Микроиглы, исчезающая маска и rhode
Пока мой экспертный блог (как и я) на каникулах, настроение написать свое мнение о популярных сейчас уходовых продуктах.
Вообще по ту сторону от рабочего монитора, я обожаю весь бьюти/велнес мир и всё с этим связанное. Постоянно что-то тестирую 👀
Итак, поехали:
🔡 Масло для губ Gisou
Запах, текстура, максимально эстетичный флакон – идеально всё. Классно справляется с сухостью, тем более если наносить на ночь.
Из минусов – не сказала бы, что оно стойкое. Ещё как-то я капнула им на лонгслив (спасти не удалось). Ставлю 8/10
🔡 Молочко rhode
Дает ту самую glow skin и неплохо увлажняет. Нравится как база под макияж.
Из минусов – странный запах. Ну точнее никакой. В целом, как по мне, сильно проигрывает по сравнению с тем же ultraceuticals. Ещё раз я бы не стала такое брать.
4/10
🔡 Маска Biodance
Если прочесть описание от производителя или отзывы, то вам пообещают чуть ли не новое лицо после маски. Такого конечно же нет.
Ее позиционируют как ночную, я смогла отходить часа 3-4. Итог: просто хорошее увлажнение. Какая-нибудь из серии Cryo Rubber от Dr. Jart+ ничуть не хуже.
7/10
🔡 Mediheal pad
Я взяла успокаивающие. Из заявленных «устраняют покраснения, укрепляют стенки капилляров» – ничего не случилось. Просто неплохо увлажняют как тоник, приятный аромат и классная упаковка с пинцетом внутри.
5/10
🔡 Сыворотка + маска с микроиглами
Легкая текстура, мягкое покалывание, есть эффект. Единственное, что оставлю пока без оценки, потому как использовала недолго.
У меня есть опыт применения ретинола (советую от rejudicare) и пока мне кажется, что он в разы эффективнее.
❤️ – если оставляем эту рубрику
Пока мой экспертный блог (как и я) на каникулах, настроение написать свое мнение о популярных сейчас уходовых продуктах.
Вообще по ту сторону от рабочего монитора, я обожаю весь бьюти/велнес мир и всё с этим связанное. Постоянно что-то тестирую 👀
Пока была в Азии, зря времени не теряла, и купила самое актуальное из категории must try
Итак, поехали:
Запах, текстура, максимально эстетичный флакон – идеально всё. Классно справляется с сухостью, тем более если наносить на ночь.
Из минусов – не сказала бы, что оно стойкое. Ещё как-то я капнула им на лонгслив (спасти не удалось). Ставлю 8/10
Дает ту самую glow skin и неплохо увлажняет. Нравится как база под макияж.
Из минусов – странный запах. Ну точнее никакой. В целом, как по мне, сильно проигрывает по сравнению с тем же ultraceuticals. Ещё раз я бы не стала такое брать.
4/10
Если прочесть описание от производителя или отзывы, то вам пообещают чуть ли не новое лицо после маски. Такого конечно же нет.
Ее позиционируют как ночную, я смогла отходить часа 3-4. Итог: просто хорошее увлажнение. Какая-нибудь из серии Cryo Rubber от Dr. Jart+ ничуть не хуже.
7/10
Я взяла успокаивающие. Из заявленных «устраняют покраснения, укрепляют стенки капилляров» – ничего не случилось. Просто неплохо увлажняют как тоник, приятный аромат и классная упаковка с пинцетом внутри.
5/10
Легкая текстура, мягкое покалывание, есть эффект. Единственное, что оставлю пока без оценки, потому как использовала недолго.
У меня есть опыт применения ретинола (советую от rejudicare) и пока мне кажется, что он в разы эффективнее.
❤️ – если оставляем эту рубрику
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤35✍4
Что меня злит в курсах по управлению
Сижу я тут и готовлю параллельно три лекции – для B2B (на 200+ человек), для консультации одного CEO 1-1 и внутреннюю для нашей команды. Профессия и интерес обязывают перед каждым подобным опытом пробегаться по всем свежим статьям, книгам, аппам и курсам, которые появились на рынке. Сегодня про курсы.
1. Качественных продуктов – мало
В целом, много лет назад я предложила запустить курс по управлению проектами ASAP только по одной единственной причине – нормальных курсов для менеджеров просто не существовало. Я тогда лично купила подписки на все существующие и с громкими именами продукты и была (мягко сказать) в ужасе от качества материалов. Туда же мое любимое «мы научим вас быть супер проджектом за 1 месяц».
Спойлер – это невозможно… 🙂
Обучить менеджменту за месяц, да и за два.
2. Знание ≠ навыки
Есть большая разница между «знанием» и «навыками» о которой почему-то все забывают.
Но этот текст не про то, что значит все курсы фуфло и не стоит даже начинать. Нет. Просто надо понимать, что для того, чтобы «стать супер управленцем» – придется оттачивать этот навык. Теоретических знаний недостаточно. Если же говорить про курсы, то стоит выбирать те, где вас смогут максимально погрузить в среду.
3. Эксперты не эксперты
Моя любимая часть. Забавно, когда лекции с громкими словами про «эффективный менеджмент», «лидерство» и вот это вот всё читают специалисты, которые напрямую управляли в своей жизни 2,5 людьми.
Спойлер – они вас ничему не научат.
Для того, чтобы управлять 2-3-5 людьми, достаточно быть просто уверенным и сообразительным.
Также часто встречаются те, кто наоборот пишут, что управляют 100 – 500 – 10000 сотрудниками. Звучит круто, но по сути они на деле управляют все теми же 2,5 людьми. И в 90% под ними уже руководители/лиды, которыми и управлять-то особо уже не надо.
На этом всё.
Пойду дальше писать свои лекции, простите 😁
Сижу я тут и готовлю параллельно три лекции – для B2B (на 200+ человек), для консультации одного CEO 1-1 и внутреннюю для нашей команды. Профессия и интерес обязывают перед каждым подобным опытом пробегаться по всем свежим статьям, книгам, аппам и курсам, которые появились на рынке. Сегодня про курсы.
1. Качественных продуктов – мало
В целом, много лет назад я предложила запустить курс по управлению проектами ASAP только по одной единственной причине – нормальных курсов для менеджеров просто не существовало. Я тогда лично купила подписки на все существующие и с громкими именами продукты и была (мягко сказать) в ужасе от качества материалов. Туда же мое любимое «мы научим вас быть супер проджектом за 1 месяц».
Спойлер – это невозможно… 🙂
Обучить менеджменту за месяц, да и за два.
2. Знание ≠ навыки
Есть большая разница между «знанием» и «навыками» о которой почему-то все забывают.
К примеру, я обожаю смотреть медицинские видео (не спрашивайте)). И раз 50 видела как хирурги проводят операции. У меня есть знание как это делать и какие этапы следуют друг за другом. Смогу ли я сама провести операцию? Очевидно, нет. С менеджментом также.
Но этот текст не про то, что значит все курсы фуфло и не стоит даже начинать. Нет. Просто надо понимать, что для того, чтобы «стать супер управленцем» – придется оттачивать этот навык. Теоретических знаний недостаточно. Если же говорить про курсы, то стоит выбирать те, где вас смогут максимально погрузить в среду.
Так в ASAP мы делали симуляцию рабочего процесса, где клиент отправлял студентам курса – тз, потом менял бюджет и накидывал правки, а также пропадал и не отвечал. Прописывали разные ветки развития событий в проекте, исходя из принятых решений. В общем, заморочились и это было круто)
3. Эксперты не эксперты
Моя любимая часть. Забавно, когда лекции с громкими словами про «эффективный менеджмент», «лидерство» и вот это вот всё читают специалисты, которые напрямую управляли в своей жизни 2,5 людьми.
Спойлер – они вас ничему не научат.
Для того, чтобы управлять 2-3-5 людьми, достаточно быть просто уверенным и сообразительным.
Также часто встречаются те, кто наоборот пишут, что управляют 100 – 500 – 10000 сотрудниками. Звучит круто, но по сути они на деле управляют все теми же 2,5 людьми. И в 90% под ними уже руководители/лиды, которыми и управлять-то особо уже не надо.
Так к кому идти?
Эффективно управлять можно командой до 7 человек. Как по мне, эксперты, у кого есть опыт управления команды с 7 до 70 человек – самые ценные и интересные. Потому как у них был опыт и управления напрямую, и роста, и трансформацию в другую структуру с лидами/линейными руководами. Ну то есть они уже и не про 2,5 человека, и еще и не про 10000. Они реально много работают с управлением.
На этом всё.
Пойду дальше писать свои лекции, простите 😁
10❤28🔥14
Разгружаем рабочую память
Я часто повторяю такую штуку, что задачи и идеи, которые приходят в течение дня, нужно сразу записывать (привет, моим ста тысячам заметкам на айфоне), но…
Такой вот простой и бесплатный совет по менеджменту, который на самом деле сэкономит кучу ваших часов, сил и разгрузит и без того переполненную память.
С остальными записанными делами: в конце каждого дня выделяем 10-20 минут, чтобы разобрать этот список — что-то внести в календарь, что-то вычеркнуть за ненадобностью, а что-то сразу сделать.
*Лайк от всех, кто так делает или начнет прямо сегодня 🤝
Я часто повторяю такую штуку, что задачи и идеи, которые приходят в течение дня, нужно сразу записывать (привет, моим ста тысячам заметкам на айфоне), но…
Если дело занимает меньше пары минут, делаем его сразу 🙃
Такой вот простой и бесплатный совет по менеджменту, который на самом деле сэкономит кучу ваших часов, сил и разгрузит и без того переполненную память.
С остальными записанными делами: в конце каждого дня выделяем 10-20 минут, чтобы разобрать этот список — что-то внести в календарь, что-то вычеркнуть за ненадобностью, а что-то сразу сделать.
*Лайк от всех, кто так делает или начнет прямо сегодня 🤝
❤45
Почему я забила на спорт и WHOOP
Пришла сейчас на тренировку и поняла, что не была в зале 1,5 месяца 🙃 WHOOPу повезло чуть больше – он провалялся на полке где-то недели две…
Так что случилось?
1️⃣ Китай, перелеты, работа с новым проектом и запуск курса = рабочие дни до 3-х ночи. Я, конечно, «за» дисциплину и сохранение ее при любых обстоятельствах. Но тут честно сдалась.
2️⃣ Allergic club. Я страдаю от сезонной аллергии где-то лет с 10-ти, но сильных приступов у меня не было очень давно. Последние лет 5 вообще никаких симптомов.
И вот: апрель, Москва, я делаю один шаг из Сапсана и… весь ближайший месяц я в слезах, соплях, с красными глазами и задыхающаяся по ночам 🌚 Береза… «экстра уровень».
Про WHOOP – очевидно, что со всеми вводными выше мой уровень recovery топтался где-то около 1-20%.
И я начала замечать, что на меня больше влияет не то как я себя чувствую на самом деле, а то что я вижу на экране «ты должна чувствовать себя плохо». Уж так работает наш мозг.
Ещё один важный пункт, что в какой-то момент я потеряла ценность браслета. Я ношу его почти год и уже наизусть знаю, что и как влияет на каждый из показателей.
Пока смотивировала себя вернуть браслет новым ремешком. Посмотрим насколько меня хватит..)
Вернуться к спорту меня смотивировали три вещи – отражение в зеркале (все еще хочу стать худой легендой) и то, что без тренировок я чувствую себя хуже во всех смыслах. А главное конечно же – отступающая аллергия.
Как думаете, шансы есть?
И делитесь, если тоже забили на спорт, но возвращаетесь. Буду рада чувствовать, что я не одна)
Пришла сейчас на тренировку и поняла, что не была в зале 1,5 месяца 🙃 WHOOPу повезло чуть больше – он провалялся на полке где-то недели две…
Так что случилось?
И вот: апрель, Москва, я делаю один шаг из Сапсана и… весь ближайший месяц я в слезах, соплях, с красными глазами и задыхающаяся по ночам 🌚 Береза… «экстра уровень».
Про WHOOP – очевидно, что со всеми вводными выше мой уровень recovery топтался где-то около 1-20%.
И я начала замечать, что на меня больше влияет не то как я себя чувствую на самом деле, а то что я вижу на экране «ты должна чувствовать себя плохо». Уж так работает наш мозг.
Ещё один важный пункт, что в какой-то момент я потеряла ценность браслета. Я ношу его почти год и уже наизусть знаю, что и как влияет на каждый из показателей.
Если интересно, могу написать отдельный большой пост про мой опыт с WHOOP, маякните в комментариях!
Пока смотивировала себя вернуть браслет новым ремешком. Посмотрим насколько меня хватит..)
Вернуться к спорту меня смотивировали три вещи – отражение в зеркале (все еще хочу стать худой легендой) и то, что без тренировок я чувствую себя хуже во всех смыслах. А главное конечно же – отступающая аллергия.
В начале года я ставила себе цель сходить на 150 тренировок за год. Сейчас у меня… 16 🌚
Как думаете, шансы есть?
И делитесь, если тоже забили на спорт, но возвращаетесь. Буду рада чувствовать, что я не одна)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤38🔥11🙏4
Пока все борются с тревожностью, я ищу ее в кандидатах
Принято считать, что тревожность в работе – это плохо. Она мешает, отвлекает, волнует. Да, но… если вы только не проектный менеджер 🙃
И вот почему –
1. Тревожники заранее видят риски
2. Повышенное внимание к деталям
3. Рука всегда на пульсе
4. Имеем план Б, В и даже Г
5. Эмпатия к клиенту и команде
Этим текстом я хотела «обнять» всех тревожников и сказать – что с вами все ок! Это даже ваше преимущество, а ненаоборот.
Однако хочется сделать ремарку, что у всего должна быть грань. И между «тревога помогает мне» и «паникующий менеджер, который разрушает работу всех» есть большая жирная черта, которую лучше не переступать;)
❤️ – от всех тревожников (первый будет от меня самой, я с вами))
Принято считать, что тревожность в работе – это плохо. Она мешает, отвлекает, волнует. Да, но… если вы только не проектный менеджер 🙃
И вот почему –
1. Тревожники заранее видят риски
Тревожный менеджер первым замечает потенциальные проблемы и заранее принимает меры, чтобы избежать сложностей для себя и команды.
2. Повышенное внимание к деталям
Тревога заставляет перепроверять сроки, цифры и формулировки, благодаря чему ошибки находите вы, а не клиент.
3. Рука всегда на пульсе
Невозможность забыть про задачи делает менеджера мастером контроля статусов. Никто не выпадает из поля зрения, а сроки не летят в космос.
4. Имеем план Б, В и даже Г
Лёгкая тревожность — это привычка к подстраховке. У пм-а всегда есть запасные сценарии, чтобы не пришлось потом нервничать всерьёз.
5. Эмпатия к клиенту и команде
Переживая о результате и впечатлении клиента, тревожный менеджер лучше чувствует потребности заказчиков и команды, укрепляя доверие и коммуникацию.
Этим текстом я хотела «обнять» всех тревожников и сказать – что с вами все ок! Это даже ваше преимущество, а ненаоборот.
Однако хочется сделать ремарку, что у всего должна быть грань. И между «тревога помогает мне» и «паникующий менеджер, который разрушает работу всех» есть большая жирная черта, которую лучше не переступать;)
❤️ – от всех тревожников (первый будет от меня самой, я с вами))
❤97
GPT-нутрициолог
Увидела как-то у Алины пост с промтом, чтобы чат gpt определял по фото или записям кбжу, давал рекомендации и строил отчеты.
Ну сохранила и… забыла 🙃
Сейчас же начала активно возвращаться к своему спортивному режиму и поняла, что мне это надо!
Тестирую уже три дня, пока выглядит интересно. Я настроила его также на то, что хочу сбросить определенный вес – могу потом поделиться результатами, если интересно)
Рубрика: «до лета 7 дней» 😅
Увидела как-то у Алины пост с промтом, чтобы чат gpt определял по фото или записям кбжу, давал рекомендации и строил отчеты.
Ну сохранила и… забыла 🙃
Сейчас же начала активно возвращаться к своему спортивному режиму и поняла, что мне это надо!
Тестирую уже три дня, пока выглядит интересно. Я настроила его также на то, что хочу сбросить определенный вес – могу потом поделиться результатами, если интересно)
Рубрика: «до лета 7 дней» 😅
❤19😱6
Итоги 10 месяцев с WHOOP
Прошлый пост собрал какое-то рекордное количество комментариев, так что пишу обещанный апдейт по фитнес-браслету 🤝
Что изменилось в самом WHOOP за это время?
1️⃣ Появились подробные отчеты с итогами месяца и приятной инфографикой. А также опция «отчет для врача» с информацией о вашем сердце, дыхании, пульсе и пр.
2️⃣ Бета-подсчет шагов. Забавно, что WHOOP всегда были против этого и даже публиковали статьи, почему подсчет шагов не имеет никакого смысла.
3️⃣ Дизайн (они разделили многие показатели и графики) и добавили новые блоки статистики.
4️⃣ Расширение для ведения менструального цикла. Для меня, кстати, еще вначале пользования было удивительно, что у подсказок аппа по активностям нет никакой привязки к циклу. Вышло симпатично, но Flo им не заменить конечно.
5️⃣ Ну и основной жирный апдейт – выход WHOOP 5 и вместе с этим: нескольких уровней подписки для всех.
*И еще один классный бонус – новые WHOOP 5 держат зарядку до 14 дней (WHOOP 4 ~5 дней).
Мои выводы и ощущения:
1️⃣ Я всё ещё считаю это классной и полезной покупкой.
2️⃣ Для WHOOP – нужна дисциплина.
3️⃣ WHOOP не даст вам рекомендаций, на которые вы рассчитываете. Он даст базовую базу: «хорошо спите и если будете пить алкоголь – показатели полетят в бездну». WHOOP – не врач и не тренер, НО он может помочь отследить тренды и закомерности в вашем здоровье.
4️⃣ Примерно месяца через 3 вы уже сами будете на автомате знать, какой у вас сегодня recovery. Просто потому что запомните что влияет конкретно на вас. Именно поэтому в какой-то период я даже сняла WHOOP.
5️⃣ Там много функций, которые вам не будут нужны. Внутри есть всякие тренировки, челленджи и что-то еще: лично я использовала это все пару раз. Они не совершенны. Единственное, что мне нравится из допов – это упражнения на дыхание.
*В целом, сейчас все пользователи WHOOP (и не только) помешались на одном показателе – HRV.
Ну и ❤️ если было полезно)
Прошлый пост собрал какое-то рекордное количество комментариев, так что пишу обещанный апдейт по фитнес-браслету 🤝
Важно: я уже писала, что такое WHOOP и зачем он в этом посте, так что эту информацию я опущу.
Что изменилось в самом WHOOP за это время?
В чем суть:🔡 Подписка One – трекинг основных показателей и профессиональные рекомендации по фитнесу.🔡 Подписка Peak (у меня автоматически перешел на эту) – расширенные сведения о здоровье, физической форме, мониторинг стресса в реальном времени.🔡 Подписка Life – самый мощный с полным мед.мониторингом (пр-р: ЭКГ-отчет).
*И еще один классный бонус – новые WHOOP 5 держат зарядку до 14 дней (WHOOP 4 ~5 дней).
Мои выводы и ощущения:
Чтобы данные были корректнее КАЖДОЕ утро нужно заполнять отчет за вчерашний день: сколько вы гуляли, в какое время пили кофе, пили ли алкоголь и еще 7-10 показателей. Это интересно первые недели и месяцы, но потом надоедает. Да, там есть функция «использовать предыдущие ответы», но лично у меня дни разнятся сильно.
*В целом, сейчас все пользователи WHOOP (и не только) помешались на одном показателе – HRV.
Если интересно, могу еще написать – какие конкретно тенденции у себя помог мне отловить и затрекать WHOOP, пишите в комментариях. Сделаю отдельный пост.
Ну и ❤️ если было полезно)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤36🔥8🤩5⚡1