КАКОЙ У ВАС ОПЫТ УЧАСТИЯ В ГРУППАХ ДЛЯ ЭМИГРАНТОВ? (можно выбрать несколько вариантов)
Anonymous Poll
41%
Участвовал(а) в поддерживающих/терапевтических группах
6%
Участвовал(а) в обучающих/информационных группах
12%
Участвовал(а) в нетворкинговых группах
0%
Участвовал(а) в ресурсных группах, нацеленных на долгосрочную адаптацию
12%
Был опыт участия в группах, но результат был неоднозначным
29%
Участвовал(а) в группах в начале эмиграции, но сейчас нужно что-то другое
18%
Никогда не участвовал(а), но интересуюсь групповым форматом
18%
Предпочитаю индивидуальную работу с психологом/коучем
12%
Не участвовал(а) и не планирую
0%
Напишу/добавлю в комментариях
2🔥5👍3
Как выжить в Японии
#Адаптация #опытадаптации
Из пятичасовой встречи оставила в видео только самое важное и интересное. Встреча была посвящена особенностям адаптации в Японии. Личные истории присутствующих остались за кадром.
Мы много говорили про японскую сплочённость и многозначность. Как распознать и что с этим делать? Конечно же, у всех присутствующих это откликалось, и все хотели поделиться своим опытом проживания "Японской гармонии".
Именно при подготовке к этой встрече я приняла решение о проведении ресурсной группы. В офлайне кусочек групповой сессии можно посмотреть в видео на тайм линии в 1:22:34
Приятного просмотра. Комментарии приветствуются
#Адаптация #опытадаптации
Из пятичасовой встречи оставила в видео только самое важное и интересное. Встреча была посвящена особенностям адаптации в Японии. Личные истории присутствующих остались за кадром.
Мы много говорили про японскую сплочённость и многозначность. Как распознать и что с этим делать? Конечно же, у всех присутствующих это откликалось, и все хотели поделиться своим опытом проживания "Японской гармонии".
Именно при подготовке к этой встрече я приняла решение о проведении ресурсной группы. В офлайне кусочек групповой сессии можно посмотреть в видео на тайм линии в 1:22:34
Приятного просмотра. Комментарии приветствуются
YouTube
Как жить, а не выживать в Японии. Виктория Буякофу
Этапы адаптации в контексте Японии
Опоры и ресурсы жизни в Японии
Феномен отложенного разочарования
Разбор ключевых культурных концепций (хонне/татемае, ва, амаэ)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
Записаться на консультацию ко мне, Виктории Буякофу можно по ссылке:…
Опоры и ресурсы жизни в Японии
Феномен отложенного разочарования
Разбор ключевых культурных концепций (хонне/татемае, ва, амаэ)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
Записаться на консультацию ко мне, Виктории Буякофу можно по ссылке:…
👏3
"НЕ" значит "ДА"? Пять запретов, которые "Да"
Психологический разбор: что стоит за #5ошибок_при_переезде
"Философский смузилёт"
Рубрика #АнатомияАдаптации
Нет ничего забавнее в психологии, чем советы с частицей "не". Попробуйте НЕ думать о белой обезьяне – и вот она уже прочно поселилась в вашей голове! Сегодня разбираем пост Алекса (@portoplane), который невольно создал целую коллекцию таких "не". И как создатель игр за каждым "не делай" на самом деле спрятал очень конкретное "делай".
Я благодарна автору за этот пост (https://news.1rj.ru/str/portoplane/3192) и возможность вместе с вами расшифровать этот квест, который написан с аналитической точностью и философской иронией. Что же может стоять за каждым запретом, и как превратить его в руководство к действию?
1. "Не идеализируйте" → "Тренируйте гибкость ожиданий"
В психологии адаптации это называется способностью воспринимать реальность, не впадая в крайности идеализации или обесценивания.
🌟 Упражнение "Двойной список":
В первой колонке записывайте свои ожидания от новой страны;
Во второй – Фиксируйте реальность;
В третьей – отмечайте разрыв между ожиданиями и реальностью.
😼 Как понять, что работает: когда вы способны спокойно говорить о минусах страны, не впадая в разочарование
2. "Не думайте, что знаете страну" → "Коллекционируйте открытия"
Здесь автор касается важнейшего адаптационного механизма: способности выдерживать неопределённость. В моей практике я часто вижу, как именно этот навык определяет успешность адаптации.
🌟 Вечерняя практика "Что я (не) знаю"
Каждый вечер перед сном отмечайте:
Сколько процентов дня было понятным?
Сколько осталось загадкой?
Что из непонятного удалось разгадать?
Например: "Сегодня 40% было знакомым, 60% - новым, из них 20% уже понял(а)"
😼 Как понять, что работает: когда неизвестность вызывает любопытство, а не тревогу.
💫 Другие упражнения для более глубокой проработки вы найдёте на моём курсе "Код интеграции", который можно начать самостоятельно и в любое время.
3. "Не тащите прошлое" → "Отделяйте важное от привычного"
Это про то, что психологи называют "выборочной преемственностью". Почти программистский подход: как оптимизировать систему, сохранив критически важные функции?
🌟 Упражнение "Чемодан смыслов":
Для каждой вещи задайте вопрос: "Какую функцию она выполняет?"
Подумайте: "Можно ли эту функцию реализовать по-новому?"
Решите: "Что важнее - сама вещь или её значение?"
😼 Как понять, что работает: когда решения о вещах принимаются из функциональности. Эмоциональную привязанность тоже иногда можно засчитать как функциональность.
4. "Не сжигайте мосты" → "Расширяйте географию дружбы"
Этот пункт психологи называют "интегративной идентичностью", когда новый опыт не отрицает, а дополняет предыдущий.
На своих групповых занятиях я часто использую похожий подход: сначала анализ системы, потом выявление критических точек, затем работа с ними. Предлагаю упражнение в этом стиле:
🌟 Упражнение "Сеть контактов":
Нарисуйте круги: ближний (семья), средний (друзья), дальний (знакомые);
Для каждого круга определите: как часто общаться, какие темы обсуждать
Добавьте план создания новых контактов на новом месте
😼 Как понять, что работает: когда старые связи поддерживают, а не тянут назад
5. "Не закрывайтесь от нового" → "Создавайте копилку впечатлений"
🌟 Упражнение "Зона комфорта+":
Составьте список того, что вызывает сопротивление
Выберите одну "безопасную" вещь из списка
Попробуйте её с установкой "я исследую", а не "я должен полюбить"
😼 Как понять, что работает: когда пробовать новое становится интересным, а не пугающим
🎯 Общий принцип замены "НЕ":
Определите, какую потребность защищает это "не"
Найдите конструктивный способ удовлетворить эту потребность
Создайте новый навык через маленькие, безопасные шаги
🤍 Если чувствуете, что застреваете между "не отпускать" и "отпустить всё" – я здесь. Иногда нужен всего один разговор, или один курс, чтобы найти свою точку равновесия.
Моя чужая страна / YouTube
Записаться на встречу и/или приобрести курс здесь
Автор @Viktoriyajp
Психологический разбор: что стоит за #5ошибок_при_переезде
"Философский смузилёт"
Рубрика #АнатомияАдаптации
Нет ничего забавнее в психологии, чем советы с частицей "не". Попробуйте НЕ думать о белой обезьяне – и вот она уже прочно поселилась в вашей голове! Сегодня разбираем пост Алекса (@portoplane), который невольно создал целую коллекцию таких "не". И как создатель игр за каждым "не делай" на самом деле спрятал очень конкретное "делай".
Я благодарна автору за этот пост (https://news.1rj.ru/str/portoplane/3192) и возможность вместе с вами расшифровать этот квест, который написан с аналитической точностью и философской иронией. Что же может стоять за каждым запретом, и как превратить его в руководство к действию?
1. "Не идеализируйте" → "Тренируйте гибкость ожиданий"
В психологии адаптации это называется способностью воспринимать реальность, не впадая в крайности идеализации или обесценивания.
🌟 Упражнение "Двойной список":
В первой колонке записывайте свои ожидания от новой страны;
Во второй – Фиксируйте реальность;
В третьей – отмечайте разрыв между ожиданиями и реальностью.
2. "Не думайте, что знаете страну" → "Коллекционируйте открытия"
Здесь автор касается важнейшего адаптационного механизма: способности выдерживать неопределённость. В моей практике я часто вижу, как именно этот навык определяет успешность адаптации.
🌟 Вечерняя практика "Что я (не) знаю"
Каждый вечер перед сном отмечайте:
Сколько процентов дня было понятным?
Сколько осталось загадкой?
Что из непонятного удалось разгадать?
Например: "Сегодня 40% было знакомым, 60% - новым, из них 20% уже понял(а)"
💫 Другие упражнения для более глубокой проработки вы найдёте на моём курсе "Код интеграции", который можно начать самостоятельно и в любое время.
3. "Не тащите прошлое" → "Отделяйте важное от привычного"
Это про то, что психологи называют "выборочной преемственностью". Почти программистский подход: как оптимизировать систему, сохранив критически важные функции?
🌟 Упражнение "Чемодан смыслов":
Для каждой вещи задайте вопрос: "Какую функцию она выполняет?"
Подумайте: "Можно ли эту функцию реализовать по-новому?"
Решите: "Что важнее - сама вещь или её значение?"
4. "Не сжигайте мосты" → "Расширяйте географию дружбы"
Этот пункт психологи называют "интегративной идентичностью", когда новый опыт не отрицает, а дополняет предыдущий.
На своих групповых занятиях я часто использую похожий подход: сначала анализ системы, потом выявление критических точек, затем работа с ними. Предлагаю упражнение в этом стиле:
🌟 Упражнение "Сеть контактов":
Нарисуйте круги: ближний (семья), средний (друзья), дальний (знакомые);
Для каждого круга определите: как часто общаться, какие темы обсуждать
Добавьте план создания новых контактов на новом месте
5. "Не закрывайтесь от нового" → "Создавайте копилку впечатлений"
🌟 Упражнение "Зона комфорта+":
Составьте список того, что вызывает сопротивление
Выберите одну "безопасную" вещь из списка
Попробуйте её с установкой "я исследую", а не "я должен полюбить"
🎯 Общий принцип замены "НЕ":
Определите, какую потребность защищает это "не"
Найдите конструктивный способ удовлетворить эту потребность
Создайте новый навык через маленькие, безопасные шаги
🤍 Если чувствуете, что застреваете между "не отпускать" и "отпустить всё" – я здесь. Иногда нужен всего один разговор, или один курс, чтобы найти свою точку равновесия.
Моя чужая страна / YouTube
Записаться на встречу и/или приобрести курс здесь
Автор @Viktoriyajp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Философский смузилёт. Португалия
5 ошибок при переезде в другую страну
Переезд в новую страну - всегда определенное испытание, а порой и разочарование. Не разочароваться, и не выгореть могут помочь некоторые тезисы, часть из которых я проверил на себе. И да, скорее всего, многое из этого…
Переезд в новую страну - всегда определенное испытание, а порой и разочарование. Не разочароваться, и не выгореть могут помочь некоторые тезисы, часть из которых я проверил на себе. И да, скорее всего, многое из этого…
👍2🔥2
Благодарю всех, кто принял участие в опросе!
#РесурснаяГруппа
Как я и предполагала, более трети участников чувствуют, что переросли формат поддерживающих групп, который был полезен в начале эмиграции. Согласитесь — это абсолютно нормально — от поддержки в кризисный период к ресурсному подходу в долгосрочной перспективе.
Заметили, что никто из участников опроса не имел опыта участия в ресурсных группах? Это не случайно. Таких групп почти нет – а значит, многие застревают в ощущении «между двух миров» дольше, чем хотелось бы.
В чём отличие ресурсной группы?
* Это не просто "поддержка", а "переход к" поиску и использованию собственных опор
* Вместо «поговорить и поделиться» – "конкретные шаги", чтобы "спрыгнуть с карусели"
* Вместо «фокуса на проблемах» – "видение перспектив"
Как это устроено?
📍 8 недель, закрытая группа (до 12 человек)
📍 Раз в неделю онлайн, субботы 10:00 (CEST)
📍 Перед стартом – индивидуальная встреча, чтобы понять, подойдёт ли Вам этот формат
📍 Старт – 12 апреля
Весной эмоции оголяются. Вопросы, которые можно было откладывать, вдруг требуют ответа. Особенно если эмиграция давно не новость (2+ года), но ощущение «это моё место» так и не появилось.
Возможно вы сталкивались с фразой: "весеннее обострение"? — так вот, то что с вами происходит оно и есть. И может, это как раз подходящий момент, чтобы опереться не на привычное «ещё немного подожду», а на спрятанную в чулане подсознания систему координат?
🔹Тревожитесь, что это не для Вас? Напишите мне, @Viktoriyajp «хочу в группу», мы договоримся о предварительной встрече (30 минут, безоплатно), и разберёмся вместе. 💡
Подробнее о группе: [https://proadaptation.com/resurs-gruppa/]
Моя чужая страна / YouTube
Автор @Viktoriyajp
#РесурснаяГруппа
Как я и предполагала, более трети участников чувствуют, что переросли формат поддерживающих групп, который был полезен в начале эмиграции. Согласитесь — это абсолютно нормально — от поддержки в кризисный период к ресурсному подходу в долгосрочной перспективе.
Заметили, что никто из участников опроса не имел опыта участия в ресурсных группах? Это не случайно. Таких групп почти нет – а значит, многие застревают в ощущении «между двух миров» дольше, чем хотелось бы.
В чём отличие ресурсной группы?
* Это не просто "поддержка", а "переход к" поиску и использованию собственных опор
* Вместо «поговорить и поделиться» – "конкретные шаги", чтобы "спрыгнуть с карусели"
* Вместо «фокуса на проблемах» – "видение перспектив"
Как это устроено?
📍 8 недель, закрытая группа (до 12 человек)
📍 Раз в неделю онлайн, субботы 10:00 (CEST)
📍 Перед стартом – индивидуальная встреча, чтобы понять, подойдёт ли Вам этот формат
📍 Старт – 12 апреля
Весной эмоции оголяются. Вопросы, которые можно было откладывать, вдруг требуют ответа. Особенно если эмиграция давно не новость (2+ года), но ощущение «это моё место» так и не появилось.
Возможно вы сталкивались с фразой: "весеннее обострение"? — так вот, то что с вами происходит оно и есть. И может, это как раз подходящий момент, чтобы опереться не на привычное «ещё немного подожду», а на спрятанную в чулане подсознания систему координат?
🔹Тревожитесь, что это не для Вас? Напишите мне, @Viktoriyajp «хочу в группу», мы договоримся о предварительной встрече (30 минут, безоплатно), и разберёмся вместе. 💡
Подробнее о группе: [https://proadaptation.com/resurs-gruppa/]
Моя чужая страна / YouTube
Автор @Viktoriyajp
Telegram
📙Моя чужая страна
КАКОЙ У ВАС ОПЫТ УЧАСТИЯ В ГРУППАХ ДЛЯ ЭМИГРАНТОВ? (можно выбрать несколько вариантов)
Участвовал(а) в поддерживающих/терапевтических группах / Участвовал(а) в обучающих/информационных группах / Участвовал(а) в нетворкинговых группах / Участвовал(а) в ресурсных…
Участвовал(а) в поддерживающих/терапевтических группах / Участвовал(а) в обучающих/информационных группах / Участвовал(а) в нетворкинговых группах / Участвовал(а) в ресурсных…
👍3🔥3🐳2
Наткнулась на поляну щавеля. Эмоций море! Рядом дорога, поэтому не стала собирать, только немного пожевала, наслаждаясь знакомой кислинкой.
А фотографию положила в папку моих ресурсных, успокаивающих и безопасных мест
У вас растёт щавель или другие «экзотические» растения? Расскажите, будет интересно
Подробнее о группе: [https://proadaptation.com/resurs-gruppa/]
Моя чужая страна /
YouTube
Автор @Viktoriyajp
А фотографию положила в папку моих ресурсных, успокаивающих и безопасных мест
У вас растёт щавель или другие «экзотические» растения? Расскажите, будет интересно
Подробнее о группе: [https://proadaptation.com/resurs-gruppa/]
Моя чужая страна /
YouTube
Автор @Viktoriyajp
❤4👍4🔥4💯2
Кризис эмиграции и взросления
Психологический разбор: что стоит за #5ошибок_при_переезде
"Из Нидерландов, с любовью"
Рубрика #АнатомияАдаптация
И опять я к вам с новым ракурсом на ошибки – когда эмиграционный кризис накладывается на кризис взросления. Я благодарна Ульяне (@humanandcomputer) за согласие разобрать её пост и поговорить об этом непростом опыте.
В 17 лет, когда большинство только готовится к поступлению в ВУЗ, Ульяна уже переехала в другую страну. Ульяне пришлось одновременно формировать взрослую идентичность и адаптироваться к новой культуре. Представляете, какая нагрузка на психику? Когда только формируется ответ на вопрос "кто я?", приходится отвечать ещё и на вопрос "кто я в новой стране?". Это время, когда каждый выбор и каждое действие влияют на формирование личности.
В посте (https://news.1rj.ru/str/humanandcomputer/2403) Ульяны каждая "ошибка" показывает эту двойную работу.
Давайте разбирать каждый аспект идентичности и как его можно поддержать:
Социальная идентичность
🔍 Что происходит: В 17 лет мы учимся выбирать "своё" окружение, а в эмиграции этот процесс усложняется культурными различиями. Вспомните себя в этом возрасте, когда потребность в близких отношениях особенно сильна, и неудачи воспринимаются острее.
🌟 Практика "Карта дружбы":
・Отмечайте все социальные контакты за неделю
・Какие из них энергию дают, какие забирают?
・Где происходят самые приятные встречи?
Замечание Ульяны про разницу между Маастрихтом и Амстердамом подтверждает: дело не в вас, а в совпадении многих факторов.
Языковая идентичность молодого эмигранта
🔍 Что происходит: Интересный феномен формирования языковой личности. В юном возрасте мозг особенно пластичен, и языки могут "наслаиваться" друг на друга. Это не дефект, а особенность раннего погружения в мультиязыковую среду.
🌟 Практика "Мой языковой профиль":
・Ведите дневник на разных языках
・Отмечайте ситуации, где какой язык "включается" естественнее
・Найдите свой способ переключения между языками
Профессиональная идентичность
🔍 Что происходит: Формируется не только профессиональное "я", но и понимание себя как компетентного взрослого в новой стране.
🌟 Практика "Карта компетенций":
・Запишите все навыки, которые у вас уже есть
・Отметьте, что хотите развить в ближайший год
・Найдите ментора среди местных специалистов
💡 Важно: не сравнивать себя со сверстниками из дома – у вас разные пути
Культурная идентичность
🔍 Что происходит: Поиск баланса между "своим" и "новым" в вопросах внешности, поведения, ценностей. И помните, что Ульяна девушка, значит добавляется формирование женской идентичности в межкультурном пространстве
🌟 Практика "Мой культурный микс":
・Выделите то, что хотите сохранить из родной культуры
・Отметьте, что привлекает в новой
・Создайте свой уникальный стиль, объединяющий лучшее из обеих культур
Бытовая идентичность
🔍 Что происходит: Формирование самостоятельности в незнакомом контексте.
🌟 Практика "Умный новосел":
・Составьте чек-лист проверки жилья
・Запишите контакты местных служб помощи
・Создайте свою систему решения бытовых вопросов
・Определите, где можно получить помощь в сложных ситуациях
Ещё раз про преимущества молодежной эмиграции:
Большая нейропластичность (легче учить язык)
Гибкость в формировании новых привычек
Открытость к разным культурным моделям
Способность создавать свой уникальный путь
🤍 Если вы молодой эмигрант и чувствуете себя потерянным в процессе поиска себя – это нормально. Формирование идентичности в контексте двух культур требует времени и бережного отношения к себе в любом возрасте.
Какой аспект идентичности был для вас самым сложным при переезде? Делитесь в комментариях. Может мы сможем разобрать это в следующий раз
Моя чужая страна / YouTube
Записаться на встречу и/или приобрести курс здесь
Автор @Viktoriyajp
https://news.1rj.ru/str/humanandcomputer
Психологический разбор: что стоит за #5ошибок_при_переезде
"Из Нидерландов, с любовью"
Рубрика #АнатомияАдаптация
И опять я к вам с новым ракурсом на ошибки – когда эмиграционный кризис накладывается на кризис взросления. Я благодарна Ульяне (@humanandcomputer) за согласие разобрать её пост и поговорить об этом непростом опыте.
В 17 лет, когда большинство только готовится к поступлению в ВУЗ, Ульяна уже переехала в другую страну. Ульяне пришлось одновременно формировать взрослую идентичность и адаптироваться к новой культуре. Представляете, какая нагрузка на психику? Когда только формируется ответ на вопрос "кто я?", приходится отвечать ещё и на вопрос "кто я в новой стране?". Это время, когда каждый выбор и каждое действие влияют на формирование личности.
В посте (https://news.1rj.ru/str/humanandcomputer/2403) Ульяны каждая "ошибка" показывает эту двойную работу.
Давайте разбирать каждый аспект идентичности и как его можно поддержать:
Социальная идентичность
🔍 Что происходит: В 17 лет мы учимся выбирать "своё" окружение, а в эмиграции этот процесс усложняется культурными различиями. Вспомните себя в этом возрасте, когда потребность в близких отношениях особенно сильна, и неудачи воспринимаются острее.
🌟 Практика "Карта дружбы":
・Отмечайте все социальные контакты за неделю
・Какие из них энергию дают, какие забирают?
・Где происходят самые приятные встречи?
Замечание Ульяны про разницу между Маастрихтом и Амстердамом подтверждает: дело не в вас, а в совпадении многих факторов.
Языковая идентичность молодого эмигранта
🔍 Что происходит: Интересный феномен формирования языковой личности. В юном возрасте мозг особенно пластичен, и языки могут "наслаиваться" друг на друга. Это не дефект, а особенность раннего погружения в мультиязыковую среду.
🌟 Практика "Мой языковой профиль":
・Ведите дневник на разных языках
・Отмечайте ситуации, где какой язык "включается" естественнее
・Найдите свой способ переключения между языками
Профессиональная идентичность
🔍 Что происходит: Формируется не только профессиональное "я", но и понимание себя как компетентного взрослого в новой стране.
🌟 Практика "Карта компетенций":
・Запишите все навыки, которые у вас уже есть
・Отметьте, что хотите развить в ближайший год
・Найдите ментора среди местных специалистов
💡 Важно: не сравнивать себя со сверстниками из дома – у вас разные пути
Культурная идентичность
🔍 Что происходит: Поиск баланса между "своим" и "новым" в вопросах внешности, поведения, ценностей. И помните, что Ульяна девушка, значит добавляется формирование женской идентичности в межкультурном пространстве
🌟 Практика "Мой культурный микс":
・Выделите то, что хотите сохранить из родной культуры
・Отметьте, что привлекает в новой
・Создайте свой уникальный стиль, объединяющий лучшее из обеих культур
Бытовая идентичность
🔍 Что происходит: Формирование самостоятельности в незнакомом контексте.
🌟 Практика "Умный новосел":
・Составьте чек-лист проверки жилья
・Запишите контакты местных служб помощи
・Создайте свою систему решения бытовых вопросов
・Определите, где можно получить помощь в сложных ситуациях
Ещё раз про преимущества молодежной эмиграции:
Большая нейропластичность (легче учить язык)
Гибкость в формировании новых привычек
Открытость к разным культурным моделям
Способность создавать свой уникальный путь
🤍 Если вы молодой эмигрант и чувствуете себя потерянным в процессе поиска себя – это нормально. Формирование идентичности в контексте двух культур требует времени и бережного отношения к себе в любом возрасте.
Какой аспект идентичности был для вас самым сложным при переезде? Делитесь в комментариях. Может мы сможем разобрать это в следующий раз
Моя чужая страна / YouTube
Записаться на встречу и/или приобрести курс здесь
Автор @Viktoriyajp
https://news.1rj.ru/str/humanandcomputer
Telegram
Из Нидерландов, с любовью
5 ошибок, которые я совершила при релокации
Контекст: я живу в Нидерландах уже 5 год, переехала в страну в 17 лет на бакалавриат. Сейчас нахожусь по рабочей визе, но все еще учусь в магистратуре.
И хотя я не люблю говорить об ошибках, потому что их, по…
Контекст: я живу в Нидерландах уже 5 год, переехала в страну в 17 лет на бакалавриат. Сейчас нахожусь по рабочей визе, но все еще учусь в магистратуре.
И хотя я не люблю говорить об ошибках, потому что их, по…
👍5🔥2🥰2
"Критическая точка"
#РесурснаяГруппа
- Это выдержка из моей книги "Моя чужая страна. Психология эмиграции"
Работая с клиентами и читая соц.сети, я ощущаю, что прямо сейчас многие застряли в этой точке. Первоначальные иллюзии рассеиваются, и мы оказываемся лицом к лицу с подлинной реальностью своей и новой страны и нашей (мысленной) жизнью между этими странами.
Это может быть болезненно. Но именно эта точка часто становится поворотной в процессе адаптации.
Именно здесь происходит настоящее принятие новой реальности — не идеализированной, не демонизированной, а живой, противоречивой, настоящей.
Для встречи с реальностью нужны силы, мужество, честность с самим собой. Это то, что невозможно дать. Это уже у вас есть. Надо или вырастить, и/или найти (откопать) внутри себя.
По своему личному и практическому опыту скажу, что лучше проходить через эту точку вместе. Что-то похожее на мозговой штурм, когда каждый, слушая других, создаёт что-то своё для себя.
📌 Собственно поэтому я готовлю новую ресурсную группу, которая стартует 12 апреля.
📍 Для тех кто уже готов узнать больше, читайте подробности о группе на моем сайте.
📍 Или напишите мне лично @Viktoriyajp: «Хочу в группу» и мы договоримся о предварительный встрече (30 минут, безоплатно).
Как вы определяете свою реальность?
Подробнее о группе: [https://proadaptation.com/resurs-gruppa/]
Моя чужая страна /
YouTube
Автор @Viktoriyajp
#РесурснаяГруппа
"Встреча с реальностью — достаточно сложный период, который надо пережить с минимальными потерями. Это время разочарований и потери контроля. Мы не должны допустить, чтобы разочарование перешло в отчаяние.
У реальности одна особенность, она далеко не всегда совпадает с нашими представлениями о ней.
Почему? Потому что сознание всячески избавляется от противоречий.
В нашем сознании мир искажается до узнаваемости. Вспомните, глядя на облака, мы всегда пытаемся разглядеть в них что-то знакомое. То дракона, то гномика. Так устроен наш мозг. Мы видим только то, что понимаем. Мы не видим то, что противоречит нашим представлениям о мире."
- Это выдержка из моей книги "Моя чужая страна. Психология эмиграции"
Работая с клиентами и читая соц.сети, я ощущаю, что прямо сейчас многие застряли в этой точке. Первоначальные иллюзии рассеиваются, и мы оказываемся лицом к лицу с подлинной реальностью своей и новой страны и нашей (мысленной) жизнью между этими странами.
Это может быть болезненно. Но именно эта точка часто становится поворотной в процессе адаптации.
Именно здесь происходит настоящее принятие новой реальности — не идеализированной, не демонизированной, а живой, противоречивой, настоящей.
Для встречи с реальностью нужны силы, мужество, честность с самим собой. Это то, что невозможно дать. Это уже у вас есть. Надо или вырастить, и/или найти (откопать) внутри себя.
По своему личному и практическому опыту скажу, что лучше проходить через эту точку вместе. Что-то похожее на мозговой штурм, когда каждый, слушая других, создаёт что-то своё для себя.
📌 Собственно поэтому я готовлю новую ресурсную группу, которая стартует 12 апреля.
📍 Для тех кто уже готов узнать больше, читайте подробности о группе на моем сайте.
📍 Или напишите мне лично @Viktoriyajp: «Хочу в группу» и мы договоримся о предварительный встрече (30 минут, безоплатно).
Как вы определяете свою реальность?
Подробнее о группе: [https://proadaptation.com/resurs-gruppa/]
Моя чужая страна /
YouTube
Автор @Viktoriyajp
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вчера написала пост про реальность и наше восприятие этой реальности. Сегодня отправилась смотреть на цветение ивоподобной сливы, и вместе с этим обнаружила большое количество людей, смотрящих на мир через объектив.
Не увидела ни одного человека, который бы нюхал эти нежные цветки. Аромат очень тонкий и неочевидный.
Оставляю несколько фото в комментариях и вопрос предыдущего поста - как вы сверяетесь с реальностью?
Подробнее о группе: [https://proadaptation.com/resurs-gruppa/]
Моя чужая страна /
YouTube
Автор @Viktoriyajp
Не увидела ни одного человека, который бы нюхал эти нежные цветки. Аромат очень тонкий и неочевидный.
Оставляю несколько фото в комментариях и вопрос предыдущего поста - как вы сверяетесь с реальностью?
Подробнее о группе: [https://proadaptation.com/resurs-gruppa/]
Моя чужая страна /
YouTube
Автор @Viktoriyajp
💯4❤3🔥3👏2
Остров для всей семьи: когда у каждого своя адаптация
Психологический разбор: что стоит за #5ошибок_при_переезде
"Без вина и остров не мир"
Рубрика #АнатомияАдаптация
Понедельник и новый ракурс на эмиграцию – семейная жизнь на острове. Конечно же я благодарна Марианне (@islandworldwine) за возможность разобрать её ситуацию о восьми годах на Кипре. Пост Марины читайте здесь https://news.1rj.ru/str/islandworldwine/1702
Отталкиваться будем от фразы "для одной чуть больше половины жизни, а для другой почти весь сознательный период". В этих словах – вся суть семейной эмиграции, где каждый член семьи проживает переезд по-своему, в своём темпе и со своими вызовами.
Давайте посмотрим на психологические механизмы этой многослойной адаптации:
1. Парадокс времени
🔍 В чём механизм:
Для родителей 8 лет – "как будто это было в прошлом году", а для детей – это вся их сознательная жизнь. Такая разница в восприятии времени создаёт своеобразное напряжение: родители всё ещё сравнивают "до" и "после", когда для детей существует только "здесь и сейчас".
2. Родительская амбивалентность
🔍 В чём механизм:
С одной стороны – "британская школа за стоимость раза в 2 дешевле" и "с английским у них все неплохо", с другой – тревога о том, что дети "лишены той самостоятельности" и "культурных богатств". Это классический конфликт родителя-эмигранта: постоянное взвешивание приобретений и потерь для детей.
3. Эффект островного времени
🔍 В чём механизм:
"Островной ритм, не изобилующий особыми событиями" влияет не только на восприятие времени, но и на семейную динамику. Это как замедленная съёмка адаптации – когда каждое изменение видно особенно чётко.
4. Трансформация семейного досуга
🔍 В чём механизм:
От "посиделок с друзьями" и "культурного разнообразия" к "маниакальному посещению пляжа". Это не просто смена активностей – это перестройка всего семейного уклада, где каждый член семьи ищет свои способы наполнить жизнь смыслом.
5. Компенсаторные механизмы
🔍 В чём механизм:
Обратите внимание, как семья находит замены: вместо театров – природа, вместо городской суеты – спокойствие, даже появление кошки можно рассматривать как способ создания нового эмоционального якоря.
6. Конечность адаптации
🔍 В чём механизм:
Пост Марианны прекрасно показывает, как можно застрять в состоянии "вечного эмигранта": 8 лет прошло, а "ощущение переезда очень свежо, как будто это было в прошлом году". Это происходит, когда мы не определили для себя критерии завершения адаптации.
В психологии эмиграции много пишут о среднестатистических сроках и общих признаках успешной адаптации. Но реальность сложнее – у каждой семьи и каждого человека свой уникальный набор критериев. Для кого-то это возможность свободно общаться на местном языке, для других – появление близких друзей, для третьих – ощущение "дома" в новом месте.
💡 Важно понимать:
・Какие именно критерии значимы лично для вас?
・Как измерить прогресс в каждом из них?
・Когда можно считать процесс адаптации завершённым?
Без чётких ответов на эти вопросы есть риск застрять в подвешенном состоянии, постоянно сравнивая "здесь" и "там", как мы видим в посте Марианны.
💡 Что особенно важно для семейной эмиграции:
・Принять, что у каждого члена семьи свой темп и способ адаптации
・Понимать, что дети и родители могут по-разному оценивать одни и те же изменения
・Осознавать: что для родителей потеря, для детей может быть нормой
🌟 Практика "Семейная карта адаптации":
・Каждый член семьи отмечает свои "приобретения" и "потери"
・Вместе находите новые возможности в том, что кажется ограничением
・Создаёте новые семейные традиции, учитывая местную специфику
🤍 Если вы узнаёте себя в этом состоянии бесконечной адаптации – на моём курсе "Код интеграции" вы работаем именно с этим. Каждый участник составляет свою уникальную карту адаптации и определяет личные критерии её завершения. Как показывает практика, в процессе такой работы решаются и многие другие застарелые проблемы эмиграции.
Моя чужая страна / YouTube
Записаться на встречу и/или приобрести курс здесь
Автор @Viktoriyajp
Психологический разбор: что стоит за #5ошибок_при_переезде
"Без вина и остров не мир"
Рубрика #АнатомияАдаптация
Понедельник и новый ракурс на эмиграцию – семейная жизнь на острове. Конечно же я благодарна Марианне (@islandworldwine) за возможность разобрать её ситуацию о восьми годах на Кипре. Пост Марины читайте здесь https://news.1rj.ru/str/islandworldwine/1702
Отталкиваться будем от фразы "для одной чуть больше половины жизни, а для другой почти весь сознательный период". В этих словах – вся суть семейной эмиграции, где каждый член семьи проживает переезд по-своему, в своём темпе и со своими вызовами.
Давайте посмотрим на психологические механизмы этой многослойной адаптации:
1. Парадокс времени
🔍 В чём механизм:
Для родителей 8 лет – "как будто это было в прошлом году", а для детей – это вся их сознательная жизнь. Такая разница в восприятии времени создаёт своеобразное напряжение: родители всё ещё сравнивают "до" и "после", когда для детей существует только "здесь и сейчас".
2. Родительская амбивалентность
🔍 В чём механизм:
С одной стороны – "британская школа за стоимость раза в 2 дешевле" и "с английским у них все неплохо", с другой – тревога о том, что дети "лишены той самостоятельности" и "культурных богатств". Это классический конфликт родителя-эмигранта: постоянное взвешивание приобретений и потерь для детей.
3. Эффект островного времени
🔍 В чём механизм:
"Островной ритм, не изобилующий особыми событиями" влияет не только на восприятие времени, но и на семейную динамику. Это как замедленная съёмка адаптации – когда каждое изменение видно особенно чётко.
4. Трансформация семейного досуга
🔍 В чём механизм:
От "посиделок с друзьями" и "культурного разнообразия" к "маниакальному посещению пляжа". Это не просто смена активностей – это перестройка всего семейного уклада, где каждый член семьи ищет свои способы наполнить жизнь смыслом.
5. Компенсаторные механизмы
🔍 В чём механизм:
Обратите внимание, как семья находит замены: вместо театров – природа, вместо городской суеты – спокойствие, даже появление кошки можно рассматривать как способ создания нового эмоционального якоря.
6. Конечность адаптации
🔍 В чём механизм:
Пост Марианны прекрасно показывает, как можно застрять в состоянии "вечного эмигранта": 8 лет прошло, а "ощущение переезда очень свежо, как будто это было в прошлом году". Это происходит, когда мы не определили для себя критерии завершения адаптации.
В психологии эмиграции много пишут о среднестатистических сроках и общих признаках успешной адаптации. Но реальность сложнее – у каждой семьи и каждого человека свой уникальный набор критериев. Для кого-то это возможность свободно общаться на местном языке, для других – появление близких друзей, для третьих – ощущение "дома" в новом месте.
💡 Важно понимать:
・Какие именно критерии значимы лично для вас?
・Как измерить прогресс в каждом из них?
・Когда можно считать процесс адаптации завершённым?
Без чётких ответов на эти вопросы есть риск застрять в подвешенном состоянии, постоянно сравнивая "здесь" и "там", как мы видим в посте Марианны.
💡 Что особенно важно для семейной эмиграции:
・Принять, что у каждого члена семьи свой темп и способ адаптации
・Понимать, что дети и родители могут по-разному оценивать одни и те же изменения
・Осознавать: что для родителей потеря, для детей может быть нормой
🌟 Практика "Семейная карта адаптации":
・Каждый член семьи отмечает свои "приобретения" и "потери"
・Вместе находите новые возможности в том, что кажется ограничением
・Создаёте новые семейные традиции, учитывая местную специфику
🤍 Если вы узнаёте себя в этом состоянии бесконечной адаптации – на моём курсе "Код интеграции" вы работаем именно с этим. Каждый участник составляет свою уникальную карту адаптации и определяет личные критерии её завершения. Как показывает практика, в процессе такой работы решаются и многие другие застарелые проблемы эмиграции.
Моя чужая страна / YouTube
Записаться на встречу и/или приобрести курс здесь
Автор @Viktoriyajp
Telegram
Без вина и остров не мир
За праздничной суетой совсем забыла об одной дате, пусть и не круглой, но весомой. В декабре исполнилось ровно 8 лет моему пребыванию на острове. Много это или мало? Для моих детей это существенная часть их жизни – для одной чуть больше половины, а для другой…
❤4👍4🔥3
"Поддержка" /"Ресурс": в чем отличие?
#РесурснаяГруппа
Вы видели эти комментарии под публикацией про форматы групп?
Это частый вопрос. Вы тоже про него подумали? Мы так привыкли к поддерживающим форматам, что порой не замечаем, когда готовы к следующему шагу.
В чём отличие?
Поддержка – это устоять, успокоиться, осмотреться. Здесь мы говорим о тревогах, страхах, надеждах. Это важный и необходимый этап в начале эмиграции или в кризисные моменты.
Ресурс – это двигаться, наслаждаться. Здесь мы говорим про открытия, достижения, удивления. На встречах мы сможем осознать внутренние ограничения. Ресурс помогает нам расти.
У каждого свой ритм. Кому-то важна поддержка, кому-то – ресурс, а кто-то балансирует между ними. Как вам кажется, на каком этапе сейчас вы?
– написала другая участница.
Это именно то, за что я ценю групповой формат.
Эмиграция – процесс, который глубоко переживается внутри. Даже если рядом семья, он остаётся «одиночным». В группе есть возможность прожить его иначе – найти баланс между опорой на себя и опорой на других.
Несколько мест в нашу группу ещё доступны. Если чувствуете, что это про вас - напишите мне «хочу в группу», и мы обсудим, насколько этот формат необходим вам именно сейчас.
Старт в апреле, 8 недель, группа до 12 человек, 160 евро (меньше 15 евро за час).
Весной вопросы, которые можно было откладывать, вдруг требуют ответа. Возможно, и этот – один из них.
Подробнее о группе: [https://proadaptation.com/resurs-gruppa/]
Моя чужая страна /
YouTube
Автор @Viktoriyajp
#РесурснаяГруппа
Вы видели эти комментарии под публикацией про форматы групп?
«А я думала, что «поддержка» и «ресурс» - это почти одно и то же. Что если в целом чувствуешь себя в новой стране «дома», но регулярно тянет на «поговорить»?»
Это частый вопрос. Вы тоже про него подумали? Мы так привыкли к поддерживающим форматам, что порой не замечаем, когда готовы к следующему шагу.
В чём отличие?
Поддержка – это устоять, успокоиться, осмотреться. Здесь мы говорим о тревогах, страхах, надеждах. Это важный и необходимый этап в начале эмиграции или в кризисные моменты.
Ресурс – это двигаться, наслаждаться. Здесь мы говорим про открытия, достижения, удивления. На встречах мы сможем осознать внутренние ограничения. Ресурс помогает нам расти.
У каждого свой ритм. Кому-то важна поддержка, кому-то – ресурс, а кто-то балансирует между ними. Как вам кажется, на каком этапе сейчас вы?
«Находясь в эмиграции, выходя из эмиграционного кризиса, опираясь на других, всегда появляется ресурс. Неоднократно это замечала»,
– написала другая участница.
Это именно то, за что я ценю групповой формат.
Эмиграция – процесс, который глубоко переживается внутри. Даже если рядом семья, он остаётся «одиночным». В группе есть возможность прожить его иначе – найти баланс между опорой на себя и опорой на других.
Несколько мест в нашу группу ещё доступны. Если чувствуете, что это про вас - напишите мне «хочу в группу», и мы обсудим, насколько этот формат необходим вам именно сейчас.
Старт в апреле, 8 недель, группа до 12 человек, 160 евро (меньше 15 евро за час).
Весной вопросы, которые можно было откладывать, вдруг требуют ответа. Возможно, и этот – один из них.
Подробнее о группе: [https://proadaptation.com/resurs-gruppa/]
Моя чужая страна /
YouTube
Автор @Viktoriyajp
2👍4
Жизнь после мегаполиса
Психологический разбор: что стоит за #5ошибок_при_переезде
"Без вина и остров не мир"
Рубрика #АнатомияАдаптация
Помните наш первый разбор ошибок при переезде, который растянулся на два поста? Похоже, что сейчас тоже будет два поста на один рассказ (https://news.1rj.ru/str/islandworldwine/1702) о пяти ошибках при переезде в новую страну. Разница в том, что это будут два разных разбора. Изначально планировался разбор семейной адаптации на Кипре, но в процессе обсуждения с Марианной (@islandworldwine) выяснилось кое-что более значимое. За внешними признаками "сложной адаптации" скрывается совершенно другой процесс – столкновение психологии жителя мегаполиса с реальностью маленького острова.
На следующей неделе мы обязательно поговорим о семейном контексте эмиграции, а сегодня разберём очень важную тему: как понять, что дело не в "плохой адаптации", а в несоответствии жизненного формата вашим базовым потребностям?
История Марианны показывает, как человек, прекрасно адаптировавшийся к одной из самых сложных культур (британской!), испытывает постоянный дискомфорт на солнечном Кипре. Почему?
Потому что дело не в адаптации. Вообще не в ней.
1. Пространственная клаустрофобия
"До любого дальнего конца острова макс 2 часа" – звучит как преимущество, но для психики мегаполисного жителя это может создавать ощущение замкнутого круга, даже если осознанно это воспринимается как плюс.
2. Культурный голод
Дело не в отсутствии культуры как таковой, а в отсутствии её многообразия. Когда вы привыкли выбирать из 20 театров и 50 выставок, дело не в "качестве" местной культуры, а в потребности в разнообразии.
3. Темп как часть идентичности
"Островной ритм" – это не просто скорость жизни, это другая философия времени. Для человека мегаполиса быстрый темп – часто не просто привычка, а часть самоощущения, способ чувствовать себя живым.
Ко мне на терапию приходят люди, которые годами работают над "адаптацией", а на самом деле им просто не подходит сам формат жизни. Это как пытаться научить интроверта получать энергию от шумных вечеринок – можно справляться, но это всегда будет требовать усилий.
Что особенно важно: это не "хорошо" и не "плохо". Маленький остров – прекрасное место для тех, кто ценит размеренность и близость к природе. Но если ваша психика настроена на ритм мегаполиса, если вы черпаете энергию из многообразия возможностей – никакая "работа над собой" не изменит этой базовой потребности.
Работая над своей книгой "Моя чужая страна. Психология эмиграции", я много исследовала разные аспекты эмиграции. И одно из важных открытий: иногда то, что мы принимаем за "неуспешную адаптацию", на самом деле сигнализирует о чём-то совершенно другом. Это как пытаться лечить симптом, не разобравшись в причине.
Приобретая курс "Код интеграции" эмигранты надеятся завершить свою адаптацию. А в процессе работы обнаруживает, что уже прекрасно адаптировались – просто живёте не в своём формате. И это совершенно другая история, требующая других решений.
🤍 Если эта тема отзывается в вас, если вы чувствуете подобное несовпадение и хотите разобраться – у нас есть несколько возможностей:
Индивидуальные консультации, где мы можем вместе побыть в вашей ситуации
Курс "Код интеграции", который поможет различить адаптационные сложности и базовые несовпадения
Книга "Моя чужая страна. Психология эмиграции", где через реальные истории вы сможете лучше понять свой опыт
На следующей неделе мы обязательно поговорим о семейной адаптации, а пока я хочу спросить у вас:
・Замечали ли вы подобное несовпадение с местом?
・Как отличить "трудности адаптации" от фундаментального несовпадения?
・Что важнее для вас: культурный контекст или формат жизни?
Моя чужая страна / YouTube
Записаться на встречу и/или приобрести курс здесь
Автор @Viktoriyajp
Психологический разбор: что стоит за #5ошибок_при_переезде
"Без вина и остров не мир"
Рубрика #АнатомияАдаптация
Помните наш первый разбор ошибок при переезде, который растянулся на два поста? Похоже, что сейчас тоже будет два поста на один рассказ (https://news.1rj.ru/str/islandworldwine/1702) о пяти ошибках при переезде в новую страну. Разница в том, что это будут два разных разбора. Изначально планировался разбор семейной адаптации на Кипре, но в процессе обсуждения с Марианной (@islandworldwine) выяснилось кое-что более значимое. За внешними признаками "сложной адаптации" скрывается совершенно другой процесс – столкновение психологии жителя мегаполиса с реальностью маленького острова.
На следующей неделе мы обязательно поговорим о семейном контексте эмиграции, а сегодня разберём очень важную тему: как понять, что дело не в "плохой адаптации", а в несоответствии жизненного формата вашим базовым потребностям?
История Марианны показывает, как человек, прекрасно адаптировавшийся к одной из самых сложных культур (британской!), испытывает постоянный дискомфорт на солнечном Кипре. Почему?
Потому что дело не в адаптации. Вообще не в ней.
1. Пространственная клаустрофобия
"До любого дальнего конца острова макс 2 часа" – звучит как преимущество, но для психики мегаполисного жителя это может создавать ощущение замкнутого круга, даже если осознанно это воспринимается как плюс.
2. Культурный голод
Дело не в отсутствии культуры как таковой, а в отсутствии её многообразия. Когда вы привыкли выбирать из 20 театров и 50 выставок, дело не в "качестве" местной культуры, а в потребности в разнообразии.
3. Темп как часть идентичности
"Островной ритм" – это не просто скорость жизни, это другая философия времени. Для человека мегаполиса быстрый темп – часто не просто привычка, а часть самоощущения, способ чувствовать себя живым.
Ко мне на терапию приходят люди, которые годами работают над "адаптацией", а на самом деле им просто не подходит сам формат жизни. Это как пытаться научить интроверта получать энергию от шумных вечеринок – можно справляться, но это всегда будет требовать усилий.
Что особенно важно: это не "хорошо" и не "плохо". Маленький остров – прекрасное место для тех, кто ценит размеренность и близость к природе. Но если ваша психика настроена на ритм мегаполиса, если вы черпаете энергию из многообразия возможностей – никакая "работа над собой" не изменит этой базовой потребности.
Работая над своей книгой "Моя чужая страна. Психология эмиграции", я много исследовала разные аспекты эмиграции. И одно из важных открытий: иногда то, что мы принимаем за "неуспешную адаптацию", на самом деле сигнализирует о чём-то совершенно другом. Это как пытаться лечить симптом, не разобравшись в причине.
Приобретая курс "Код интеграции" эмигранты надеятся завершить свою адаптацию. А в процессе работы обнаруживает, что уже прекрасно адаптировались – просто живёте не в своём формате. И это совершенно другая история, требующая других решений.
🤍 Если эта тема отзывается в вас, если вы чувствуете подобное несовпадение и хотите разобраться – у нас есть несколько возможностей:
Индивидуальные консультации, где мы можем вместе побыть в вашей ситуации
Курс "Код интеграции", который поможет различить адаптационные сложности и базовые несовпадения
Книга "Моя чужая страна. Психология эмиграции", где через реальные истории вы сможете лучше понять свой опыт
На следующей неделе мы обязательно поговорим о семейной адаптации, а пока я хочу спросить у вас:
・Замечали ли вы подобное несовпадение с местом?
・Как отличить "трудности адаптации" от фундаментального несовпадения?
・Что важнее для вас: культурный контекст или формат жизни?
Моя чужая страна / YouTube
Записаться на встречу и/или приобрести курс здесь
Автор @Viktoriyajp
Telegram
📙Моя чужая страна
Баланс между старым и новым. Психологический разбор: что стоит за #5ошибок_при_переезде (1️⃣)
«Покоряя Британию»
🔍 Запускаю новую рубрику #АнатомияАдаптации
Помните мой пост про 5 типичных ошибок при переезде? Судя по комментариям, он вызвал отклик. Спасибо…
«Покоряя Британию»
🔍 Запускаю новую рубрику #АнатомияАдаптации
Помните мой пост про 5 типичных ошибок при переезде? Судя по комментариям, он вызвал отклик. Спасибо…
👍6🔥5❤4
Навык общения в иноязычной среде
Или как жизнь в стране с другим языком помогла мне на курсах "Онлайн-лаборатория по созданию и использованию AI-инструментов"
#опытадаптации #AI
Это не реклама, ребята и так хорошо раскручены. О результатах обучения в этой лаборатории узнаете позже, когда что-нибудь будет создано. Сейчас же больше хочется поделиться про навык спокойного реагирования на непонятное в группах.
Вы же понимаете, что японский язык, как и другой, для непосвящённых кажется одним непонятным набором звуков. Эти звуки психика пытается упорядочить, и обучение языку дает первичное представление о лингвистических единицах. Вспомните, на сколько становится легче, когда можешь выделять отдельные слова и искать их в словаре.
В первые годы жизни в Японии я активно ассимилировалась (не путать с интеграцией) и заводила знакомства с местными жителями. Они меня куда-то приглашали, рассказывали, а я не понимала. Мной был задействован весь спектр эмоционального реагирования на неизвестность.
Потом стало ясно, что все инициативы достаточно безопасны. Какие-то интересны, как поход на фестиваль; какие-то неожиданны, как дегустация саке; какие-то нейтральны, как поход в музей. Появилась формула: Если сейчас актуально это узнать, узнаю, а если нет, то и зачем вообще пытаться в этом разобраться.
Вспомнила про эти переживания, потому что в лаборатории AI-инструментов такая же атмосфера: есть ооочень продвинутые пользователи, есть нубы (как я)). И новички превращают непонимание в тревогу.
Удивляет собственное спокойствие. Раньше присоединилась бы к непонимающим, требуя чёткую структуру. А её нет, как и в языке страны, где живёшь. Жители не знают твой уровень, готовы помогать. Здесь нет уровней владения, здесь есть зона роста для каждого. И есть моя языковая стратегия: Если важно — разберусь. Если пока не время, просто отложу..
Какие скилы новой страны помогают Вам осваивать новое и наслаждаться жизнью, пишите в комментариях
Подробнее о группе: [https://proadaptation.com/resurs-gruppa/]
Моя чужая страна /
YouTube
Автор @Viktoriyajp!
💡 Маленькое откровение напоследок
Знаете, в чем магия незнания? Оно превращается в знание, если перестать его бояться. Каждое "я не понимаю" – это не приговор, а пригласительный билет в новый мир. Будь то незнакомый язык, новая технология или непонятная группа – ваша суперсила в том, чтобы спокойно шагнуть навстречу неизвестному.
Или как жизнь в стране с другим языком помогла мне на курсах "Онлайн-лаборатория по созданию и использованию AI-инструментов"
#опытадаптации #AI
Вы же понимаете, что японский язык, как и другой, для непосвящённых кажется одним непонятным набором звуков. Эти звуки психика пытается упорядочить, и обучение языку дает первичное представление о лингвистических единицах. Вспомните, на сколько становится легче, когда можешь выделять отдельные слова и искать их в словаре.
В первые годы жизни в Японии я активно ассимилировалась (не путать с интеграцией) и заводила знакомства с местными жителями. Они меня куда-то приглашали, рассказывали, а я не понимала. Мной был задействован весь спектр эмоционального реагирования на неизвестность.
Потом стало ясно, что все инициативы достаточно безопасны. Какие-то интересны, как поход на фестиваль; какие-то неожиданны, как дегустация саке; какие-то нейтральны, как поход в музей. Появилась формула: Если сейчас актуально это узнать, узнаю, а если нет, то и зачем вообще пытаться в этом разобраться.
Вспомнила про эти переживания, потому что в лаборатории AI-инструментов такая же атмосфера: есть ооочень продвинутые пользователи, есть нубы (как я)). И новички превращают непонимание в тревогу.
Удивляет собственное спокойствие. Раньше присоединилась бы к непонимающим, требуя чёткую структуру. А её нет, как и в языке страны, где живёшь. Жители не знают твой уровень, готовы помогать. Здесь нет уровней владения, здесь есть зона роста для каждого. И есть моя языковая стратегия: Если важно — разберусь. Если пока не время, просто отложу..
Какие скилы новой страны помогают Вам осваивать новое и наслаждаться жизнью, пишите в комментариях
Подробнее о группе: [https://proadaptation.com/resurs-gruppa/]
Моя чужая страна /
YouTube
Автор @Viktoriyajp!
💡 Маленькое откровение напоследок
Знаете, в чем магия незнания? Оно превращается в знание, если перестать его бояться. Каждое "я не понимаю" – это не приговор, а пригласительный билет в новый мир. Будь то незнакомый язык, новая технология или непонятная группа – ваша суперсила в том, чтобы спокойно шагнуть навстречу неизвестному.
👍8❤7🔥2
Психоанализ против других подходов: почему это работает при адаптации в эмиграции
Психоанализ помогает справляться с адаптацией в новой стране!
На сколько для вас эта информация актуальна?
В этом интервью психоаналитический терапевт Валерия Булай поведала о своем подходе и особенностях работы с эмигрантами. Мы поговорили о том, чем психоанализ отличается от других подходов, и как этот метод помогает глубже понять процессы адаптации и внутренние изменения, происходящие в жизни человека.
Время интервью ограничено, а тем для обсуждения осталось много. Что бы вы хотели узнать у Валерии? Пишите в комментариях к видео
https://youtu.be/xKQewDF9xXw
Психоанализ помогает справляться с адаптацией в новой стране!
На сколько для вас эта информация актуальна?
В этом интервью психоаналитический терапевт Валерия Булай поведала о своем подходе и особенностях работы с эмигрантами. Мы поговорили о том, чем психоанализ отличается от других подходов, и как этот метод помогает глубже понять процессы адаптации и внутренние изменения, происходящие в жизни человека.
Время интервью ограничено, а тем для обсуждения осталось много. Что бы вы хотели узнать у Валерии? Пишите в комментариях к видео
https://youtu.be/xKQewDF9xXw
YouTube
Эмиграция и Психоанализ. Секреты и испытания на Новой Земле
Что вы знаете про психоаналитиков? В русскоязычном пространстве они называют себя психоаналитическими психотерапевтами. У вас есть уникальная возможность познакомиться с одной из них и записаться на консультацию. Я безгранично благодарна судьбе за нашу встречу.…
🚀 Всё готово, стартуем в субботу
#РесурснаяГруппа
Осознанно приурочила начало нашей ресурсной группы к 12 апреля, когда прозвучало знаменитое «Поехали!».
В эту субботу стартует наша первая ресурсная группа. Мы начинаем наше путешествие без скафандров, но с внутренними маршрутами к большей устойчивости, к жизни, а не выживанию в новой стране.
Запись на этот поток закрыта.
Пока планирую запустить следующую группу в июле, но это не точно. Если вы только недавно почувствовали, что вам это подходит — напишите мне в личное сообщение: "Хочу в группу"
Если чувствуете, что пора — дайте знать.
Буду рада Вашему сообщению.
Подробнее о группе: [https://proadaptation.com/resurs-gruppa/]
Моя чужая страна /
YouTube
Автор @Viktoriyajp!
#РесурснаяГруппа
Осознанно приурочила начало нашей ресурсной группы к 12 апреля, когда прозвучало знаменитое «Поехали!».
В эту субботу стартует наша первая ресурсная группа. Мы начинаем наше путешествие без скафандров, но с внутренними маршрутами к большей устойчивости, к жизни, а не выживанию в новой стране.
Запись на этот поток закрыта.
Пока планирую запустить следующую группу в июле, но это не точно. Если вы только недавно почувствовали, что вам это подходит — напишите мне в личное сообщение: "Хочу в группу"
Если чувствуете, что пора — дайте знать.
Буду рада Вашему сообщению.
Подробнее о группе: [https://proadaptation.com/resurs-gruppa/]
Моя чужая страна /
YouTube
Автор @Viktoriyajp!
❤6👍3👏3
🖐️ 5 🖐️ мифов об эмиграции, которые разваливаются в кабинете психотерапевта.
Или что я (и мои клиенты) на самом деле узнали о себе после переезда
#после_переезда #АнатомияАдаптация
1. «Я знала, на что иду». Нет, не знала. Даже если прочитали все форумы, выучили язык и «приехали осознанно». Переезд ломает не план — он ломает картину мира.
🌸 Что я узнала? Что могу танцевать с неопределенностью
2. «Если тяжело — значит, я что-то делаю не так». Это миф продуктивной эмиграции. На самом деле, даже если вы делаете всё правильно, может быть очень больно.
🌸 Что я узнала? Боль может никогда не исчезнуть. И я всё таки могу жить с этой болью и быть счастливой.
3. «Я потеряла себя» Нет. Вы столкнулись с тем, кем никогда не были — и кем теперь можете стать. Лишившись привычных ролей, вдруг не понимаешь: а кто я?
🌸 Что я узнала? Что «я» — это не профессия, язык или социальный статус. Это способ быть в мире. Чтобы состояться, мне пришлось полностью разобраться. Я, эмиграционный психотерапевт, так же уязвима и человечна, как и мои клиенты.
4. «Там легче, чем здесь» Легче — не значит безопаснее. Больше возможностей — не значит больше уверенности.
🌸 Что я узнала? Что комфорт не даётся «в нагрузку» к визе. Что я могу чувствовать себя некомфортно даже в самых благоприятных условиях.
5. «Я должна справиться сама» Один из самых разрушительных мифов. В новой стране «сама» — не суперсила, а ловушка.
🌸 Что я узнала? Что просить помощи — это взрослый навык, а не слабость. Особенно — психологической. Хотя мне самой всё ещё легче давать, чем просить.
Я не одна пишу про то, что узнала после переезда. Русскоязычные блогеры тоже решили поисследовать себя. А я попробую эти открытия разобрать с точки зрения психологии, как сделала это с #5ошибок_при_переезде. Следите за анонсами.
Подробнее о группе: [https://proadaptation.com/resurs-gruppa/]
Моя чужая страна /
YouTube
Автор @Viktoriyajp!
Или что я (и мои клиенты) на самом деле узнали о себе после переезда
#после_переезда #АнатомияАдаптация
1. «Я знала, на что иду». Нет, не знала. Даже если прочитали все форумы, выучили язык и «приехали осознанно». Переезд ломает не план — он ломает картину мира.
2. «Если тяжело — значит, я что-то делаю не так». Это миф продуктивной эмиграции. На самом деле, даже если вы делаете всё правильно, может быть очень больно.
3. «Я потеряла себя» Нет. Вы столкнулись с тем, кем никогда не были — и кем теперь можете стать. Лишившись привычных ролей, вдруг не понимаешь: а кто я?
4. «Там легче, чем здесь» Легче — не значит безопаснее. Больше возможностей — не значит больше уверенности.
5. «Я должна справиться сама» Один из самых разрушительных мифов. В новой стране «сама» — не суперсила, а ловушка.
Я не одна пишу про то, что узнала после переезда. Русскоязычные блогеры тоже решили поисследовать себя. А я попробую эти открытия разобрать с точки зрения психологии, как сделала это с #5ошибок_при_переезде. Следите за анонсами.
Подробнее о группе: [https://proadaptation.com/resurs-gruppa/]
Моя чужая страна /
YouTube
Автор @Viktoriyajp!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥7👏6
Опыт и принятие
Психологический разбор: что стоит за #5ошибок_при_переезде
"NaviGate 🛟 метанавыки адаптации"
Рубрика #АнатомияАдаптации
Предлагаю пока преостановить наши разборы, которые вы сможете перечитать по ссылке #5ошибок_при_переезде Завершить хочу историей Марии, в которой прослеживается красивая спираль развития: от неосознанных реакций к осознанному выбору, от защитных механизмов к принятию. Каждая "ошибка" становится не просто уроком, а ступенькой к более глубокому пониманию себя и процесса адаптации.
Мария (@mindful_navigate)дала согласие разобрать её пост https://news.1rj.ru/str/mindful_navigate/150. Обратите внимание, как через личный опыт жизни в разных странах проявляется путь от отрицания к принятию, от "смотреть свысока" к глубокому пониманию культурных процессов.
Глубинные паттерны адаптации:
Информационная безопасность
💫 Психологический механизм:
История с пражской визой показывает классический конфликт между желанием быстрых изменений и реальностью бюрократических систем. Это не просто про "надо было узнать заранее" – это про базовую потребность в безопасности и контроле, которая часто уходит на второй план в состоянии стресса или воодушевления.
Языковая идентичность
💫 Психологический механизм:
Интересно, как Мария описывает потерю "чувства языка" – это глубинный процесс временного размывания части идентичности. Калькированные конструкции проникают не только в речь, но и в способ мышления, создавая своеобразный "третий язык" – гибрид родного и приобретенного.
Статусная адаптация
💫 Психологический механизм:
В описании изменения уровня комфорта мы видим работу защитного механизма поддержания самооценки через внешние атрибуты успеха. Особенно важно наблюдение о том, что "средний класс так не шикует" – это момент столкновения разных культурных кодов успешности.
Социальные связи и зависимости
💫 Психологический механизм:
Мария точно описывает феномен "социальной воронки" – когда комфортный узкий круг общения постепенно превращается в ловушку зависимости. Это связано с глубинной потребностью в безопасной привязанности: один надёжный "проводник" в культуру кажется достаточным, но создаёт уязвимую систему социальных связей.
Традиции как путь к принятию
💫 Психологический механизм:
Особенно интересна трансформация отношения к традициям: от позиции "свысока" к признанию их ценности. Это отражает глубинный процесс интеграции, когда защитный скептицизм уступает место осознанному участию в культурной жизни.
🌱 Практика "Осознанная адаптация":
Для работы с социальными связями:
・Составьте карту своих контактов, отмечая их разнообразие
・Выделите сферы жизни, где вы зависите только от одного человека
・Наметьте пути расширения социального круга
Для работы с традициями:
・Выберите одну местную традицию для глубокого изучения
・Исследуйте свои сопротивления и предубеждения
・Найдите способ участвовать в ней на комфортном для вас уровне
Для работы с идентичностью:
・Отслеживайте моменты внутреннего сопротивления местной культуре
・Исследуйте, что стоит за этим сопротивлением
・Ищите способы интеграции нового опыта без потери себя
🤍 На индивидуальных консультациях мы можем:
・Исследовать ваши личные паттерны адаптации
・Проработать зоны сопротивления
・Создать стратегию осознанной интеграции в новую культуру
Вопросы для рефлексии:
Какие защитные механизмы вы замечаете в своём процессе адаптации?
Где проходит граница между сохранением себя и сопротивлением новому?
Как изменилось ваше отношение к местным традициям со временем?
Моя чужая страна / YouTube
Записаться на встречу и/или приобрести курс здесь
Автор @Viktoriyajp
Психологический разбор: что стоит за #5ошибок_при_переезде
"NaviGate 🛟 метанавыки адаптации"
Рубрика #АнатомияАдаптации
Предлагаю пока преостановить наши разборы, которые вы сможете перечитать по ссылке #5ошибок_при_переезде Завершить хочу историей Марии, в которой прослеживается красивая спираль развития: от неосознанных реакций к осознанному выбору, от защитных механизмов к принятию. Каждая "ошибка" становится не просто уроком, а ступенькой к более глубокому пониманию себя и процесса адаптации.
Мария (@mindful_navigate)дала согласие разобрать её пост https://news.1rj.ru/str/mindful_navigate/150. Обратите внимание, как через личный опыт жизни в разных странах проявляется путь от отрицания к принятию, от "смотреть свысока" к глубокому пониманию культурных процессов.
Глубинные паттерны адаптации:
Информационная безопасность
💫 Психологический механизм:
История с пражской визой показывает классический конфликт между желанием быстрых изменений и реальностью бюрократических систем. Это не просто про "надо было узнать заранее" – это про базовую потребность в безопасности и контроле, которая часто уходит на второй план в состоянии стресса или воодушевления.
Языковая идентичность
💫 Психологический механизм:
Интересно, как Мария описывает потерю "чувства языка" – это глубинный процесс временного размывания части идентичности. Калькированные конструкции проникают не только в речь, но и в способ мышления, создавая своеобразный "третий язык" – гибрид родного и приобретенного.
Статусная адаптация
💫 Психологический механизм:
В описании изменения уровня комфорта мы видим работу защитного механизма поддержания самооценки через внешние атрибуты успеха. Особенно важно наблюдение о том, что "средний класс так не шикует" – это момент столкновения разных культурных кодов успешности.
Социальные связи и зависимости
💫 Психологический механизм:
Мария точно описывает феномен "социальной воронки" – когда комфортный узкий круг общения постепенно превращается в ловушку зависимости. Это связано с глубинной потребностью в безопасной привязанности: один надёжный "проводник" в культуру кажется достаточным, но создаёт уязвимую систему социальных связей.
Традиции как путь к принятию
💫 Психологический механизм:
Особенно интересна трансформация отношения к традициям: от позиции "свысока" к признанию их ценности. Это отражает глубинный процесс интеграции, когда защитный скептицизм уступает место осознанному участию в культурной жизни.
🌱 Практика "Осознанная адаптация":
Для работы с социальными связями:
・Составьте карту своих контактов, отмечая их разнообразие
・Выделите сферы жизни, где вы зависите только от одного человека
・Наметьте пути расширения социального круга
Для работы с традициями:
・Выберите одну местную традицию для глубокого изучения
・Исследуйте свои сопротивления и предубеждения
・Найдите способ участвовать в ней на комфортном для вас уровне
Для работы с идентичностью:
・Отслеживайте моменты внутреннего сопротивления местной культуре
・Исследуйте, что стоит за этим сопротивлением
・Ищите способы интеграции нового опыта без потери себя
🤍 На индивидуальных консультациях мы можем:
・Исследовать ваши личные паттерны адаптации
・Проработать зоны сопротивления
・Создать стратегию осознанной интеграции в новую культуру
Вопросы для рефлексии:
Какие защитные механизмы вы замечаете в своём процессе адаптации?
Где проходит граница между сохранением себя и сопротивлением новому?
Как изменилось ваше отношение к местным традициям со временем?
Моя чужая страна / YouTube
Записаться на встречу и/или приобрести курс здесь
Автор @Viktoriyajp
Telegram
NaviGate 🛟 метанавыки адаптации
5⃣ ошибок при переезде
В каждой истории переезда есть шаги и решения, которые с большой вероятностью отзовутся проблемами в будущем. Можно назвать их уроками, опытом или условно, ошибками. Такие шаги или решения могут быть неосознанными или казаться верными…
В каждой истории переезда есть шаги и решения, которые с большой вероятностью отзовутся проблемами в будущем. Можно назвать их уроками, опытом или условно, ошибками. Такие шаги или решения могут быть неосознанными или казаться верными…
Сакура, слива или море
Первый раз пошла на занятия по японскому языку после весенних каникул. И первый вопрос, который мне задали японские учительницы: - Куда ты ездила любоваться сакурой?
- Я больше люблю цветение сливы - и показала им фото, которые вы тоже все видели в комментариях к посту
- Так там же нельзя было устроить пикник - удивилась одна из них
И все защебетали куда они ходили и чем угощались.
А у меня возникли воспоминания про пикники у моря. Вспомнились родители, друзья, коллеги - все с кем ходили компаниями на пляж, расстилали плед и весело проводили время.
Надо будет в ближайшее время поехать к океану 🌊
Вот так в моей жизни переплетены две культуры. Что вплетается в Вшу жизнь?
Если Вам тоже сложно вписаться в жизнь здесь — не снаружи, а внутри — это важный разговор. И я могу быть рядом, чтобы его выдержать.
Подробнее о группе: [https://proadaptation.com/resurs-gruppa/]
Моя чужая страна
YouTube
Автор @Viktoriyajp!
Первый раз пошла на занятия по японскому языку после весенних каникул. И первый вопрос, который мне задали японские учительницы: - Куда ты ездила любоваться сакурой?
- Я больше люблю цветение сливы - и показала им фото, которые вы тоже все видели в комментариях к посту
- Так там же нельзя было устроить пикник - удивилась одна из них
И все защебетали куда они ходили и чем угощались.
А у меня возникли воспоминания про пикники у моря. Вспомнились родители, друзья, коллеги - все с кем ходили компаниями на пляж, расстилали плед и весело проводили время.
Надо будет в ближайшее время поехать к океану 🌊
Вот так в моей жизни переплетены две культуры. Что вплетается в Вшу жизнь?
Если Вам тоже сложно вписаться в жизнь здесь — не снаружи, а внутри — это важный разговор. И я могу быть рядом, чтобы его выдержать.
Подробнее о группе: [https://proadaptation.com/resurs-gruppa/]
Моя чужая страна
YouTube
Автор @Viktoriyajp!
Telegram
📙Моя чужая страна
Вчера написала пост про реальность и наше восприятие этой реальности. Сегодня отправилась смотреть на цветение ивоподобной сливы, и вместе с этим обнаружила большое количество людей, смотрящих на мир через объектив.
Не увидела ни одного человека, который…
Не увидела ни одного человека, который…
❤5
От "розовых очков" до "буквы Ю"
Психологический разбор: #после_переезда
"Жизнь в Германии"
Рубрика #АнатомияАдаптация
С этого понедельника в рубрике #АнатомияАдаптация начинаю разбирать тексты про то, что можно узнать о себе после переезда
Спасибо за инициативу Камиле, автору канала @hallogermans
О своих открытиях Камила написала в этом посте https://news.1rj.ru/str/hallogermans/85
Там всё достаточно структурировано и понятно описано. Обычный разбор мог бы получится в несколько формальной форме. Мне захотелось показать вам динамику.
Отдельное спасибо Камиле за разрешение опубликовать общие выводы и рекомендации.
Предыдущий разбор назывался Эксклюзивная стратегия эмигрантов: "Розовые очки"
Мы с вами говорили про то, что Камилу на плаву держала вера в себя и в свою удачу. Но реальность бывает разной и уповать только на чувства и веру бывает чревато. Что делает Камила? Снимает свои "Розовые очки", вдохновляется мемом про букву "Ю"(осторожно, мат!) и вуаля!
Я с удовольствием формулирую очередные, промежуточные выводы:
Психологические достижения Камилы
Автономия: Достижение эмоциональной независимости и самодостаточности, позволяющее не зависеть от внешних обстоятельств.
Интеграция противоположностей: Способность сочетать гибкость с устойчивостью, эмпатию с границами, а также принятие как позитивных, так и негативных аспектов новой реальности.
Селф-парентинг: Умение обеспечивать себе поддержку и валидацию, особенно в моменты столкновения с трудностями и разочарованиями.
Осознанное счастье: Переход от ситуативного счастья, зависящего от внешних факторов, к базовому состоянию благополучия, основанному на внутреннем принятии.
Эффективные границы: Способность защищать свое внутреннее равновесие от внешних вторжений и негативного влияния, не вовлекаясь эмоционально во все подряд.
Лично меня впечатляет путь Камилы от спонтанной адаптивности к осознанной психологической зрелости, который реален, хотя и не вписывается в учебники. Её опыт показывает, как эмиграция может стать катализатором пресловутого личностного роста, превращая интуитивные стратегии выживания в осознанный выбор счастья и самодостаточности.
А вы понимаете какой путь проходите? На что он похож? Поделитесь своим опытом — ваша история может стать ресурсом для тех, кто только начинает этот путь.
Практические стратегии для развития внутренней опоры, на которые меня натолкнул пост Камилы я напишу в комментариях
Подробнее о группе: [https://proadaptation.com/resurs-gruppa/]
Моя чужая страна /
YouTube
Автор @Viktoriyajp!
Психологический разбор: #после_переезда
"Жизнь в Германии"
Рубрика #АнатомияАдаптация
С этого понедельника в рубрике #АнатомияАдаптация начинаю разбирать тексты про то, что можно узнать о себе после переезда
Спасибо за инициативу Камиле, автору канала @hallogermans
О своих открытиях Камила написала в этом посте https://news.1rj.ru/str/hallogermans/85
Там всё достаточно структурировано и понятно описано. Обычный разбор мог бы получится в несколько формальной форме. Мне захотелось показать вам динамику.
Отдельное спасибо Камиле за разрешение опубликовать общие выводы и рекомендации.
Предыдущий разбор назывался Эксклюзивная стратегия эмигрантов: "Розовые очки"
Мы с вами говорили про то, что Камилу на плаву держала вера в себя и в свою удачу. Но реальность бывает разной и уповать только на чувства и веру бывает чревато. Что делает Камила? Снимает свои "Розовые очки", вдохновляется мемом про букву "Ю"
Я с удовольствием формулирую очередные, промежуточные выводы:
Психологические достижения Камилы
Автономия: Достижение эмоциональной независимости и самодостаточности, позволяющее не зависеть от внешних обстоятельств.
Интеграция противоположностей: Способность сочетать гибкость с устойчивостью, эмпатию с границами, а также принятие как позитивных, так и негативных аспектов новой реальности.
Селф-парентинг: Умение обеспечивать себе поддержку и валидацию, особенно в моменты столкновения с трудностями и разочарованиями.
Осознанное счастье: Переход от ситуативного счастья, зависящего от внешних факторов, к базовому состоянию благополучия, основанному на внутреннем принятии.
Эффективные границы: Способность защищать свое внутреннее равновесие от внешних вторжений и негативного влияния, не вовлекаясь эмоционально во все подряд.
Лично меня впечатляет путь Камилы от спонтанной адаптивности к осознанной психологической зрелости, который реален, хотя и не вписывается в учебники. Её опыт показывает, как эмиграция может стать катализатором пресловутого личностного роста, превращая интуитивные стратегии выживания в осознанный выбор счастья и самодостаточности.
А вы понимаете какой путь проходите? На что он похож? Поделитесь своим опытом — ваша история может стать ресурсом для тех, кто только начинает этот путь.
Практические стратегии для развития внутренней опоры, на которые меня натолкнул пост Камилы я напишу в комментариях
Подробнее о группе: [https://proadaptation.com/resurs-gruppa/]
Моя чужая страна /
YouTube
Автор @Viktoriyajp!
Telegram
Лайк не забудь 🇩🇪
Про букву Ю.
Первая рекомендация в упражнениях на удержание баланса — найти неподвижную точку и зафиксировать на ней внимание. Как только ты переводишь взгляд, отвлекаясь на свое отражение в зеркале, либо просто отвлекаясь на что-то, то мигом вылетаешь из…
Первая рекомендация в упражнениях на удержание баланса — найти неподвижную точку и зафиксировать на ней внимание. Как только ты переводишь взгляд, отвлекаясь на свое отражение в зеркале, либо просто отвлекаясь на что-то, то мигом вылетаешь из…
👍8❤5🔥4
Новость про балерину Шувалову и трудности в изучении языка
Две недели назад в интернете обсуждали дочку Шувалова, которая сыграла главную партию в спектакле Большого театра. Мои мысли периодически возвращались к этой новости, и сегодня поняла почему. Её история может стать очень хорошей метафорой для тех, кто изучает иностранные языки. Я, человек, изучающий японский много лет, первые лет пять ежедневно тратила на изучение по 7 часов, до сих пор не понимаю японский, особенно мужчин. И до сих пор хожу на уроки
В чём метафора?
🩰 Что знаю про эту женщину? Она явно трудолюбива и усердна, провела тысячи часов у станка. И всё же, когда она выходит на сцену, видно, что танец даётся ей тяжело. Не потому что она не старается, а потому что её движения будто не текут свободно. Она может повторить все формы, но не может раствориться в танце, даже если музыка замедляется.
🥵Вот и с языком — можно много знать, зубрить, разбирать тексты, но говорить — это другой уровень. Это как танец. Если тело не заточено под балет — ничего не выйдет. Если нет лингвистического таланта — не заговоришь как местный житель.
Что вы подумали, столкнувшись с новостью балета? Может, это стоит сказать себе, если с изучением языка не всё так желанно, как хотелось бы?
Пишите в комментариях. Если разобраться с этим сложно, напишите мне в личном сообщении "Хочу записаться на консультацию".
PS: Дала этот текст на проверку искусственному интеллекту. Но он решил его полностью переписать. Выложу в первом комментарии. Вам какой больше нравится и почему?
Моя чужая страна / YouTube
Записаться на встречу
Автор @Viktoriyajp
Две недели назад в интернете обсуждали дочку Шувалова, которая сыграла главную партию в спектакле Большого театра. Мои мысли периодически возвращались к этой новости, и сегодня поняла почему. Её история может стать очень хорошей метафорой для тех, кто изучает иностранные языки. Я, человек, изучающий японский много лет, первые лет пять ежедневно тратила на изучение по 7 часов, до сих пор не понимаю японский, особенно мужчин. И до сих пор хожу на уроки
В чём метафора?
🩰 Что знаю про эту женщину? Она явно трудолюбива и усердна, провела тысячи часов у станка. И всё же, когда она выходит на сцену, видно, что танец даётся ей тяжело. Не потому что она не старается, а потому что её движения будто не текут свободно. Она может повторить все формы, но не может раствориться в танце, даже если музыка замедляется.
🥵Вот и с языком — можно много знать, зубрить, разбирать тексты, но говорить — это другой уровень. Это как танец. Если тело не заточено под балет — ничего не выйдет. Если нет лингвистического таланта — не заговоришь как местный житель.
Что вы подумали, столкнувшись с новостью балета? Может, это стоит сказать себе, если с изучением языка не всё так желанно, как хотелось бы?
Пишите в комментариях. Если разобраться с этим сложно, напишите мне в личном сообщении "Хочу записаться на консультацию".
Моя чужая страна / YouTube
Записаться на встречу
Автор @Viktoriyajp
❤7👍3🔥3
Спасибо, что читаете и комментируете мои психологические разборы текстов блогеров.
Под одним из них в комментариях развернулась интересная дискуссия про наше отношение к новой стране. И я вспомнила, что писала про это в своей книге "Моя чужая страна. Психология эмиграции" Позвольте сейчас и вам процитировать данный отрывок.
Моя чужая страна / YouTube
Записаться на встречу
Автор @Viktoriyajp
Под одним из них в комментариях развернулась интересная дискуссия про наше отношение к новой стране. И я вспомнила, что писала про это в своей книге "Моя чужая страна. Психология эмиграции" Позвольте сейчас и вам процитировать данный отрывок.
"Как пройдёт ваш «медовый месяц» с новой страной зависит от причин, заставивших в неё приехать. Это как с супружеством — если по любви, то всё кажется замечательным и волшебным. Недостатки уходят на задний план, нивелируются, оправдываются.
Если же свадьба состоялась по расчёту или, того хуже, от безысходности, то на первый план выходят недостатки, и даже небольшие оплошности разрастаются до ненавистных пороков. Отсюда и неприязнь к жителям, правилам, климату новой страны.
Чтобы этого не произошло, превращаем наш «медовый месяц» во время удивлений.
Все невесты красивы, не все девушки каждый день прекрасны. Сравните свадебные фотографии с реальными персонажами.
Так и страны. В своем туристическом обличии и как место пусть даже временного проживания они отличаются.
Поэтому, как только встретимся со страной, какая у нас задача? Открыв рот удивляться. Удивляться и восторженно, и обиженно.
Задание :
・Вспомните, когда вы в последний раз удивлялись?
・Что вы при этом сказали?
・Что происходило с вашим телом, лицом и как сильно были открыты глаза? "
Моя чужая страна / YouTube
Записаться на встречу
Автор @Viktoriyajp
❤4🔥2💯2
Разбор поста трижды мама : "Что я о себе узнала в эмиграции?" глазами эмиграционного психотерапевта
Психологический разбор: #после_переезда
"Жизнь и фриланс БЕЗ ГРАНИЦ"
Рубрика #АнатомияАдаптация
Делая этот разбор немного волновалась, даст ли Вика согласие на публикацию разбора её поста. Вот он "Обнажающий переезд 🇷🇴
Что я о себе узнала в эмиграции? ✈️"
https://news.1rj.ru/str/vikabasarab/2424
Раз вы его читаете, значит согласие получено. Вика, автор канала "Жизнь и фриланс БЕЗ ГРАНИЦ" описывает процесс сбрасывания "старой кожи" (гордыни, ощущения "мне все должны", высокомерия), но не вполне ясно, насколько она интегрировала новую идентичность. Действительно ли чувствует себя комфортно в ней. Именно этот вопрос вызывал у меня тревогу.
1) Фраза
- мысли как будто бы поменялись, но формулировка предполагает возможность внутреннего конфликта между старыми и новыми ценностями.
2) Сравнение с
метафорически подразумевает скорее отказ от прежней идентичности, чем её интеграцию с новой.
3) Описание себя как
говорит о продолжающемся процессе формирования идентичности, а не о завершенном переходе.
Судя по тексту, Вика находится в процессе, который потенциально может привести к интеграции, но текст не дает полной уверенности, что это направление уже осознанно выбрано. Интеграция же предполагает осмысление и включение прежнего опыта в новую, более широкую идентичность.
Искренне желаю Виктории захотеть, и найти способ соединить ценные аспекты прежней идентичности с новым опытом и самовосприятием, чтобы сформировать более целостную и аутентичную личность.
Напомню, что всё, что описала Вика вписывается в рамки здоровой, нормальной адаптации. И важно это фиксировать. Вы можете это сделать в комментариях. Можете заказать разбор текста у меня, написав мне в личном сообщении "Хочу разбор текста" или просто записаться на консультацию.
Моя чужая страна / YouTube
Записаться на встречу
Автор @Viktoriyajp
Психологический разбор: #после_переезда
"Жизнь и фриланс БЕЗ ГРАНИЦ"
Рубрика #АнатомияАдаптация
Делая этот разбор немного волновалась, даст ли Вика согласие на публикацию разбора её поста. Вот он "Обнажающий переезд 🇷🇴
Что я о себе узнала в эмиграции? ✈️"
https://news.1rj.ru/str/vikabasarab/2424
Раз вы его читаете, значит согласие получено. Вика, автор канала "Жизнь и фриланс БЕЗ ГРАНИЦ" описывает процесс сбрасывания "старой кожи" (гордыни, ощущения "мне все должны", высокомерия), но не вполне ясно, насколько она интегрировала новую идентичность. Действительно ли чувствует себя комфортно в ней. Именно этот вопрос вызывал у меня тревогу.
1) Фраза
"Раньше бы подумала, что ”опускаюсь”"
- мысли как будто бы поменялись, но формулировка предполагает возможность внутреннего конфликта между старыми и новыми ценностями.
2) Сравнение с
"отбрасыванием старой кожи"
метафорически подразумевает скорее отказ от прежней идентичности, чем её интеграцию с новой.
3) Описание себя как
"просто человек, который заново учится жить и узнавать себя"
говорит о продолжающемся процессе формирования идентичности, а не о завершенном переходе.
Судя по тексту, Вика находится в процессе, который потенциально может привести к интеграции, но текст не дает полной уверенности, что это направление уже осознанно выбрано. Интеграция же предполагает осмысление и включение прежнего опыта в новую, более широкую идентичность.
Искренне желаю Виктории захотеть, и найти способ соединить ценные аспекты прежней идентичности с новым опытом и самовосприятием, чтобы сформировать более целостную и аутентичную личность.
Напомню, что всё, что описала Вика вписывается в рамки здоровой, нормальной адаптации. И важно это фиксировать. Вы можете это сделать в комментариях. Можете заказать разбор текста у меня, написав мне в личном сообщении "Хочу разбор текста" или просто записаться на консультацию.
Моя чужая страна / YouTube
Записаться на встречу
Автор @Viktoriyajp
Telegram
Жизнь и фриланс БЕЗ ГРАНИЦ
Обнажающий переезд 🇷🇴
Что я о себе узнала в эмиграции? ✈️
Эмиграция – это не только новый язык и документы, но и бесконечное столкновение с собой.
Переехав, я открыла в себе то, о чём раньше не подозревала.
Оказалось, что я:
✅Гибкая – когда приходилось…
Что я о себе узнала в эмиграции? ✈️
Эмиграция – это не только новый язык и документы, но и бесконечное столкновение с собой.
Переехав, я открыла в себе то, о чём раньше не подозревала.
Оказалось, что я:
✅Гибкая – когда приходилось…
👍4❤3🔥3