Думаю о вашем здоровье
Те, кто давно со мной знаком, знают, что помимо проектов я интересуюсь – …✨медициной✨. Я действительно много всего читаю и смотрю на эту тему, просто потому что это безумно интересно.
К счастью, сейчас «быть здоровым» в трендах и всё больше людей начали заботиться о себе превентивно. Но есть и много тех, кто думают, что бессмертные.
Тут может сложиться ощущение, что это разговоры тех, кому за 50+, но нет. Многие болезни «помолодели». Инсульт или рак могут случиться и в 20, и в 30 лет. Еще дерьмо в том, что большое количество заболеваний не дают о себе знать. Вы будете чувствовать себя прекрасно, пока они не дойдут до последней стадии.
⬇️ ⬇️ ⬇️
💙 Расширенный комплекс анализа крови: каждые 6 месяцев. По его результатам – консультация у врачей, лечение + восполнение дефицитов.
💙 Узи щитовидки: я делаю 1 раз в 3 года, но если есть изменения, то надо ежегодно.
💙 УЗДС (дуплексное сканирование сосудов шеи): 1 раз в год.
💙 Узи органов брюшной полости: 1 раз в год.
💙 Узи молочных желез: 1 раз в год.
💙 Рентген легких: 1 раз в год.
💙 Осмотр всех родинок у онколога-дерматолога: 1 раз в год. Если родинок много, то лучше сделать картирование + радиоволновое удаление.
💙 Консультация у гинеколога: осмотр, узи, цитологический мазок: каждые 6 месяцев.
💙 Прием у стоматолога: проф.гигиена, 3D КТ-снимок (обязательно!), замена старых пломб и лечение: каждые 6 месяцев.
💙 Прием у косметолога: 1-3 раза каждые 3-6 месяцев. Тут отдельно напишу пост, что делаю для кожи.
💙 Анализ тела на InBody (в спорт. зале): каждые 1-3 месяца.
Прохожу почти всё в Лахта Клинике. Тут не реклама, просто выбрала место, которое основывается на принципах доказательной медицины без всякого мракобесия.
На этом – всё! Будем здоровы 🫂
Те, кто давно со мной знаком, знают, что помимо проектов я интересуюсь – …✨медициной✨. Я действительно много всего читаю и смотрю на эту тему, просто потому что это безумно интересно.
К счастью, сейчас «быть здоровым» в трендах и всё больше людей начали заботиться о себе превентивно. Но есть и много тех, кто думают, что бессмертные.
Тут может сложиться ощущение, что это разговоры тех, кому за 50+, но нет. Многие болезни «помолодели». Инсульт или рак могут случиться и в 20, и в 30 лет. Еще дерьмо в том, что большое количество заболеваний не дают о себе знать. Вы будете чувствовать себя прекрасно, пока они не дойдут до последней стадии.
На этом пугалки законочились! Хотела поделиться той базой, которую я делаю для оценки состояния здоровья регулярно.
Делаю
такой,
так как в нем есть почти всё необходимое, включая липидограмму и ферритин
+ добавляю
к нему анализ на С-реактивный белок и уровень Витамина D).
Это аппарат, похожий на весы, который измеряет количество жировой, мышечной и костной массы, уровень воды в организме и даже висцеральный жир.
Прохожу почти всё в Лахта Клинике. Тут не реклама, просто выбрала место, которое основывается на принципах доказательной медицины без всякого мракобесия.
На этом – всё! Будем здоровы 🫂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤46😱11🙏8🔥3✍1😢1
Что я думаю про тестовые
Если вы помните, я тут ищу новую работу. Хоть я и сама иногда про это забываю, потому как запросы на лекции и консультации растут быстрее, чем свободные слоты в календаре (спасибо вам за это, продолжайте).
Но работу я всё же ищу. Так вот на днях мне отправила тестовое на руководящую должность одна корпорация. И я увидела, что… оно слишком простое для меня 🙂 И тут вопрос не в чсв, а в том, что для меня простое тестовое = эта роль подразумевает такой уровень задач, без вызова (мне такое не подходит). Ну и, как я подумала тогда, это скорее всего также означает уровень зп ниже моих ожиданий и умений.
Теперь диллема.
С одной стороны, на этом этапе не принято спрашивать про деньги. С другой, не хочется тратить время на тестовое для роли, которая тебе не подходит.
Пожали руки, разошлись, наша беседа продлилась 10 минут и никто не потратил свои часы впустую 🙂 Такая вот история.
Если вы помните, я тут ищу новую работу. Хоть я и сама иногда про это забываю, потому как запросы на лекции и консультации растут быстрее, чем свободные слоты в календаре (спасибо вам за это, продолжайте).
Но работу я всё же ищу. Так вот на днях мне отправила тестовое на руководящую должность одна корпорация. И я увидела, что… оно слишком простое для меня 🙂 И тут вопрос не в чсв, а в том, что для меня простое тестовое = эта роль подразумевает такой уровень задач, без вызова (мне такое не подходит). Ну и, как я подумала тогда, это скорее всего также означает уровень зп ниже моих ожиданий и умений.
Теперь диллема.
С одной стороны, на этом этапе не принято спрашивать про деньги. С другой, не хочется тратить время на тестовое для роли, которая тебе не подходит.
Так как я привыкла говорить всё словами через рот – в ответ на отправленное тестовое, сразу же поделилась с рекрутером своими опасениями. Объяснила, что не против сделать тестовое (даже за), но из-за того, что мне оно кажется простым, опасаяюсь, что и они, и я просто потеряем время.
После я попросила назвать вилку зп, с припиской, что понимаю, что этот вопрос не для этого этапа, но… и мне ее назвали. Она оказалась в 1,5-2 раза ниже моих ожиданий.
Пожали руки, разошлись, наша беседа продлилась 10 минут и никто не потратил свои часы впустую 🙂 Такая вот история.
❤40🔥22😁10
Сегодня особенный день.
Знаю, ты интроверт и не любишь чрезмерного внимания к себе, а я… полностью проигнорировав эту информацию, уже седьмой год подряд встаю в 6 утра, чтобы украсить весь твой кабинет шарами, конфетти и вынести торт (прости) 😁 Мне всегда так хочется, чтобы этот день запомнился, чтобы он был лучшим днём в твоём году.
Удивительный опыт, конечно, проживать одну жизнь вместе. Каждый раз я думаю о том, как мне повезло встретить такого родного человека – и создавать вдвоем воспоминания, моменты и даже бизнес-проекты. Взрослеть и расти во всех смыслах. Кажется, что полюбить сильнее уже нельзя, но каждый новый день доказывает мне, что бесконечность не предел.
Пусть сбудется каждая твоя мечта, а я – всегда буду рядом 🫂 Люблю тебя, с днем рождения, муж.
Знаю, ты интроверт и не любишь чрезмерного внимания к себе, а я… полностью проигнорировав эту информацию, уже седьмой год подряд встаю в 6 утра, чтобы украсить весь твой кабинет шарами, конфетти и вынести торт (прости) 😁 Мне всегда так хочется, чтобы этот день запомнился, чтобы он был лучшим днём в твоём году.
Удивительный опыт, конечно, проживать одну жизнь вместе. Каждый раз я думаю о том, как мне повезло встретить такого родного человека – и создавать вдвоем воспоминания, моменты и даже бизнес-проекты. Взрослеть и расти во всех смыслах. Кажется, что полюбить сильнее уже нельзя, но каждый новый день доказывает мне, что бесконечность не предел.
Пусть сбудется каждая твоя мечта, а я – всегда буду рядом 🫂 Люблю тебя, с днем рождения, муж.
❤86😍23😭14🔥8💔4
Про одну самую важную задачу
Я тут последний месяц (ну, на самом деле сильно дольше) загнала сама себя. То у меня был гиперфикс на тренировках: я занималась каждый день без перерывов. То гиперфикс на поиске работы: я отправила больше 50 откликов, хотя в большую часть этих мест я даже не хочу. Потом гиперфикс на творчестве: писала картины с утра до вечера. Далее на здоровье: я обошла абсолютно всех врачей, которых надо и не надо.
Что важно – я как-то не заметила как стала сама для себя не поддержкой, а скорее тираном. Вообще во всех делах. Всегда надо больше, до изнеможения, дойти до предела, без чувства меры.
И вот сегодня мне попался текст-упражнение от одного психотерапевта, который звучит так:
Ну и дальше весь этот текст сводится к тому, что у вас и так уже есть такой человек. Это вы сами. Единственный, кто может и должен заботиться о себе, поддерживать и защищать ❤️
*Надеюсь, кому-то тоже нужно было это сейчас прочесть и вспомнить, как и мне.
Я тут последний месяц (ну, на самом деле сильно дольше) загнала сама себя. То у меня был гиперфикс на тренировках: я занималась каждый день без перерывов. То гиперфикс на поиске работы: я отправила больше 50 откликов, хотя в большую часть этих мест я даже не хочу. Потом гиперфикс на творчестве: писала картины с утра до вечера. Далее на здоровье: я обошла абсолютно всех врачей, которых надо и не надо.
Что важно – я как-то не заметила как стала сама для себя не поддержкой, а скорее тираном. Вообще во всех делах. Всегда надо больше, до изнеможения, дойти до предела, без чувства меры.
Вопрос: ЗАЧЕМ? (он тут явно риторический).
И вот сегодня мне попался текст-упражнение от одного психотерапевта, который звучит так:
Представьте, что вам дали в жизни человека и одну единственную задачу – заботиться о нем. Направлять и сопровождать его по всей его жизни. Чтобы вы сделали? Вы бы заставили его заниматься этим делом? Или пойти на эту встречу, на которой он не хочет быть? Как бы выглядел его день?
Ну и дальше весь этот текст сводится к тому, что у вас и так уже есть такой человек. Это вы сами. Единственный, кто может и должен заботиться о себе, поддерживать и защищать ❤️
*Надеюсь, кому-то тоже нужно было это сейчас прочесть и вспомнить, как и мне.
3❤63
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Очень хотелось бы не выебываться, но пока нет такой возможности🧎🏻♀️❤️
Редизайнули сайт САМИ СЕБЕ, смотреть – тут.
Как вам?
Редизайнули сайт САМИ СЕБЕ, смотреть – тут.
Как вам?
😍19🔥11😁9🏆5❤3
Ищу работу лучшим руководителем 🙂
Всем привет! Меня зовут Катя Солдатова, автор этого канала и ex исполнительный и проектный директор в группе компаний SETTERS CC. Я сейчас нахожусь в поиске нового места работы.
Коротко обо мне:
Также являюсь действующим спикером и стратегическим консультантом: обучила 600+ студентов; проводила вебинары (более 5000 участников). С участием моего лота на Meet for Charity собрано 770 000 ₽.
Рассматриваю позиции – Head of Department / Lead / COO / CPO. В Москве, Петербурге и worldwide.
Буду рада вашим лайкам, репостам и наводкам. Загадала встретить новый год в сильной команде ❤️
*мой контакт в tg: @cathrnaaa
Отправлю подробное CV по запросу)
Всем привет! Меня зовут Катя Солдатова, автор этого канала и ex исполнительный и проектный директор в группе компаний SETTERS CC. Я сейчас нахожусь в поиске нового места работы.
Коротко обо мне:
10+ лет в менеджменте, запускала новые продукты и бизнесы с 0, управляла P&L, GMV и юнит-экономикой, выстраивала бизнес-процессы, управляла кросс-функциональными командами (продукт, маркетинг, коммерция, разработка, креатив и поддержка), руководила командой из 50+ человек, создала проектную архитектуру, внедрила систему грейдов, карты развития для каждого и регламенты. Имею большой опыт в агентском бизнесе и стартапах.
Также являюсь действующим спикером и стратегическим консультантом: обучила 600+ студентов; проводила вебинары (более 5000 участников). С участием моего лота на Meet for Charity собрано 770 000 ₽.
Рассматриваю позиции – Head of Department / Lead / COO / CPO. В Москве, Петербурге и worldwide.
Буду рада вашим лайкам, репостам и наводкам. Загадала встретить новый год в сильной команде ❤️
*мой контакт в tg: @cathrnaaa
Отправлю подробное CV по запросу)
❤61🔥24🙏16🤝2