2 стакана. грецкие или кедровые орехи - 1/3 стакана (колотые). вяленые томаты в масле …

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Бекон - 240 г. Горошек замороженный или свежий - 900 г. Твёрдый сыр - 180 г. Майонез - 50 г. Сметана - 50 г. Красный репчатый лук - 1 шт. Петрушка, веточка - 2 шт. Соль - 0,5 чайных ложки. Чёрный молотый перец - 0…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Молоко - 500 мл. Кофе - 4 чайных ложки (быстрорастворимый). Сахарная пудра - по вкусу. Шоколадный сироп, мороженое, шоколад - по вкусу. Количество порций: 2 Как готовить: В чашу блендера всыпьте кофе и сахар или…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Крекеры соленые - 8-10 шт. Брынза - 150 г. Зелень укропа - 20 г. Сметана - 2 чайных ложки. Перец черный молотый - 1-2 щепоток. Клюква - 20-25 шт. Количество порций: 1 Как готовить: Брынзу раскрошим вилкой, зелень…

Эти тосты готовятся очень быстро, а по вкусу почти как настоящая «Маргарита» (только с тестом не надо возиться). Время приготовления: 10-15 минут Количество порций: 2 Калорийность порции: 380 ккал Ингредиенты: Хлеб (белый) - 4 ломтика Помидоры (черри) - 12…

Количество порций: 1 Калорийность порции: 220 ккал Ингредиенты: Яйца - 1 шт. Лосось (слабосолёный) - 50 г Авокадо - 50 г Шпинат (мини) - 30 г Масло (оливковое) - 20 мл Лимон (сок) - 5 мл Семена - 3 г Перец (чёрный молотый) - по вкусу Соль - по вкусу Как готовить:…

Есть два варианта этого блюда - с обычной овсянкой и хлопьями быстрого приготовления. Обычную овсянку надо будет оставить в банке на ночь, а хлопья можно сразу же съесть. Количество порций: 1 Калорийность порции: 196 ккал Ингредиенты: Хлопья (овсяные) - ¼…

Кофе, банан и овсянка — весь завтрак в одном смузи. Для получения более плотной текстуры банан можно предварительно заморозить. Количество порций: 1 Калорийность порции: 229 ккал Ингредиенты: Кофе - 120 мл Банан - 1 шт. Молоко - ½ стакана Хлопья (овсяные)…

Обычно творог сочетают со сладкими фруктами, вареньями и джемами, но он отлично вписывается и в рецепты с овощами. Количество порций: 1 Калорийность порции: 283 ккал Ингредиенты: Творог (зернёный) - 100 г Помидоры (черри) - 40 г Семена (тыквенные) - 2 ст.…

Количество порций: 1 Калорийность порции: 150 ккал Ингредиенты: Яблоко - ½ шт. Миндальное молоко - 1 стакан Вода - ½ стакана Корица - 1 ч. л. Имбирь (молотый) - 1 щепотка Как готовить: Натрите яблоко на тёрке. Смешайте все ингредиенты в кастрюле и подогрейте…

Время приготовления: 10 минут  Ингредиенты: Мука - 1.5 стакана Вода - 1 стакан Сахарная пудра - 1 стакан Масло растительное - 5 ст. ложек Какао - 3 ст. ложки Сода - 1 чайная ложка Ваниль - 1 чайная ложка Уксус яблочный - 1 чайная ложка Соль - 1 щепотка Количество…