Ярмарка SELF уже на этой неделе!
Что это? Это особое мероприятие для участников комьюнити, на котором можно предложить свои услуги, рассказать о курсе (своем или чужом), найти стади бади, пригласить на свой канал, заколлабиться на совместный эфир. Объявление может быть про платное или бесплатное, честно указывайте стоимость.
За это лето у нас много новых подписчиков, и в этот раз Ярмарка будет открыта не только для старых участников комьюнити, но и для новых. Если вы чувствуете себя частью SELF, то эта Ярмарка — для вас!
Что уже было?
~ трансформационные игры
~ курс по финансовой грамотности для учителей
~ диагностика состояния
~ консультации по публичным выступлениям
~ анонс подкаста
Как это проходит?
В начале сентября сделаем сводный пост на канале.
Что это? Это особое мероприятие для участников комьюнити, на котором можно предложить свои услуги, рассказать о курсе (своем или чужом), найти стади бади, пригласить на свой канал, заколлабиться на совместный эфир. Объявление может быть про платное или бесплатное, честно указывайте стоимость.
За это лето у нас много новых подписчиков, и в этот раз Ярмарка будет открыта не только для старых участников комьюнити, но и для новых. Если вы чувствуете себя частью SELF, то эта Ярмарка — для вас!
Что уже было?
~ трансформационные игры
~ курс по финансовой грамотности для учителей
~ диагностика состояния
~ консультации по публичным выступлениям
~ анонс подкаста
Как это проходит?
• последние 3 дня месяца • в чате комьюнити в телеграм в отдельной ветке «Ярмарка» (кстати, там можно посмотреть предыдущие объявления) • один человек = одно объявление • хэштэг #ярмарка обязателен • Ярмарка-август закроется 31 августа в 23:59 мскВ начале сентября сделаем сводный пост на канале.
❤5🔥1
Всем бодрый вторник! Прямое включение из Павловской гимназии с конференции ГЕНЕРАЦИЯ 2024
Новые школьники — это продукт новых родителей. Поколение, которое приросло к гаджетам, чье внимание нужно уметь захватывать и крепко держать. Их родители, которые выше всего ценят качественное всестороннее образование и индивидуальный подход.
У них особые требования к нам, учителям:
• внимательное отношение к ученикам
• доброта и профессионализм
• готовность пойти навстречу и в целом гибкость
• адекватность
Сейчас, перед 1 сентября, я задаю себе вопрос — а каким учителем нужно стать, чтобы в новом академическом году соответствовать требованиям новых учеников и еще своим собственным требованиям?
Скажем, мои обновленные требования к себе включают:
~ спорт 2 раза в неделю
~ длительная прогулка в парке 1 раз в неделю
~ разобраться с ИИ и питанием
~ четче выстроить личные границы
~ сократить срок принятия решений
~ избавиться от лишнего
Помимо работы над своим мышлением, я буду использовать нейро-спринты для достижения своих целей. Получается, у меня есть ответ на вопрос выше: нужно стать самоорганизованным.
У них особые требования к нам, учителям:
• внимательное отношение к ученикам
• доброта и профессионализм
• готовность пойти навстречу и в целом гибкость
• адекватность
Сейчас, перед 1 сентября, я задаю себе вопрос — а каким учителем нужно стать, чтобы в новом академическом году соответствовать требованиям новых учеников и еще своим собственным требованиям?
Скажем, мои обновленные требования к себе включают:
~ спорт 2 раза в неделю
~ длительная прогулка в парке 1 раз в неделю
~ разобраться с ИИ и питанием
~ четче выстроить личные границы
~ сократить срок принятия решений
~ избавиться от лишнего
Помимо работы над своим мышлением, я буду использовать нейро-спринты для достижения своих целей. Получается, у меня есть ответ на вопрос выше: нужно стать самоорганизованным.
🔥11❤2👍1
Всем привет! На связи Катерина Панфилова 👋 За лето здесь появилось много новых людей, добро пожаловать в комьюнити SELF! Давайте познакомимся!
Я знаю 6 языков, преподаю 3 из них — английский, немецкий и латынь. Я фрилансер, работаю онлайн с подростками и взрослыми. Готовлю к IELTS и реже к ОГЭ/ЕГЭ, а также к академическим интервью и выступлениям на английском. Два раза в неделю я работаю очно — в магистратуре РАНХИГС.
Последние два года активно изучаю мозг и как думают полиглоты. Мне нравится нейрофизиология. После обучения в Neurointegration Institute работаю как сертифицированный тренер по нейроинтеграции. 5 лет занимаюсь антивыгоранием и soft skills.
Я обожаю групповые активности на сплочение и нетворкинг! Я очень люблю людей и сообщества. Если бы не это и не выгорание, не было бы проекта SELF.
В прошлом заведовала кафедрой английского языка в Московской гимназии 1543, работала переводчиком на телевидении и в издательстве.
В сентябре мы откроем новый сезон в SELF. А пока —
расскажите о себе!
Я знаю 6 языков, преподаю 3 из них — английский, немецкий и латынь. Я фрилансер, работаю онлайн с подростками и взрослыми. Готовлю к IELTS и реже к ОГЭ/ЕГЭ, а также к академическим интервью и выступлениям на английском. Два раза в неделю я работаю очно — в магистратуре РАНХИГС.
Последние два года активно изучаю мозг и как думают полиглоты. Мне нравится нейрофизиология. После обучения в Neurointegration Institute работаю как сертифицированный тренер по нейроинтеграции. 5 лет занимаюсь антивыгоранием и soft skills.
Я обожаю групповые активности на сплочение и нетворкинг! Я очень люблю людей и сообщества. Если бы не это и не выгорание, не было бы проекта SELF.
В прошлом заведовала кафедрой английского языка в Московской гимназии 1543, работала переводчиком на телевидении и в издательстве.
В сентябре мы откроем новый сезон в SELF. А пока —
расскажите о себе!
❤11🔥4
ЯРМАРКА SELF стартует сегодня!
Вы можете предложить свои услуги, рассказать о курсе (своем или чужом), найти стади бади, пригласить на свой канал, заколлабиться на совместный эфир. Объявление может быть про платное или бесплатное, честно указывайте стоимость.
В этот раз Ярмарка будет открыта не только для старых участников комьюнити, но и для новых. Если вы чувствуете себя частью SELF, то эта Ярмарка — для вас!
Как это проходит?
В начале сентября сделаем сводный пост на канале.
Вы можете предложить свои услуги, рассказать о курсе (своем или чужом), найти стади бади, пригласить на свой канал, заколлабиться на совместный эфир. Объявление может быть про платное или бесплатное, честно указывайте стоимость.
В этот раз Ярмарка будет открыта не только для старых участников комьюнити, но и для новых. Если вы чувствуете себя частью SELF, то эта Ярмарка — для вас!
Как это проходит?
• последние 3 дня месяца • в чате комьюнити в телеграм в отдельной ветке «Ярмарка» (кстати, там можно посмотреть предыдущие объявления) • один человек = одно объявление • хэштэг #ярмарка обязателен • Ярмарка-август закроется 31 августа в 23:59 мскВ начале сентября сделаем сводный пост на канале.
🔥2❤1
В этом выпуске общаемся с Юлией Светиковой про то, как конференции выглядят со стороны организатора, с какими проблемами сталкивается команда, и в целом заглядываем по ту сторону кулисы при подготовке и проведении мероприятий.
Выпуск был записан в мае 2024 г. до проведения июньской SELF Conf, но он не теряет своей актуальности. Если вы никогда не задумывались о подноготной организации мероприятий такого плана, этот эпизод для вас.
🎙️ слушайте этот выпуск на любимых платформах 🎧
Apple podcasts
Vk
Yandex music
#selfcast
Выпуск был записан в мае 2024 г. до проведения июньской SELF Conf, но он не теряет своей актуальности. Если вы никогда не задумывались о подноготной организации мероприятий такого плана, этот эпизод для вас.
🎙️ слушайте этот выпуск на любимых платформах 🎧
Apple podcasts
Vk
Yandex music
#selfcast
❤4🔥1
Сегодня последняя пятница августа-2024. Пока я еду на финальную конференцию этого лета (уфф, 9 штук за лето!), предлагаю предаться тоске по лету через юмор! Объявляю мемную пятницу #мемПЯТ открытой! Делитесь в комментариях мемчиками, порадуем друг друга!
~•~•~
В Ярмарке уже несколько объявлений от коллег. Сегодня второй день, так что время еще есть! Пользуйтесь классной возможностью!
~•~•~
В понедельник вас ждет первый эфир сентября! Будем разбираться с тревогой.
~•~•~
Мы приготовили много интересного на сентябрь — мастер-группа с Катей по нейроинтеграции (набор продолжается), мастермайнд только для комьюнити, возобновление мейл-рассылки, новые рубрики в иг и тг (и они почти не будут пересекаться), а еще — обновление в команде SELF!
~•~•~
В Ярмарке уже несколько объявлений от коллег. Сегодня второй день, так что время еще есть! Пользуйтесь классной возможностью!
~•~•~
В понедельник вас ждет первый эфир сентября! Будем разбираться с тревогой.
~•~•~
Мы приготовили много интересного на сентябрь — мастер-группа с Катей по нейроинтеграции (набор продолжается), мастермайнд только для комьюнити, возобновление мейл-рассылки, новые рубрики в иг и тг (и они почти не будут пересекаться), а еще — обновление в команде SELF!
🔥3❤2
Финальная конференция лета-2024! 🥳
Сорвала шквал аплодисментов, рассказывая про выгорающие коллегам на «Бери и делай» в школе управделами президента 1699 по приглашению Натальи Сачковой
Поделюсь с вами 3 выводами из моего выступления:
• забота о тебе — это приоритет
• каждый должен рассчитывать свои 100% (и учитель, и ученик, причем заряженность батарейкаэи проверяется по двум показателям: физическое состояние и !ментальное)
• выделять отдельное время и на работу, и на отдых — и ставить всё в график. Нет в графике = нет в жизни.
Коллеги после спрашивали, как сохранить запал, как не выгореть, когда ресурс закончится. Мой ответ — постройте устойчивую систему и научитесь управлять своим ресурсом.
Если вы преподаете и хотите в начале года наладить свой график работы и жизни, пишите в личку. Я набираю учителей в мастер-группу на сентябрь, научиться управлять ресурсом. Я работаю по методу нейроинтеграции и помогаю внедрить agile для жизни подгорающим учителям. Записывайтесь на бесплатную диагностику @kp_ktrn
Сорвала шквал аплодисментов, рассказывая про выгорающие коллегам на «Бери и делай» в школе управделами президента 1699 по приглашению Натальи Сачковой
Поделюсь с вами 3 выводами из моего выступления:
• забота о тебе — это приоритет
• каждый должен рассчитывать свои 100% (и учитель, и ученик, причем заряженность батарейкаэи проверяется по двум показателям: физическое состояние и !ментальное)
• выделять отдельное время и на работу, и на отдых — и ставить всё в график. Нет в графике = нет в жизни.
Коллеги после спрашивали, как сохранить запал, как не выгореть, когда ресурс закончится. Мой ответ — постройте устойчивую систему и научитесь управлять своим ресурсом.
Если вы преподаете и хотите в начале года наладить свой график работы и жизни, пишите в личку. Я набираю учителей в мастер-группу на сентябрь, научиться управлять ресурсом. Я работаю по методу нейроинтеграции и помогаю внедрить agile для жизни подгорающим учителям. Записывайтесь на бесплатную диагностику @kp_ktrn
❤9🔥7
#катинпост
После двух лет на фрилансе, на исходе августа, меня засыпало предложениями о работе. В найме.
Знаете, о чем первом я подумала?О своей свободе! Мнимой, надо сказать.
Потому что я вчера вечером села расчертить майндмэп, чтобы увидеть на одной плоскости все варианты. Я так делаю всегда, когда мне нужно сразу представить всю картину целиком и просчитать все варианты.
И я осознала одну серьезную вещь:
мой фриланс график, с мягким утром, уроками-развитием-спортом-хобби-чтением, на самом деле очень жесткий и не такой уж freelance
Я за прошлый год так и не наладила спорт, только движение в виде утренней растяжки, танцев и прогулок! Хобби кроме чтения и просмотра дорам, когда совсем накрывает и надо уйти от европейской реальности, не было от слова совсем! Ну ужас же?! 🙀
Что было? Жизнь и работа по нейроинтеграции, с перерывами, микро-отдыхом, паузами и распределением ресурса. Вот это у меня на твердую 5➕! Это такой спокойный график, когда одно перетекает в другое, без резких перепадов. В общем, комфортно.
Хочу ли я в найм? Я поняла, что да, по следующим причинам:
• прогнозируемый доход за счет зарплаты
• живые 3d люди в коллективе
• выход «в свет» (когда продумываешь образ, следишь за маникюром и прической и тд) — банально, но мне на фрилансе не хватает этих девочкиных радостей 🙈
• круто быть частью чего-то большего, какой-то организации с определенными миссией и ценностями
☝️ Стабильность? Безопасность? В принципе, я доказала самой себе, что у меня на фрилансе с этим все в порядке.
Вот сижу и думаю: насколько мнимая у фрилансеров свобода и насколько мнимая несвобода в найме? Что скажете?
После двух лет на фрилансе, на исходе августа, меня засыпало предложениями о работе. В найме.
Знаете, о чем первом я подумала?
Потому что я вчера вечером села расчертить майндмэп, чтобы увидеть на одной плоскости все варианты. Я так делаю всегда, когда мне нужно сразу представить всю картину целиком и просчитать все варианты.
И я осознала одну серьезную вещь:
мой фриланс график, с мягким утром, уроками-развитием-
Я за прошлый год так и не наладила спорт, только движение в виде утренней растяжки, танцев и прогулок! Хобби кроме чтения и просмотра дорам, когда совсем накрывает и надо уйти от европейской реальности, не было от слова совсем! Ну ужас же?! 🙀
Что было? Жизнь и работа по нейроинтеграции, с перерывами, микро-отдыхом, паузами и распределением ресурса. Вот это у меня на твердую 5➕! Это такой спокойный график, когда одно перетекает в другое, без резких перепадов. В общем, комфортно.
Хочу ли я в найм? Я поняла, что да, по следующим причинам:
• прогнозируемый доход за счет зарплаты
• живые 3d люди в коллективе
• выход «в свет» (когда продумываешь образ, следишь за маникюром и прической и тд) — банально, но мне на фрилансе не хватает этих девочкиных радостей 🙈
• круто быть частью чего-то большего, какой-то организации с определенными миссией и ценностями
☝️ Стабильность? Безопасность? В принципе, я доказала самой себе, что у меня на фрилансе с этим все в порядке.
Вот сижу и думаю: насколько мнимая у фрилансеров свобода и насколько мнимая несвобода в найме? Что скажете?
❤7👍2
Воскресенье, 1 сентября, никуда не надо! 😍
В поисках идеальной картинки попросила ИИ создать нечто в стиле Босха. Картинку он не сделал, зато прислал это:
Представьте себе яркий и насыщенный пейзаж, где группа учителей расслабляется на фоне причудливых и фантастических элементов, характерных для Босха. В центре композиции — учителя, одетые в традиционные одежды, сидящие на зелёной лужайке. Они обсуждают что-то весёлое и смеются, окружённые необычными существами и символами.
На заднем плане можно увидеть странные деревья с причудливыми формами и цветами, а также животных, занимающихся забавными действиями. Некоторые учителя изображены с книгами в руках, но вместо учебников — комиксы или книги о путешествиях.
В углу картины можно добавить элементы, символизирующие школу, такие как старинные школьные принадлежности или классную доску, но они заброшены и покрыты мхом, подчеркивая, что сейчас время отдыха.
Эта сцена будет наполнена яркими цветами и деталями, создавая атмосферу веселья и беззаботности.
🙌😎
В поисках идеальной картинки попросила ИИ создать нечто в стиле Босха. Картинку он не сделал, зато прислал это:
Представьте себе яркий и насыщенный пейзаж, где группа учителей расслабляется на фоне причудливых и фантастических элементов, характерных для Босха. В центре композиции — учителя, одетые в традиционные одежды, сидящие на зелёной лужайке. Они обсуждают что-то весёлое и смеются, окружённые необычными существами и символами.
На заднем плане можно увидеть странные деревья с причудливыми формами и цветами, а также животных, занимающихся забавными действиями. Некоторые учителя изображены с книгами в руках, но вместо учебников — комиксы или книги о путешествиях.
В углу картины можно добавить элементы, символизирующие школу, такие как старинные школьные принадлежности или классную доску, но они заброшены и покрыты мхом, подчеркивая, что сейчас время отдыха.
Эта сцена будет наполнена яркими цветами и деталями, создавая атмосферу веселья и беззаботности.
🙌😎
❤6
Всех нас — с Днём знаний, с новым началом и с официальным стартом следующего академического года 🥳 Новый отсчет начался!
В греческом языке есть чудесное слово меРАки, и это про всех нас. Мы действительно оставляем частичку себя, когда преподаем. Желаю нам всем в этом году соблюдать баланс брать-давать и креативно подходить к решениям!
Поделитесь в комментариях, что вы желаете себе/коллегам ⤵️⤵️⤵️
В греческом языке есть чудесное слово меРАки, и это про всех нас. Мы действительно оставляем частичку себя, когда преподаем. Желаю нам всем в этом году соблюдать баланс брать-давать и креативно подходить к решениям!
Поделитесь в комментариях, что вы желаете себе/коллегам ⤵️⤵️⤵️
🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#эфир 14 Тревога: адаптируйся или выгори
🎤 Алена Атаянц
Тайм-коды:
00:55 представление гостя
02:35 like-minded people
03:15 про тревогу, "адаптируйся или выгори"
05:37 почему стало так тревожно
08:36 "тревожная" луковица
09:55 я много знаю, но лучше бы я не знала
15:06 про телесные инструменты
22:35 про формальную практику
27:57 тревога заставляет терять устойчивость
29:38 как победить тревожность в голове
36:09 инвентаризация мыслей
38:34 про "адаптируйся или выгори"
40:15 концепция "брать — давать"
42:15 про сменяемость состояний
46:15 финальный месседж
Практики, которые советовали Алена и Катя:
Шейкинг, попрыгать, вздохи облегчения, дыхание по квадрату, соприкосновение стоп/ладоней с поверхностью, поза опоры на самого себя, tapping левой ключицы, письменные практики
🎤 Алена Атаянц
Тайм-коды:
00:55 представление гостя
02:35 like-minded people
03:15 про тревогу, "адаптируйся или выгори"
05:37 почему стало так тревожно
08:36 "тревожная" луковица
09:55 я много знаю, но лучше бы я не знала
15:06 про телесные инструменты
22:35 про формальную практику
27:57 тревога заставляет терять устойчивость
29:38 как победить тревожность в голове
36:09 инвентаризация мыслей
38:34 про "адаптируйся или выгори"
40:15 концепция "брать — давать"
42:15 про сменяемость состояний
46:15 финальный месседж
Практики, которые советовали Алена и Катя:
Шейкинг, попрыгать, вздохи облегчения, дыхание по квадрату, соприкосновение стоп/ладоней с поверхностью, поза опоры на самого себя, tapping левой ключицы, письменные практики
🔥4
Эфир 14 Тревога: адаптируйся или выгори
Учителя не горят | SELF
#эфир 14 Тревога: адаптируйся или выгори
🎤 Алена Атаянц
Тайм-коды:
00:55 представление гостя
02:35 like-minded people
03:15 про тревогу, "адаптируйся или выгори"
05:37 почему стало так тревожно
08:36 "тревожная" луковица
09:55 я много знаю, но лучше бы я не знала
15:06 про телесные инструменты
22:35 про формальную практику
27:57 тревога заставляет терять устойчивость
29:38 как победить тревожность в голове
36:09 инвентаризация мыслей
38:34 про "адаптируйся или выгори"
40:15 концепция "брать — давать"
42:15 про сменяемость состояний
46:15 финальный месседж
Практики, которые советовали Алена и Катя:
Шейкинг, попрыгать, вздохи облегчения, дыхание по квадрату, соприкосновение стоп/ладоней с поверхностью, поза опоры на самого себя, tapping левой ключицы, письменные практики
🎤 Алена Атаянц
Тайм-коды:
00:55 представление гостя
02:35 like-minded people
03:15 про тревогу, "адаптируйся или выгори"
05:37 почему стало так тревожно
08:36 "тревожная" луковица
09:55 я много знаю, но лучше бы я не знала
15:06 про телесные инструменты
22:35 про формальную практику
27:57 тревога заставляет терять устойчивость
29:38 как победить тревожность в голове
36:09 инвентаризация мыслей
38:34 про "адаптируйся или выгори"
40:15 концепция "брать — давать"
42:15 про сменяемость состояний
46:15 финальный месседж
Практики, которые советовали Алена и Катя:
Шейкинг, попрыгать, вздохи облегчения, дыхание по квадрату, соприкосновение стоп/ладоней с поверхностью, поза опоры на самого себя, tapping левой ключицы, письменные практики
🔥4