Высказывайте свое мнение

Если вы по каким-то причинам не имеете своего мнения или стесняетесь его высказывать, то стоит задуматься: «А почему? С чем это связано? Чего я боюсь?»

В обществе замечают людей, которые имеют четкую позицию и могут ее обосновать. Ваше мнение - квинтэссенция накопленного опыта. Старайтесь мыслить рационально и не делать поспешных выводов, но не бойтесь заявить о себе и собственных мыслях.

Возможно, для кого-то ваши слова окажутся очень ценными. Не прерывайте цепочку передачи знания, высказывайте свое мнение.

— Daniel, главный редактор Продуктивный совет

#самооценка

Начните учить стихи

Прекрасная возможность потренировать память, увеличить словарный запас, развить дикцию и речь, удивить при случае своих друзей.

Читая известных поэтов, вы поразитесь, как, оказывается, умело можно пользоваться словом и найдете идеи, близкие вам и соответсвующие вашим принципам.

Как учить? Регулярно. Начиная с одного четверостишия в день, доходя до 3 и более. Моя планка - 4 четверостишия в день. Самое главное - постоянно повторять изученное. Помните про кривую забывания.

Пользуйтесь дворцом памяти, чтобы изученное было легче вспоминать.

👇А еще можно развлекаться со стихами вот так. Вашему вниманию, Иосиф Бродский - «Не выходи из комнаты». Адаптация.

#интеллект #речь

Вкладывайте в себя

Идея стара, как мир, но не могу ее не озвучить. Особенно в текущих реалиях. Представьте, что ваша жизнь - ваш собственный проект или, если хотите, бизнес. А вы - руководитель молодой компании и главный стратег.

Напишите бизнес-план Ответьте на вопрос: «что я хочу от жизни?» А после этого начните вкладывать в себя. Вкладывать время, деньги, знания.

Как показывает практика, почти все может исчезнуть и обесцениться. Но ваши знания и навыки - ваш основной ресурс. Вложения в собственное развитие - лучшая инвестиция.

— Daniel, главный редактор Продуктивный совет

Учитесь учиться

Осваивайте новые техники и модели обучения. Работайте над тем, чтобы информация которая в вас поступает усваивалась лучше и доставалась из памяти легче.

К интересным техникам, к которым прибегаю я сам относятся метод Фейнмана, модель Колба, активное чтение, мнемотехники, майнд-мепы, интервальное повторение.

О чем рассказать вам в ближайшее время?

#обучение

Освойте активное чтение

Под термином активное чтение я понимаю работу с текстом для качественного запоминания информации. Есть несколько принципов:

1. Читайте сидя за столом, а не развалившись на диване. Концентрировать внимание будет проще.
2. Может показаться странным, но начинайте читать с конца. Сначала обратитесь к выводам, а потом читайте главу. Так вы поймете главную мысль сразу.
3. Используйте карандаш. На протяжении всего чтения оставляйте заметки, подчеркивайте главную мысль (у меня есть целый набор аббревиатур для заметок)
4. После прочтения расскажите информацию знакомым или попытайтесь пересказать главу.

В первую очередь метод применим к нон-фикшн. Но карандаш в руке при чтении «Доктора Живаго» тоже будет не лишним, поверьте.

— Присоединяйся к нашему клубу предприимчивых людей «Продуктивный навык»

#интеллект #обучение

Как всё успевать?

Ответ простой - запланировать меньше дел. Доказано, что большое кол-во задач в ежедневнике снижает когнитивные способности. Когда у вас в «Сделать сегодня» висит 5, 7, 10 задач, часть времени уходит на их постоянное осмысление, прокрутку в голове, выставление приоритетов.

А это вызывает стресс, спешку и как следствие снижает уровень внимания и памяти. Начните трансформацию из белки в колесе в рассудительную черепаху. Выделите одно главное дело на день и парочку второстепенных.

— Daniel, главный редактор Продуктивный совет

#тайм_менеджмент

Сделай контент на канале лучше

Друзья, привет. Мы хотим, чтобы контент на канале радовал вас больше и приносил еще больше пользы.

Подготовили два коротких опроса. Скорее отвечайте👇👇

А мы продолжим собирать самое полезное из сети и книг и делиться с вами💛

Начните мыслить не проблемами, а возможностями

Эффективный человек больше времени уделяет вопросам: «А что я могу достичь в этой области? Какие передо мной открываются возможности? А как я могу улучшить бизнес/ дело/ себя?»

Такой подход дает вам повод мыслить стратегически и упреждающе, постоянно анализировать ситуацию и делать выводы. Решение накопившихся проблем - верный способ впатсть депрессию и больше походит на вычерпывание воды из тонущего корабля.

Иногда с корабля лучше с достоинством сойти. Или залатать дыру.

— Daniel, главный редактор Продуктивный совет

#тайм_менеджмент #психология

Как читать в 3-5 раз эффективнее?

Сегодня у меня для вас неожиданный лонгрид. По меркам советов, конечно. Решил опубликовать свой гайд по активному чтению, так как многих эта тема заинтересовала.

Гайд состоит из 5 шагов. Начинаем осознанным выбором книги, а заканчиваем формированием ментальной модели.

Не понимаю, почему этому не учили в школе. Знай я эту методику, вузовская и школьная программа имели бы хоть какой-то шанс задержаться в голове🫤

Читайте полную статью на канале в Я.Дзен

​​Как продуктивно провести воскресенье?

Сегодня у нас будет меньше конкретики и больше рассуждений. Делюсь своим вариантом продуктивного выходного.

Я бы сказал, что продуктивное воскресенье должно начинаться с продуктивной субботы, а точнее с своевременного отхода ко сну в первый выходной день. Не перстаю топить за то, что нужно засыпать и просыпаться примерно в одно и тоже время.

Воскресенье - чудный день, чтобы устроить себе разгрузку. И в желудке и в голове. Иногда можно пропустить завтрак или съесть что-то легкое. Голову освобождаем от рабочих задач. Постарайтесь забыть о вашей работе совершенно: не открывайте чаты, не просматривайте почту, не листайте документы. А лучше вообще уберите телефон в комод и не доставайте до понедельника.

После такого «отречения» главная наша цель - не скатиться в прокрастинацию и бессмысленное времяпрепровождение.

Для этого составьте план и четко обозначьте временные рамки. В 8 у меня зарядка; в 10 начинаю читать книгу; в 11 делаю уборку и так далее. Вы не должны оставить своему мозгу выбора. Вы все уже решили заранее.

Чем еще можно заниматься в воскресенье?

• Друзья и родные. Проведите время вместе.
• Стихи. Учите хоть весь день.
• Медитация. В середине дня сесть на 10 минуток - полезное дело.
• Музыка. Играть или слушать любимые композиции. Изучать текст песен, ритмическую картину.
• Готовка. Приготовьте что-то новое, что вы раньше не пробовали. Пищевое разнообразие - важная составляющая хорошего настроения.
• Новые навыки. Жонглировать, стоять на руках, танцевать, играть в футбол - что угодно.
• Учить языки. Один из наиболее действенных способов, который качает наш интеллект.
• Гулять. Причем новыми тропами и маршрутами, уделяя максимум внимания всему окружающему.
• И мой фаворит на выходной день и не только - природа. Выбраться в лес, подышать свежим воздухом и послушать птичек - сказка, не правда ли?

📍Если подытожить, то для меня продуктивный выходной - это время, когда можно наполниться ресурсом. Вы решаете, что для вас служит генератором ресурса. Главное, не выполняйте те действия, которые ресурс выкачивают, снижают вашу мотивацию, внимание и волю.

— Daniel, главный редактор Продуктивный совет

Не бойтесь лени

Дорогуши, в последнем опросе многие отметили, что сталкиваются с ленью и прокрастинацией. Давайте разберемся с чем это связано.

Сама по себе лень - естественная и биологически обоснованная реакция организма. Это способ сохранить энергию. Лениться и ничего не делать - нормальное поведение, а вот то, что мы зачастую скрываем за этим словом, - уже негативные черты. И над ними надо работать.

Многие элементарно путают лень со страхам нового, апатией, усталостью, некудышным тайм-менеджментом и отсутствием самодисциплины. А первопричиной всего этого является неспособность ответить на вопрос «Зачем». «Зачем я это делаю?».

Вывод напрашивается самостоятельно. Первый шаг на пути борьбы с ленью - найти смыслы. Определить для себя, зачем вам совершать то или иное действие.

О других инструментах расскажу в следующих постах.

— Daniel, главный редактор Продуктивный совет

#тайм_менеджмент #психология #самодисциплина

Как избавиться от лени, стать продуктивным и веселым?

И так, вы находитесь в состоянии «чего-то ничего не хочется»․ Как мы выяснили в предыдущем посте, лень - защитная реакция от бессмысленных действий․ Начинаем с поиска смысла․

Стоит обратиться к своим глубинным мотивам, ценностям и принципам․ Вспомнить, зачем вы вообще работаете на этой работе? Зачем учитесь? Зачем просыпаетесь каждое утро? Если ответов на эти вопросы пока нет, то стоит обзавестись.

👉 Далее переходим к конкретным инструментам. Описал их подробно тут: Прочитать статью.

#тайм_менеджмент #психология #самодисциплина

Заведите личную конституцию

Составьте свод принципов и ценностей, на которые вы можете опираться. Из этих ценностей будут рождаться долгосрочные цели, из целей - задачи, а из выполненных задач - результаты.

Метод, когда вы в центр своей жизни ставите принципы, а не навязанные обществом идеалы, более результативен и дарит ощущение внутренней безопасности.

#психология

— Daniel, главный редактор Продуктивный совет

Сначала поймите себя

Эффективность не может стать вашим образом жизни, если вы не разобрались в себе, не научились слушать и принимать себя.

Если вы считаете себя «неправильным», отторгаете какие-то аспекты своей личности, вините себя за те или иные действия и не разбираетесь в своих эмоциях, то об эффективном взаимодействии с окружающим можно забыть.

Убежден, что наше тело и разум - невероятные инструменты, которыми, к сожалению, не научили пользоваться. Изучайте, информацию в интернете, проходите психологические тесты, общайтесь с знающими людьми, пробуйте практики осознанности.

Изучайте не только окружающий мир, но и себя.

Наш клуб «Продуктивный навык»

10 заповедей от Сальвадора Дали:

1. Художник, лучше быть богатым, чем бедным; научись работать кистью так, чтобы из-под нее рождались золото и драгоценные камни.
2. Не бойся совершенства: тебе никогда не добиться его!
3. Перво-наперво научись писать и рисовать, как старые мастера. Потом ты сможешь писать так, как ты хочешь, все будут уважать тебя.
4. Не отказывайся от собственного видения, своей манеры и своих представлений: они тебе пригодятся, если ты станешь художником.
5. Если ты из тех, кто считает, что современное искусство превзошло искусство Вермере и Рафаэля, не берись за эту книгу и пребывай в блаженном идиотизме.
6. Не будь небрежен в живописи, иначе после твоей смерти живопись сама пренебрежет тобой.
7. Шедевр и праздность несовместимы!
8. Живописец, пиши!
9. Живописец, не бери в рот алкоголя и не кури гашиш более пяти раз в жизни.
10. Если живопись не полюбит тебя, вся твоя любовь к ней будет безрезультатна.

А тут твоя таблетка от прокрастинации - клуб «Продуктивный навык»