SELF это не просто проект, это ещё и активное, живое сообщество!
Написали подробно про то, как попасть в сообщество и порадовались за наших двух первых амбассадоров.
Кто это? Это участники сообщества, которые активно помогают, в курсе событий в сообществе и к кому можно обратиться с вопросами!
Proself.pro/community
Написали подробно про то, как попасть в сообщество и порадовались за наших двух первых амбассадоров.
Кто это? Это участники сообщества, которые активно помогают, в курсе событий в сообществе и к кому можно обратиться с вопросами!
Proself.pro/community
proself.pro
Сообщество
Почему мы
Подгорание. выгорание... Уже год как SELF занимается этой темой, и она все так же актуальна. Почему так?
Мы живые люди, мы испытываем эмоции. Удивительно, но мы склонны игнорировать свое эмоциональное состояние, предпочитаем не замечать, что с нами происходит. Эта область практически невидимая. "Если это не физическое, нельзя пощупать, то его как бы и нет." - так мы обычно рассуждаем.
Конечно, эмоциональное тело существует, как и физическое. Они взаимосвязаны. Просто как правило мы плохо знаем себя и свои "маячки" напряжения и недовольства. Мы замечаем у себя подгорание, только когда появляются заметные сбои. Если упустить момент, то подгорание приведет к выгоранию, а это очень серьезно.
Максим Гусев, преподаватель английского и испанского языков, всегда считал, что смена работы лучшее решение в таких ситуациях. Завтра в пятницу в 18.30 мы поговорим с ним о том, что он думает про выгорание и работу сейчас. Подключайтесь! https://www.instagram.com/proself.pro
#неподгорайте #заботаосебе #антивыгорание
Мы живые люди, мы испытываем эмоции. Удивительно, но мы склонны игнорировать свое эмоциональное состояние, предпочитаем не замечать, что с нами происходит. Эта область практически невидимая. "Если это не физическое, нельзя пощупать, то его как бы и нет." - так мы обычно рассуждаем.
Конечно, эмоциональное тело существует, как и физическое. Они взаимосвязаны. Просто как правило мы плохо знаем себя и свои "маячки" напряжения и недовольства. Мы замечаем у себя подгорание, только когда появляются заметные сбои. Если упустить момент, то подгорание приведет к выгоранию, а это очень серьезно.
Максим Гусев, преподаватель английского и испанского языков, всегда считал, что смена работы лучшее решение в таких ситуациях. Завтра в пятницу в 18.30 мы поговорим с ним о том, что он думает про выгорание и работу сейчас. Подключайтесь! https://www.instagram.com/proself.pro
#неподгорайте #заботаосебе #антивыгорание
Всем привет!
Пора рассказать о том, что нас ждёт в апреле в SELF – сообществе для преподавателей (и не только), где мы говорим про заботу о себе, учимся слышать себя, оказываем поддержку, создаём комфортную среду для профессионального и личного развития.
Напомним, что за первую, короткую неделю апреля мы:
🔸 поговорили с Максимом Гусевым о признаках выгорания и вопросах для самодиагностики "подгорания".
🔸 провели мастер-школу "Конференции: Процесс изнутри.", где поговорили о вариантах участия и важных аспектах конференция, как найти информцию, и что делать дальше и чего не делать.
Неделя 2️⃣
В среду 7 апреля, в 15:30 нас ждёт традиционный эфир SELF, поговорим про баланс личного и рабочего.
В пятницу 9 апреля в 18:30 в нашем аккаунте Instagram продолжим рубрику “Не подгорайте!” с Ольгой Шистаревой о её опыте выгорания.
Неделя 3️⃣
В среду 14 апреля в 15:30 – SELF Брейнсторм "Как совмещать семью и работу?", живое общение в Zoom
В пятницу 16 апреля в 18:30 встречаемся в нашем аккаунте Instagram в рубрике “Не подгорайте!” с Еленой Игнатовой.
🔻🔻 В субботу и воскресенье 17-18 апреля состоится долгожданная конференция SELF Conf-3 'The Teacher Who Lived'!🔻 🔻
Неделя 4️⃣
В среду 21 апреля в 15:30 выйдем в эфир с Анастасией Епархиной, поговорим о совмещении работы, активного повышения квалификации и семьи. Эфир пройдёт в закрытой группе Facebook.
В воскресенье 25 апреля в 14.00 по Москве традиционная встреча Книжного клуба SELF, подробности чуть позже.
Неделя 5️⃣
Завершать апрель будем встречей Random SELFcare Coffee (EN/Ru) в среду 28 апреля в 15:30, встречаемся в Zoom, приглашайте коллег попить кофе/чай/провести время в комфортной поддерживающей среде of like-minded people.
Напоминаем, что время указано по Москве!
🔸 Тема апреля: "Семья и баланс". 🔸
Традиционные эфиры SELF с темой месяца доступны только для участников сообщества (в группе Facebook). Эфиры пятничной рубрики "Не подгорайте!" сохраняются в нашем IGTV в https://www.instagram.com/proself.pro/. Эфиры с гостями SELF - и там, и там.
Вся актуальная информация появляется в календаре на сайте https://proself.pro/calendar и регулярных постах в наших соцсетях. Присоединяйтесь и приглашайте коллег, у нас много интересного!
Ваш SELF
Пора рассказать о том, что нас ждёт в апреле в SELF – сообществе для преподавателей (и не только), где мы говорим про заботу о себе, учимся слышать себя, оказываем поддержку, создаём комфортную среду для профессионального и личного развития.
Напомним, что за первую, короткую неделю апреля мы:
🔸 поговорили с Максимом Гусевым о признаках выгорания и вопросах для самодиагностики "подгорания".
🔸 провели мастер-школу "Конференции: Процесс изнутри.", где поговорили о вариантах участия и важных аспектах конференция, как найти информцию, и что делать дальше и чего не делать.
Неделя 2️⃣
В среду 7 апреля, в 15:30 нас ждёт традиционный эфир SELF, поговорим про баланс личного и рабочего.
В пятницу 9 апреля в 18:30 в нашем аккаунте Instagram продолжим рубрику “Не подгорайте!” с Ольгой Шистаревой о её опыте выгорания.
Неделя 3️⃣
В среду 14 апреля в 15:30 – SELF Брейнсторм "Как совмещать семью и работу?", живое общение в Zoom
В пятницу 16 апреля в 18:30 встречаемся в нашем аккаунте Instagram в рубрике “Не подгорайте!” с Еленой Игнатовой.
🔻🔻 В субботу и воскресенье 17-18 апреля состоится долгожданная конференция SELF Conf-3 'The Teacher Who Lived'!🔻 🔻
Неделя 4️⃣
В среду 21 апреля в 15:30 выйдем в эфир с Анастасией Епархиной, поговорим о совмещении работы, активного повышения квалификации и семьи. Эфир пройдёт в закрытой группе Facebook.
В воскресенье 25 апреля в 14.00 по Москве традиционная встреча Книжного клуба SELF, подробности чуть позже.
Неделя 5️⃣
Завершать апрель будем встречей Random SELFcare Coffee (EN/Ru) в среду 28 апреля в 15:30, встречаемся в Zoom, приглашайте коллег попить кофе/чай/провести время в комфортной поддерживающей среде of like-minded people.
Напоминаем, что время указано по Москве!
🔸 Тема апреля: "Семья и баланс". 🔸
Традиционные эфиры SELF с темой месяца доступны только для участников сообщества (в группе Facebook). Эфиры пятничной рубрики "Не подгорайте!" сохраняются в нашем IGTV в https://www.instagram.com/proself.pro/. Эфиры с гостями SELF - и там, и там.
Вся актуальная информация появляется в календаре на сайте https://proself.pro/calendar и регулярных постах в наших соцсетях. Присоединяйтесь и приглашайте коллег, у нас много интересного!
Ваш SELF
proself.pro
Calendar
Календарь
Друзья, не можем не поделиться с вами бомбическим эфиром сегодня в пятничной инста-рубрике «Не подгорайте!».
Катерина Панфилова, со-основатель SELF, расспросила Ольгу Шистареву, преподавателя английского и тангеру, про ее опыт выгорания и как она выходила из него.
Смотрите запись:
https://www.instagram.com/tv/CNc8IcVHBKf/?igshid=1k1qx4u3zh1kq
Катерина Панфилова, со-основатель SELF, расспросила Ольгу Шистареву, преподавателя английского и тангеру, про ее опыт выгорания и как она выходила из него.
Смотрите запись:
https://www.instagram.com/tv/CNc8IcVHBKf/?igshid=1k1qx4u3zh1kq
Полным ходом идёт подготовка к нашей третьей конференции по заботе о себе и гибким навыкам. В этот раз мы предлагаем коллегам переосмыслить опыт карантинной жизни и работы.
Конференция пройдёт в два дня:
💡 17 апреля (суббота) на русском
сайт: proself.pro/selfconf
💡 18 апреля (воскресенье) на английском
сайт: proself.pro/selfconf3
Программы в оба дня разные! Часть спикеров с описанием выступлений уже есть на сайтах 😉
Конференция пройдёт в два дня:
💡 17 апреля (суббота) на русском
сайт: proself.pro/selfconf
💡 18 апреля (воскресенье) на английском
сайт: proself.pro/selfconf3
Программы в оба дня разные! Часть спикеров с описанием выступлений уже есть на сайтах 😉
Вот так сегодня проходил первый день конференции SELF Conf-3
Знаете, это просто очень круто, когда заряженные опытом и лайфхаками коллеги собираются вместе, чтобы поделиться друг с другом! Ты сразу понимаешь - ты не один! И пусть между вами километры расстояний, это не помеха для качественного взаимообмена знаниями и опытом.
Спасибо всем, кто был сегодня! Ждём завтра на второй день на английском 🙌🏻
Программа и условия участия (выберите комфортную для себя опцию) тут: proself.pro/selfconf3
Знаете, это просто очень круто, когда заряженные опытом и лайфхаками коллеги собираются вместе, чтобы поделиться друг с другом! Ты сразу понимаешь - ты не один! И пусть между вами километры расстояний, это не помеха для качественного взаимообмена знаниями и опытом.
Спасибо всем, кто был сегодня! Ждём завтра на второй день на английском 🙌🏻
Программа и условия участия (выберите комфортную для себя опцию) тут: proself.pro/selfconf3
Всем привет!
Прошли майские каникулы, надеемся, что всем удалось немного отдохнуть ☺️
На этой неделе (точная дата не определена, сюрприз будет) встретимся с амбассадорами проекта Юлией Блиновой и Ольгой Шистаревой, поговорим о силе сообщества (the power of community). «Сообщество» – это “про что”? Проследим путь обеих участниц сообщества! Оставляйте комментарии и следите за анонсом. Что “сообщество” значит для вас?
В следующую среду,1️⃣9️⃣ мая, в 15:30 в нашей группе в Facebook выйдем в эфир с сельфеем Алексеем Лебедевым. Поговорим про позитив в жизни. (Если вы ещё не следите за Алексеем в сториз @alex.svenska, it’s worth doing, это добавит вам позитива) 😉
А в пятницу,2️⃣1️⃣мая, в 18:30 в эфире Instagram Instagram.com/proself.pro в рубрике #Неподгорайте поговорим с Юлией Блиновой о том, можно ли работать не выгорая. Обязательно присоединяйтесь к эфиру, чтобы быть первыми, кому Юлия откроет тайны “невыгорания”!
В воскресенье 2️⃣3️⃣мая в 14:00 состоится традиционная встреча Книжного клуба SELF. Лиза Шичкова, эксперт по майндфулнес, расскажет о книге «Выгорание» Эмили Нагоски. Рассмотрим научно обоснованный план помощи по снижению уровня стресса, взаимодействию с эмоциями и поиску своего пути к радостной жизни. Читать заранее, как обычно, ничего не надо, зарегистрироваться и оплатить (400р) можно по ссылке: https://proself.pro/club Встреча пройдёт на английском языке.
В последнюю неделю мая, в среду,2️⃣6️⃣мая, в 15:30 приглашаем на SELF Брейнсторм «Антивыгорание и самоподдержка». Тема важная для каждого, особенно в конце учебного года - наша задача уйти в лето не выгорешими, чтобы не потратить его всё на восстановление.
В пятницу 2️⃣8️⃣мая приглашаем вас на публичную лекцию Катерины Панфиловой ”Anti-burnout” в рамках Московского проекта English Language Evenings. Освободите время с 19.00. Ждём в Чеховской библиотеке в Москве. Трансляция тоже будет!
Лето в SELF будет лёгким, тёплым и наполняющим. Вас ждут полезные курсы, подробности чуть позже.
Если у вас есть идеи, что бы ещё вам хотелось в SELF, смело пишите, мы открыты для предложений!
Ваш SELF
Прошли майские каникулы, надеемся, что всем удалось немного отдохнуть ☺️
На этой неделе (точная дата не определена, сюрприз будет) встретимся с амбассадорами проекта Юлией Блиновой и Ольгой Шистаревой, поговорим о силе сообщества (the power of community). «Сообщество» – это “про что”? Проследим путь обеих участниц сообщества! Оставляйте комментарии и следите за анонсом. Что “сообщество” значит для вас?
В следующую среду,1️⃣9️⃣ мая, в 15:30 в нашей группе в Facebook выйдем в эфир с сельфеем Алексеем Лебедевым. Поговорим про позитив в жизни. (Если вы ещё не следите за Алексеем в сториз @alex.svenska, it’s worth doing, это добавит вам позитива) 😉
А в пятницу,2️⃣1️⃣мая, в 18:30 в эфире Instagram Instagram.com/proself.pro в рубрике #Неподгорайте поговорим с Юлией Блиновой о том, можно ли работать не выгорая. Обязательно присоединяйтесь к эфиру, чтобы быть первыми, кому Юлия откроет тайны “невыгорания”!
В воскресенье 2️⃣3️⃣мая в 14:00 состоится традиционная встреча Книжного клуба SELF. Лиза Шичкова, эксперт по майндфулнес, расскажет о книге «Выгорание» Эмили Нагоски. Рассмотрим научно обоснованный план помощи по снижению уровня стресса, взаимодействию с эмоциями и поиску своего пути к радостной жизни. Читать заранее, как обычно, ничего не надо, зарегистрироваться и оплатить (400р) можно по ссылке: https://proself.pro/club Встреча пройдёт на английском языке.
В последнюю неделю мая, в среду,2️⃣6️⃣мая, в 15:30 приглашаем на SELF Брейнсторм «Антивыгорание и самоподдержка». Тема важная для каждого, особенно в конце учебного года - наша задача уйти в лето не выгорешими, чтобы не потратить его всё на восстановление.
В пятницу 2️⃣8️⃣мая приглашаем вас на публичную лекцию Катерины Панфиловой ”Anti-burnout” в рамках Московского проекта English Language Evenings. Освободите время с 19.00. Ждём в Чеховской библиотеке в Москве. Трансляция тоже будет!
Лето в SELF будет лёгким, тёплым и наполняющим. Вас ждут полезные курсы, подробности чуть позже.
Если у вас есть идеи, что бы ещё вам хотелось в SELF, смело пишите, мы открыты для предложений!
Ваш SELF
Друзья! Май закончился!
Итоги:
- заряжающий эфир с Алексеем Лебедевым (поговорили про многое и даже про диджитал детокс!) - https://www.instagram.com/tv/CPG0ZpnHrEZ/?utm_medium=copy_link
- умиротворяющий эфир в рубрике #неподгорайте с Юлией Блиновой (узнали, почему Юлия никогда не выгорала и как психогигиена помогает в этом) - https://www.instagram.com/tv/CPJE1ovH6-l/?utm_medium=copy_link
- публичная лекция Катерины Панфиловой на английском языке в Чеховской библиотеке по теме выгорания - в эту субботу 5 июня в 12.00 повторяем материал, но уже на русском, на вебинаре «Антивыгорание» (ещё напишем об этом!)
- мощный пост про силу комьюнити от Ольги Шистаревой - https://www.instagram.com/p/CPYMj5HnNre/?utm_medium=copy_link
В пятницу приглашаем москвичей на SELF Пикник в парке Коломенское с 11 утра! Наше мероприятие в Фейсбук со всей информацией - https://fb.me/e/1hVcwrBxK
Итоги:
- заряжающий эфир с Алексеем Лебедевым (поговорили про многое и даже про диджитал детокс!) - https://www.instagram.com/tv/CPG0ZpnHrEZ/?utm_medium=copy_link
- умиротворяющий эфир в рубрике #неподгорайте с Юлией Блиновой (узнали, почему Юлия никогда не выгорала и как психогигиена помогает в этом) - https://www.instagram.com/tv/CPJE1ovH6-l/?utm_medium=copy_link
- публичная лекция Катерины Панфиловой на английском языке в Чеховской библиотеке по теме выгорания - в эту субботу 5 июня в 12.00 повторяем материал, но уже на русском, на вебинаре «Антивыгорание» (ещё напишем об этом!)
- мощный пост про силу комьюнити от Ольги Шистаревой - https://www.instagram.com/p/CPYMj5HnNre/?utm_medium=copy_link
В пятницу приглашаем москвичей на SELF Пикник в парке Коломенское с 11 утра! Наше мероприятие в Фейсбук со всей информацией - https://fb.me/e/1hVcwrBxK
Всем привет!
Как началось ваше лето? У нас - бодро и в то же время расслабленностей.
В SELF состоялось несколько полезностей и приятностей:
🔹В нашем Instagram каждое утро Катерина Панфилова выходит в эфир в #SELFchallenge30 и рассказывает об аспектах заботы о себе: точечно, лаконично, по темам, иногда с гостями. Все эфиры сохраняются в IGTV, оставляйте комментарии, делитесь своими мыслями, предлагайте темы эфиров.
🔹 Начали лето с традиционного эфира SELF, где поговорили о наших планах, о летнем расписании, о том, что нас нового ждёт этим летом, анонсировали два курса «Анти-выгорание или Гармоничное лето 2.0» и «Школу спикеров» (подробности уже скоро)
🔹 В пятницу мы вышли на первый в этом году SELF Пикник в парке Коломенское, где нам удалось не только развируализироваться, пообниматься и полежать на травке, но и узнать друг друга получше благодаря игре-знакомству, обменяться “полезностями” о том, что почитать, посмотреть, кого послушать про заботу о себе.
В ту же пятницу состоялся Instagram эфир в рубрике #НЕПОДГОРАЙТЕ в формате Open mic, где мы по предложению Максима Гусева коснулись интересной темы Happiness Guilt. Мы поговорили с несколькими участниками и также обсудили культуру страдания, как новости влияют на нас, чем знание хуже незнания и как можно было бы избежать выгорания в будущем.
🔹 В субботу Катерина Панфилова провела открытый вебинар на тему «Анти-выгорание», где подробно рассказала о том, что такое выгорание и почему оно случается, о его разновидностях, основных симптомах и что со всем этим делать (простые техники, которые можно применить здесь и сейчас). Если пропустили, запись доступна в группе по хэштегу #selflive
🔹 В воскресенье мы снова вышли на SELF Пикник, и, несмотря на погоду, замечательно провели время офлайн на травке, с удивительными людьми, в разговорах о профессии и не только, понежились на солнышке, полежали (кто-то посидел, кто-то и постоял) под дождём, высохли, прогулялись и ещё посидели “за вкусненьким”, почти поиграли в бадминтон (ну ладно, ракетки с воланчиком были с нами), одна SELFея даже покаталась на велосипеде!
Лето в SELF началось с отдыха, так и будем продолжать, ведь «лето для учителя»!
Ваш SELF🔷🔹
Как началось ваше лето? У нас - бодро и в то же время расслабленностей.
В SELF состоялось несколько полезностей и приятностей:
🔹В нашем Instagram каждое утро Катерина Панфилова выходит в эфир в #SELFchallenge30 и рассказывает об аспектах заботы о себе: точечно, лаконично, по темам, иногда с гостями. Все эфиры сохраняются в IGTV, оставляйте комментарии, делитесь своими мыслями, предлагайте темы эфиров.
🔹 Начали лето с традиционного эфира SELF, где поговорили о наших планах, о летнем расписании, о том, что нас нового ждёт этим летом, анонсировали два курса «Анти-выгорание или Гармоничное лето 2.0» и «Школу спикеров» (подробности уже скоро)
🔹 В пятницу мы вышли на первый в этом году SELF Пикник в парке Коломенское, где нам удалось не только развируализироваться, пообниматься и полежать на травке, но и узнать друг друга получше благодаря игре-знакомству, обменяться “полезностями” о том, что почитать, посмотреть, кого послушать про заботу о себе.
В ту же пятницу состоялся Instagram эфир в рубрике #НЕПОДГОРАЙТЕ в формате Open mic, где мы по предложению Максима Гусева коснулись интересной темы Happiness Guilt. Мы поговорили с несколькими участниками и также обсудили культуру страдания, как новости влияют на нас, чем знание хуже незнания и как можно было бы избежать выгорания в будущем.
🔹 В субботу Катерина Панфилова провела открытый вебинар на тему «Анти-выгорание», где подробно рассказала о том, что такое выгорание и почему оно случается, о его разновидностях, основных симптомах и что со всем этим делать (простые техники, которые можно применить здесь и сейчас). Если пропустили, запись доступна в группе по хэштегу #selflive
🔹 В воскресенье мы снова вышли на SELF Пикник, и, несмотря на погоду, замечательно провели время офлайн на травке, с удивительными людьми, в разговорах о профессии и не только, понежились на солнышке, полежали (кто-то посидел, кто-то и постоял) под дождём, высохли, прогулялись и ещё посидели “за вкусненьким”, почти поиграли в бадминтон (ну ладно, ракетки с воланчиком были с нами), одна SELFея даже покаталась на велосипеде!
Лето в SELF началось с отдыха, так и будем продолжать, ведь «лето для учителя»!
Ваш SELF🔷🔹