Друзья, в эти выходные в чате комьюнити SELF началась ЯРМАРКА

Если вы участвовали в наших мероприятиях и вам есть что предложить, размещайте свое объявление 📣

Акция длится 3 дня до 31.10. 22:00 мск. Посмотреть правила участия в Ярмарке и посмотреть предложения можно тут

Понедельник начинается с заботы о себе! 😎

В последнее время слышу от коллег, что энергии мало, организм разваливается и вообще, работы много. Поэтому ловите список, что стоит проверить:

СОН 😴
Спите минимум 8 часов? Насколько он у вас качественный (в прохладном, тихом и темном помещении)?
Как готовитесь ко сну (приглушенный свет и не смотреть в гаджеты за 30-40 минут до сна)?
Насколько комфортный матрас?

ВИТАМИНЫ 💊
Давно проверяли? Все показателм в норме?

Традиционно осенью не хватает витамина D и микроэлементов. Просто принимать витамины хорошо, но с врачом эффективнее.

ДВИЖЕНИЕ 🏊‍♀️
Сколько раз в неделю занимаетесь спортом? Успеваете прорабатывать всё тело? Насколько разнообразны ваши физические активности?

ПОЗИТИВ 😎
Давно себя радовали? Давно исполняли свои желания?

Человеку просто необходимо перемежать текущие дела приятными, исключительно для себя!

К позитиву также относятся любимые и просто хорошие люди, общение с которыми улучшает настроение.

Кто если не SELF напомнит вам об этом? Take care!

На прошлой неделе был опрос про ключевые гибкие навыки на фрилансе.

Места распределились так: 1️⃣ тайм-менеджмент
2️⃣ самоорганизованность
3️⃣ гибкость и адаптивность

Думаю, именно это и отличает преподавателей в найме от фрилансеров — автономность.

Давайте соберем под этим постом технические лайфхаки и советы по организованности!

Поделюсь своими:
- у меня приложение ios «Календарь» в айфоне + планшет + комп (удобно, что все синхронизируется)
- в Xmind расписываю идеи и структуры (брейнсторм)
- в Trello расписываю детали крупных проектов уже линейно и ставлю цели-задачи

Чем пользуетесь вы?

Р А С П И С А Н И Е •ноябрь•


✅ 05.11. Мастер-майнд «Стратегическое планирование для преподавателей: Как мы привыкли действовать и как улучшить стратегию»

- пошаговый анализ и конкретная инструкция под себя

Онлайн
11:00-14:00 мск
3000р
Запись в директ @kp_ktrn

✅ ⚡️ПОВТОР: 8.11.⚡️ Запишитесь в лист ожидания


✅ 10.11. SELF завтрак
Встреча онлайн для комьюнити

10:00-11:30 мск
Регистрация


14.11.Особый день


19.11. SELF networking (Москва)

Очная встреча комьюнити SELF

12:00-16:00
м. Тульская
Регистрация


27-29.11. SELF Conf Autumn: Fall and Rise

1/2 конференции SELF Conf, онлайн

Приглашение для спикеров будет сделано отдельным постом

6 ноября 2023
У кого выходной — искренние поздравления, отдыхайте!
У кого сегодня дела и работа — придумайте, как наградите себя по завершении 🤩

Делимся ☀️ ВОЛШЕБНОЙ КНОПКОЙ ☀️ Жмите, чтобы у вас было все хорошо!

#self_relax

Именно поэтому я решила провести онлайн мастермайнд «Стратегическое планирование»

Я считаю, что лучше создать систему, чем искать одноразовое решение.

Стратегия позволяет увидеть свой путь в комплексе. Сюда входят:

• механизм принятия решений
• привычные отработанные приемы и техники
• соотнесение желания, необходимости и возможностей
• построение минимально работающей системной связки (которая потом вырастет в систему)

Три-четыре года назад я делала мастермайнды по планированию. Сейчас могу сказать, что я там использовала лишь одну из 8 стратегий, о которых знаю сейчас. Я тоже расту и развиваюсь, открываю для себя новое и переношу это на проект SELF — какую еще пользу я могу дать? чем еще могу помочь?

Я очень благодарна комьюнити за поддержку моих идей и глубокую обратную связь 🫶 В основу этого мастермайнда лег практикум, который я проводила 22.10. на очной встрече SELF в Москве. Благодаря участницам этой встречи мастермайнд оформился окончательно, чтобы шаг за шагом показать стратегический подход.
👇👇👇

5.11. не все могли участвовать 🌝

Сейчас есть небольшой лист ожидания на 8.11. или 9.11.

Я повторю этот мастермайнд. Стоимость прежняя — 3000р.
Запись в директ @kp_ktrn

Возможные варианты по времени:

8.11. 11:00-14:00 мск
9.11. 11:00-14:00 мск
9.11. 18:00-21:00 мск

Ответы на незаданные вопросы:

Да, это ОНЛАЙН

Да, это 3 часа

Нет, это в самый раз за бережное ведение по стратегиям (8 штук) и тактикам (5 штук), теорию, нейро-практику, анализ, обратную связь, осознанный выбор и прописанную стратегию

Да, это лучшее время, чтобы разложить все по полочкам и понять, почему просто планирование не работает

Да, по итогам план появится, но он будет качественно другой благодаря инсайтам, новой информации и проработки себя

💌 Задать любые уточняющие вопросы можно в директ @kp_ktrn

Сегодня я к вам с темой ЗАБОТЫ О СЕБЕ

С утра прилетел в личку вопрос:

что делать, если постоянно опаздываешь на работу, голова начинает болеть, сон плохой в ночь перед выходом на работу?

Для меня ответ очевиден — это психосоматика. Преподавателям особенно важно следить за своим ментальным здоровьем и восполнением ресурса.

Такое поведение организма говорит о дискомфорте. Это может быть накопленный стресс или тревога. Важно выяснить, насколько это связано именно с работой (условия для учителей? требования администрации? другие ученики в этом году? просто устали от преподавания?)

Это состояние не снимешь витаминами, но, конечно, комбинация BCD+Mg очень полезна сама по себе осенью и зимой.

Иногда кажется, что ситуация безвыходная, невозможно взять себя в руки. Это вы устали и хотите на ручки☝️☺️ Вам нужно отдохнуть, сделать паузу на 24-36 часов, и ни-че-го не делать, всё отменить на это время.

Интересно, что я довольно часто вижу подобные вопросы в сети. Что скажете? Увольнение? Психолог?

🎙️ #SELFcast mini

Если плохо и организм подает сигналы, не надо игнорировать!

Комментарий к теме этой недели: Что делать, если мне плохо от работы?
#selfcast

Мой первый мастермайнд длился 90 минут, был очным, на 25+ человек и в рамках ELT конференции. Это сразу задало высокую планку. Как и сам факт, что меня попросили его провести, то есть я не подавала заявку. (Тут я передаю пламенный привет Аните Модестовой 👋 ) До сих пор их провожу, уже почти 4 года.

Есть два вида мастермайндов:
• единоразовые сессии, на которых глубоко прорабатывается одна тема
• мастермайнд группы, которые регулярно собираются и обсуждают темы (от участников и/или от ведущего)

Я больше люблю пошаговость и долгосрочную пользу, тщательно готовлюсь и отдаю много энергии, поэтому мне больше нравятся мастермайнд сессии. По этой же причине люблю формат группового наставничества.

Возможно, мне не заходит формат мм-группы, потому что это очень походит на обычный групповой брейнсторм 🤔 А может я просто более практико-ориентирована.

В любом случае, мастермайнды работают, так как дают возможность экологично сформировать новое мышление. А вы что думаете? Какие вопросы у вас есть?

Доброе утро ☀️

Ждем через час ранних пташек на SELF завтрак! Подключайтесь онлайн в зум! 10:00 мск

Всем чудесной пятницы!

Не забывайте, что в чате комьюнити есть отдельная ветка 🗣️ Я Молодец ✊

В ней можно и нужно делиться своими достижениями, хвалить себя и радоваться за других! 👥

Я сегодня молодец❤️ 2 часа энергии и ресурса на завтраке у @kp_ktrn ❤️❤️❤️❤️ это просто 🔥🔥🔥🔥 и час зумбы💪 энергия просто прет😅 больше никак не могу выразиться, простите! @elena_pro_career спасибо за вдохновение с трансформационными играми🔥❤️ жду

Хочется переименовать ВЫХОДНЫЕ в ВЫДОХНЫЕ 😜

Выдыхайте! ☺️❤️‍🩹

ЗАЧЕМ УЧИТЕЛЯМ ПРОФРАЗВИТИЕ?

Все знают, что оно нужно, но работают ли объяснения в нынешних реалиях?

Давайте разберемся! Профразвитие нужно, чтобы:

ДА • повысить учительскую категорию и зарабатывать больше денег

НО - категорий всего две (первая и высшая), разница по зарплате не огромная, в частных школах и вузах категории не считаются

ДА • быть профессионалом для себя и для администрации

НО - идти на очередные проходные бесполезные курсы ради корочки, чтобы у администрации сошлась статистика? Это поможет сейчас, но без выстроенных личных границ и внятного карьерного трека рост по карьерной лестнице невозможен.

ДА • повысить свой уровень и быть в курсе новых веяний в предмете и методике

НО - когда делаешь как все, лишаешься возможности следовать своему собственному пути, исходя из своего запроса, и в итоге изначально слабые места так и останутся слабыми

Поэтому тщательно отбирайте очередной курс и отслеживайте направление своего развития. Не идите на поводу у массовых историй и трендов. Сначала убедитесь, что это действительно встраивается в ваш профессиональный трек и принесет значимый результат в виде новых возможностей, следующего этапа развития и заработка.

У проекта SELF ответ такой: чтобы чувствовать себя хорошо, зарабатывать больше и заниматься любимым делом без выгорания.

7️⃣ причин, чтобы сходить на встречу SELF 19.11.:

•1• бережно пообщаться вживую с классными людьми

— потому что в нашем комьюнити есть ценности, мы за адекватное, уважительное и экологичное общение с коллегами

•2• безопасно задать вопрос или высказаться, особенно если есть дефицит в таком общении именно с преподавателями

— потому что наша психика нуждается во взаимодействии с себе подобными, с профи, которые без лишних объяснений понимают нас и нашу ситуацию

•3• изучить стратегии поведения и механизмы принятия решений других преподавателей и перенять другой образ мыслей

— нередко мы живем только своей головой, блокируя другие варианты из преподавательского мира, лишая себя разнообразия мыслей и идей

•4• обзавестись друзьями и единомышленниками, чтобы было с кем обсудить работу и личное, безопасно поделиться эмоциями и переживаниями, просто чтобы были люди — теплые и искренние

•5• найти для себя место, где хорошо и тебе всегда рады

Наши встречи, само комьюнити — словно второй дом. И чем больше домиков в вашей жизни — тем лучше.

•6• поддержка от коллег

Встречи комьюнити SELF — это ресурсное и трансформационное место. Тут можно пополнить силы, здорово прокачаться в нетворкинге и коммуникативных навыках, поисследовать себя и свой уровень комфорта, впервые попробовать спикерство и получить обратную связь на свою задумку. Здесь всегда поддержат!

•7• поддержка себя на уровне нейрофизиологии:

- окситоциновый заряд (социальные контакты, быть вместе с кем-то, общение, взаимодействие)
- серотониновый заряд (чувствовать уважение, признание, поддержку, благодарность от других)
- дофаминовый заряд (достижение: пришел — молодец)

Не откладывай на завтра билетик туда, где тебя ждут

19 ноября 12:00-16:00
Очная встреча комьюнити SELF в Москве

Стоимость участия сейчас: 1500р

Жми СЮДА если ты с нами 🤗