PSY-HY: КАК ПОМОГАТЬ ДРУГИМ, ЕСЛИ НЕ ПОМОГАЕШЬ СЕБЕ?
Ввожу новый термин, «сай-хай» ☝️😀
В пятницу вела воркшоп для коллег-психологов моего образовательного комплекса. Какие это тонкие люди, стоящие на страже здоровья и спокойствия детей и взрослых. Больше детей, конечно. Но и взрослым тоже перепадает психологической помощи и поддержки.
Я увидела живых, активных, переживающих, болеющих за свое дело профессионалов. Знаете, вот по-честному, у меня были мурашки от осознания: в школах теперь есть настоящие психологи, это норма!
Но вот вопрос — а кто поможет им?
На воркшопе я рассказала про нейроинтеграцию и как выглядит профилактика выгорания с точки зрения мозга и нейрофизиологии.
Самый классный момент был даже не вопросы до и по ходу или обсуждение после, а загоревшиеся глаза, которые были потухшими. Одна коллега даже сказала, что отныне поддержит любую мою инициативу. Было безумно приятно и …ответственно 🙈
Это большая ответственность выступать перед профи психологического дела. Теперь коллеги знают о еще одном подходе для точечного решения проблемы. Самое главное — они знают, как помочь себе и на что обратить внимание. #катинпост #учительское_счастье
Ввожу новый термин, «сай-хай» ☝️😀
Психологическая гигиена, или психогигиена направлена на повышение устойчивости к стрессу и укрепление ментального здоровья.
В пятницу вела воркшоп для коллег-психологов моего образовательного комплекса. Какие это тонкие люди, стоящие на страже здоровья и спокойствия детей и взрослых. Больше детей, конечно. Но и взрослым тоже перепадает психологической помощи и поддержки.
Я увидела живых, активных, переживающих, болеющих за свое дело профессионалов. Знаете, вот по-честному, у меня были мурашки от осознания: в школах теперь есть настоящие психологи, это норма!
Но вот вопрос — а кто поможет им?
На воркшопе я рассказала про нейроинтеграцию и как выглядит профилактика выгорания с точки зрения мозга и нейрофизиологии.
Самый классный момент был даже не вопросы до и по ходу или обсуждение после, а загоревшиеся глаза, которые были потухшими. Одна коллега даже сказала, что отныне поддержит любую мою инициативу. Было безумно приятно и …
Это большая ответственность выступать перед профи психологического дела. Теперь коллеги знают о еще одном подходе для точечного решения проблемы. Самое главное — они знают, как помочь себе и на что обратить внимание. #катинпост #учительское_счастье
🔥16❤7👍2
Коллеги, внезапный вопрос 🙋🏻♀️ «Педагогическая поэма» Макаренко —
Anonymous Poll
40%
1. читал(а)
45%
2. знаю о существовании
4%
3. зачем читать это старье?
11%
4. впервые слышу
Сегодня вместо #мемпят предлагаю гадание на книге, которая у меня оказалась с собой 👻 А я сама оказалась фиг знает где, оплатила парковку, сижу греюсь чаем, никуда не успеваю 😝 не пятница, а тяпница какая-то…
В общем! Задавайте вопрос вселенной и присылайте номер страницы от 6 до 283 и если хотите, номер строки (по умолчанию буду считать сверху, если не укажете иного). Книга хорошая, счастливая))
Поехали⬇️ ⬇️ ⬇️
В общем! Задавайте вопрос вселенной и присылайте номер страницы от 6 до 283 и если хотите, номер строки (по умолчанию буду считать сверху, если не укажете иного). Книга хорошая, счастливая))
Поехали
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤4
Вчерашний день как в тумане. Но была яркая вспышка — вот это сообщение. Внутри все потеплело, и меня выдернуло из водоворота рабочей мясорубки:
⏮ Конференции SELF — это важно и нужно. Точка сборки для тех, кто ищет ответы и готов к отрытому диалогу, без масок и фальши.⏭
Я поняла, что начала очень ждать 24 января.
Потому что в этот день я буду в кругу супер-адекватных крутых вдумчивых коллег, которые где через юмор, где через саморефлексию и неудобные вопросы, но всегда честно и даже безжалостно перемалывают свой и чужой опыт для профессионального роста.
И человеческого. Потому что человек человеку человек.
Еще 3 вечера до дедлайна анкеты спикера.
Ещё 2 недели действует early bird, пока нет спикеров и программы.
Обняла 🫂
Ваша К.
Я поняла, что начала очень ждать 24 января.
Потому что в этот день я буду в кругу супер-адекватных крутых вдумчивых коллег, которые где через юмор, где через саморефлексию и неудобные вопросы, но всегда честно и даже безжалостно перемалывают свой и чужой опыт для профессионального роста.
И человеческого. Потому что человек человеку человек.
Еще 3 вечера до дедлайна анкеты спикера.
Ещё 2 недели действует early bird, пока нет спикеров и программы.
Обняла 🫂
Ваша К.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥3
КАК ВЫГЛЯДИТ ЗОНА КОНТРОЛЯ ОСОЗНАННОГО ПЕДАГОГА
Большое спасибо всем, кто принял участие в небольшом рефлексивном опросе. Его результаты оказались очень показательными и даже обнадеживающими.
Абсолютное большинство из нас правильно идентифицирует ядро своей педагогической ответственности: наши действия, решения, умение выстраивать границы и, что особенно важно, — наша реакция на неудачи.
То, как мы справляемся с трудностями, — это наш сознательный выбор и навык. Тот факт, что 41 человек отметил этот пункт, говорит о высокой степени осознанности и устойчивости участников нашего комьюнити.
Мы также проявили психологическую грамотность, отказавшись брать на себя непосильную ношу: мнение и ожидания других, настроение учеников или события в прошлом и вокруг нас — это то, что находится вне зоны нашего прямого контроля. И это нормально. Перестать пытаться контролировать неконтролируемое — первый шаг к сохранению ресурса и профессиональному спокойствию.
Поле нашего непосредственного влияния — это урок (19 голосов). Мы создаем условия, направляем процесс, но он всегда совместный. И это прекрасно.
Что это нам дает?
1️⃣ подтверждение правильного курса: мы сфокусированы на своих профессиональных действиях и личной устойчивости
2️⃣ тема для развития: мы можем делиться друг с другом именно тем, как справляемся с трудностями (стратегии, приемы, установки), для этого и нужно комьюнити
3️⃣ снятие лишнего напряжения: это хорошее напоминание нам, что не стоит истощаться, пытаясь изменить то, что нам не подконтрольно.
Главный вывод:
наша профессиональная сила - в фокусе на том, что нам подвластно.
Давайте опираться на эту нашу сильную сторону — способность влиять на то, что действительно в нашей власти, и мудро отпускать то, что в нее не входит.
Большое спасибо всем, кто принял участие в небольшом рефлексивном опросе. Его результаты оказались очень показательными и даже обнадеживающими.
Абсолютное большинство из нас правильно идентифицирует ядро своей педагогической ответственности: наши действия, решения, умение выстраивать границы и, что особенно важно, — наша реакция на неудачи.
То, как мы справляемся с трудностями, — это наш сознательный выбор и навык. Тот факт, что 41 человек отметил этот пункт, говорит о высокой степени осознанности и устойчивости участников нашего комьюнити.
Мы также проявили психологическую грамотность, отказавшись брать на себя непосильную ношу: мнение и ожидания других, настроение учеников или события в прошлом и вокруг нас — это то, что находится вне зоны нашего прямого контроля. И это нормально. Перестать пытаться контролировать неконтролируемое — первый шаг к сохранению ресурса и профессиональному спокойствию.
Поле нашего непосредственного влияния — это урок (19 голосов). Мы создаем условия, направляем процесс, но он всегда совместный. И это прекрасно.
Что это нам дает?
Главный вывод:
наша профессиональная сила - в фокусе на том, что нам подвластно.
Давайте опираться на эту нашу сильную сторону — способность влиять на то, что действительно в нашей власти, и мудро отпускать то, что в нее не входит.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10
#мемпят Никакого глубокого смысла 🤗 Всех с пятницей, с наилучшими пожеланиями принятия! Делитесь своими пятничными мемами ⤵️
😁11🔥8
ПАРАДОКС ИЗОБИЛИЯ: почему Google и AI делают нас глупее? #катинпост
Каждый раз, когда я думаю о современном образовании, я вспоминаю Академию и перипатетиков. Древние греки знали толк в сторителлинге и заучивании наизусть. Недаром вся европейская модель образования, и наша в том числе, выстроена на общении и взаимодействии учителя и учеников.
Однако мы живем в век технологий и искусственного интеллекта. Какова сейчас роль наставника? Нужен ли кто-то третий между человеком и знанием?
Я вижу ситуацию так: сейчас наблюдается парадокс.
Слишком много выбора, информация бесплатна, ее переизбыток, и при этом человек разучился учиться.
Как было раньше?
Я ничего не знаю➡️ иду к учителю, на курсы, читаю книги, консультируюсь у специалистов ➡️ изучаю и запоминаю ➡️ РАЗВИВАЮСЬ
Как сейчас и как будет дальше?
Я ничего не знаю➡️ поищу в интернете, спрошу у ИИ ➡️ ничего не запоминаю, ведь всегда можно воспользоваться поиском ➡️ ДЕГРАДИРУЮ
Далее парадокс продолжается - человек постепенно разучивается навыку формулировать вопросы, то есть просто задаваться вопросами. По сути, это регресс навыка критического мышления. Потому что чтобы задать вопрос, нужно хоть немного усомниться в информации.
Учителя по всему миру (ок, кроме Скандинавии и Азии) бьют тревогу: современное поколение хуже усваивает. По сути, человечество в массе тупеет.
Что делать?
🔸 учиться учиться
🔸 развивать гибкие навыки
🔸 продолжать думать своим умом
🔸 прикладывать умственные усилия
🔸 делать это самим себе и своим ученикам
И оставаться человеками.
Каждый раз, когда я думаю о современном образовании, я вспоминаю Академию и перипатетиков. Древние греки знали толк в сторителлинге и заучивании наизусть. Недаром вся европейская модель образования, и наша в том числе, выстроена на общении и взаимодействии учителя и учеников.
Однако мы живем в век технологий и искусственного интеллекта. Какова сейчас роль наставника? Нужен ли кто-то третий между человеком и знанием?
Я вижу ситуацию так: сейчас наблюдается парадокс.
Слишком много выбора, информация бесплатна, ее переизбыток, и при этом человек разучился учиться.
Как было раньше?
Я ничего не знаю
Как сейчас и как будет дальше?
Я ничего не знаю
Далее парадокс продолжается - человек постепенно разучивается навыку формулировать вопросы, то есть просто задаваться вопросами. По сути, это регресс навыка критического мышления. Потому что чтобы задать вопрос, нужно хоть немного усомниться в информации.
Учителя по всему миру (ок, кроме Скандинавии и Азии) бьют тревогу: современное поколение хуже усваивает. По сути, человечество в массе тупеет.
Что делать?
И оставаться человеками.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19🔥2
Сегодня в #мемпят — нытье и ода усталости и выгоранию! Кидайте мемы в тему и для поднятия бодрости духа 😉
❤3😁2🔥1
POST-CROSSING 😍
Я люблю отправлять и получать открытки, так что предлагаю новогоднюю активность в комьюнити!
Давайте так:
• каждый отправит и получит одну открытку
• каждый напишет и получит теплое пожелание (по своему запросу или просто)
• каждый получит удовольствие от процесса и станет чуточку ближе к комьюнити 🤍
Зарегистрироваться можно 👉 тут
Я люблю отправлять и получать открытки, так что предлагаю новогоднюю активность в комьюнити!
Давайте так:
• каждый отправит и получит одну открытку
• каждый напишет и получит теплое пожелание (по своему запросу или просто)
• каждый получит удовольствие от процесса и станет чуточку ближе к комьюнити 🤍
Зарегистрироваться можно 👉 тут
❤5🔥2
С чем расстаться в Новом году, чтобы стать лучше
Преподаватели умеют давать обратную связь другим, но как насчет себя? Сегодня делимся алгоритмом, который поможет сделать качественный переход к обновленной профессиональной версии себя.
1. DETECT / обнаружить (что тянет вниз?)
➡️ перевести смутное чувство «что-то не так» в конкретные пункты
Вопросы:
Инструмент: безоценочный список (выписать 5-7 пунктов в столбик)
2. DECIDE / решить (что отпускаем?)
Зачем?
➡️ проанализировать список и принять решение по каждому пункту
Вопросы:
Инструмент: разделить страницу на две колонки: ОТПУСТИТЬ и ТРАНСФОРМИРОВАТЬ. Что-то уйдёт навсегда, а что-то можно не бросать, но изменить.
3. DISMANTLE / разобрать (Как упаковать?)
Зачем?
➡️ не просто выбросить, а извлечь опыт и снизить тревогу
Что делаем с пунктом ОТПУСТИТЬ:
(лист с этой привычкой можно символически порвать/сжечь/смыть водой)
Что делаем с пунктом ТРАНСФОРМИРОВАТЬ:
4. DIRECT / направить (чем заполняем освободившееся место?)
Зачем?
➡️ сознательно заменить старое на новое, иначе на его место вернётся хлам
Вопрос:
Что я хочу получить вместо этого? (не «перестать выгорать», а «хочу чувствовать интерес» → значит, на освободившееся время запланировать себе интересный курс/чтение).
Инструмент: сформулировать не цель, а новое правило
Например: «Вместо чувства вины за несделанное в выходные я ввожу правило: воскресный вечер — только для семьи и хобби».
Напишите, как вам такой 4D подход.⬇️ ⬇️ ⬇️
И если хотите пройти этот путь вместе, с поддержкой, записывайтесь в новогоднюю мастермайнд группу. Я буду делать полный чек-ап для себя, с моими любимыми инструментами для подведения итогов по разным направлениям и планированием, и зову вас с собой. Напишите в комментариях «АПЕЛЬСИН», и я приду в личку с деталями.
Преподаватели умеют давать обратную связь другим, но как насчет себя? Сегодня делимся алгоритмом, который поможет сделать качественный переход к обновленной профессиональной версии себя.
1. DETECT / обнаружить (что тянет вниз?)
Зачем?
Вопросы:
• Какая задача/ситуация в последнее время вызывает самое сильное внутреннее сопротивление? • От какой мысли о работе мне становится тяжело? • Что я делаю «на автомате», но без удовольствия и результата?Инструмент: безоценочный список (выписать 5-7 пунктов в столбик)
2. DECIDE / решить (что отпускаем?)
Зачем?
Вопросы:
• Это в моей зоне контроля? (если нет — отпускаем тревогу по этому поводу). • Это приносит пользу мне или ученикам сейчас? Или это «так надо», по инерции? • Что будет, если я перестану это делать? (Страшный ли это сценарий на самом деле?)Инструмент: разделить страницу на две колонки: ОТПУСТИТЬ и ТРАНСФОРМИРОВАТЬ. Что-то уйдёт навсегда, а что-то можно не бросать, но изменить.
3. DISMANTLE / разобрать (Как упаковать?)
Зачем?
Что делаем с пунктом ОТПУСТИТЬ:
• Благодарность: «Спасибо, привычка перфекционизма, ты помогала мне быть собранной, но теперь ты истощаешь меня, прощай!»(лист с этой привычкой можно символически порвать/сжечь/смыть водой)
Что делаем с пунктом ТРАНСФОРМИРОВАТЬ:
• Конкретный план изменения: не «перестать тратить много времени на проверку тетрадей», а «ввести систему peer-review для типовых заданий 2 раза в неделю» или «проверять выборочно 5 работ за 15 минут».4. DIRECT / направить (чем заполняем освободившееся место?)
Зачем?
Вопрос:
Что я хочу получить вместо этого? (не «перестать выгорать», а «хочу чувствовать интерес» → значит, на освободившееся время запланировать себе интересный курс/чтение).
Инструмент: сформулировать не цель, а новое правило
Например: «Вместо чувства вины за несделанное в выходные я ввожу правило: воскресный вечер — только для семьи и хобби».
Напишите, как вам такой 4D подход.
И если хотите пройти этот путь вместе, с поддержкой, записывайтесь в новогоднюю мастермайнд группу. Я буду делать полный чек-ап для себя, с моими любимыми инструментами для подведения итогов по разным направлениям и планированием, и зову вас с собой. Напишите в комментариях «АПЕЛЬСИН», и я приду в личку с деталями.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥17❤1
Сегодня в #мемпят — напоминание позаботиться о подарке для себя к Новому году 😉
Because:
🎄 you’re doing great job
🎄 you deserve it
🎄 you’re awesome
Кидайте свои мемы и забавные картинки в тему! Чего на самом деле хотят учителя на Новый год?
Because:
🎄 you’re doing great job
🎄 you deserve it
🎄 you’re awesome
Кидайте свои мемы и забавные картинки в тему! Чего на самом деле хотят учителя на Новый год?
😁14❤2
Forwarded from Тепло | Playback (teplo)
Заканчивается 2025 год – время подводить итоги. Встретимся, поговорим, подумаем, послушаем истории друг друга.
Вспомним уходящий год, а заодно разные ситуации, в которых нам случалось подводить итоги и строить планы на будущее.
В воскресенье 21 декабря 2025 года, мы приглашаем вас на плейбек-перформанс «Итоги».
Будем играть в Библиотеке № 3 на Новом Арбате.
По промокоду TEPLO скидка на покупку билетов.
Вспомним уходящий год, а заодно разные ситуации, в которых нам случалось подводить итоги и строить планы на будущее.
В воскресенье 21 декабря 2025 года, мы приглашаем вас на плейбек-перформанс «Итоги».
Будем играть в Библиотеке № 3 на Новом Арбате.
По промокоду TEPLO скидка на покупку билетов.
Как ещё можно с пользой провести воскресенье? Сходить на «Учительское собрание» от Т-Обра. Здесь много знакомых по Розетке лиц (я напомню, что я участвую и делаю программы для этого сообщества образованцев).
Сейчас слушаю Юлию Бондарчук, которая также является частью SELF.
Одна ценная мысль: учителям важно состоять в разных сообществах, не обязательно методических, не обязательно по своему предмету.
Я согласна — нужно расширять кругозор, обмениваться полезным с коллегами и быть готовым дать и получать и давать поддержку. Кто если не мы? Кто ещё нас поддержит?
Я прикрепила программу. На какое выступление вы бы сходили? И какого выступления, на ваш вкус, тут не хватает?
Пс а вечером у меня возвращение на плейбэк-сцену, если вы в Москве и хотите на этот перформанс, то выше вся информация, включая промокод
Ппс а завтра на сайте Trash Conf-2 появятся спикеры и обновится early bird. Если вы хотите классное, полезное и на английском, про наше преподавательское, то 24 января ждём очно в Москве.
Сейчас слушаю Юлию Бондарчук, которая также является частью SELF.
Одна ценная мысль: учителям важно состоять в разных сообществах, не обязательно методических, не обязательно по своему предмету.
Я согласна — нужно расширять кругозор, обмениваться полезным с коллегами и быть готовым дать и получать и давать поддержку. Кто если не мы? Кто ещё нас поддержит?
Я прикрепила программу. На какое выступление вы бы сходили? И какого выступления, на ваш вкус, тут не хватает?
Пс а вечером у меня возвращение на плейбэк-сцену, если вы в Москве и хотите на этот перформанс, то выше вся информация, включая промокод
Ппс а завтра на сайте Trash Conf-2 появятся спикеры и обновится early bird. Если вы хотите классное, полезное и на английском, про наше преподавательское, то 24 января ждём очно в Москве.
1❤9🔥8