ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ В ОДИНОЧЕСТВЕ?

Большинство преподавателей постоянно окружены людьми, даже если и работают онлайн. Провели уроки? Нужно пообщаться с родителями. Обсудили с ними все вопросы? Можно поговорить с коллегами о насущном. Понетворкились? Так есть же еще и домашние, которые требуют внимания!

Иногда нас буквально засасывает в круговорот постоянного общения. Но каждому человеку очень важно оставаться наедине с собой, чтобы восстановить ресурс. В продолжение вторничного поста про отдых сегодня поделимся с вами 10+ идеями того, что можно делать в одиночестве.

😴1. Поспать. Полежать с закрытыми глазами. Притвориться спящим.
💆‍♀️2. Сделать что-то для тела: косметолог, массаж, баня.
🧘‍♀️3. Добавить физической активности: осознанный танец, йога, бег.
🌆4. Пройтись по любимым местам в городе (или выехать за его пределы).
⚒5. Делать что-то руками: вязание, шитье, картины по номерам.
🍰6. Сделать в одиночестве то, что обычно делают в компании: поход в ресторан, кино, театр
💡7. Разобрать старый шкаф. Очистить галерею в телефоне. Убраться на рабочем столе.
🍂8. Укрепить связь с природой: купить себе цветы или подышать морозным воздухом.
🤗9. Помечтать: придумать план отпуска, вспомнить о вашей самой большой мечте.
🙌10. Полечить душу: медитации, любые духовные практики.

Что вам понравилось из списка? Что захотелось попробовать? Делитесь своими идеями для самостоятельного отдыха!🌼

Для любителей читать, а в особенности для тех, кто мечтает о фрилансе – наша сегодняшняя подборка!

📚Remote: офис не обязателен
Д.Хенссон, Дж.Фрайд

Есть ли жизнь вне офиса? Какие проблемы и подводные камни ждут удаленщиков? Здесь описаны все этапы перехода на удаленную работу, а также доказательства, что преимущества перевешивают недостатки.

📚4-часовая рабочая неделя
Т.Феррис

Мотивация и пошаговый план для перехода к жизни мечты. А вдруг это то, что идеально подходит именно вам?

📚Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо
Максим Дорофеев

Книга уникальна не только своим названием, но и содержанием: колоссальное количество полезной информации о том, как спасти свой мозг от перегрузок и успевать выполнять все важное. От причин к практическим методам решения проблем. Рекомендуем! 😉

Вот такая подборка получилась! Пишите, какие книги вы советуете почитать для вдохновения и мотивации, - пополним список вместе! #self_книги

Всем привет! 👋👋👋

А мы к вам напомнить про запланированную онлайн встречу комьюнити 19 февраля (воскресенье) в 11:00 по Москве.

Ссылка на регистрацию здесь

Тем же кто в Москве и соскучился по нашим очным SELF-сборищам, предлагаем выбор - вечер четверга 9 февраля или вечер воскресенья 12 февраля (ориентировочно с 17:00). Проголосуйте в опросе ниже 👇👇👇

Всем привет! На прошлой неделе была нашумевшая новость про ИИ. Один студент РГГУ написал с его помощью диплом. Разумеется, поднялась шумиха.

Сегодня мы к вам с мыслью, что человеку для обучения по-прежнему нужен человек. Но возможно это вскоре изменится! Поделитесь своим мнением 📩

Если вы чувствуете, что не заслуживаете собственный успех, а свои достижения считаете случайными – поздравляем, к вам пришёл «самозванец».

😒 Причины его появления могут быть разными:

— стремление к идеальности;
— неуверенность в своих знаниях, в себе;
— боязнь роста;
— высокий уровень ответственности.

Это и многое другое является причинами того, что ситуация нас парализует и не даёт двигаться вперед.

И самое главное - синдром самозванца появляется тогда, когда мы не уверены в своём продукте/услуге.

😑 Чем грозит визит этого незваного гостя?

Синдром создает реальные проблемы в работе: появляется боязнь взяться за новое дело, выбираются более лёгкие цели, человек не проявляет инициативу и отказывается от интересных предложений.

👇👇👇 продолжение

🤔 Можно ли бороться с этим синдромом? Нужно!

Выпишите все свои достижения и успехи (помните, они не обязаны быть идеальными!) и перечитывайте в тяжелые моменты.

Важно помнить, что синдром самозванца сильнее всего проявляется тогда, когда вы покидаете зону комфорта. И каждый раз, испытывая его, вы получаете сигнал, что двигаетесь вперед и развиваетесь.

Помните, что каждый человек рано или поздно сталкивается с самозванцем. Среди преподавателей процент знакомых с этим синдромом значительно выше, чем у людей других профессий.

Кстати, в феврале в SELFproClub всё про свой синдром самозванца рассказал Максим Гусев, преподаватель английского и испанского языков. Все лекции сохраняются в нашей библиотеке, так что если вы пропустили возможность вступить в клуб в феврале, и вступите в марте — всё равно сможете изучить данную тему!

Вот конкретные шаги:
◽️ не теряйте веру в себя и во что вы делаете
◽️ продолжайте делать свое дело
◽️ пробуйте разное и делайте выводы
◽️найдите помощь, чтобы облегчить себе путь к цели


🚧 А что добавите вы к этому списку?

Всем субботний привет! На связи Катя Панфилова 👋

Открываю выходные нытья 😭🥺

Если у вас настроение

• ‘скучно и грустно и некому руку подать’
• ‘февраль, достать чернил и плакать’

Если ваш внутренний самозванец активизировался - то под этим постом можно поныть и пострадать 👇👇👇

Ну а кто в Москве и хочет увидеться вживую, приглашаем в это воскресенье в 17:00 на встречу комьюнити под кодовым названием «Страдание и самозванцы»
Будем играть в одну настолку, обсуждать своих самозванцев и ныть! Может, не такие уж мы и …? 🤔

Данные: Народная, 8 Casa Picassa
оплата времени тайм-кафе (не больше 600р) + донейшн
Связь: @kp_ktrn

А 19.02. в 11:00 мск ждем уже на онлайн сбор комьюнити! Не забудьте отметить в календаре!

💌

Умение грамотно представлять себя — целое искусство! Качественная самопрезентация открывает много возможностей. Тему самопрезентации мы поднимали в клубе в первый месяц и на нетворкинг-встречах комьюнити. Закрепили всё, и рады поделиться своими рекомендациями для поиска интересного рабочего кейса! 💥

Давайте пройдёмся по важным моментам, как правильно рассказать о себе:

😎 Правило первое: «Краткость — сестра таланта».

Первое впечатление мы производим за 3-5 секунд. Здесь достаточно улыбки и короткого приветствия. Вы даже сказать ничего не успеете! А вот доброжелательность считывается на уровне инстинктов, через взгляд.

Рассказ о себе тоже должен быть кратким, не более 1-1,5 минут. Если кто-то говорит долго, всё о себе, а о себе - ну, сами понимаете, как это отталкивает)

✍Правило второе: «Заранее подготовьте то, о чём будете говорить».

На этом пункте остановимся поподробнее.

Если вы не знаете, о чём рассказывать, попросите своих друзей и родственников назвать ваши самые сильные и слабые стороны. После этого запишите текст самопрезентации: плюсы нужно подчеркнуть, а минусы — сгладить. Например, не «ленивый», а «умеющий находить баланс между делами и отдыхом».☝

Текст может получиться объёмным, поэтому после первых набросков его следует сокращать примерно до 120-150 слов. Упор стоит делать на тех умениях, которые пригодятся для подсвечивая профессиональных качеств: например, кулинария не самый важный навык для преподавателя.

👽 Правило третье: «Не изменяйте себе».

Если вам приходится становиться другим человеком и изменять своим принципам — стоит задуматься, вы точно сможете делать так постоянно?
Тайное всегда становится явным. И однаждыт вы все равно поведете себя естественно. Вопрос, понравится ли это коллегам или заказчику?

Если у вас есть, что добавить к нашему списку — пишите в комментарии! Рабочие советы обязательно пригодятся)

Первым делом на фрилансе отъезжает сон. Куда-то в далекие дали неизвестности. Кто-нибудь здесь его видел? 😁
#self_relax

Всем воскресный привет! Это 📯НАПОМИНАЛКА 📯про онлайн-встречу комьюнити в зуме через полтора часа (11:00 мск)

Ссылка на регистрацию здесь

Всем привет, на связи Катя Панфилова 👋 Врываюсь в понедельник с кое-чем личным - про страхи, наши, преподавательские, да и просто человеческие.

С чего вообще такая тема? С мысли, что мы можем бесконечно обсуждать внешние факторы, которые на нас влияют, но в конечном счёте всё идёт у нас изнутри.

В детстве я больше всего боялась темноты, той самой, которая глядит на тебя из шкафа или из-под кровати. Во втором классе на Новый год у меня появился котёнок, который спал, без памяти, исключительно у меня в ногах. С тех пор я не боялась.

Сейчас я больше всего боюсь не успеть. Сделать всё, что задумала , съездить во все прекрасные места, попробовать, узнать, прочитать, посмотреть…

Я помню в профессиональном плане со мной случилось откровение - оказывается, можно легче, приятнее и - быстрее! - преподавать язык. То есть ни ученики, ни учителя не должны мучаться! Это когда я узнала о коммуникативном подходе и почему и как он работает.

Я стала это изучать, копаться, экспериментировать. И со мной случилось второе профессиональное открытие - важно не количество, а качество. Не количество сделанных упражнений или прочитанных текстов, а качество того, как ты с этим работаешь. И с чем в итоге уходят ученики.

На одной из конференций я узнала, как называется то, что я тогда практиковала - когнитивный подход. Как сейчас помню, это была Людмила Городецкая, которая рассказывала, как работает учебник Think.

Когнитивный метод - это надстройка над коммуникативным, когда ученики понимают, что и зачем они делают. По сути введение осознанности в преподавание.

Сколько сил и времени теряют люди… Сколько сопротивления испытывают обе стороны! А иногда решение такое безобидное, внешне незначительное, вроде котёнка.

Или осознанности в изучении языка.

Сейчас я боюсь в том числе не успеть поделиться своим опытом. Рассказать, научить, показать, насколько приятнее и легче, осмысленнее, может быть процесс.

ПС Есть такая фраза, что люди должны жить для радости. Хочется подписать: и учителя тоже 🤔

В любой профессии есть свои нюансы, но о проблемах преподавателей принято молчать.

Мы молчать не будем и рассмотрим каждую.

🤦‍♀Профессиональное выгорание и большой объем работы

Увы, потеря интереса к деятельности и к жизни — одна из самых распространённых проблем. Каждый учитель рано или поздно сталкивается с эмоциональным и физическим истощением, когда опускаются руки и хочется просто лежать и смотреть в потолок. Главное — вовремя это заметить и устранить.

😝Неуважительное отношение учеников и родителей

О, это особое место в списке и в сердечке.💔 Раньше не было такого, чтобы учитель был везде крайний. Сейчас в моде — трудные ученики, тяжёлые родители, которые считают тебя кем-то вроде официанта в кафе. Безусловное уважение отошло в сторону, и это нормально. Но мы стараемся находиться в позиции "Win-win" с обеих сторон.

🦉Нужно постоянно повышать квалификацию и самообучаться

Методики обучения меняются, какие-то уходят в прошлое насовсем. Преподавателю постоянно нужно следить за обновлением информации. А в частной практике зачастую приходится изучать темы под конкретный запрос ученика. Например, чтобы обсуждать блокчейны)

🤏Низкая оплата труда

Здесь без комментариев. Точнее, всё-таки с комментарием. Неужели человек, ответственный за воспитание будущего поколения, может получать такую мизерную зарплату? Вопрос в космос.

🦀Нет поддержки коллег

Ваши уроки интересные? Вы внедряете что-то новое? Хотите развиваться и развивать? Поздравляем, ваши коллеги превращаются в ваших врагов. И они, как в истории про ведро с крабами, начинают своими «клешнями» тянуть вас назад, не дают расти. А человек — социальное существо, и редко может противостоять окружению. Что же делать? Не развиваться? Ответ простой — меняйте окружение.

В нашем SELFproCLUB люди стремятся к вершинам так же, как и вы. А, значит, и ваш рост не осядет на дне ведра! Ведь когда рядом правильное окружение — легче добиться успеха.

Сталкивались с такими проблемами, преподаватели? Или мы забыли что-то важное?