Алгоритм ПЕРВОЙ ДОПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ от израильского специалиста Гершанова Александра, даже если вы не психолог.

Протокол.

1. Контакт - стоять перед человеком.
- Ты меня видишь? Кивни, если да.

2. Назваться.
- Меня зовут ... Я пришел тебе помочь.
Не говорите, что вы психолог, психиатр, даже если вы - да, это может спровоцировать ненужную реакцию. Если вы медик - можно.

3. - Как тебя зовут?
Возвращаем имя - идентичность.

4. - Куда ты шел, что ты делал, когда ... ? (завыла сирена, начались выстрелы - назовите ситуацию).
Соединение событий в одну цепь, возвращение чувства непрерывности жизни.

5. Повторить за ним ответ - четко и ясно. Дополнить, если знаете ситуацию. Без эмоций и подробностей.

6. Дать простое задание. Посмотреть номер дома, посчитать людей вокруг и тд. Включение мышления. Могут быть "дурацкими".
- Помоги мне, мне очень нужно узнать, какой номер у этого дома?

7. Нормализация.
- Все твои реакции, которые ты чувствуешь - это нормально. Это нормальные реакции на ненормальную ситуацию.

8. Если человек в ступоре - застыл и не реагирует, можно пробовать вывести его движением своих рук - не резким. Дать в руки что-то хорошо тактильное, не горячее, можно холодное. Снег, например.

9. - Вот вода, попей.
Не совать молча воду, салфетки вытереть слезы - человек должен сам взять - возвращение контроля.

10. Как раньше справлялся со стрессом.
- Скажи, у тебя бывали стрессовые ситуации в жизни?
- Такое в первый раз
- Да, сейчас так. А не такие сильные, в обычной жизни?
- Называет
- Как ты с ними справлялся?
Дождаться ответа, помочь вспомнить.

Если это не алкоголизм и наркотики - не обсуждать способы. Заедает - ок - пойди поешь. Курит - помочь найти сигарету.

Первая допсихологическая помощь людям в остром стрессе и шоке. В наших условиях это может делать и не психолог, помогайте друг другу. Кратко:

1. Не работайте с чувствами. Не время спрашивать о чувствах и выражать их.

2. Позаботьтесь о безопасности - своей и человека - от внешней угрозы.

3. Найти свою устойчивость, замедлится. Ваша задача - говорить четко, медленно, с паузами. Короткими предложениями. Без лишних умных слов. Не махать руками. Стоять спокойно. Быть мягким и директивным. Вы - сейчас опора для него.

4. Ваша устойчивость - это ваше тело. Стопы, ось позвоночника, смягченный живот - по возможности. Дыхание - ровное.

5. Не вступать в споры с человеком. Он может говорить разное, то, что не совпадает с вашим мировоззрением. Орать и ругаться. Не спорьте и не обсуждайте. Идите четко по инструкции.

6. Не пытайтесь уговорить человека "успокоиться и перестать" - у вас или не получится, или будет ухудшение и развитие ПТСР.

12.02.2022 - мне приснился сон, как я и народ выстраивает город из полной разрухи. Мой путь в этом сне начался с окопов, когда ещё была битва. После того, как война закончилась часть войска были побеждены, все оставшиеся люди маленького городка, стали выстраивать новый город. Мы выстраивали все от самых мелочей до постройки домов, причём это было, вручную, никакой техники, только дерево, кирпич, гвозди и молоток, как будто на диком западе. Я, со своей сновидческой семьей построила дом, он был двух этажей и сочетал в себе дерево, белый мрамор и белёные колонны держащие фасад дома. Здесь же, ко мне приходил осмотреться лётчик-герой, увидеть нашу постройку, оценить, и соблазнить. После застройки этого дома, я созванивалась с своим аналитиком, мы обсуждали безопасность во сне.

Спустя время, когда эмоции поугасли, а психика адаптировалась, я обратилась к своим прошлым сновидениям, сейчас могу понять те детали и диалоги, которые меня удивляли, сейчас я могу понять своё сомо, и что происходило с моим телом последний месяц. Для того, чтобы сегодня обработать сновидческий материал, нужно время, не все бывает понятно с первого раза, да и сон никогда себя не исчерпает на содержание. К снам нужно возвращаться, особенно к своим первым сновидениям, после принятого решения об анализе их.

Сейчас, я как никогда понимаю опыт Юнга, перед Первой Мировой войной. Коллективное бессознательное есть там, где есть общество и история, где есть опыт передающийся от человека к человеку, от семьи к семье, от культуры к культуре, от города к городу, от страны к стране. Мы участвуем в этом поле с момента зачатия.

Содержание личного бессознательного главным образом составляют эмоционально окрашенные комплексы, образующие личную и интимную стороны психической жизни. Содержание коллективного бессознательного, напротив, представлено архетипами. А мифы – это прежде всего психические явления, обнажающие естество нашей души.

Мы (коллегии юнгианцы) собираемся рефлексивные группы, необходимо обрабатывать материал, ведь нам предстоит обрабатывать его со своими анализантами. Одно, когда ты читаешь книги, другое, когда ты проживаешь сам, с имеющимся опытом в коллективном бессознательном.

#личные_заметки

Доброго дня! Как вы? Как себя чувствуете?
Я сегодня захожу к вам с притчей, которая особенно близка была К.Г. Юнгу:

Прочитая притчу, поделитесь, как она вам отзывается, в чем ваш смысл?

Вода жизни, желая, чтобы о ней стало всем известно на поверхности земли, бурлила и свободно изливалась из артезианского источника безо всяких ограничений. Люди приходили испить чудесной воды и чувствовали необыкновенный прилив сил, поскольку она была очень чистой, прозрачной и несущей бодрость. Но человеческому роду не свойственно долго мириться с райским положением дел. Мало-помалу люди начали строить вокруг источника забор, брать деньги за вход, захватывать землю вокруг него и заявлять о своих правах на владение, скрупулезно разрабатывать законы о том, кто имеет право туда приходить, и повесили замок на ворота. Вскоре источник стал принадлежать сильным и избранным. Вода рассердилась и обиделась: она перестала течь в том месте и вышла на поверхность в другом. Люди, владевшие правами на землю вокруг первого источника, были так поглощены своими заботами о своем владении и его охране, что даже не заметили, что вода исчезла. Они продолжали продавать несуществующую воду, но несколько людей заметили, что живая сила воды ушла. Неудовлетворенные люди мужественно отправились на поиски, и нашли новый артезианский источник. Вскоре и этот колодец оказался собственностью владельцев, и его постигла та же участь. Ключ исчез, и забил уже в новом месте, – и так продолжалось по кругу, как на заезженной пластинке.

Это очень глубокая история, которая трогала Юнга, видевшего, как злоупотребление базовыми ценностями превращает их в эгоцентрическую игрушку. Наука, искусство и особенно психология страдают от этого безнравственного процесса. Но самое удивительное в этой истории в том, что вода всегда течет где-нибудь, и доступна любому разумному человеку, у которого найдется смелость, чтобы разыскивать подлинную живую воду.

Причина нежелательной беременности – это нечто большее, чем просто ошибка контрацепции; а причина аборта – это нечто большее, чем просто нежелание иметь ребёнка. Аборт может преследовать определённую цель, которая не исчерпывается лишь прерыванием беременности; напротив, аборт может служить отправной точкой в процессе трансформации личности.