Кажется, это не так много. Однако всё же можно многое успеть. Собрали для вас 10 идей!
#self_польза

Что из этого делаете вы? И как ещё можно распорядиться десятью минутами между уроками?

🎧 SELFcast Теперь вы знаете 1

#selfcast #теперь_вы_знаете

Удивительное про норму часов работы 🚀

Всем классной пятницы и чудесных выходных!

#антивыгорание #заботаосебе

Когда дождался выходных!

#субботадлясебя

Друзья, дайте сегодня отдых глазам, и вот вам несколько советов:

1. Если есть дела за компьютером или с бумажными носителями, делайте перерывы чаще, чем в будни

2. В один из перерывов закройте глаза и опишите ими восьмёрку, это поможет мышцам глаз расслабиться

3. Приложите на несколько минут ложку выпуклой стороной к глазу. Как ни банально, но такой прохладный компресс поможет снизить напряжение за счет оттока крови.

Берегите себя и почаще смотрите на небо и на окружающую природу!

🎧 SELFcast Теперь вы знаете 2

Что связывает лидеров и учителей? И те, и те умеют делать кое-что особенное.
#selfcast #теперьвызнаете

#субботадлясебя

Давайте поделимся фотками наших любимых питомцев - они ведь всю неделю ждали, чтобы проигнорировать вас 😂🤣

Шутки-шутками, но наши хвостатые-ушастые-зубастые приносят радость и снимают стресс. Люди, которых есть домашние животные, дольше живут и меньше подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний.

А ещё они просто поднимают настроение и радуют нас! Пусть сегодня они почувствуют, как вы из любите и цените!

PS знакомая белка в парке или соседский пушистик тоже считаются 🐳

Любимые МИФ делятся книгами, до конца мая 👇👇👇
#self_книжнаяполка

​​#полезное книжное (любимое)

МИФ открывает доступ к книжкам!

❤️‍🔥Кликайте и загружайте – количество скачиваний не ограничено, все ссылки активны до конца мая.

• Мартин Реймонд «Исследование трендов. Практическое руководство»

• Дана Арнольд «Говорит и показывает искусство. Что объединяет шедевры палеолита, эпоху Возрождения и перформансы»

• Вирджиния Вулф «Своя комната»

• Роберт Уиттман и Джон Шиффман «Операция “Шедевр”. Спецагент под прикрытием в мире искусства»

Первая встреча закрытого профессионального клуба для преподавателей состоялась, ура! 🥳 Вперед, SELFproCLUB!

PS кстати, до конца недели к нам еще можно присоединиться! Клуб это не курс, вы идёте в своём режиме. Просто по вторникам мы проводим живые онлайн-встречи (которые будут доступны в записи)

Вместо «дети» можно подставить «учителя». Как думаете?🤔

#преподаватели #учителя #школа

Нетворкинг? Нетворкинг!

Вторая встреча в клубе. Мы еще мало друг друга знаем, но уже есть пройденный вместе мастер-майнд, где мы делились своими мыслями про установки и восприятие преподавателей. Еще есть наш общий чат, где мы понемногу рассказываем о себе. Вчера договорились об очной встрече в Москве в конце мая.

Клуб понемногу оживает, а за кадром остается техническая работа, подключение оплаты из-за границы и обработка видео-материалов.

Что же было на второй встрече? Почему нетворкинг был не сразу? Потому что хотелось фокуса и продемонстрировать главное преимущество клубной системы – возможность идти в своем темпе.

Вторая причина – дать время привыкнуть к тому, что мы не одни.

Прошу поделиться наболевшим, вот прямо сейчас. «Чувство одиночества сквозит», говорит одна из участниц. И мы сразу оказываемся дома. Все понимающе кивают и расплываются в улыбке. Да, в этом месте будет поддержка, будут уши, мозг и сердце выслушать и посоветовать.

Еще одна участница делится, что нет сил. Нужны опоры и схемы по #антивыгорание. Вместе мы собираем пул быстрых действенных способов:
- 3 дня на отдых
- снизить нагрузку
- расставить приоритеты

Мы обсуждаем делегирование и различия трех типов выгорания: эмоциональное, профессиональное и личностное.

Эмоциональное – это истощение эмоционального тела.
Помощь: сонастройка с организмом и обнуление мыслетока через чувства (сон, отдых, вкусная еда, массаж, танцы, друзья, положительные эмоции и изолирование от источника истощения на несколько дней).

Профессиональное – это когда профессионал осознает, что находится не там или делает не то.
Помощь: качественная переоценка своих навыков-умений-достижений, возврат к своим ценностям и другая перспектива на профессиональный трек.
Личностное – это кризис личности.
Помощь: за руку с психологом или ментором или коучем

Делимся своими историями выгорания и как справлялись. Здорово, когда есть ассистент, который проверяет домашку. Классно, когда держишь свои границы и делаешь то, от чего тебе кайфово. И далее, и далее...

Мы вместе, и мы сила. Нетворкинг окутывает нас тонкими связями, но он бы не случился без изначального общего поля и нацеленности на одно.

А что постоянно теряете вы? 😆

Своя стая

Мы, как учителя, все хорошо знаем, что люди учатся у людей. Дело не только в знаниях. Слышали фразу: «Человеку нужен человек!”? Мы узнаем много нового о себе, когда думаем"об других". Это и про полученные в процессе инсайты, и про взгляд со стороны.

Преподавателям крайне важна подпитывающая поддерживающая профессиональная среда. Как мы выбираем "своих людей", "свою стаю"? У Ольги Примаченко в “К себе нежно” написано предельно просто:
мы просто чувствуем, с кем нам будет комфортно, к кому нас притягивает, и кто наш человек.

Такие люди становятся нашей опорой, "об них" мы наполняемся ресурсом. Просто побыть рядом - уже работает, а разговоры, и взаимодействие - бесценно.

В выступлении "Друзья как залог эволюционного успеха" Ася Казанцева даёт ссылки на научные доказательства того, что друзья - это то, что помогает нам жить, а не существовать, идти к целям и в целом радоваться жизни.

Гарвардское исследование по развитию взрослых, длящееся уже более 75 лет, показало, что «здоровыми и счастливыми нас делают отношения».
Крепкая, надежная привязанность стимулирует функции мозга. Например, люди, удовлетворенные своими отношениями, дольше сохраняют отличную память.

Окружите себя "своими людьми"! Наше окружение определяет нас. В нем вы отражаетесь и преображаетесь.

SELF - это сообщество, ваша стая, безопасная и ресурсная. 15 мая приглашаем вас на онлайн-встречу комьюнити, приходите! Время уточним у вас в сториз.

С заботой о вас,
SELF

Немного зависли и не знаете, что делать? Предлагаем пять простых посильных шагов, которые помогут сейчас и принесут пользу в будущем.

Будете вы работать летом или нет, это чудесный период сам по себе. У детей и студентов каникулы, у взрослых учеников дача и поездки. Значит, облегченное расписание и меньше работы в честь летних дней! Как сделать их полезными и наполненными?

Перед летом надо привести дела в порядок и сделать ревизию всего, что есть на данный момент. Эти простые шаги помогут привести мысли в порядок и приблизить лето:

1. Планируем отпуск!
Да, начинаем именно с этого! Настоящий, длинный, заслуженный отдых. Выбираем даты, место, все бронируем и ждем с нетерпением. Где бы вы ни находились сейчас, полноценный отдых нужен каждому.

2. Собираем отзывы!
Обратная связь – это важная составляющая роста. Сейчас самое время подумать о том, какими вас видят ученики. К тому же отзывы понадобятся в дальнейшем, для поднятия настроения или для продвижения.

⬇️⬇️⬇️

3. Смотрим на свой опыт!
Что-то читали? Посещали курсы? Пора посмотреть, что это вам принесло, и поделиться с миром.

4. Смотрим, чего не хватает!
Самое время подумать о следующих шагах и что вам для этого нужно освоить. Какой навык у вас западает? Каких знаний не хватает? Скажем, курс или участие в профессиональном клубе могут в этом помочь.

5. Занимаемся здоровьем!

Сейчас интенсивность работы естественным образом снизится, и будет возможность уделить больше внимания своему организму. Пора посвятить время себе!

Почему так? Незавершенные дела, как и невысказанные мысли, мешают четко мыслить. Если не ставить перед собой цели, основанной на своих ценностях и привычных устремлениях, то фокус теряется. Как и время. Не хочется упускать лето и потом жалеть о времени, потраченном впустую.

Главное помнить, что счастливый и довольный преподаватель – это то, как мы заботимся о себе и как готовим себя к новому.

Мы снова это делаем! 🚀
Пятая конференция для преподавателей по гибким навыкам! Пять дней, пять тем.

👉Онлайн👈

В этот раз мы отмечаем юбилей с размахом - целую неделю!
Каждый день будет разбит на блока 3 - утренние и вечерние выступления и активности в обед. Так что у спикеров есть выбор по времени выступления 🤓

Ссылка на заявку для потенциальных спикеров:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSceGD3jGVhYqMKFyJdYtjJ157cid5PE42eeF6TAvS078apzjA/viewform

#преподаватели #конференция #callforspeakers #учителя #englishteacher