Радости, когда тебе за 40) не всякая там материальная фигня, а простое человеческое ферритин 50, витамин Д 56))
Вторая фотка - полгода назад. Долго не получалось так поднять витамин Д, но потом я поменяла одну вещь. И он поднялся наконец.
Что поменяла: начала жевать капсулы, а не глотать. И так действительно намного больше усвоение, он начинает всасываться уже в полости рта, и не зависит от состояния жкт.
Исследования на эту тему противоречивы, нет убедительных доказательств, но мне и не нужны доказательства. Мне нужен витамин Д 56)
Вторая фотка - полгода назад. Долго не получалось так поднять витамин Д, но потом я поменяла одну вещь. И он поднялся наконец.
Что поменяла: начала жевать капсулы, а не глотать. И так действительно намного больше усвоение, он начинает всасываться уже в полости рта, и не зависит от состояния жкт.
Исследования на эту тему противоречивы, нет убедительных доказательств, но мне и не нужны доказательства. Мне нужен витамин Д 56)
❤4
И еще одна радость. Даже радостнее предыдущей. Инсулин 7,4. И для сравнения в июле 26,8. Это было очень опасное состояние преддиабета, поэтому я собрала в кучку все свои знания и сделала все возможное для его снижения.
Важный нюанс. При высоком инсулине невозможно похудение. И если какой-то инстатренер говорит, что рецепт похудения один для всех, и это дефицит калорий - бегите от него сверкая пятками. Для здоровых людей да. Для людей с высоким инсулином - сначала надо снизить инсулин, а уже потом дефицит калорий.
Как именно я его снижала и что приводит к повышению - об этом очень много говорю в своем чате про здоровье. Если вас там нет, дайте знать.
Важный нюанс. При высоком инсулине невозможно похудение. И если какой-то инстатренер говорит, что рецепт похудения один для всех, и это дефицит калорий - бегите от него сверкая пятками. Для здоровых людей да. Для людей с высоким инсулином - сначала надо снизить инсулин, а уже потом дефицит калорий.
Как именно я его снижала и что приводит к повышению - об этом очень много говорю в своем чате про здоровье. Если вас там нет, дайте знать.
❤5👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Объективно: лучшая головоломка, которую я видела за много лет
Файл для печати в комментах
Файл для печати в комментах
🔥18❤5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Покажу красивое 💫
На прошлой неделе Майя ездила в Москву на Первенство России. Это было первое официальное Первенство России с момента признания воздушной гимнастики официальным видом спорта. У Майи самая сложная и самая (если не ошибаюсь) многочисленная категория: КМС 14-17 (и ей 14). Выступила хорошо. Но без пьедестала в этот раз. В общем рейтинге она 6-я из 23.
Майя, безусловно, молодец. И результат это очень хороший. 6-я из лучших спортсменок страны в этой сложнейшей категории! Но пьедестал достался девочкам старше и опытнее. Что логично и закономерно.
Видеонарезку прилагаю). Образ - киборг. С костюмом полностью доверились швее и не пожалели ❤️🔥
Уровень Первенства - шикарный. Организация на высоте, зал замечательный 💫 еще и участие было бесплатным в этот раз (обычно на соревнованиях за один номер взнос ~5к), потому что В.В.Путин отдал распоряжение, что дети не должны платить за участие в официальных соревнованиях федерального уровня.
На прошлой неделе Майя ездила в Москву на Первенство России. Это было первое официальное Первенство России с момента признания воздушной гимнастики официальным видом спорта. У Майи самая сложная и самая (если не ошибаюсь) многочисленная категория: КМС 14-17 (и ей 14). Выступила хорошо. Но без пьедестала в этот раз. В общем рейтинге она 6-я из 23.
Майя, безусловно, молодец. И результат это очень хороший. 6-я из лучших спортсменок страны в этой сложнейшей категории! Но пьедестал достался девочкам старше и опытнее. Что логично и закономерно.
Видеонарезку прилагаю). Образ - киборг. С костюмом полностью доверились швее и не пожалели ❤️🔥
Уровень Первенства - шикарный. Организация на высоте, зал замечательный 💫 еще и участие было бесплатным в этот раз (обычно на соревнованиях за один номер взнос ~5к), потому что В.В.Путин отдал распоряжение, что дети не должны платить за участие в официальных соревнованиях федерального уровня.
🔥37❤16
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А это были ее первые соревнования 😀 7 лет назад
🥰17❤11🔥6
Для понимания контраста)
😁8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Самые красивые, самые недорогие и самые экологичные украшения для окон - это все еще украшения из бумаги 🤗
Держите шаблоны, вырезайте и творите 💫
https://disk.yandex.ru/i/sIoxQcbPA2lx7A
Держите шаблоны, вырезайте и творите 💫
https://disk.yandex.ru/i/sIoxQcbPA2lx7A
❤18🔥13
Я тут недавно рилс смешной снимала. Про то, какой обычно в декабре адвент у мам. Видео прилагаю, посмотрите) Домик для него я делала специально, и глупо было бы дать ему пропасть. Поэтому делюсь. Вы можете сделать адвент для вашего ребенка "7 дней до НГ". Начинать надо 25-го числа. В каждом окошке написать подсказки, где прячутся подарочки.
https://disk.yandex.ru/i/UrmX2zwebzzrzQ
P.S. Да, к слову, мой декабрь ровно такой, как в этом видео. Сегодня, например, мне особенно "повезло", и выпало сразу три вещи: в подъезде пахло газом, у Мити заболело ухо, и бабушке срочно понадобился врач, а в поликлинике все время занято.
https://disk.yandex.ru/i/UrmX2zwebzzrzQ
P.S. Да, к слову, мой декабрь ровно такой, как в этом видео. Сегодня, например, мне особенно "повезло", и выпало сразу три вещи: в подъезде пахло газом, у Мити заболело ухо, и бабушке срочно понадобился врач, а в поликлинике все время занято.
❤13🔥5😁4
А еще я не удержалась и поучаствовала в дискуссии в интернете))
И мне открылся дивный мир людей, которые считают, что ходилки - замечательные игры для любого возраста.
Ситуация: ребенок 10 лет участвует в "тайном Санте" и дарит однокласснице игру-ходилку. Получатель недоволен - игра 3+, это воспринято как издевательство. Мама дарительницы в шоке: какая глупость и неблагодарность. Отличный же подарок. Ребенок выбрал сам, хотел порадовать, а получил неожиданную реакцию.
И все-все комментаторы поддерживают эту маму! Отличная игра, 3+ это нормально, "мы и в 10, и в 30 с удовольствием играем в такие игры".
Не удержалась. Написала, что ходилки - замечательные игры для знакомства с общими принципами настольных игр и обучения счету в пределах 6. А дальше есть множество намного более интересных игр. Захватывающих, полезных, заставляющих думать.
И что с тем же успехом можно было погремушку подарить. Она вообще 0+.
Они мне до сих пор ответы пишут 😂 я уже не читаю)
Настаивают, что ходилки - прекрасный вариант семейного досуга. И вообще подарок был от всей души и мог не понравиться только бездушному человеку, который не хочет проводить время со своим ребенком за интересной игрой)
И мне открылся дивный мир людей, которые считают, что ходилки - замечательные игры для любого возраста.
Ситуация: ребенок 10 лет участвует в "тайном Санте" и дарит однокласснице игру-ходилку. Получатель недоволен - игра 3+, это воспринято как издевательство. Мама дарительницы в шоке: какая глупость и неблагодарность. Отличный же подарок. Ребенок выбрал сам, хотел порадовать, а получил неожиданную реакцию.
И все-все комментаторы поддерживают эту маму! Отличная игра, 3+ это нормально, "мы и в 10, и в 30 с удовольствием играем в такие игры".
Не удержалась. Написала, что ходилки - замечательные игры для знакомства с общими принципами настольных игр и обучения счету в пределах 6. А дальше есть множество намного более интересных игр. Захватывающих, полезных, заставляющих думать.
И что с тем же успехом можно было погремушку подарить. Она вообще 0+.
Они мне до сих пор ответы пишут 😂 я уже не читаю)
Настаивают, что ходилки - прекрасный вариант семейного досуга. И вообще подарок был от всей души и мог не понравиться только бездушному человеку, который не хочет проводить время со своим ребенком за интересной игрой)
❤8😁5