Project Manager в кармане – Telegram
Project Manager в кармане
406 subscribers
61 photos
11 videos
3 files
88 links
Повесть, о развитии начинающего руководителя проектов. Сурово, непонятно, с умными словами и умными статьями.

By @panchkills
Download Telegram
📱 Риск-менеджер внутри тебя: Как не дать проекту взорваться?

Управление проектами это не только про планирование, сроки и бюджет. Это еще и про умение видеть подводные камни и обходить их стороной. Сегодня поговорим про то, как стать настоящим риск-детективом и спасти свой проект от неминуемого краха! 🕵️‍♀️

Что такое управление рисками и зачем оно нужно?
⤵️

Представьте, что ваш проект – это корабль, плывущий в океане. Управление рисками – это как радар, который позволяет видеть айсберги и штормы заранее. 🏄‍♂️ Это процесс, который включает в себя:

Идентификацию рисков: Находим потенциальные угрозы, которые могут повлиять на проект.

Оценку рисков: Определяем вероятность наступления этих угроз и их потенциальное влияние на проект.

Разработку стратегий реагирования: Планируем, что будем делать, если риск все-таки наступит.

Шаг 1: Идентификация – найди врага в лицо! 😂

Первый шаг – это мозговой штурм. Соберите команду и вместе подумайте, что может пойти не так. 🤯 Задавайте себе вопросы:

Что может помешать нам вовремя закончить проект?

Какие ресурсы могут оказаться недоступными?

Какие изменения в требованиях могут произойти?

Какие внешние факторы могут повлиять на проект (например, изменения в законодательстве)?

Не стесняйтесь быть пессимистами! Лучше перестраховаться, чем потом жалеть. 🥺


Шаг 2: Оценка – взвешиваем шансы на выживание! ⚖️

Когда список рисков готов, нужно оценить каждый из них по двум параметрам:

Вероятность: Как часто этот риск может произойти? (Низкая, средняя, высокая)

Влияние: Какой ущерб этот риск нанесет проекту, если произойдет? (Незначительное, умеренное, критическое)

Например, риск "нехватки квалифицированных специалистов" может иметь высокую вероятность и умеренное влияние. А риск "стихийного бедствия" – низкую вероятность, но критическое влияние.
🌪️

Шаг 3: Стратегии реагирования – разрабатываем план "Б"! 🛡️

После оценки рисков нужно разработать стратегии, которые помогут нам справиться с ними, если они произойдут. Существует несколько основных стратегий:

Избежание: Полностью отказываемся от действий, которые могут привести к риску.

Снижение: Принимаем меры для уменьшения вероятности или влияния риска.

Передача: Перекладываем ответственность за риск на другую сторону (например, страховку).

Принятие: Принимаем риск как данность и разрабатываем план действий на случай его наступления.

Пример из жизни: 💡

Допустим, вы строите дом. Один из рисков – задержка поставки строительных материалов. Чтобы снизить этот риск, можно заключить контракт с несколькими поставщиками и предусмотреть штрафные санкции за несоблюдение сроков. 🚚


Управление рисками – это не просто формальность, а важная часть успешного управления проектами. Не пренебрегайте им, и ваш проект будет плыть по океану бизнеса уверенно и безопасно! 🚢

👉 @projectvkarmane

А какие риски вы чаще всего встречаете в своих проектах?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤‍🔥43
📱 Компас коммуникаций: Как не заблудиться в дебрях проекта?

Управление проектамиэто как дирижирование оркестром. Каждый инструмент (задача, участник) должен звучать в унисон. Иначе получится какофония! 🙉 А чтобы оркестр играл слаженно, нужна четкая и эффективная коммуникация.

Сегодня поговорим о том, как сделать так, чтобы все в вашем проекте говорили на одном языке и понимали друг друга с полуслова.⤵️

🗺 План коммуникаций: Карта сокровищ для вашего проекта

Представьте, что ваш проект – это корабль, плывущий к заветной цели. Без карты можно сбиться с курса и потерпеть крушение! 🏄‍♂️

План коммуникаций – это ваша карта.

Что в него входит?

Кто с кем говорит: Определите ключевых участников проекта и каналы связи между ними. Кто ответственен за передачу информации? Кому нужно быть в курсе?

О чем говорим: Какие темы будут обсуждаться? Например, прогресс по задачам, риски, изменения.

Когда говорим: С какой периодичностью? Ежедневные стендапы? Еженедельные отчеты? Ежемесячные встречи?

Как говорим: Какие инструменты используем? Email? Мессенджеры? Видеоконференции? Личные встречи?

📝 Отчетность: Держать руку на пульсе

Отчетность – это не только скучные цифры и графики. Это способ держать всех в курсе того, что происходит в проекте.

Регулярность: Отчеты должны быть регулярными. Определите оптимальную частоту – раз в неделю, раз в месяц?

Содержание: Что должно быть в отчете? Прогресс по задачам, достигнутые результаты, возникшие проблемы, планы на будущее.

Формат: Отчет может быть в виде презентации, документа, письма. Главное – чтобы он был понятным и информативным.

🤝 Встречи: Собираемся вместе, чтобы двигаться вперед

Встречи – это важная часть коммуникационного процесса. Но они могут быть как полезными, так и бесполезными. 😣

Цель: У каждой встречи должна быть четкая цель. Зачем мы собираемся? Что хотим обсудить и решить?

Подготовка: Подготовьтесь к встрече заранее. Соберите необходимую информацию, подготовьте повестку дня.

Модерация: Назначьте модератора, который будет следить за временем и направлять дискуссию.

Результаты: Зафиксируйте результаты встречи и разошлите протокол всем участникам.

🤖 Инструменты: Помощники в коммуникации

В нашем арсенале есть множество инструментов, которые могут упростить и улучшить коммуникацию в проекте.

Мессенджеры: Slack, Telegram, WhatsApp – для быстрой связи и обмена информацией.

Системы управления проектами: Jira, Trello, Asana – для отслеживания задач и прогресса.

Видеоконференции: Zoom, Google Meet, Skype – для проведения встреч и обсуждений с удаленными командами.

Облачные хранилища: Google Drive, Dropbox – для обмена файлами и документами.

🔑 Ключевые принципы эффективной коммуникации:

Ясность: Говорите просто и понятно. Избегайте сложных терминов и жаргона.

Открытость: Будьте открыты для обратной связи. Слушайте и учитывайте мнение других.

Активность: Будьте активными участниками коммуникационного процесса. Не ждите, пока вас спросят – проявляйте инициативу.

Своевременность: Передавайте информацию вовремя. Не затягивайте с ответами и решениями.


В заключение хочу сказать, что эффективная коммуникация – это залог успеха любого проекта. Инвестируйте время и усилия в ее улучшение, и ваш проект будет двигаться вперед как по маслу! 🚀

👉 @projectvkarmane

Успешных вам проектов! 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤‍🔥33
Когда тот самый чел узнает про чат, который создали отдельно от него
9
Недавно я беседовал с CIO крупной международной компании (@vlasovWork) о факторах, наиболее благоприятно влияющих на успешный старт карьеры проектного менеджера.

Вячеслав поделился моим ответом на своем канале.

—> мой ответ тут <

Мне было интересно узнать, с чего начинал свой путь коллега, и его ответ оказался весьма полезным ( смотрите ниже) ⤵️
Самые важные инструменты и навыки, которые помогли мне в первом проекте?
Точно помню:

1) WBS (Work Breakdown Structure) — она же ИСР (иерархическая структура работ).

Мне дали первый проект, небольшой, но я смотрю на него и не понимаю, за что хвататься. Звоню коллеге, говорю:
— Юра, что делать?
А он мне:
— Рисуй WBS.

WBS — это, по сути, декомпозиция проекта от цели к составляющим. Берём цель проекта и разбиваем её на продуктовые составляющие. А потом каждую из них — ещё на продукты. И так, пока не разобьём до маленьких деталей. У меня даже видео с примерами было про этот инструмент — вот тут:

Совет очень помог. После того как я разрисовал WBS, сразу стало понятно: какие шаги в проекте нужны, какие команды нужно подключать, и главное — что точно нельзя упустить.

Этим инструментом пользуюсь постоянно до сих пор. Хочешь разобраться с чем то новым и непонятным — рисуй WBS

2) Управляй командой, а не пытайся всё сделать сам!

Частая ошибка не только в управлении проектом, но и вообще в управлении — ты всё пытаешься сделать сам, особенно если нужные навыки есть. Очень часто это проявляется, когда инженер вырастает в менеджера. Смотрит свежий ПМ на задачу и думает: «Ну я её сейчас сам быстренько сделаю — дольше будет объяснять».
Так вот — это ошибка.
Ты управленец и должен организовать команду, а не отбирать у неё работу 🤭

К моему сожалению, эта умная мысль меня посетила далеко не сразу 😅На своём первом проекте я и в хвост и в гриву эксплуатировал свои инженерные компетенции, когда это только было возможно.
Влияния на проект это не оказало, но принятие своей управленческой функции — это важный шаг для будущего роста в профессии менеджера.

Кстати, свой первый проект я так и не запустил. 😅
Нет, всё было готово, чек-листы подписаны, проект был готов на 100%, но клиент отказался от развития этого направления.
Так что я свою карьеру начал с незапущенного проекта ))


Обмен опытом с коллегами, особенно с профессионалами уровня Вячеслава, является ценным стимулом для развития в профессиональной сфере.

А какой был ваш опыт запуска первого проекта?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍733
📱 Качество как аксиома: Взлетаем с первого раза!

Сегодня о краеугольном камне успешного проекта – управлении качеством. Ведь никто не хочет переделывать работу по сто раз, верно? 😅 Давайте разберемся, как сделать так, чтобы результат радовал с первого взгляда! ⤵️

Что такое "качество" в проекте? 🤔

Это не просто "сделано хорошо". Это соответствие требованиям, ожиданиям заказчика и заранее определенным стандартам. Это когда каждый элемент проекта выполняет свою функцию безупречно. 💯

Три кита качественного проекта: 🐳

1️⃣ Стандарты качества: 📏

Определите четкие метрики и критерии оценки для каждого этапа проекта.

Используйте общепринятые стандарты (например, ISO) или разработайте свои собственные.

Задокументируйте все требования к качеству, чтобы избежать разногласий.

2️⃣ Контроль качества: 🕵️‍♂️

Регулярно проверяйте соответствие результатов установленным стандартам.

Используйте инструменты контроля качества: чек-листы, графики, диаграммы.

Не бойтесь выявлять ошибки на ранних стадиях – это сэкономит время и ресурсы в будущем.


3️⃣ Улучшение качества: ⚙️

Анализируйте причины выявленных отклонений и разрабатывайте корректирующие действия.

Внедряйте лучшие практики и оптимизируйте процессы.

Постоянно стремитесь к совершенству – учитесь на своих ошибках и не останавливайтесь на достигнутом.


Пример из жизни: 🌍

Представьте, вы строите дом. 🏠 Если вы проигнорируете стандарты качества, сэкономите на материалах и не будете контролировать каждый этап строительства, то в итоге получите кривой фундамент, шаткие стены и протекающую крышу. Результат? Недовольные жильцы и куча переделок.


Управление качеством – это не просто набор правил и процедур. Это философия, которая должна пронизывать каждый аспект вашей работы. 🧠 Инвестируйте в качество, и ваш проект взлетит! ⭐️

👉 @projectvkarmane

🔥 - если согласен!
Делитесь своим опытом в комментариях! 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6
🎁 Обучающий материал – уже ждет вас в статье!

📱 Проект под контролем: Выбираем лучшие инструменты управления!

Привет, коллеги-проджект-менеджеры и все, кто стремится к идеальному порядку в делах! 👋 Сегодня мы поговорим о том, без чего не обходится ни один успешный проект – об инструментах управления. Ведь правильный инструмент – это как волшебная палочка , которая помогает превратить хаос в организованный процесс.⤵️

Итак, давайте разберем самых популярных игроков на этом поле: MS Project, Jira, Asana и Trello. У каждого из них есть свои сильные стороны и особенности, и мы поможем вам разобраться, какой из них подойдет именно для вашей команды и вашего проекта.

1️⃣ MS Project: Мастодонт проектного управления 🐘

Что это: Мощный инструмент для планирования и управления проектами любой сложности.

Для кого: Для крупных компаний с комплексными проектами, где требуется детальная проработка каждого этапа.

Плюсы:

🟣 Глубокая детализация задач и подзадач.

🟣 Диаграммы Ганта для визуализации сроков и зависимостей.

🟣 Ресурсное планирование и управление бюджетом.

Минусы:

🟣 Высокая стоимость.

🟣 Сложный интерфейс, требующий обучения.

🟣 Не всегда удобен для небольших команд.

Вердикт: Если вам нужен комбайн для управления большими и сложными проектами – MS Project ваш выбор.

Где научиться: Полноценный курс по MS Project

2️⃣ Jira: Идеальный выбор для IT-команд 💻

Что это: Система отслеживания ошибок и управления проектами, заточенная под Agile-разработку.

Для кого: Для IT-компаний, разработчиков, тестировщиков и всех, кто работает по гибким методологиям.

Плюсы:

🟣 Удобное отслеживание задач и багов.

🟣 Интеграция с другими инструментами разработки (Bitbucket, Confluence).

🟣 Гибкая настройка рабочих процессов.

🟣 Поддержка Scrum и Kanban.

Минусы:

🟣 Может показаться сложным для новичков.

🟣 Требует настройки под конкретные процессы команды.

Вердикт: Если вы работаете в IT и используете Agile – Jira станет вашим незаменимым помощником.

Где научиться: Станьте гуру Jira с этим курсом

3️⃣ Asana: Простота и удобство для командной работы 🤝

Что это: Инструмент для управления проектами и задачами, ориентированный на командную работу и коммуникацию.

Для кого: Для команд любого размера, которые ищут простой и интуитивно понятный инструмент для организации работы.

Плюсы:

🟣 Легкий в освоении интерфейс.

🟣 Удобное назначение задач и отслеживание прогресса.

🟣 Интеграция с другими популярными сервисами (Google Drive, Slack).

🟣 Возможность создания проектов, задач и подзадач.

Минусы:

🟣 Ограниченная функциональность по сравнению с MS Project.

🟣 Бесплатная версия имеет ограничения по количеству пользователей.

Вердикт: Если вам нужен простой и удобный инструмент для организации командной работы – Asana отличный выбор.

Где научиться: Освойте все возможности Asana

4️⃣ Trello: Визуальный канбан для всех 🎨

Что это: Инструмент для управления проектами на основе канбан-доски.

Для кого: Для команд и отдельных пользователей, которым важна визуализация задач и гибкость в управлении.

Плюсы:

🟣 Простой и интуитивно понятный интерфейс.

🟣 Визуализация задач на доске с карточками.

🟣 Удобное перетаскивание карточек между колонками.

🟣 Возможность добавления комментариев, файлов и сроков выполнения.

Минусы:

🟣 Ограниченная функциональность для больших и сложных проектов.

🟣 Не подходит для проектов, требующих детального планирования.

Вердикт: Если вам нужна простая и визуальная система для организации задач – Trello станет отличным решением.

Где научиться: Станьте мастером канбан с Trello


Выбор инструмента управления проектами – это важный шаг к успеху. Не существует универсального решения, подходящего для всех. Ориентируйтесь на размер вашей команды, сложность проектов и ваши личные предпочтения.

👉 @projectvkarmane

А какой инструмент используете вы?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5❤‍🔥11
📱 WBS: Разбираем проект на части (Создание иерархической структуры работ)

Сегодня погружаемся в одну из важнейших техник планирования проектов – WBS, или Иерархическую Структуру Работ (Work Breakdown Structure).

Что такое WBS и зачем она нужна? ⤵️

Представьте себе огромный, сложный проект – строительство небоскреба, разработка программного обеспечения или организация конференции. Как подступиться к такой махине? Вот тут-то и приходит на помощь WBS. Это метод декомпозиции, который позволяет разбить проект на более мелкие, управляемые компоненты.

WBS представляет собой иерархию, где верхний уровень – это сам проект целиком. Далее он разбивается на крупные этапы, затем – на задачи, подзадачи и так далее, до тех пор, пока каждый элемент не станет достаточно маленьким и понятным для выполнения.

Уровни детализации определяются потребностями проекта. Важно, чтобы каждая задача была четко сформулирована, имела ответственного и понятные критерии завершения.

Вот вам пример:

Проект: Разработка мобильного приложения:

Уровень
1️⃣
- Разработка мобильного приложения

Уровень
2️⃣
- Планирование, Дизайн, Разработка, Тестирование, Развертывание

Уровень
3️⃣ (для "Разработки"):
- Разработка интерфейса, Разработка серверной части, Интеграция API

WBS vs. Gantt Chart, CPM, PERT:

WBS – это фундамент для дальнейшего планирования. Она позволяет определить объем работ. На основе WBS строится диаграмма Ганта (Gantt Chart), которая визуализирует график выполнения задач. Методы CPM (Critical Path Method) и PERT (Program Evaluation and Review Technique) используются для определения критического пути проекта и оценки временных рисков.


Создание WBS – это важный этап в планировании любого проекта. Она помогает структурировать задачи, определить ресурсы и в конечном итоге повысить вероятность успешного завершения проекта. Используйте WBS, чтобы ваши проекты были организованными и предсказуемыми!

👉 @projectvkarmane
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5322
Пока милениалы пропадают на работе, зумеры выбирают жить свою лучшую жизнь
5👍3🔥32
📱 Когда Отпуск другого РП Превращается в Поле Боя: Как Не Стать Жертвой Манипуляций

Итак, Руководитель проектов уходит в отпуск. Казалось бы, время
новых горизонтов. Но внезапно, эта перспектива омрачается тенью сомнений и, скажем прямо, манипуляций.

Классический сценарий: задачи передаются мне, с учетом того, что я предупредил о возможных командировках. И тут начинается игра: "Ты отказываешься от моих проектов!".

Знакомо, не правда ли? Вместо доверия и поддержки, получаешь упрек и попытку вызвать чувство вины. Но стоп! Важно помнить несколько вещей. Во-первых, ты предупредил о командировках. Во-вторых, отпуск РП – это его время, и ты не обязан жертвовать своими планами ради его спокойствия.

Как же выйти из этой ситуации с достоинством? ⤵️
1️⃣ Четко обозначить границы.

2️⃣ Подчеркнуть, что готов помочь, но с учетом своих обязательств.

3️⃣ Предложить альтернативные решения: делегировать часть задач другим коллегам, перенести сроки, или, в крайнем случае, отказаться от части нагрузки, объяснив причины.

🧐 Главное – не поддаваться на манипуляции. Не позволяйте чувству вины заставить вас брать на себя непосильную ношу.


Помните, здоровые рабочие отношения строятся на взаимном уважении и понимании, а не на чувстве долга, навязанном манипуляциями.

👉 @projectvkarmane

А у вас были подобные ситуации? Как вы справлялись с манипуляциями со стороны других РП, уходящих в отпуск?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4👍3
Всем привет, давно меня не было слышно. Как вы тут без меня?
📱 Как я собрал команду мечты и начал зарабатывать на фрилансе, не умея кодить и рисовать? Секрет внутри!

Давно хотел поделиться с вами своим экспериментом, который, кажется, начал приносить первые плоды. Я решил ворваться в мир фриланса, но была одна проблема: я не программист, не дизайнер - я управленец.

Но я загорелся идеей собрать команду и начать зарабатывать онлайн. Звучит как безумие? Возможно. Но я решил рискнуть.

И знаете что? Получилось! 🚀 Я начал активно писать об этом на Яндекс Дзен. Делюсь своими шагами, ошибками, инсайтами и стратегиями. Рассказываю, как найти нужных людей, как мотивировать их и как построить эффективную работу, даже если вы сами не эксперт в конкретной области.

Если вам интересно, как собрать свою команду мечты и начать зарабатывать на фрилансе без специальных навыков – загляните в мой блог на Дзен

Там я делюсь пошаговыми инструкциями, полезными сервисами и личным опытом. Возможно, именно это станет вашим стартом к финансовой независимости!

Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые статьи и кейсы! 😉

👉 @projectvkarmane
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥2
🙌🙌🙌🙌

Вы знаете, что бывает, когда даешь себе "небольшой" перерыв?

Правильно, возвращаешься с удвоенной энергией и желанием перевернуть мир! 🚀

Именно это сейчас и происходит. Я снова запускаю команду и готовлю для нее… барабанная дробь …идеальное рабочее пространство! 🤩

Забудьте о хаосе, беспорядке и вечном поиске нужного документа! Мы создаем свой Confluence-дзен, где все четко, структурировано и под рукой.

*Вот что нас ждет внутри - смотрите фото к посту

В общем, как видите, я тут серьезно настроен на успех. 💪

Но серьезно - не значит скучно! 😜

👉 @projectvkarmane

А теперь вопрос к вам, мои дорогие подписчики: как вам кажется, все ли я учел? Что еще нужно добавить в это рабочее пространство мечты? Может, гамак для полуденного сна? 🤔

Пишите свои идеи в комментариях, буду рад любой обратной связи! 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3
~ немного мыслей

Думаю, справедливо будет задать вопрос: "Что вообще происходит? Где посты? Куда делся энтузиазм?"

Действительно, канал создавался с большим запалом, горел идеей делиться знаниями, опытом, находками в мире Project Management.

Хотелось создать канал, где каждый, вне зависимости от уровня, мог найти что-то полезное, вдохновиться и, возможно, даже найти ответ на мучающий вопрос.

Первое время все шло как по маслу: идеи генерировались одна за другой, статьи писались легко и с удовольствием. Но потом… потом наступил период "выгорания", знакомый, наверное, каждому, кто хоть раз брался за что-то новое и амбициозное.

Причин на то было несколько: навалилась работа, появились новые проекты, требующие максимальной концентрации. Да и, чего греха таить, банальная лень иногда шептала: "Отдохни, потом наверстаешь".

Но самое главное, я думаю, это осознание того, что качественный контент требует времени и усилий. Просто набросать пару мыслей – это одно, а создать что-то действительно полезное и интересное – это совсем другое.
📱 Нейросети в проектном управлении: помощники или демоны? Развеиваем главные мифы

Хэллоуин уже прошел, но страшилки про искусственный интеллект (ИИ) продолжают будоражить умы. Особенно остро эти вопросы встают в контексте проектного управления, где эффективность и инновации ценятся превыше всего. Стоит ли бояться нейросетей, или они станут нашими верными помощниками? Давайте разберемся, развенчав самые популярные мифы.

Ууууу 👻 Мозг в баночке уже всё про тебя знает… или нет?

Мифы 👉🏼 тут 👈🏼
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3
~ мысли уходящего года

Вот и подходит к концу еще один год, насыщенный различными проектами, как маленькими, так и большими. В течение последних двух-трех месяцев я не уделял развитию канала времени.

Несколько раз я старался вернуться в прежний ритм постинга, но иногда просто не было сил, желания и времени. На данный момент я завершаю дела на работе, готовлю четкий контент-план на следующий год и ставлю долгосрочные цели на 2026.

Я хочу продолжать делиться с вами своими мыслями, кейсами и полезными советами (а возможно, не очень полезными). Что бы вы хотели узнать? Какие темы вас интересуют больше всего?

С наступающим Новым годом! Желаю вам успешных проектов и вдохновения в новом году!
👍3🔥1
~ Знаете, что самое смешное?

Все думают, что айтишники — это такие гении, которые всё понимают.

Нихера они не понимают. Просто лучше нас умеют вбивать текст ошибки в поисковик. Это их суперсила.

Один программист недавно провёл целый день, пытаясь понять, почему не работает код. Оказалось, он забыл поставить точку с запятой.
ТОЧКУ С ЗАПЯТОЙ, КАРЛ! За это ему платят деньги. За то, что он семь часов искал точку с запятой.

Сантехник за это время три квартиры отремонтирует. Реальный результат.

А он точки ищет. Причём он ещё потом в слак написал: "Пофиксил критический баг в
продакшене". Типа герой, спас компанию.

Хотя на самом деле он просто научился расставлять знаки препинания к тридцати годам.
🔥4🤣3👍1
Исследования показали, что 80% новогодних целей перестают существовать уже к середине февраля. Проходит месяц, новогодняя эйфория заканчивается, возвращаются суровые будни, и планы постепенно размываются.

Вот несколько советов от психологов, которые повышают шансы все же не забить на годовые цели:

1. Иметь нормальный смысл, а не «надо бы». Цели ради галочки долго не живут. Работают те, которые реально меняют качество вашей жизни — здоровье, энергия, спокойствие, будущее.

2. Дробить цель до минимума. Большая цель как огромная задача — хрен знает, с какой стороны к ней подступиться. Из-за этого она просто висит мертвым грузом в списке целей. Декомпозируйте ее на много маленьких, с измеримым результатом, и станет проще начать.

3. Фиксировать прогресс. Пока прогресс не зафиксирован, мозг считает, что его не было. Поэтому отмечайте каждый раз, когда сделали шажок на пути к цели. Фиксировать можно как удобно: в заметках, блокнотике или таск-трекере. И хорошо хвалить и вознаграждать себя каждый раз, когда прошли новый чекпоинт: мозг будет получать дофамин и мотивацию продолжать.

4. Закладывать срывы заранее. Срыв — это часть процесса, а не проигрыш. Это важно держать в голове, иначе легко скатиться в ощущение того, что ты неудачник. Продумайте план Б на случай, если все пойдет не так (часто так и происходит).

Сохраните, и пусть в этом году у вас все получится!

@projectvkarmane
🔥4👍1