Милые девушки, поздравляем вас с международным женским днём!
Желаем хорошего настроения, побольше приятных радостей и любви!

Всегда помните, что вы — самый прекрасный цветок на Земле🪻🥳😉

В честь праздника уютная подборка подарков. Можно использовать как идеи для милого подарка коллегам или как виш-лист для себя.

🎁 Блокнот в точку А5 на пружине Mimiri

🎁 Блокнот в клетку А5 на пружине Moodbook

🎁 Свеча c деревянным фитилем "Мамин какао" LINECOSS

🎁 Подставка для телефона и планшета деревянная Melnichuk Werk

🎁 Стеклянная бутылка для воды

🎁 Книга "Письма на заметку" — сборник самых интересных и необычных писем легендарных людей

🎁 Флешка деревянная Derevolazer

🎁 Ланч бокс металлический круглый для еды с термосумкой Milandiya

🎁 Блокнот в точку "Космический кит" А5 в милой коробке Kiki Moon

🎁 Чайная пара Rodori

🎁 Органайзер для канцелярии настольный

🎁 Тилландсия — уникальное атмосферное растение, не требующее земли и горшка.

Главные личные инсайты с SELF Conf Moscow 2.03.2024

Неделю назад прошла наша первая очная конференция в Москве. Это важное для меня лично событие по трем причинам.

Продолжение ⤵️⤵️⤵️ #катинпост

Во-первых, это возвращение к истокам. Изначально, когда проект SELF только задумывался, это должны были быть тренинги в Москве.

Мы стартовали в феврале, а уже в марте сидели на карантине и таким образом оказались в онлайне. Проект быстро превратился в комьюнити и стал международным.

Поскольку тогда главным слоганом SELF была “забота о себе для учителя”, мы просто перевели эту заботу в онлайн и переключились на помощь коллегам поддерживающими зум-встречами и эфирами на важные темы.

Во-вторых, это конференция для учителей не просто по гибким навыкам, а по отдельной группе — коммуникативным навыкам. Я давно занимаюсь темой soft skills, и долгое время это происходило отдельно от моей преподавательской деятельности. Наконец-то я начала осуществлять всё то, что знаю, понимаю и практикую про гибкие навыки для учителей.

До SELF я не привносила в свое преподавательское

идеи об осознанности, о более глубокой коммуникации

с людьми, в конце концов,

о креативности и разрыве шаблонов

. Да, я делала это в рамках своих уроков и когда стала заведовать кафедрой английского в гимназии, но даже тогда и долгое время после я называла это все “

эксперименты

”.

Сейчас я точно знаю: это не эксперимент. Это знания, проверенные на практике. Я нашла свой способ их эффективно передавать и распространять.

В-третьих, это профессиональное признание. Я придумала тему и формат (тренинговая конференция) и пригласила коллег выступить.

Признанные практики ELT, настоящие профи, известные спикеры — согласились упаковать свой опыт под концепт конференции.

С кем-то мы вместе думали, что лучше подсветить. Кого-то я прямо попросила поделиться опытом на определенную тему. Другие, послушав концепт, сами предложили идею выступления.

В этой конференции не было открытого call for speakers, зато были коллеги, профессионалы каждый в своей области, которые мгновенно сказали да.

После конференции я чувствовала себя как сдувшийся шарик, без сил.

Первые два дня я еще что-то делала по инерции, но потом организм потребовал лежать и ничего не делать.

Каждый раз, когда такое происходит, я думаю, а что это значит по психосоматике. Я знаю, что я выложилась. Ментальные силы тоже заканчиваются.

Сейчас, я уверена, это про обнуление и доведение дела до конца.

Чтобы сегодня, в понедельник, встать, посмотреть на солнечное синее небо и сказать себе: Катя, ты молодец! Вы все молодцы! Про гибкие навыки можно и нужно рассказывать. Теперь ты можешь сделать еще больше и еще лучше, дерзай!

Спасибо всем причастным ❤️

Говорить с коллегами — страшно 😱?

Каждый раз, когда прихожу в комнату, где собрались преподаватели, наблюдаю следующую картину: деликатное расстояние между людьми и выражение лиц ничего-не-знаю-жду-трамвая (знаете, такой безразлично-занятой?)

Как же на этом фоне выделаются обнимающиеся, целующиеся в щеки, улыбающиеся и громко разговаривающие коллеги! Вокруг этих парочек-группочек будто ореол света! Им тепло и классно друг с другом и мне всегда хочется именно к ним подойти и познакомиться.

Почему многие не чувствуют себя в безопасности в этом окружении?

Знаете, у меня долгое время было два страха — что мне скажут, что я еще мала и юнна участвовать во взрослых учительских мероприятиях и что мне зададут вопрос, как на экзамене, на который я не сразу найду что ответить 😅😝

Сейчас я понимаю:
преподаватель обращается с коллегами так же, как он обращается со своими учениками

Что может случиться, если первому подойти к коллеге и заговорить? Ничего по сути 🙌

На наших встречах комфортно, так что приходите!

Всем привет! На связи Катерина 🙌

Друзья, амигос, дорогие коллеги, есть два важных вопроса этим вечером 🌚

1) наш чат комьюнити сейчас выглядит как форум, там несколько веток и, собственно, на этом всё

Чат — это возможность высказаться напрямую, горизонтальный формат общения. Когда в телеграм появилось это обновление, я думала, что так будет удобнее. Но есть ощущение, что это не так и только внесло сумятицу.

Мы с командой думаем поменять настройки и сделать просто чат. Что скажете?

2) я давно не записывала сюда голосовых мини селфкастов, про что хотите послушать?

💌

ПС Мчу преподавать своим магистрам, опаздываю 🤷🏻‍♀️

В понедельник, 18 марта, у нас состоится прямой эфир с Алексеем Лебедевым, где мы поговорим на тему "Как грамотно подготовиться к конференции".

Алексей — преподаватель шведского языка с 11-летним опытом, тренер по публичным выступлениям для преподавателей, спикер и модератор международных конференций.

Подготовка к выступлению играет ключевую роль в успешной передаче информации и воздействии на аудиторию.
Поговорим об этом и о том, почему это важно именно для учителей.

Приходите, будет интересно!
Вопросы оставляйте в комментариях🙌⤵️

Добрый день, коллеги!

Сегодня у нас #тезисы с эфира с Вероникой Бандуриной про методическую аскезу и взгляд на преподавание через призму психологии.

• В современном мире для преподавателей и людей других помогающих профессиий становится важным и даже обязательным психологическая гигиена, понимание того, что с тобой происходит.

• Превентивные меры в вопросе сохранения энергии самые верные. Попросить помощи до того, как закончились силы, вполне нормально.

• Когда мы подключаем психотерапию, появляется возможность улучшить качество жизни.

• Понимая, что вам нравится, с какими людьми вы хотите работать, а с какими — нет, где вы начинаете надрываться, можно легко избежать выгорания, истощения ресурсов.

• Не всегда следует идти по проторенным алгоритмам в преподавании, если это не актуально для вас, ваших учеников или текущей ситуации. Выбирать подходящую методику можно и нужно.

• Не стоит гнаться за курсами ради курсов и коллекционирования сертификатов. Для того чтобы создавать что-то новое, своё, мозгу нужно время, свободное от поступления новой информации.

💡Совет: будьте нежны к себе и позволяйте себе совершать ошибки.

✍️Цитата: "Выбирая себя в первую очередь, мы учим других людей выбирать нас"

Посмотреть или послушать эфир можно тут.

🙋🏼‍♀️

#катинпост

Воскресные мысли сегодня в голове 🙃

Можно бесконечно долго смотреть на 3 вещи:

- как учитель подбирает учебник
- как учитель слушает ученика, который делится сокровенным
- как учитель горит

Немного черного юмора 🤪😅

Мы-то с вами знаем, что учителя не горят 😉 Отдыхайте больше, чаще и качественней!

Друзья, через полчаса ждем вас на эфире с Алексеем Лебедевым 😎

Ждем ваши вопросы ⤵️⤵️⤵️

Капитан, пожар!

Меня настигло оно, выгорание. Повторюсь, меня, эксперта по антивыгоранию, главу комьюнити и проекта по этому самому, сертифицированного тренера по нейроинтеграции и soft skills, настигло выгорание.

Да, тут есть несколько неожиданных факторов, вроде ряда плохих новостей от близких людей, неожиданные повороты в подготовке к следующей конференции (а мы начали процесс в январе, параллельно с московской SELF Conf), временно (?) резко увеличилась нагрузка. Обычно я готова к тому, что все идёт по эджайлу, но…

Есть и ожидаемые:
накопленная усталость, высокий темп работы с сентября и еще больше с января, эмоциональное напряжение и, по законам вселенной, технические сбои в самые неподходящие моменты.

Накануне я перераспределила свою преподавательскую нагрузку, закрыла группу третьеклашек (весна, каникулы, соревнования, сопли, их невозможно собрать!), завершила с одной ученицей и взяла новых двух учеников. Сделала более гармоничный график, сгруппировав уроки и объявив субботу рабочей.

⬇️⬇️⬇️

Капитан, пожар!
Часть 2

Выгорание подкрадывается незаметно. Сначала ты не замечаешь, как отдых перестает тебя заряжать. Ты подсаживаешься на что-то дофаминовое (ролики, сериальчики и тп), тупишь в пространство или хаотично и бессмысленно проживаешь день.

В какой-то момент включается внутренний критик, и вот ты уже гнобишь себя за лень, прокрастинацию и недостаточную эффективность.

Далее приходит ОНО, супер-решение сменить деятельность, добавить огонька (куда еще?!) в свою апатично-хаотичную жизнь. Появляется идея о новом хобби, а лучше — новом направлении! Пойти на курс, вписаться в проект или, ещё лучше, дать кому-то обещание что-то сделать!

На высокой стадии выгорания мы активны и позитивны, нам кажется, что весь мир лежит у наших ног и мы полны энтузиазма.

Вот это-то оголтелое эмоционирование и тревожит меня как тренера по нейроинтеграции, когда я вижу это в коллегах. Сколько так человек выдержит? Недолго, потому что ресурса уже нет.

Последние поленья горят ярче.

Какие у меня признаки?

• я ругаюсь с техподдержкой (айтишнику гуманитария не понять) — обычно я невозмутима и снисходительно отношусь к косякам людей
• зашла в очередное обучение — времени больше не стало, а я еще на себя навесила, от чего-то надо отказаться
• просыпаюсь не отдохнувшая — хотя сплю по 7-8 часов
• раздражаюсь на кошку — она-то тут при чем?

Вчера было больно признать свой пожар.

Я придумала себе план на два отпуска, весной и летом. Поставила себе сроки, до каких дат я буду решать ту или иную задачу, в какой момент запрошу помощь.

Сегодня пишу этот текст и хочу сказать, что все решаемо! Выгорание нельзя прекратить разом, но можно убрать источник, уменьшить огонь, поставить заслонки, растащить в стороны по частям — всегда есть варианты!

Пока просто обнимаю вас, дорогое комьюнити 🫂

#эфир 7 с Алексеем Лебедевым

Как грамотно подготовиться к конференции

00:00 приветствие, знакомство
00:19 блиц-опрос
01:13 как преподаватель преобразился в консультанта по публичным выступлениям?
03:18 разница между публичными выступлениями профессиональных спикеров и преподавателей
05:39 что должно содержать публичное выступление для учителя?
15:35 проблема благодарного слушателя
25:05 комфортная подготовка к выступлению
26:18 к чему ты готовишь больше всего как консультант?
31:59 про "антураж": про постановку голоса и тела
40:52 элементы комфортной подготовки
48:18 итоги. Нужно ли учителю становиться спикером?

💌

#эфир 7 с Алексеем Лебедевым

Как грамотно подготовиться к конференции

00:00 приветствие, знакомство
00:19 блиц-опрос
01:13 как преподаватель преобразился в консультанта по публичным выступлениям?
03:18 разница между публичными выступлениями профессиональных спикеров и преподавателей
05:39 что должно содержать публичное выступление для учителя?
15:35 проблема благодарного слушателя
25:05 комфортная подготовка к выступлению
26:18 к чему ты готовишь больше всего как консультант?
31:59 про "антураж": про постановку голоса и тела
40:52 элементы комфортной подготовки
48:18 итоги. Нужно ли учителю становиться спикером?

Всем привет!

Каждый месяц мы проводим в вк Большой эфир. В этот раз мы предлагаем вам задать тему. Про что хотите узнать? Можно просто оставить свой вопрос в комментариях.

Ссылка на нашу группу вк тут

Ниже прикрепим опрос с нашими темами.

Всем привет 👋 На связи Катерина Панфилова, глава комьюнити и проекта по антивыгоранию и гибким навыкам, которая в марте … выгорела🌚

Так бывает, это нормально, это случается с лучшими из нас, даже самыми готовыми к этой теме.

Почему?

Потому что выгорание 1) накопительное и 2) незаметное

Пять лет назад, когда SELF только начинался, признаться коллегам вслух, что у тебя выгорание, было равносильно признанию в профнепригодности.

- Стисни зубы и вперед! - говорили коллеги-сверстники.
- А мы как раньше? Ничего, стерпится! - говорили старшие коллеги.
- Ой, просто отдохни! - говорила администрация.

Отмахнуться от проблемы или принизить ее значение — это не решение.

Как же я рада, что здесь, в SELF, любой учитель может открыто сказать, что ему нужна помощь, совет или консультация. Что можно просто прийти на встречу комьюнити и поныть. Спокойно, зная, что не осудят, а поймут, обогреют и поддержат.

Сейчас, в конце учебного года, может быть особенно тяжело. Знайте: SELF на вашей стороне 🫂