#ассоциации
Читательница канала Elena из Парижа (адвокат) прислала эту фотографию, и я вдруг вспомнила, что год назад у нас была рубрика #ассоциации. Именно её сейчас хочу возобновить!

Пусть эта фотография будет началом продолжения рубрики. Кому нравится идея - ставьте 👍

Чтобы легче было ориентироваться, предлагаю вам вопросы:

✅ Где в этой фотографии вы?
✅ Это фото про прошлое, настоящее или будущее? О чём оно?
✅ Что здесь своё, а что чужое?
✅ Что в этой фотографии движется, а что стоит на месте?

Поделитесь своими ассоциациями в комментариях.

Моя чужая страна /
YouTube
Автор @Viktoriyajp

#ИИ_в_психотерапии #ИИ #Искусственный_психолог

Признаюсь честно: не люблю посты про "последний день скидки". Но завтра действительно цена на воркшоп поднимется с 3️⃣🔤 до 😈👽евро.

Мы приготовили кейс для воркшопа, где написали ИИ всего три слова (и это не те слова, что на картинке)). Результат нас поразил. Как в том эксперименте с кока-колой и металлом, когда ожидаешь одно, получаешь совсем другое.

Очень хочется узнать ваше мнение и ваши истории взаимодействия с ИИ как с психологом.

Подробности на сайте https://ai.proadaptation.com/aiworkshop4customers/

🕰️ 23 августа "ИИ как пробник терапии и инструмент самопомощи" я с коллегами и единомышленниками разберем больше конкретных ситуаций и покажем безопасные техники.
🌐 Платформа: Zoom, 15:00-18:00 МСК
💸 Участие: 30€ до 19 августа, потом 45€

👩‍💻 Напишите в личку "Хочу на воркшоп" @Viktoriyajp

Моя чужая страна /
YouTube
Автор @Viktoriyajp

🤪Как выбирать преподавателя иностранного языка, когда и зачем подключать психолога, и какие детские установки мешают наконец заговорить.

#иностранный_язык

Обсуждаем с психоаналитическим психотерапевтом Валерией Булай

В выпуске разбираются практические вопросы:

• как отличить преподавателя, который «ломает» мотивацию, от того, кто помогает говорить;

• почему навязчивый акцент на грамматике и постоянные поправки усиливают страх и тормозят речь;

• как детские сообщения «не ошибайся», «сначала подумай — потом говори» превращаются во взрослые барьеры;

• когда имеет смысл добавить консультацию психолога к языковым занятиям (если смена 2–3 преподавателей не меняет ситуацию, если есть зажим, паника, избегание разговорной практики);

• как выстроить тандем «преподаватель + психолог»: зачем это нужно, как распределять роли и цели;

• на что смотреть при выборе преподавателя: стиль обратной связи, отношение к ошибкам, доля живого разговора, критерии прогресса, готовность адаптировать программу под психические барьеры;

• что именно «ломать в голове», чтобы перестать ждать идеального предложения и начать говорить, даже если не идеально.

Полезно тем, кто учит английский или любой другой язык, а также преподавателям, которые хотят уменьшить психологические барьеры у своих студентов. Тема видео — психология изучения иностранного языка, психоанализ барьеров речи, выбор преподавателя, работа со страхом ошибок и стыдом, тандем с психологом.

Как вы выбираете преподавателя для изучения языка? Что важно для вас в этом выборе?

Делитесь в комментариях к видео.

Моя чужая страна /
YouTube
Автор @Viktoriyajp

Итоги воркшопа "ИИ как пробник терапии" Атмосферу нельзя записать на видео
#ИИ_в_психотерапии #Искусственный_психолог #ИИ #воркшоп #AI

В субботу прошёл воркшоп "ИИ как пробник терапии и инструмент самопомощи". Чем воркшоп отличается от лекции и вебинара? Наличием практики. Мы все вместе создавали терапевтический кейс ❤️

Когда готовились, знали, что предложенный промпт удивит, но не думали, что так объёмно!

Результат: скептики и адепты не спорили, а были едины в том, что ИИ уже в нашей жизни и нужно научиться с этим жить. Каждый смог высказаться. Все ушли вдохновлённые. И захотели продолжения 🤩

Что дальше?
Мы продолжаем общаться в нашем чате. У нас есть восхитительные идеи для следующих проектов.

Для вас:
Если хотите получить всего за 30€ запись 🎞, методичку, созданную на базе воркшопа и присоединиться к нашему чату, где будут все материалы и живое общение, пишите в личку, @Viktoriyajp "Добавьте меня в чат"

Моя чужая страна /
YouTube
Автор @Viktoriyajp

☝️ признаков, что вы “сливаете эмоции” между сессиями — и как это остановить

По следам вебинара

Моделируем ситуацию - клиентка говорит на встрече:

"Извините, у меня было такое состояние... Я все рассказала ChatGPT, стало легче, но теперь не знаю, о чем с вами говорить".

Знакомо?

"Читайте вашу переписку, будем разбираться" - говорю я, и мы начинаем с вопроса:

Почему нам так сложно ждать?
В моей практике я сталкиваюсь с тем, что клиенты не могут "дотерпеть" до следующей встречи. И это абсолютно нормально! За этим стоит важный навык, который у многих из нас просто не развит - умение выдерживать эмоциональное напряжение.

Представьте: случилось что-то важное, внутри все кипит, а рассказать об этом "правильному" человеку можно только через несколько дней. Что делать с этими чувствами? Куда их девать?
Раньше звонили друзьям в три ночи, писали длинные смс терапевту или шли к первому встречному - лишь бы выговориться. Сейчас появился новый инструмент - ИИ-помощники. Они доступны 24/7, не осуждают, не устают слушать.

Кажется, идеальное решение? Но есть подвох. Когда мы сразу "сливаем" эмоцию - в ИИ, другу или терапевту - мы не учимся справляться с напряжением самостоятельно. Навык не тренируется, внутренняя опора не крепнет. И проблема возвращается снова и снова.

Вот как это проявляется:
5 признаков, что вам сложно выдерживать напряжение

1️⃣. Как только случается что-то волнующее, вы сразу хватаетесь за телефон. Звоните маме, лучшей подруге, пишете в чаты или обращаетесь к ИИ-помощникам.
2️⃣. Приходите на сессию без запроса
"А что, собственно, мы сегодня будем обсуждать? Я же все уже разобрал с ChatGPT/мамой/подругой". Та самая ситуация, когда эмоция была "слита" заранее, и работать уже не с чем.
3️⃣. Заедаете, заливаете или "залипаете" в стресс. Любой способ "заглушить" переживания вместо того, чтобы их выдержать.
4️⃣. Тишина пугает, потому что в ней сразу всплывают те самые непроработанные чувства.
5️⃣. Паникуете, если психолог не отвечает

Что делаю в таких случаях

В моей практике я исхожу из того, что любой способ справляться с напряжением лучше, чем никакой. Обратились к ИИ? Отлично, значит, умеете искать поддержку. Позвонили маме? Замечательно, у вас есть близкие люди.
Превращаю "слив эмоций" в материал для работы

Часто прошу:

"Покажите мне ваш диалог с ChatGPT" или "Расскажите, что вы обсуждали с подругой". Это потрясающий материал! Я вижу, как вы формулируете проблему, какие ответы вас успокаивают, чего вам не хватает в нашем общении.
Исследуем ваш способ справления с тревогой

Мне интересно понять: что именно вас толкает к немедленному "выговариванию"? Страх, что забудете? Боязнь, что не выдержите напряжение? Потребность в немедленном успокоении? У каждого свои причины.
Постепенно учим выдерживать дискомфорт

Предлагаю простые эксперименты: "Когда захочется сразу кому-то написать, подождите 20 минут. Просто посидите с этим чувством. Что происходит?" Это как спортивная тренировка - начинаем с малого.

Помните: нет "правильных" и "неправильных" способов справляться с тревогой. Есть более и менее эффективные. Главное, не стесняться говорить об этом открыто и искать тот подход, который подходит именно вам. Можете прямо в комментариях

Моя чужая страна /
YouTube
Автор @Viktoriyajp

📋 Инструкция по выживанию эмигранта

Обещала пост по картинке, но ваши комментарии поменяли ход моих мыслей и вот вам моя ассоциация на ваши комментарии. Спасибо, что провоцируете меня на креатив 😄

🦶　Шаг 1: Принять, что борщ везде будут есть по-своему

В Японии — палочками ✅
В Индии — руками ✅
Во Вьетнаме — ложкой и вилкой ✅
В США — возможно, даже с ножом ✅
И это нормально!

🦶　Шаг 2: Объяснить местным, что такое борщ

"Это красный суп"
"Нет, не томатный"
"Да, из свеклы, а не из красной фасоли"
"Нет, это не острое!"
"Да, его едят, а не пьют!"
Показать на пальцах состав

🦶　Шаг 3: Принять, что теперь вы "тот странный человек с красным супом"
И смириться с тем, что местные традиции иногда кажутся абсурдными, но у всех свои правила приличия за столом.

🦶　Шаг 4 (бонус): Понять главную истину
Пока на столе вообще что-то есть, с остальными "правилами" как-нибудь разберемся! 🤷‍♀️
А что бы вы еще добавили к этой инструкции?

Инструкция проверена на себе. Работает! Вид японок, уплетающих борщ палочками был для меня шоком, теперь привыкла 😂

Моя чужая страна /
YouTube
Автор @Viktoriyajp

🌹 Интервью на день рождения!

🎂Сегодня день рождения у Ксении, хозяйки канала Ksenystaf | Панама, испанский, бизнес 🇵🇦

Я не знала. Мы заранее запланировали видео для YouTube канала. А тут такой сюрприз. Значит в разговоре можно обсудить ещё одну тему, которой ещё ни разу не касались. Как отмечать свои ДР на чужбине? Есть ли разница? Меняется ли эмоциональная окраска личного рубежа?

Из-за большой разницы во времени разговор для Ксении будет проходить сегодня, а для меня уже завтра. Но вы можете успеть задать свои вопросы и написать пожелания для Ксении.

💐💐💐 С нетерпением жду возможности поздравить Ксению лично
Моя чужая страна /
YouTube
Автор @Viktoriyajp