🎙️ SELFcast mini
Рассказываю про свое расписание на лето. Оно рассчитано на будни. Выходные - для спорта, хобби и общения.
#selfcast

Всем привет! 👋👋👋

Лето в разгаре, а это значит, что мы возвращаем регулярные нетворкинг встречи в Москве и онлайн.

👉 Для тех, кто в Москве и недалеко, есть предложение встретиться в четверг 13.07. 12:00-15:00

Пожалуйста, поставьте ➕в комментариях, если вы хотите присоединиться, я напишу вам лично с подробностями.

👉 Для тех, кто онлайн, - встречаемся в зуме в воскресенье 16.07. 10:00-12:00

Поговорим про что и как делать, чтобы не считать, что лето проходит впустую. Я поделюсь кое-чем как нейро-тренер.

Ссылка на зум

Лето, отдых, расслабление? Ага, как же! ☝️ Да учителя летом загружены может даже больше обычного!

Давайте посмотрим на типичный летний список дел:

▫️ разобрать накопившиеся бумаги и файлы на компьютере
▫️ переделать программы для старых и новых учеников
▫️ досмотреть и дочитать все отложенное за год
▫️ покреативить - подготовить новые материалы (скорее всего по отложенным на лето идеям)
▫️ подумать над будущим расписанием
▫️ уделить время семье, друзьям и себе
▫️ пройти летний курс (потому что в течение года будет некогда, да и голова будет занята другим)
▫️ выспаться на год вперед 😅

Ритм жизни учителя отличается от ритма нормального человека. Даже если преподаватель на фрилансе, он подвержен сезонности - кто-то из учеников в отпуск, кто-то на каникулах. Все равно лето будет выделяться по расписанию и нагрузке.

Как у вас с этим, коллеги?

Всем привет 👋 Знаете, как играть в бинго?

👉удобно сделать принтскрин и проставить галочки в квадратики

Задача: собрать 3 подряд по вертикали, горизонтали или диагонали 😆

👉 если у вас получается 4, просто скопление или красивая фигура, то вы СУПЕР 😎😎😎

Делитесь в комментариях результатами и что планируете сделать в ближайшее время 🤭

Каким бы ни было лето, с работой, полу-работой или без, это особенное время. Кто-то отдыхает, кто-то уехал, кто-то читает.

Мы раньше в SELF делали пикники, потом делали нетворкинги. И давно не делали очную встречу, так что пора!

Для тех кто в Москве в эти выходные - приглашаем в воскресенье 30.07. на встречу комьюнити SELF. Да, вот так внезапно и без предупреждения 🤭

Традиционно, мы совмещаем идею безопасного пространства и нетворкинга. В этот раз добавим спикеров. У нас будет 4 часа для общения, с 12:00 до 16:00.

Что будет?

- нетворкинг
- интерактив по карточкам (пары-группы)
- перерыв (чай-кофе-фрукты) (в это время - сбор кейсов/вопросов от участников)
- круглый стол (обсуждение собранных кейсов)
⁃ спикеры
⁃ свободное общение

Отдельно скажу про блок с карточками: для меня это тест идеи, мне будет очень важна обратная связь от участников.

Стоимость: сегодня-завтра 1500р, в воскресенье 2000р переводом по номеру 9266183317 Тиньков/Сбер + скрин @kp_ktrn

Адрес: ул. Большая Тульская, д. 50

Катерина 💌

Летом в городе тихо, все разъехались. Договоренности слетают, но что-то остается неизменным - учителю нужны отдых, переключение и возможность поговорить о своем в кругу понимающих коллег.

На московской встрече комьюнити SELF в июле были план и тайминг, теплая компания и жаркие разговоры. Обсудили и ближайшие профессиональные планы, и кто чем может помочь.

Звучали названия книг и программ, имена из миров ELT и психологии. Строчка за строчкой, страниц заполнялись заметками.

Были карточки с разными вопросами, а также блок, где были участники в парах говорили на английском на преподавательские темы. 4 часа пролетели незаметно, и расходиться не хотелось!

Следующая очная встреча комьюнити 20 августа. Save the date!

Всем привет! На связи Катерина Панфилова 🙌

4 недели назад я откровенно рассказала вам про свои планы сделать часть лета продуктивной. Что ж, пора подвести итоги!

Конечно же я провалилась!!!

Почему? 😼

• я была нечестна с собой насчет степени накопленной усталости и стресса за прошедший год
• соответственно, я неверно оценила свои силы
• я не учла, что новая информация НЕ равняется отдых

В общем, сделала всё не по фэн шую нейроинграции 🤷🏻‍♀️

Что я все же сделала?
- вернула в утреннюю рутину power hour
- занималась анализом прошлого опыта и планированием
- решала технические проблемы задачи с ассистентами (у меня их 2)
- лечила спину (год фриланса = много сидячей работы)
- регулярно, но мало читала
- была ученицей в английском разговорном клубе 2 раза в неделю
- консультировала нынешних и потенциальных учеников по новым целям в языке (выходит, и у них лето - это время переосмысления опыта)

Главное, что я осознала: наши старые, ставшие «базовыми», привычки оооочень тормозят нас!

Так что мой план на ближайшие 4 недели - саму себя отнейроинтегрировать.

👋 Делитесь, как вы сами и что думаете делать в августе!

Мы так привыкли работать и не останавливаться! 😫

Если остановимся, будем
- непродуктивными
- бесполезными
- ленивыми

Знакомо? Вот! Это потому что сработала привычка «белки в колесе». Колесо уже не крутится, а белка еще бежит.

Именно это и мешает принять лето за лето!

Об этом (и о многом другом) мы беседовали на онлайн-встрече комьюнити SELF в июле. Одна из участниц, Мария, призналась, что переехала на лето на дачу, но совершенно не может расслабиться.

Потому что в те дни, когда у нее уроки (которых сейчас не много), она все равно не может отпустить мысли о работе. Получается, ни нормально не поработаешь, ни нормально не отдохнешь!

Ниже вы найдете запись ответа с этой встречи про силу привычки. Мы действительно научились работать, но совсем разучились отдыхать. Давайте учиться заново!

SELF сила привычки и отдых

Какие они, наши очные встречи комьюнити SELF?

Очень теплые, откровенные и глубокие. Каждому преподавателю есть что сказать, есть чем поделиться! Мы организуем нетворкинг, чтобы каждый нашел ответ на свой запрос и нашел коллегу с похожими взглядами.

Несколько фактов про эту встречу-нетворкинг 30 июля 2023:

• мы сделали всего одно объявление в одной соцсети из трех
• знакомство четырех участниц встречи заняло почти 2 часа
• две участницы приехали из других городов
• суммарно мы узнали про 3 курса и 2 мероприятия в августе и собрали тонну советов
• 4 часа встречи пролетели незаметно
• все участницы оставили теплую обратную связь

Мы успели не только познакомиться друг с другом и текущими запросами, но и обсудили:

- повышение квалификации
- книги, курсы и сериалы для души
- ближайшие профессиональные планы (и получили массу поддержки!)

А еще мы работали с карточками, и даже обсуждали ELT темы на английском!

Следующая очная встреча в Москве пройдет 20 августа.

Мозг учителя летом: июнь-июль, август 😝

⚡️Объявляем МЕМную ПЯТницу #мемпят⚡️ Кидайте свои мемы! Сегодня можно 😜

Дайджест мероприятий от SELF и друзей #self_digest

• 12-13 августа Ярославль / ОНЛАЙН
YarConf

Конференция в эти выходные, но можно приобрести видео-записи от 7900р

Если кто сейчас в Ярославле, дайте знать! 👋

• 20 августа МОСКВА
Нетворкинг-встреча комьюнити SELF

План встречи:
⁃ нетворкинг
⁃ разбор кейсов по запросам
⁃ практикум по планированию
⁃ спикеры
⁃ свободное общение за чаем-кофе

12:00-16:00 м. Тульская
1500р.

Подробная информация и план мероприятия здесь

Если вы хотите заявиться как спикер (10-15 минут), информация здесь

• 21 августа МОСКВА
Телесный тренинг Катерины Панфиловой

В программе:
- работа с собой, с партнером и с группой
- импульсы, контакты и отклик
- микро-перформанс
- 2 перерыва

12:00-16:00 м. Китай-город
Стоимость участия 3000р.

Прямой контакт в телеграм @kp_ktrn

• 22 августа ОНЛАЙН
Сбор комьюнити SELF

Продолжительность 2 часа (время уточняется)

Записаться можно в чате комьюнити в разделе «Community» или через личные сообщения @kp_ktrn

• 26 августа ПЕТЕРБУРГ
Татьяна Фанштейн приглашает на ELT Fest «Сообщество. Деньги. Ты.»

Катерина Панфилова ведет там телесный практикум «Эмоции в теле: Как помочь себе, когда слова бессильны?»

Ссылка
Промокод ДЛЯСВОИХ 10%

💌

Я в Ярославле, где каждый год проходит YarConf, конференция для учителей английского и руководителей языковых центров. Если вы здесь, дайте знать 👋

✒️Если вас здесь нет, но вы хотите от меня открытку из Ярославля с пожеланием, пишите адрес в личные сообщения @kp_ktrn ✒️ Я с удовольствием отправлю вам послание!

Как учителю отдыхать летом?

Кто-то скажет, что всё очевидно: много сна и вкусной свежей пищи, общение с семьей и близкими, книги-фильмы-сериалы и летние активности в виде прогулок, велосипеда и плавания.

Как у всех нормальных людей!

Но ведь учителя... Да-да, не совсем обычные люди, давайте это признаем 🤓

С каждым годом усталость накапливается, и если вы чувствуете, что лето прошло, а отдохнуть так и не удалось, предлагаем пройтись по пунктам и посмотреть, что вы не учли. Чтобы в следующем году быть готовыми!

1. восстановление тела
Сон – всему голова. Надо отоспаться всласть и пожить без будильника, налаживая контакт со своим организмом.

Это время обнуления вредных привычек, и надо использовать его по полной!

2. наедине с собой
Это время для вашего ментального здоровья, которое лучше всего поправляется на природе. Зелень, красивые виды, облака – любая природная картинка перед глазами и чтобы больше никого. На втором месте – вдумчивое чтение хорошей книги.

Заметка нейро-тренера 👉
на поправку ментального здоровья нужно в три раза больше времени (в среднем), по сравнению с физическим

3. семья и близкие
Ближний круг – это те люди, которые дают силу. Родные люди греют сердце, а теплые воспоминания от проведенного вместе времени пойдут в сокровищницу, которой вы будете пользоваться до следующего лета.

4. социальные связи
Свое племя поддержит на следующем этапе, когда уже появится энергия «выходить в люди». Общение и чувство принадлежности – вот то, что дает еще больше энергии.

Заметка нейро-тренера 👉 здесь в силу вступают аж два «положительных» гормона - окситоцин и серотонин

5. творчество и креатив
Как понять, что перезагрузка состоялась? Вы захотите сделать что-то новое! Новое хобби, новый инструмент для работы, новое что-то! Вы будете готовы к новой информации и захотите творить.

Учтите, это не последовательность действий, а скорее этапы степени готовности по уровню энергии. То есть не сможете креативить, если не восстановитесь сначала.

На каком этапе вы сейчас?

~•~•~•~
Сейчас август, и это время пунктов 4 и 5 в жизни преподавателя. Мы в SELF готовы помочь вам в этом! Ждем на нетворкинг-встрече в Москве 20 августа.

Почему в этом году я не пошла на ЯрКонф?

С 2019 года каждый август я приезжала в Ярославль. Сначала как участница, потом я выступала. Потом я волонтерила. В прошлом году была модератором и вела мастер-майнд про идеальный день учителя (very insightful).

А еще я привезла стойку SELF на ярмарку и затем осталась на летнюю школу.

В этом году, следуя фрилансерскому зову «долой оковы расписаний», я твердила всем и вся, что не поеду на ЯрКонф.

Я говорила это завсегдатаям, модераторам, спикерам и пленарным спикерам, и даже сказала это в лицо Дмитрию Сергеевичу Никитину на Trendy St Pete в июне, на что получила взгляд «она сумасшедшая - ну как же можно не поехать на конференцию после всех этих лет»

Вселенная, конечно, посмеялась над моими планами и подстроила следующее:

1) чудесным образом за сутки починилась машина
2) из-за границы приехала подруга и коллега, с которой я не виделась пару лет
3) мама согласилась отпраздновать др на неделе, освободив выходные

Я приехала не на конференцию, а в Ярославль. К людям 💜