Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Помидоры - 1 кг Фасоль (красная консервированная) - 400 г Фасоль (белая консервированная) - 400 г Кукуруза (консервированная) - 400 г Лук (репчатый) - 1 шт. Болгарский перец (красный) - 1 шт. Масло (оливковое) -…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Яйца (сваренные вкрутую) - 6 шт. Авокадо (спелое) - 1 шт. Ветчина (прошутто) - 3 слайса Йогурт (греческий) - 2 ст. л. Горчица - 1 ст. л. Лимон (сок) - 1 ч. л. Соль - по вкусу Перец (чёрный молотый) - по вкусу Количество…

Шпинат поможет нормализовать работу кишечника и всей пищеварительной системы в целом. Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Шпинат - 1 стакан Огурец (большой) - 1 шт. Груша - 1 шт. Мята - пучок Лёд - несколько кубиков Количество порций: 1 Как готовить:…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Хлеб - 6 кусочков Рыба (слабосолёная сёмга) - 100 г Сыр (крем-чиз) - 70 г Огурец - 1 шт. Салат (листья) - 70 г Каперсы - 15 г Перец (чёрный молотый) - по вкусу Количество порций: 6 Как готовить: Обжарьте хлеб на…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Огурец (маринованный) - 40 г Огурец (свежий) - 40 г Авокадо (очищенный) - 30 г Шпинат (свежий) - 35 г Семена (микс) - 5 г Масло (оливковое) - 20 мл Масло (кунжутное) - 3 мл Соус (соевый) - 7 мл Лимон (сок) - 3 мл…

Этот нежный ярко-зелёный соус из авокадо, кинзы и лайма - отличная альтернатива не очень полезному майонезу. Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Авокадо - ½ шт. Лайм - 3 шт. Кинза (нарезанная) - 1 стакан Масло (оливковое) - ¼ стакана Кумин - щепотка…

Время приготовления: 10-15 минут Ингредиенты: Хлеб (для тостов) - 8 ломтиков Сыр (зелёный) - 200 г Тунец (консервированный в собственном соку) - 1 банка Огурец - ½ шт. Каперсы - ½ ч. л. Масло (сливочное) - 20 г Перец (розовый) - по вкусу Количество порций:…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Артишоки маринованные – 1-2 банки Оливки маринованные – 1 банка Помидоры черри – 10-15 шт. Сыр моцарелла – 3-5 шариков Масло оливковое – 1 ст. л. Количество порций: 4 Как готовить: Насадите на шпажки артишоки, черри…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Яйца - 3 шт. Помидоры - 1 шт. Шпинат - 1 горсть Сыр (фета) - 2 ст. л. Масло (растительное) - 1 ст. л. Перец (чёрный молотый) - по вкусу Соль - по вкусу Количество порций: 2 Как готовить: Разогрейте масло в сковороде…

Время приготовления: 10-15 минут Ингредиенты: Ромашка - 40 гр. Корень имбиря - 20-30 гр. Лимон — 1/2 шт. Яблоки сушеные - 20-40 гр. Сироп топинамбура - по вкусу. Вода - 500-600 мл. Количество порций: 2-3 Как готовить: Имбирь натрите на мелкой терке. Из лимона…

Кокосовое молоко благотворно влияет на щитовидную железу и помогает снизить вес. Время приготовления: 5 минут Ингредиенты: Банан - 100 г Кокосовое молоко - 120 мл Шпинат - 12 г Яблоко (зелёное) - 100 г Вода (талая) - 50 г Количество порций: 1 Как готовить:…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Помидоры - 2 кг Сладкий перец - 1 кг Чеснок - 300 г Острый перец - 300 г Хрен (1 свежий корень) - 300 г Соль - 1 стакан Уксус (9%) - 1 стакан Количество порций: много) Как готовить: Помидоры и перец помойте, очистите…

Время приготовления: 10-15 минут Ингредиенты: Чай (Эрл Грей) - 5 г Чай (ройбуш) - 5 г Шоколад (горький) - 50 г Апельсин (цедра) - 2 г Молоко - 200 г Вода - 200 г Количество порций: 2 Как готовить: Предварительно растопите горький шоколад до кремообразной…

Время приготовления: 5 минут Ингредиенты: Кофе (американо) - ½ стакана Миндальное молоко - ½ стакана Банан - 4 шт. Какао - 1 ст. л. Мята - 5 листочков Количество порций: 2 Как готовить: Заранее залейте кофе в формочки для льда и заморозьте. Смешайте в блендере…

Время приготовления: 5 минут Ингредиенты: Кокосовая вода (FOCO с личи) - 150 мл Имбирь (корень) - 10 г Мята (свежая) - 12 г Лимон - 1/4 шт. Количество порций: 1 Как готовить: Добавьте в бокал имбирь и лимон, раздавите мадлером (толкушкой). Скатайте мяту в…

Тёплое молоко с куркумой, или haldi ka doodh - популярное индийское домашнее лекарство. Куркума действительно обладает противовоспалительными свойствами и помогает в борьбе с простудой, головными болями, проблемами с пищеварением и даже предотвращает рост…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Вода - 800 мл Чай черный - 3 ст. л. или 6 пакетиков Сгущенное молоко - 200 мл Зеленые зерна кардамона - 5-6 шт. Сахар - 1/4 стакана Количество порций: 5 Как готовить: Насыпьте сахар в чайник или сотейник поставьте…

Время приготовления: 5 минут Ингредиенты: Лимон - 1 ломтик Тимьян - 3 веточки Сок (лимонный) - 2 ст. л. Имбирь (натёртый) - 1 ст. л. Мёд - 1 ст. л. Вода - 300-500 мл Количество порций: 1 Как готовить: Залейте имбирь и тимьян горячей водой и дайте настояться…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Консервированная фасоль - 2 банки (400 г) Соль - по вкусу Лимон - 1 штука Чеснок - 2 зубчика Оливковое масло - 50 мл Рукола - 100 г Творожный сыр - 200 г Красный лук - 50 г Молотый черный перец - по вкусу Количество…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Авокадо - 40 г Помидоры - 40 г Красный лук - 10 г Салат фризе - 15 г Свежие листья шпината - 15 г Салат ромен - 20 г Огурцы - 25 г Лимон - 20 г Грецкие орехи - 5 г Подсолнечное или оливковое масло - 15 мл Количество…

Время приготовления: 5 минут Ингредиенты: Банан - ½ шт. Клубника - ½ стакана Базилик - 5 листьев Вода - 250-300 мл Количество порций: 1 Как готовить: Хорошо взбейте все ингредиенты в блендере. Консистенцию напитка регулируйте с помощью количества добавленной…