Всем привет! SELF выходит с новогодних каникул с новостями – отдохнувшим, посвежевшим, собравшимся с мыслями!
Рассказываем по порядку:
🔹 зовем на день рождения
🔹 хвастаемся продуктивным декабрем
🔹 интригуем про гостей в январе
🔹 приглашаем на книжный клуб и мини-курс
1️⃣ SELFу один год, и это УРА! Мы вам еще расскажем в подробностях, что именно мы сделали, но сейчас можем заявить одно - мы гордимся, что проект вырос в сообщество! Весь год мы проводили для вас встречи, выходили в эфиры, были рядом. Вы с нами экпериментировали и входили в заботу о себе маленькими шагами. Приходите на день рождения – 17 января в 4 (Мск)! https://fb.me/e/1sA8rz4As
2️⃣ В декабре 2020 мы успели: сделать полезный эфир, встретиться очно московской группой, разобраться с итогами года и планами на мастер-майнд сессиях и провести совместное онлайн выпекание имбирного печенья! География SELF расширяется, временные зоны тоже, и это очень приятно. В 2021 постараемся проводить онлайн-мероприятия в более удобное для большинства время!
Кстати, наш первый co-cooking уникальное явление – мы впервые провели мероприятие на английском и у нас было утро в Ирландии, день в Москве и вечер в Китае. Мы успели поиграть, потравить байки и сварить безалкогольный глинтвейн!
3️⃣ В январе мы приглашаем двух чудесных гостей в эфиры! Один эфир будет с коллегой-преподавателем в языковом центре про «подгорание» в 2020, а другой с экспертом по эмоциональному интеллекту и обучаемости. Заинтриговали?
4️⃣ Финал января в SELF будет красивым! Мы поговорим с Юлией Блиновой о потоке и потоковом состоянии по книге «Flow», 24 января в 2 (Мск). Читайте про наш книжный клуб тут: proself.pro/club
А далее мы приглашаем вас прийти в свое ресурсное состояние на нашем зимнем интровертном микро-курсе, который будет идти ровно 10 дней – с 25 января по 3 февраля. Хотите побыть с собой и напитаться? Приходите на «Уютную зиму».
Обнимаем виртуально и надеемся на скорую встречу!
Ваш SELF
Рассказываем по порядку:
🔹 зовем на день рождения
🔹 хвастаемся продуктивным декабрем
🔹 интригуем про гостей в январе
🔹 приглашаем на книжный клуб и мини-курс
1️⃣ SELFу один год, и это УРА! Мы вам еще расскажем в подробностях, что именно мы сделали, но сейчас можем заявить одно - мы гордимся, что проект вырос в сообщество! Весь год мы проводили для вас встречи, выходили в эфиры, были рядом. Вы с нами экпериментировали и входили в заботу о себе маленькими шагами. Приходите на день рождения – 17 января в 4 (Мск)! https://fb.me/e/1sA8rz4As
2️⃣ В декабре 2020 мы успели: сделать полезный эфир, встретиться очно московской группой, разобраться с итогами года и планами на мастер-майнд сессиях и провести совместное онлайн выпекание имбирного печенья! География SELF расширяется, временные зоны тоже, и это очень приятно. В 2021 постараемся проводить онлайн-мероприятия в более удобное для большинства время!
Кстати, наш первый co-cooking уникальное явление – мы впервые провели мероприятие на английском и у нас было утро в Ирландии, день в Москве и вечер в Китае. Мы успели поиграть, потравить байки и сварить безалкогольный глинтвейн!
3️⃣ В январе мы приглашаем двух чудесных гостей в эфиры! Один эфир будет с коллегой-преподавателем в языковом центре про «подгорание» в 2020, а другой с экспертом по эмоциональному интеллекту и обучаемости. Заинтриговали?
4️⃣ Финал января в SELF будет красивым! Мы поговорим с Юлией Блиновой о потоке и потоковом состоянии по книге «Flow», 24 января в 2 (Мск). Читайте про наш книжный клуб тут: proself.pro/club
А далее мы приглашаем вас прийти в свое ресурсное состояние на нашем зимнем интровертном микро-курсе, который будет идти ровно 10 дней – с 25 января по 3 февраля. Хотите побыть с собой и напитаться? Приходите на «Уютную зиму».
Обнимаем виртуально и надеемся на скорую встречу!
Ваш SELF
Facebook
День рождения SELF!
Causes event in Moscow, Russia by SELF.pro on Sunday, January 17 2021
3 простых способа сделать заботу о себе систематической
Давайте сразу согласимся, что забота о себе это тип мышления и образ жизни, а значит нужен постепенный подход. Это как в биомеханике Мейерхольда – через действие и внешнее проявление актеры добиваются необходимого внутреннего состояния.
На мой взгляд, главное внутренне принять мысль, что теперь заботе о себе быть. Вопрос – как?
1️⃣ внедрить маленькие полезные привычки
Мы все едим, спим, расчесываем волосы и тд, каждый день! Когда-то мы научились сделать все это частью своей каждодневной рутины. Потому что это необходимо.
Полезные привычки должны стать частью этой рутины.
Совет: начинайте с малого! Я, например, сейчас приучаю себя пить ... компот. По пол-чашечки несколько раз в день – все ради витаминов и микроэлементов в зимний период!
2️⃣ выделить специальное время для себя и вставить в свое расписание
Мало уметь планировать (хотя это очень ценный навык - грамотно составить план), нужны ещё фокусировка и планомерность.
Я люблю делать power hour утром и reading time вечером. Меня заряжают ранние зарядка-растяжка и медитация, чем я занималась весь 2020 год. Нововведение 2021 года это старая привычка читать на ночь что-то важное и ценное исключительно для меня (не по работе).
Это круто работает при блочном планировании (спонсор идеи – Юлия Блинова и ее выступление на SELF Conf-2) – когда одно и то же время каждый день посвящено одному и тому же. Так легче держать режим, а ведь мозг любит рутины.
3️⃣ закрепить успех через поддерживающую среду
Человеку быстрее и легче, когда есть компания. Правильное окружение поможет поддержать полезное начинание. Именно поэтому нам нравится состоять в сообществах и проходить курсы и групповые программы.
Замечали, насколько проще с кем-то начинать новое или просто делать что-то ? Например, выходить на пробежку с другом (или тренером) или оказаться в нужное время в парке или на стадионе – вместе с другими бегунами.
Я про себя называю это «регулярностью нового». Я руковожу сообществом SELF всего один год, но вижу результаты той самой поддерживающей среды. На мой взгляд это финальная вишенка на торте, без которой задуманное и начатое может не получиться.
PS У вас все получится!
Катерина Панфилова
Давайте сразу согласимся, что забота о себе это тип мышления и образ жизни, а значит нужен постепенный подход. Это как в биомеханике Мейерхольда – через действие и внешнее проявление актеры добиваются необходимого внутреннего состояния.
На мой взгляд, главное внутренне принять мысль, что теперь заботе о себе быть. Вопрос – как?
1️⃣ внедрить маленькие полезные привычки
Мы все едим, спим, расчесываем волосы и тд, каждый день! Когда-то мы научились сделать все это частью своей каждодневной рутины. Потому что это необходимо.
Полезные привычки должны стать частью этой рутины.
Совет: начинайте с малого! Я, например, сейчас приучаю себя пить ... компот. По пол-чашечки несколько раз в день – все ради витаминов и микроэлементов в зимний период!
2️⃣ выделить специальное время для себя и вставить в свое расписание
Мало уметь планировать (хотя это очень ценный навык - грамотно составить план), нужны ещё фокусировка и планомерность.
Я люблю делать power hour утром и reading time вечером. Меня заряжают ранние зарядка-растяжка и медитация, чем я занималась весь 2020 год. Нововведение 2021 года это старая привычка читать на ночь что-то важное и ценное исключительно для меня (не по работе).
Это круто работает при блочном планировании (спонсор идеи – Юлия Блинова и ее выступление на SELF Conf-2) – когда одно и то же время каждый день посвящено одному и тому же. Так легче держать режим, а ведь мозг любит рутины.
3️⃣ закрепить успех через поддерживающую среду
Человеку быстрее и легче, когда есть компания. Правильное окружение поможет поддержать полезное начинание. Именно поэтому нам нравится состоять в сообществах и проходить курсы и групповые программы.
Замечали, насколько проще с кем-то начинать новое или просто делать что-то ? Например, выходить на пробежку с другом (или тренером) или оказаться в нужное время в парке или на стадионе – вместе с другими бегунами.
Я про себя называю это «регулярностью нового». Я руковожу сообществом SELF всего один год, но вижу результаты той самой поддерживающей среды. На мой взгляд это финальная вишенка на торте, без которой задуманное и начатое может не получиться.
PS У вас все получится!
Катерина Панфилова
Всем привет! Вы, наверное, спрашиваете себя:
А что придумал SELF в феврале? Будут ли учтены наши пожелания? Вернутся ли старые-добрые форматы встреч?
Отвечаем: да, мы придумали! Теперь у вас перед глазами будет наглядная подсказка и вы ничего не пропустите 😎
🔸🔹 Расписание SELF февраль 🔹🔸
Неделя 1️⃣
Среда 3 февраля 15.00 – эфир SELF "Управление счастьем"
(видео прикреплено в нашей группе FB https://www.Facebook.com/groups/selfpro)
Неделя 2️⃣
🔸 8-18 февраля мини-курс "Уютная зима" 🔸
Среда 10 февраля 15.00 - SELF Брейнсторм, Zoom
Суббота 13 февраля
11.00 - письменная практика для мини-курса, с Анна Ермягина
14.00 - мастер-майнд "Онлайн. Что дальше?", с Katerina Panfilova
Неделя 3️⃣
Среда 17 февраля
15:30-16:30 - эфир с гостем
18:00-19:30 - завершение мини-курса, онлайн встреча с Katerina Panfilova
🔸 Выходные - готовимся увидеться в Москве! 🔸
Неделя 4️⃣
Среда 24 февраля 15:00-16:00 Random SELFcare Coffee (EN/Ru), Zoom
Воскресенье 28 февраля 14:00-16:00 Книжный клуб SELF, с Юлия Светикова
Proself.pro/calendar
А что придумал SELF в феврале? Будут ли учтены наши пожелания? Вернутся ли старые-добрые форматы встреч?
Отвечаем: да, мы придумали! Теперь у вас перед глазами будет наглядная подсказка и вы ничего не пропустите 😎
🔸🔹 Расписание SELF февраль 🔹🔸
Неделя 1️⃣
Среда 3 февраля 15.00 – эфир SELF "Управление счастьем"
(видео прикреплено в нашей группе FB https://www.Facebook.com/groups/selfpro)
Неделя 2️⃣
🔸 8-18 февраля мини-курс "Уютная зима" 🔸
Среда 10 февраля 15.00 - SELF Брейнсторм, Zoom
Суббота 13 февраля
11.00 - письменная практика для мини-курса, с Анна Ермягина
14.00 - мастер-майнд "Онлайн. Что дальше?", с Katerina Panfilova
Неделя 3️⃣
Среда 17 февраля
15:30-16:30 - эфир с гостем
18:00-19:30 - завершение мини-курса, онлайн встреча с Katerina Panfilova
🔸 Выходные - готовимся увидеться в Москве! 🔸
Неделя 4️⃣
Среда 24 февраля 15:00-16:00 Random SELFcare Coffee (EN/Ru), Zoom
Воскресенье 28 февраля 14:00-16:00 Книжный клуб SELF, с Юлия Светикова
Proself.pro/calendar
Facebook
SELF сообщество преподавателей
SELF - это сообщество профессиональной поддержки и развития гибких навыков от проекта SELF www.proself.pro
- забота о себе профессионально
- гибкие навыки для преподавателей
- антивыгорание
Проекту...
- забота о себе профессионально
- гибкие навыки для преподавателей
- антивыгорание
Проекту...
Чувствуете усталость в теле? Есть простые техники вернуться к себе! Забирайте!
https://drive.google.com/file/d/1CzYuv4jVl7Gw_Mu-Gd0oZVrawb1Kk9Bn/view?usp=sharing
https://drive.google.com/file/d/1CzYuv4jVl7Gw_Mu-Gd0oZVrawb1Kk9Bn/view?usp=sharing
Google Docs
SELF чек-лист Тело на Удаленке.pdf
Учителя не горят | SELF pinned «Чувствуете усталость в теле? Есть простые техники вернуться к себе! Забирайте! https://drive.google.com/file/d/1CzYuv4jVl7Gw_Mu-Gd0oZVrawb1Kk9Bn/view?usp=sharing»
Всем привет, на связи SELF!
На этой неделе у нас busy days, но при этом они посвящены теме заботы о себе:
🔸 мы запустили мини-курс с простыми техниками для своего ресурса, и к нам еще можно присоединиться! Мы учли пожелания и в этот раз сделали компактно и практически асинхронно 😄 Почитайте описание на Proself.pro/winter
🔸 в эту среду 10 февраля мы ждем всех на открытую встречу онлайн в формате брейнсторма в 3 часа по Москве, как раньше 😄 Посвятим один час анти-рутине и поиску счастья в мелочах!
Мероприятие для нашего сообщества в Фейсбуке Facebook.com/groups/selfpro Если вы ещё не с нами - присоединяйтесь! Там мы храним записи со всех эфиров 😉
🔸 в субботу 13 февраля с 2 до 4.30 по Москве Katerina Panfilova приглашает на особенный мастер-майнд. Это для тех фрилансеров, кто перешел в онлайн или уже давно тут находится, и кто хочет потестировать идеи для дальнейшего развития своих проектов.
Ждем практиков, чтобы вместе проработать вопрос “что дальше?” и составить конкретный план действий. Подойдет тем, кто думает о смене направления работы или жизни.
Регистрация тут: https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZUud-2srz4vGNa6PKYNwO67kbblyyPBFkmb
Желаем вам классной недели! Не поддавайтесь рутине!
Ваш SELF
На этой неделе у нас busy days, но при этом они посвящены теме заботы о себе:
🔸 мы запустили мини-курс с простыми техниками для своего ресурса, и к нам еще можно присоединиться! Мы учли пожелания и в этот раз сделали компактно и практически асинхронно 😄 Почитайте описание на Proself.pro/winter
🔸 в эту среду 10 февраля мы ждем всех на открытую встречу онлайн в формате брейнсторма в 3 часа по Москве, как раньше 😄 Посвятим один час анти-рутине и поиску счастья в мелочах!
Мероприятие для нашего сообщества в Фейсбуке Facebook.com/groups/selfpro Если вы ещё не с нами - присоединяйтесь! Там мы храним записи со всех эфиров 😉
🔸 в субботу 13 февраля с 2 до 4.30 по Москве Katerina Panfilova приглашает на особенный мастер-майнд. Это для тех фрилансеров, кто перешел в онлайн или уже давно тут находится, и кто хочет потестировать идеи для дальнейшего развития своих проектов.
Ждем практиков, чтобы вместе проработать вопрос “что дальше?” и составить конкретный план действий. Подойдет тем, кто думает о смене направления работы или жизни.
Регистрация тут: https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZUud-2srz4vGNa6PKYNwO67kbblyyPBFkmb
Желаем вам классной недели! Не поддавайтесь рутине!
Ваш SELF
proself.pro
Мини-курс "Уютная зима"
Всем привет, на связи SELF! Продолжаем тему эфиров! Второй гость февраля - замечательная коллега из Твери, старший преподаватель центра Westfort, Светлана Савельева. Поговорим в прямом эфире о силе менторства, о дзене для учителя и что поменялось со времени SELF Conf-2, где Света выступила спикером.
17 февраля, 15.30 по Москве. Эфир, как всегда, в нашей закрытой группе в Facebook. Мы постараемся разместить запись после в IGTV.
#заботаосебе #selfcare #selfcare4teachers #я_учитель_я_забочусь_о_себе #антивыгорание #осознанность
17 февраля, 15.30 по Москве. Эфир, как всегда, в нашей закрытой группе в Facebook. Мы постараемся разместить запись после в IGTV.
#заботаосебе #selfcare #selfcare4teachers #я_учитель_я_забочусь_о_себе #антивыгорание #осознанность
Друзья, если вы хотите и поговорить про себя и своё состояние, и понетворкиться, и (для желающих) попрактиковаться в английском если будут иностранные коллеги, то подключайтесь к Random SELFcare Coffee в эту среду!
Что это?
• классный ненапряжный формат
• возможность здесь и сейчас поделиться наболевшим на тему заботы о себе
• обсуждение и знакомство в мини-группах и парах
Это классный формат быстрого общения, когда ты не знаешь, кем будет твой партнёр, но при этом у вас есть гайды что делать и общая цель - поговорить про себя и свою заботу о себе.
Рост интереса к проекту, к нашей миссии, особенно у иностранных коллег, привёл к тому, что за последнее время мы провели два мероприятия на английском - co-cooking в декабре и январский Книжный клуб.
В нашем сообществе есть те, кто хотят общения на английском, со своими друзьями-иностранными коллегами, так что пусть такая возможность будет.
На встрече будет два рабочих языка - русский и английский, и распределение по комнатам 🙂
В эту среду будем пробовать и экспериментировать, приходите! Регистрируйтесь по ссылке, встреча открытая!
Ссылка на регистрацию в зум:
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZclce2tqj4vGdUONDv5urT_M8v_CDvg4zlJ
Ссылка на мероприятие в фб:
https://fb.me/e/8vhw0eiD2
Что это?
• классный ненапряжный формат
• возможность здесь и сейчас поделиться наболевшим на тему заботы о себе
• обсуждение и знакомство в мини-группах и парах
Это классный формат быстрого общения, когда ты не знаешь, кем будет твой партнёр, но при этом у вас есть гайды что делать и общая цель - поговорить про себя и свою заботу о себе.
Рост интереса к проекту, к нашей миссии, особенно у иностранных коллег, привёл к тому, что за последнее время мы провели два мероприятия на английском - co-cooking в декабре и январский Книжный клуб.
В нашем сообществе есть те, кто хотят общения на английском, со своими друзьями-иностранными коллегами, так что пусть такая возможность будет.
На встрече будет два рабочих языка - русский и английский, и распределение по комнатам 🙂
В эту среду будем пробовать и экспериментировать, приходите! Регистрируйтесь по ссылке, встреча открытая!
Ссылка на регистрацию в зум:
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZclce2tqj4vGdUONDv5urT_M8v_CDvg4zlJ
Ссылка на мероприятие в фб:
https://fb.me/e/8vhw0eiD2
Zoom Video
Welcome! You are invited to join a meeting: Random SELFcare Coffee. After registering, you will receive a confirmation email about…
Ru/ENG
Мы организовываем встречу в стиле Random Coffee с уклоном на SELFcare - чтобы все желающие могли поговорить, познакомиться и немного выдохнуть.
Встреча бесплатная, открытая
24 марта 15:00-16:00
We have decided to organise an online meet-up in Random…
Мы организовываем встречу в стиле Random Coffee с уклоном на SELFcare - чтобы все желающие могли поговорить, познакомиться и немного выдохнуть.
Встреча бесплатная, открытая
24 марта 15:00-16:00
We have decided to organise an online meet-up in Random…
Всем привет!
Сегодня последнее воскресенье месяца, а значит мы ждём вас в нашем Книжном клубе SELF в 2 часа по Москве.
Сегодня Юлия Светикова расскажет все самое ценное из опыта сети ВкусВилл по из книге. Вот что пишет Юля:
В русском языке прилагательное "принципиальный" несёт в себе негативную коннотацию. Да и само слово "принципы" будто стало ругательным.
Я принципиально против такой позиции 🤪 Принципы, наши внутренние нормы и убеждения не только формируют наши личные границы, но и являются для нас делениями на персональной шкале ценностей. Именно с её помощью мы можем сделать для себя вывод о сообразности каких-либо действий и о векторе нашего развития.
Принципы - навигационные огни нашей жизни.
Именно поэтому я считаю важным формулировать свои внутренние законы функционирования, а для этого необходимо немного вдохновения. Последним мы поделимся с вами в эти выходные на книжном клубе, где будем обсуждать книгу "37 правил ВкусВилл"
Приходите! Участие во встрече 400р через страничку клуба www.proself.pro/club
Сегодня последнее воскресенье месяца, а значит мы ждём вас в нашем Книжном клубе SELF в 2 часа по Москве.
Сегодня Юлия Светикова расскажет все самое ценное из опыта сети ВкусВилл по из книге. Вот что пишет Юля:
В русском языке прилагательное "принципиальный" несёт в себе негативную коннотацию. Да и само слово "принципы" будто стало ругательным.
Я принципиально против такой позиции 🤪 Принципы, наши внутренние нормы и убеждения не только формируют наши личные границы, но и являются для нас делениями на персональной шкале ценностей. Именно с её помощью мы можем сделать для себя вывод о сообразности каких-либо действий и о векторе нашего развития.
Принципы - навигационные огни нашей жизни.
Именно поэтому я считаю важным формулировать свои внутренние законы функционирования, а для этого необходимо немного вдохновения. Последним мы поделимся с вами в эти выходные на книжном клубе, где будем обсуждать книгу "37 правил ВкусВилл"
Приходите! Участие во встрече 400р через страничку клуба www.proself.pro/club