Всем привет!
Вторая неделя марта хоть и задержалась слегка из-за праздника, всё-таки пришла и обещает быть интересной и насыщенной на SELF-события.
В среду 10 марта в 15:00 - SELF Брейнсторм
"(Не)Эффективная коммуникация".
Встречаемся на живой онлайн встрече в Zoom, где будем разбирать конкретные ситуации, можно прийти со своим запросом. Продолжаем развивать тему эффективной коммуникации!
(Ссылка в нашей группе в Фейсбук)
В четверг 11 марта в 16:00 - специальный эфир с Мариной Кладовой (обратите внимание на перенос)
Традиционный разговор с коллегой, которая продвинулась в вопросах заботы о себе пройдёт в нашем аккаунте в Инстаграм.
Ссылка: https://www.instagram.com/proself.pro/
И наконец в воскресенье 14 марта в 14:00 - эфир с гостями, проектом SITO.me
Поговорим о том, как они пришли к идее, что думают про психологию для жизни.
Неделя обещает быть насыщенной 🤓
Заботьтесь о себе!
Ваш SELF
Вторая неделя марта хоть и задержалась слегка из-за праздника, всё-таки пришла и обещает быть интересной и насыщенной на SELF-события.
В среду 10 марта в 15:00 - SELF Брейнсторм
"(Не)Эффективная коммуникация".
Встречаемся на живой онлайн встрече в Zoom, где будем разбирать конкретные ситуации, можно прийти со своим запросом. Продолжаем развивать тему эффективной коммуникации!
(Ссылка в нашей группе в Фейсбук)
В четверг 11 марта в 16:00 - специальный эфир с Мариной Кладовой (обратите внимание на перенос)
Традиционный разговор с коллегой, которая продвинулась в вопросах заботы о себе пройдёт в нашем аккаунте в Инстаграм.
Ссылка: https://www.instagram.com/proself.pro/
И наконец в воскресенье 14 марта в 14:00 - эфир с гостями, проектом SITO.me
Поговорим о том, как они пришли к идее, что думают про психологию для жизни.
Неделя обещает быть насыщенной 🤓
Заботьтесь о себе!
Ваш SELF
Что для вас эффективная коммуникация?
Этот вопрос мы обсуждали в прошедшую среду на брейнсторме в узком уютном кругу SELF.
Так как большинство из нас отягощены преподавательским опытом, ответить на этот вопрос было не сложно. Коммуникация – это всегда передача информации от коммуникатора к реципиенту, любой акт коммуникации подразумевает наличие цели. Эффективность её напрямую зависит от способности достигать поставленной цели быстро и чётко, с наименьшей затратой времени и усилий. Easy peasy lemon squeezy, не так ли?
«Ну, это опять какое-то достигаторство,» – сказала Катя Панфилова. – «А может быть более расслабленное, “пофигистическое” определение?»
Может? Не знаю, наверно. Опять же,, цели коммуникации могут быть очень разные. Иногда человеку просто надо, чтобы его выслушали или даже просто “заметили”. И эта цель не всегда ясна. Что это, неэффективная коммуникация, неумение донести мысль или “глухота” собеседника?
Брейнсторм не подразумевает длительных размышлений, но даёт замечательную возможность увидеть (услышать?) диапазон мнений. И наша задача была не только и не столько в том, чтобы обсудить “термины”, но и чтобы разобрать реальные кейсы присутствующих, если они того пожелают.
Удивительно, конечно, узнавать, что ты не одинок в своих непонятках, и что другие люди просто артикулируют то, что тебя тоже беспокоит или не нравится и хочется изменить. Это придаёт смелости признаться, что да, у тебя тоже такое бывает! Или когда на твой запрос, по крупинке опыта присутствующих, ты можешь собрать варианты действий, ну или хотя бы “подумать” это с другой стороны, через другую призму.
В конце нам удалось поделиться примерами, когда, как нам кажется, мы показали себя “эффективным коммуникатором”. Как оказалось, таких примеров тоже достаточно, чтобы поверить в свои способности доносить то, что мы хотим.
Такие брейнстормы проходят ежемесячно в нашем уютном сообществе SELF, темы меняются. Не меняется открытость, готовность услышать и дать обратную связь, поддержать и виртуально обнять (кстати, не только виртуально, но об этом как-нибудь в другой раз), если необходимо.
Присоединяйтесь, у нас тепло!
Текст: Ольга Шистарева
• Ближайшее открытое мероприятие - Random SELFcare Coffee 24.03.
• Следующий брейнсторм будет в апреле 14.04.
Этот вопрос мы обсуждали в прошедшую среду на брейнсторме в узком уютном кругу SELF.
Так как большинство из нас отягощены преподавательским опытом, ответить на этот вопрос было не сложно. Коммуникация – это всегда передача информации от коммуникатора к реципиенту, любой акт коммуникации подразумевает наличие цели. Эффективность её напрямую зависит от способности достигать поставленной цели быстро и чётко, с наименьшей затратой времени и усилий. Easy peasy lemon squeezy, не так ли?
«Ну, это опять какое-то достигаторство,» – сказала Катя Панфилова. – «А может быть более расслабленное, “пофигистическое” определение?»
Может? Не знаю, наверно. Опять же,, цели коммуникации могут быть очень разные. Иногда человеку просто надо, чтобы его выслушали или даже просто “заметили”. И эта цель не всегда ясна. Что это, неэффективная коммуникация, неумение донести мысль или “глухота” собеседника?
Брейнсторм не подразумевает длительных размышлений, но даёт замечательную возможность увидеть (услышать?) диапазон мнений. И наша задача была не только и не столько в том, чтобы обсудить “термины”, но и чтобы разобрать реальные кейсы присутствующих, если они того пожелают.
Удивительно, конечно, узнавать, что ты не одинок в своих непонятках, и что другие люди просто артикулируют то, что тебя тоже беспокоит или не нравится и хочется изменить. Это придаёт смелости признаться, что да, у тебя тоже такое бывает! Или когда на твой запрос, по крупинке опыта присутствующих, ты можешь собрать варианты действий, ну или хотя бы “подумать” это с другой стороны, через другую призму.
В конце нам удалось поделиться примерами, когда, как нам кажется, мы показали себя “эффективным коммуникатором”. Как оказалось, таких примеров тоже достаточно, чтобы поверить в свои способности доносить то, что мы хотим.
Такие брейнстормы проходят ежемесячно в нашем уютном сообществе SELF, темы меняются. Не меняется открытость, готовность услышать и дать обратную связь, поддержать и виртуально обнять (кстати, не только виртуально, но об этом как-нибудь в другой раз), если необходимо.
Присоединяйтесь, у нас тепло!
Текст: Ольга Шистарева
• Ближайшее открытое мероприятие - Random SELFcare Coffee 24.03.
• Следующий брейнсторм будет в апреле 14.04.
Всем привет!
Продолжаем мартовскую тему коммуникации и приглашаем на эфир с Lisa Shichkova.
Почему Лиза?
Во-первых, мы приглашаем классных коллег и экспертов в своей области, а Лиза это два в одном! Она преподает английский и ведет программу по осознанности.
Во-вторых, у Лизы супер-интересный опыт, где есть все что мы любим и ценим - много работы, выгорание, поиск себя и свое решение.
В-третьих, Лиза наш селфийский человек - как только она узнала про SELF, сразу подключилась, задала кучу вопросов и ходит практически на все онлайн-мероприятия.
Среда 17 марта 15:00-16:00 - прямой эфир в нашей закрытой группе в Facebook! Запись сохраним и разместим в IGTV. (Кстати, вы знаете, чем наш инстаграм выделяется? Там есть забавные картинки 😜)
Задавайте вопросы - до или во время эфира - или после! Будьте с нами!
Ваш SELF
Продолжаем мартовскую тему коммуникации и приглашаем на эфир с Lisa Shichkova.
Почему Лиза?
Во-первых, мы приглашаем классных коллег и экспертов в своей области, а Лиза это два в одном! Она преподает английский и ведет программу по осознанности.
Во-вторых, у Лизы супер-интересный опыт, где есть все что мы любим и ценим - много работы, выгорание, поиск себя и свое решение.
В-третьих, Лиза наш селфийский человек - как только она узнала про SELF, сразу подключилась, задала кучу вопросов и ходит практически на все онлайн-мероприятия.
Среда 17 марта 15:00-16:00 - прямой эфир в нашей закрытой группе в Facebook! Запись сохраним и разместим в IGTV. (Кстати, вы знаете, чем наш инстаграм выделяется? Там есть забавные картинки 😜)
Задавайте вопросы - до или во время эфира - или после! Будьте с нами!
Ваш SELF
SELF это не просто проект, это ещё и активное, живое сообщество!
Написали подробно про то, как попасть в сообщество и порадовались за наших двух первых амбассадоров.
Кто это? Это участники сообщества, которые активно помогают, в курсе событий в сообществе и к кому можно обратиться с вопросами!
Proself.pro/community
Написали подробно про то, как попасть в сообщество и порадовались за наших двух первых амбассадоров.
Кто это? Это участники сообщества, которые активно помогают, в курсе событий в сообществе и к кому можно обратиться с вопросами!
Proself.pro/community
proself.pro
Сообщество
Почему мы
Подгорание. выгорание... Уже год как SELF занимается этой темой, и она все так же актуальна. Почему так?
Мы живые люди, мы испытываем эмоции. Удивительно, но мы склонны игнорировать свое эмоциональное состояние, предпочитаем не замечать, что с нами происходит. Эта область практически невидимая. "Если это не физическое, нельзя пощупать, то его как бы и нет." - так мы обычно рассуждаем.
Конечно, эмоциональное тело существует, как и физическое. Они взаимосвязаны. Просто как правило мы плохо знаем себя и свои "маячки" напряжения и недовольства. Мы замечаем у себя подгорание, только когда появляются заметные сбои. Если упустить момент, то подгорание приведет к выгоранию, а это очень серьезно.
Максим Гусев, преподаватель английского и испанского языков, всегда считал, что смена работы лучшее решение в таких ситуациях. Завтра в пятницу в 18.30 мы поговорим с ним о том, что он думает про выгорание и работу сейчас. Подключайтесь! https://www.instagram.com/proself.pro
#неподгорайте #заботаосебе #антивыгорание
Мы живые люди, мы испытываем эмоции. Удивительно, но мы склонны игнорировать свое эмоциональное состояние, предпочитаем не замечать, что с нами происходит. Эта область практически невидимая. "Если это не физическое, нельзя пощупать, то его как бы и нет." - так мы обычно рассуждаем.
Конечно, эмоциональное тело существует, как и физическое. Они взаимосвязаны. Просто как правило мы плохо знаем себя и свои "маячки" напряжения и недовольства. Мы замечаем у себя подгорание, только когда появляются заметные сбои. Если упустить момент, то подгорание приведет к выгоранию, а это очень серьезно.
Максим Гусев, преподаватель английского и испанского языков, всегда считал, что смена работы лучшее решение в таких ситуациях. Завтра в пятницу в 18.30 мы поговорим с ним о том, что он думает про выгорание и работу сейчас. Подключайтесь! https://www.instagram.com/proself.pro
#неподгорайте #заботаосебе #антивыгорание
Всем привет!
Пора рассказать о том, что нас ждёт в апреле в SELF – сообществе для преподавателей (и не только), где мы говорим про заботу о себе, учимся слышать себя, оказываем поддержку, создаём комфортную среду для профессионального и личного развития.
Напомним, что за первую, короткую неделю апреля мы:
🔸 поговорили с Максимом Гусевым о признаках выгорания и вопросах для самодиагностики "подгорания".
🔸 провели мастер-школу "Конференции: Процесс изнутри.", где поговорили о вариантах участия и важных аспектах конференция, как найти информцию, и что делать дальше и чего не делать.
Неделя 2️⃣
В среду 7 апреля, в 15:30 нас ждёт традиционный эфир SELF, поговорим про баланс личного и рабочего.
В пятницу 9 апреля в 18:30 в нашем аккаунте Instagram продолжим рубрику “Не подгорайте!” с Ольгой Шистаревой о её опыте выгорания.
Неделя 3️⃣
В среду 14 апреля в 15:30 – SELF Брейнсторм "Как совмещать семью и работу?", живое общение в Zoom
В пятницу 16 апреля в 18:30 встречаемся в нашем аккаунте Instagram в рубрике “Не подгорайте!” с Еленой Игнатовой.
🔻🔻 В субботу и воскресенье 17-18 апреля состоится долгожданная конференция SELF Conf-3 'The Teacher Who Lived'!🔻 🔻
Неделя 4️⃣
В среду 21 апреля в 15:30 выйдем в эфир с Анастасией Епархиной, поговорим о совмещении работы, активного повышения квалификации и семьи. Эфир пройдёт в закрытой группе Facebook.
В воскресенье 25 апреля в 14.00 по Москве традиционная встреча Книжного клуба SELF, подробности чуть позже.
Неделя 5️⃣
Завершать апрель будем встречей Random SELFcare Coffee (EN/Ru) в среду 28 апреля в 15:30, встречаемся в Zoom, приглашайте коллег попить кофе/чай/провести время в комфортной поддерживающей среде of like-minded people.
Напоминаем, что время указано по Москве!
🔸 Тема апреля: "Семья и баланс". 🔸
Традиционные эфиры SELF с темой месяца доступны только для участников сообщества (в группе Facebook). Эфиры пятничной рубрики "Не подгорайте!" сохраняются в нашем IGTV в https://www.instagram.com/proself.pro/. Эфиры с гостями SELF - и там, и там.
Вся актуальная информация появляется в календаре на сайте https://proself.pro/calendar и регулярных постах в наших соцсетях. Присоединяйтесь и приглашайте коллег, у нас много интересного!
Ваш SELF
Пора рассказать о том, что нас ждёт в апреле в SELF – сообществе для преподавателей (и не только), где мы говорим про заботу о себе, учимся слышать себя, оказываем поддержку, создаём комфортную среду для профессионального и личного развития.
Напомним, что за первую, короткую неделю апреля мы:
🔸 поговорили с Максимом Гусевым о признаках выгорания и вопросах для самодиагностики "подгорания".
🔸 провели мастер-школу "Конференции: Процесс изнутри.", где поговорили о вариантах участия и важных аспектах конференция, как найти информцию, и что делать дальше и чего не делать.
Неделя 2️⃣
В среду 7 апреля, в 15:30 нас ждёт традиционный эфир SELF, поговорим про баланс личного и рабочего.
В пятницу 9 апреля в 18:30 в нашем аккаунте Instagram продолжим рубрику “Не подгорайте!” с Ольгой Шистаревой о её опыте выгорания.
Неделя 3️⃣
В среду 14 апреля в 15:30 – SELF Брейнсторм "Как совмещать семью и работу?", живое общение в Zoom
В пятницу 16 апреля в 18:30 встречаемся в нашем аккаунте Instagram в рубрике “Не подгорайте!” с Еленой Игнатовой.
🔻🔻 В субботу и воскресенье 17-18 апреля состоится долгожданная конференция SELF Conf-3 'The Teacher Who Lived'!🔻 🔻
Неделя 4️⃣
В среду 21 апреля в 15:30 выйдем в эфир с Анастасией Епархиной, поговорим о совмещении работы, активного повышения квалификации и семьи. Эфир пройдёт в закрытой группе Facebook.
В воскресенье 25 апреля в 14.00 по Москве традиционная встреча Книжного клуба SELF, подробности чуть позже.
Неделя 5️⃣
Завершать апрель будем встречей Random SELFcare Coffee (EN/Ru) в среду 28 апреля в 15:30, встречаемся в Zoom, приглашайте коллег попить кофе/чай/провести время в комфортной поддерживающей среде of like-minded people.
Напоминаем, что время указано по Москве!
🔸 Тема апреля: "Семья и баланс". 🔸
Традиционные эфиры SELF с темой месяца доступны только для участников сообщества (в группе Facebook). Эфиры пятничной рубрики "Не подгорайте!" сохраняются в нашем IGTV в https://www.instagram.com/proself.pro/. Эфиры с гостями SELF - и там, и там.
Вся актуальная информация появляется в календаре на сайте https://proself.pro/calendar и регулярных постах в наших соцсетях. Присоединяйтесь и приглашайте коллег, у нас много интересного!
Ваш SELF
proself.pro
Calendar
Календарь
Друзья, не можем не поделиться с вами бомбическим эфиром сегодня в пятничной инста-рубрике «Не подгорайте!».
Катерина Панфилова, со-основатель SELF, расспросила Ольгу Шистареву, преподавателя английского и тангеру, про ее опыт выгорания и как она выходила из него.
Смотрите запись:
https://www.instagram.com/tv/CNc8IcVHBKf/?igshid=1k1qx4u3zh1kq
Катерина Панфилова, со-основатель SELF, расспросила Ольгу Шистареву, преподавателя английского и тангеру, про ее опыт выгорания и как она выходила из него.
Смотрите запись:
https://www.instagram.com/tv/CNc8IcVHBKf/?igshid=1k1qx4u3zh1kq
Полным ходом идёт подготовка к нашей третьей конференции по заботе о себе и гибким навыкам. В этот раз мы предлагаем коллегам переосмыслить опыт карантинной жизни и работы.
Конференция пройдёт в два дня:
💡 17 апреля (суббота) на русском
сайт: proself.pro/selfconf
💡 18 апреля (воскресенье) на английском
сайт: proself.pro/selfconf3
Программы в оба дня разные! Часть спикеров с описанием выступлений уже есть на сайтах 😉
Конференция пройдёт в два дня:
💡 17 апреля (суббота) на русском
сайт: proself.pro/selfconf
💡 18 апреля (воскресенье) на английском
сайт: proself.pro/selfconf3
Программы в оба дня разные! Часть спикеров с описанием выступлений уже есть на сайтах 😉
Вот так сегодня проходил первый день конференции SELF Conf-3
Знаете, это просто очень круто, когда заряженные опытом и лайфхаками коллеги собираются вместе, чтобы поделиться друг с другом! Ты сразу понимаешь - ты не один! И пусть между вами километры расстояний, это не помеха для качественного взаимообмена знаниями и опытом.
Спасибо всем, кто был сегодня! Ждём завтра на второй день на английском 🙌🏻
Программа и условия участия (выберите комфортную для себя опцию) тут: proself.pro/selfconf3
Знаете, это просто очень круто, когда заряженные опытом и лайфхаками коллеги собираются вместе, чтобы поделиться друг с другом! Ты сразу понимаешь - ты не один! И пусть между вами километры расстояний, это не помеха для качественного взаимообмена знаниями и опытом.
Спасибо всем, кто был сегодня! Ждём завтра на второй день на английском 🙌🏻
Программа и условия участия (выберите комфортную для себя опцию) тут: proself.pro/selfconf3
Всем привет!
Прошли майские каникулы, надеемся, что всем удалось немного отдохнуть ☺️
На этой неделе (точная дата не определена, сюрприз будет) встретимся с амбассадорами проекта Юлией Блиновой и Ольгой Шистаревой, поговорим о силе сообщества (the power of community). «Сообщество» – это “про что”? Проследим путь обеих участниц сообщества! Оставляйте комментарии и следите за анонсом. Что “сообщество” значит для вас?
В следующую среду,1️⃣9️⃣ мая, в 15:30 в нашей группе в Facebook выйдем в эфир с сельфеем Алексеем Лебедевым. Поговорим про позитив в жизни. (Если вы ещё не следите за Алексеем в сториз @alex.svenska, it’s worth doing, это добавит вам позитива) 😉
А в пятницу,2️⃣1️⃣мая, в 18:30 в эфире Instagram Instagram.com/proself.pro в рубрике #Неподгорайте поговорим с Юлией Блиновой о том, можно ли работать не выгорая. Обязательно присоединяйтесь к эфиру, чтобы быть первыми, кому Юлия откроет тайны “невыгорания”!
В воскресенье 2️⃣3️⃣мая в 14:00 состоится традиционная встреча Книжного клуба SELF. Лиза Шичкова, эксперт по майндфулнес, расскажет о книге «Выгорание» Эмили Нагоски. Рассмотрим научно обоснованный план помощи по снижению уровня стресса, взаимодействию с эмоциями и поиску своего пути к радостной жизни. Читать заранее, как обычно, ничего не надо, зарегистрироваться и оплатить (400р) можно по ссылке: https://proself.pro/club Встреча пройдёт на английском языке.
В последнюю неделю мая, в среду,2️⃣6️⃣мая, в 15:30 приглашаем на SELF Брейнсторм «Антивыгорание и самоподдержка». Тема важная для каждого, особенно в конце учебного года - наша задача уйти в лето не выгорешими, чтобы не потратить его всё на восстановление.
В пятницу 2️⃣8️⃣мая приглашаем вас на публичную лекцию Катерины Панфиловой ”Anti-burnout” в рамках Московского проекта English Language Evenings. Освободите время с 19.00. Ждём в Чеховской библиотеке в Москве. Трансляция тоже будет!
Лето в SELF будет лёгким, тёплым и наполняющим. Вас ждут полезные курсы, подробности чуть позже.
Если у вас есть идеи, что бы ещё вам хотелось в SELF, смело пишите, мы открыты для предложений!
Ваш SELF
Прошли майские каникулы, надеемся, что всем удалось немного отдохнуть ☺️
На этой неделе (точная дата не определена, сюрприз будет) встретимся с амбассадорами проекта Юлией Блиновой и Ольгой Шистаревой, поговорим о силе сообщества (the power of community). «Сообщество» – это “про что”? Проследим путь обеих участниц сообщества! Оставляйте комментарии и следите за анонсом. Что “сообщество” значит для вас?
В следующую среду,1️⃣9️⃣ мая, в 15:30 в нашей группе в Facebook выйдем в эфир с сельфеем Алексеем Лебедевым. Поговорим про позитив в жизни. (Если вы ещё не следите за Алексеем в сториз @alex.svenska, it’s worth doing, это добавит вам позитива) 😉
А в пятницу,2️⃣1️⃣мая, в 18:30 в эфире Instagram Instagram.com/proself.pro в рубрике #Неподгорайте поговорим с Юлией Блиновой о том, можно ли работать не выгорая. Обязательно присоединяйтесь к эфиру, чтобы быть первыми, кому Юлия откроет тайны “невыгорания”!
В воскресенье 2️⃣3️⃣мая в 14:00 состоится традиционная встреча Книжного клуба SELF. Лиза Шичкова, эксперт по майндфулнес, расскажет о книге «Выгорание» Эмили Нагоски. Рассмотрим научно обоснованный план помощи по снижению уровня стресса, взаимодействию с эмоциями и поиску своего пути к радостной жизни. Читать заранее, как обычно, ничего не надо, зарегистрироваться и оплатить (400р) можно по ссылке: https://proself.pro/club Встреча пройдёт на английском языке.
В последнюю неделю мая, в среду,2️⃣6️⃣мая, в 15:30 приглашаем на SELF Брейнсторм «Антивыгорание и самоподдержка». Тема важная для каждого, особенно в конце учебного года - наша задача уйти в лето не выгорешими, чтобы не потратить его всё на восстановление.
В пятницу 2️⃣8️⃣мая приглашаем вас на публичную лекцию Катерины Панфиловой ”Anti-burnout” в рамках Московского проекта English Language Evenings. Освободите время с 19.00. Ждём в Чеховской библиотеке в Москве. Трансляция тоже будет!
Лето в SELF будет лёгким, тёплым и наполняющим. Вас ждут полезные курсы, подробности чуть позже.
Если у вас есть идеи, что бы ещё вам хотелось в SELF, смело пишите, мы открыты для предложений!
Ваш SELF