#цитатыизкниг

1. Девизом всех психотерапевтических и психогигиенических усилий может стать мысль, ярче всего выраженная, пожалуй, в словах Ницше: «У кого есть "Зачем", тот выдержит почти любое "Как"».

2. «Первыми ломались те, кто верил, что всё вот-вот закончится. После них - те, кто вообще не верил, что это когда-нибудь закончится. Выжили те, кто фокусировался на своих действиях без ожиданий того, что может или не может произойти».

3. Если тебя о чем-то спрашивают, следует отвечать по возможности правдиво, но о том, о чем не спрашивают, лучше молчать.

4. Так что же такое человек? Это существо, которое всегда решает, кто он.

5. В том, как человек принимает для себя неизбежную судьбу и вместе с нею все страдания, которые она ему посылает, открывается, даже в самых тяжелых ситуациях и в последние минуты жизни, множество возможностей придать жизни смысл. Это зависит от того, сохранит ли человек силу духа, достоинство и самоотверженность или же в до предела заостренной борьбе за самосохранение утратит свою человечность и полностью превратится в стадное животное, о котором нам напоминает психология узников концлагеря; от того, осуществил человек или утратил те ценностные возможности, которые предоставили ему его ситуация страдания и его тяжелая судьба, от того, оказался ли он «достоин своих мучений» или нет.


Виктор Франкл
Сказать жизни «Да!»: психолог в концлагере

Рекомендую к просмотру короткометражный мультфильм «Легенда о Мор’ду»
Поделитесь, о чем для вас этот короткий, но такой наполненный смыслами мультфильм?🙌🏻

https://youtu.be/cuCP86He3GI

Отношения с партнером, отражают уровень внутреннего развития человека.

Я убежден, что в любых отношениях (причем не только близких) неизбежно действуют четыре закона.

В отношениях с другим человеком нельзя достичь более высокого уровня, чем тот, что достигнут человеком по отношению к самому себе. Отношения всегда формируются на внутреннем уровне, которого достигло психологическое развитие каждого из партнеров. Поэтому отношения часто вызывают душевную боль и скрытый конфликт, едва какая-то сторона переходит уровень, при котором формировались эти отношения, или же при попытке своего развития наталкивается на препятствие.

То, что мы о себе не знаем или не хотим в себе видеть, – например, мифологемы (комплексы), которые движут нами и направляют нас, – проецируется на окружающих. Богатая событиями скрытая история, сохранившаяся у нас с детства, обычно проецируется на межличностные отношения. Люди неизбежно испытывают страдания при увеличивающемся расхождении между бессознательными ожиданиями от своего партнера и реальностью; при этом каждый испытывает грусть, смятение и раздражение.

Во все отношения волей-неволей вторгается власть. Сама по себе власть нейтральна: по существу, она представляет собой обмен энергией между двумя сторонами. Но при отсутствии осознания стремление к власти начинает зависеть от действия комплексов, и тогда власть заменяет любовь. Конфликт, связанный с борьбой за власть, – это симптом бессознательной динамики отношений.

Индивидуация – это не потворство своим желаниям; по существу, она приводит к увеличению характерных черт Самости, которые мы проявляем в отношениях с другими. Испытывая любовь к другому человеку, мы снимаем с него тяжкое бремя, связанное с нашим исцелением и обретением смысла жизни. Мы в той же мере освобождаем другого человека, в которой освобождаем и себя. Именно это имел в виду Иисус, когда просил нас возлюбить ближнего, как самого себя. Нельзя любить своего соседа, не сумев сначала полюбить себя.

Таким образом, парадокс индивидуального мифа заключается в том, что мы часто приписываем его другому человеку, но делаем это совершенно бессознательно. Однако наши отношения с этим человеком ухудшаются и в конечном счете прекращаются. Только максимальное познание собственного мифа может повысить качество отношений с другим человеком...

📚Джеймс Холлис "В поисках божественной обители"

#цитатыизкниг #глубиннаяпсихология

К нам пришла Тень «Проститутка»
Какие у вас ассоциации на неё? Какие чувства вызывает?
Вечером расскажу, а пока давайте в поле разовьём образы карты 🙌🏻

Что проходит, если «ничто не проходит»?

Горевание – это процесс и как всякий процесс, характеризуется временем и интенсивностью его протекания.

Процесс горевания начинается с того момента, когда мы получаем информацию (известие) о неизбежном. В этой точке заложено все – и чернота, и тяжесть, и то горе, которое будет теперь с нами. Но там же есть и Свет, который помогает нам выжить.

Вспомните, что вы делали сразу после того, как получили трагическое известие? И я не имею в виду реакции – любые реакции нормальны и естественны. Нормально и естественно плакать или наоборот замкнуться в себе, нормально застыть и не реагировать на какие-то слова окружающих. Если нет таких реакций это тоже нормально.

Любая ваша реакция нормальна!

У нас есть мост, который мы прокладываем «до» и «после». Он помогает выйти из той черноты и пустоты, куда тянет нас горевание.

Соединяющие мосты:

1. Физический ресурсный канал. Через тело, через физические ощущения такие как: движение, прогулки, физическая работа в саду, на огороде, пребывание на природе, еда, запахи, душ, ванна, физический контакт с близкими людьми – объятия. Гладить животных, уборка и поддержание чистоты в доме, во дворе.
2. Канал ума или когнитивный. Планирование, ведение дневника, поиск информации, упорядочивание, наведение порядка в доме, в вещах.
3. Эмоциональный канал. Погружение в просмотр сериалов, чтение художественной литературы, слушать музыку, выражать свои эмоции, говорить об эмоциях, игра с детьми или животными.
4. Канал верований и убеждений. Религиозные ритуалы, молитвы, просмотр передач и чтение литературы, амулеты, любая вера во что-то.
5. Канал социальной поддержки. Разговоры с близкими и не только людьми, побыть среди людей, в привычном окружении людей, которым доверяешь.
6. Канал творчества. Чем-то занять руки – мастерить, плести, вышивать, вязать. Писать стихи, рассказы, рисовать. Или в воображении переноситься в вымышленные миры и ситуации, где нет боли и печали.

У каждого из этих «мостов» есть темная и светлая стороны. Светлая сторона – то, что приносит силы и не вредит нам. А вот «темная» может прикидываться лекарством.

Когда жизнь делиться на «до» и «после» нужно сохранить то, что было непрерывно: ваши личные непрерывности, самые простые (начиная от личной гигиены), непрерывности связанные с уходом за животными и растениями, с домашними функциями, с другими членами семьи.

Как жить дальше?

- Через боль - продолжать опираться на помощь, работать, вернуться или погрузиться в творчество.
- Обращать внимание на депрессивные состояния.
- Выстроить новые привычки.
- Оставить память о светлом прошлом.
- Научится перестраивать энергию на жизнь, а не против неё.

Многие изменилось и многое ещё изменится 🙌🏻
берегите себя!

На книжном канале https://news.1rj.ru/str/+IKGaTtn1I_ZjMmYy «Юнгианские чтения» я завершаю читать первую книгу Морион Мёрдок «Отца и дочери», и плавно перехожу в архетипическую психологию.

📚10 апреля начинаю читать Джеймса Хиллмана «Анима»

Джеймс Хиллман (1926-2011) - бывший директор Института К.-Г. Юнга в Цюрихе, основатель архетипической психологии - одного из современных направлений в аналитической психологии.

Мы пойдём в исследованием проживание Архетипа Анимы в лучших традициях Хилманнского слога. Это книга и для мужчин и для женщин, желающих глубже понять жизнь, индивидуальность, индивидуацию, отношения.

…глубинной причиной данной книги было дать обоснование видению души в психологии, для того чтобы психология не отказывалась от самой себя в пользу архетипических перспектив Ребенка и развития либо Матери и материального каузализма. Видение души, данное анимой, это больше чем просто еще один угол зрения. Зов души убеждает; это соблазнение психологической религией, религией образов и мышления сердца, соблазнение одушевлением мира. Анима связывает и вовлекает. Она заставляет нас влюбляться. Мы не можем остаться бесстрастным наблюдателем, смотрящим сквозь оптическое стекло. В сущности она, вероятно, совсем не разделяет оптических метафор. Вместо этого она постоянно плетет, томит и увлекает сознание в страстные привязанности подальше от наблюдательной позиции перспективы.

«Анима в действительности является архетипом самой жизни… …анима, которая жизнь… … анима - это архетип жизни.»

«Анима, как функция отношения, далека от связанности. Кажется странным, что анима могла рассматриваться как помощь в человеческих отношениях. В каждой из ее классических форм она - не человек или получеловеческое создание, скорее ее воздействие уводит нас прочь от индивидуальной человеческой ситуации. Она создает настроения, искажения, иллюзии, которые устанавливают человеческую связанность только в тех случаях, когда личности разделяют одни и те же настроения и фантазии. Если мы хотим создать «отношение», то анима должна быть отброшена! Ничто не нарушает настоящее чувство между личностями более, чем анима.»

Нас ждёт проживание 2х частей и 10ти глав. Маленькие главы я буду объединять.

Приглашаю вас в это архетипическое путешествие, чтение и обсуждение книги «Анима»🙌🏻

Несколько советов для будущих отцов дочерей:
По следам книги Морион Мёрдок «Дочери своих отцов».

⁃ Будьте нежными и любите свою жену; покажите пример радостных, полноценных и любящих отношений.
⁃ Читайте книги дочери, пойте ей, выслушивайте её фантазии.
⁃ Поощряйте её способности, чтобы она смогла воплотить в жизнь свои мечты.
⁃ Научите её конкретным навыкам, станьте её тренером в командных видах спорта, покажите ей, как пользоваться разными инструментами. Но не заставляйте её превращаться в мальчика, чтобы привлечь ваше внимание. Позвольте ей быть девочкой и уважайте её женственность.
⁃ Пусть дочь выражает весь спектр своих эмоций. Слушайте её, не пытайтесь исправить её чувства. Поверьте, если она знает, что вы её принимаете, то сможет найти собственные решения.
⁃ Смейтесь вместе с ней, плачьте с ней, почувствуйте свои эмоции.
⁃ Не ждите, что она будет заботиться о ваших чувствах, и никогда не рассчитывайте, что она заменит вам жену в эмоциональном плане.
⁃ Уважайте её право на личную неприкосновенность: её тело принадлежит ей. Когда она станет подростком, получите соответствующую поддержку, чтобы справиться с дискомфортом по поводу зарождающейся в ней сексуальности.
⁃ Доверяйте ей, она сама может выбрать, кого любить, и благословите её выбор супруга.
⁃ Дайте ей понять, что в жизни есть нечто большее, чем кажется на первый взгляд; уважайте её интуицию и моральный дух.
⁃ Поощряйте её желание внести позитивный вклад в мир. Поймите, когда приходит пора отпустить её, и станьте ей другом, пока вы оба становитесь мудрее.
⁃ Будьте с ней бережны, когда придёт ваше время покинуть этот.

Собрала в один файл основные базовые структуры и понятия психики в юнгианской парадигме:
- что такое Архетип?
- структура по Юнгу (Персона, Анима/Анимус, Тень, Самость)
- базовые Архетипы Юнга (Мать, Отец, Ребенок и тд)
- расшифровка Архетипов в сновиденях (кратко)
#workbook

Большинство проголосовало за Архетип, а к нам пришла снова Тень.
Познакомимся с тенью «Драчун»;
Посмотрите на карту, какие чувства она у вас вызывает? Какое послание эта Тень несёт? Какая у нее функция, если это тень? Какое «золото» может быть скрыто в ней?
Давайте попробуем создать поле «драчуна»

Поделюсь музыкой, вышел знаковый альбом группы Placebo. Для меня оказалась важной песней Pure Morning в своё время, сейчас слушаю с тёплом, вспоминая прошлое, и с удовольствием на сегодняшний слог Molko ❤️