Не могу дождаться, когда откроют мой подарок!

Почему люди любят дарить больше, чем получать?

Дарение - это многослойный процесс. Сначала идёт подготовка.

Ты отслеживаешь слова и желания человека. Ну, если хочешь порадовать конечно.
Анализируешь увлечения.
Пытаешься предугадать реакцию.
Выбираешь из множества вариантов.
И ждешь с нетерпением момента отдачи.

Потому что мы - не только про брать, нам важно отдавать.

Кульминация всех эмоций - вручение подарка.

В этот момент человек испытывает коктейль счастья из дофамина, серотонина и окситоцина.
На который подсаживается и хочет дарить снова и снова. Особенно, если получатель подарка радуется и умеет это показать.

Поэтому, моя хорошая, хочешь много подарочков, учись радоваться при получении.

Подарок - не просто вещь. Это и благодарность человеку, и желание продемонстрировать свои возможности, и несомненно, ожидание ответного сюрприза.
Очень много смыслов и много эмоций.

И в этом процессе люди становятся уязвимыми - остро реагируют, повышенная тревога и ожидания, оценивание и ложные толкования.
И если выносить это напряжение трудно, то и дарить, и, тем более, получать подарки очень сложно.

А в какой момент жизни это стало сложным? Ведь ребенком ты радовалась подаркам?

Стыдно получать подарки

Скованность и стеснение.
Скорее всего комплиментам ты тоже не рада.

Что ж, самый очевидный ответ был в комментариях.

Проблема с самооценкой.
Если ты не чувствуешь себя достаточно - хорошей, красивой, умной, милой, важной, любимой (продолжи сама), то значит и не достойна подарков, помощи, приятных слов.

Постоянные чувства вины и стыда также не позволяют принять хорошее с благодарностью.
«За что мне это? Я не заслужила»

Страх быть обязанной. Нет внутреннего ощущения безусловной любви, что может быть просто так.
Тоже привет из детства 😢

Неловко, если мне подарят больше и лучше, чем я. Тут и про возможности, и оценочное суждение «отличниц»

С подарками плохо у жертв и спасателей. У хороших удобных девочек. Вечно всё контролирующих. Додумывающих за других.

Короче, у всех несвободных.
А ведь подарок для женщины - это Дар, дающий энергию и силы.

И что будем делать?

Даже за 3 дня можно что-то изменить!

Продолжаем про подарки

Конечно, с синдромами, низкой самооценкой и прочими ограничениями так быстро не расправится. Тут я жду тебя в клубе или в личную терапию.

Но кое-что можно начать прямо сейчас.
Растим свою ценность и достоинство.

1. Меняй отношение к подарку. Ты чувствуешь себя обязанной и должной? Лучше домой купить что-то нужное, чем тебе подарок?

А когда ты даришь подарок любимому человеку, ребенку игрушку, ты ждешь, что будут отрабатывать? Они тебе должны после этого? Если подарок понравился, может ты счастлива не меньше получателя?

Тогда почему ты забираешь эту радость у тех, кто тебя любит? Почему не разрешишь им быть счастливыми вместе с тобой?!

2. Я не просто сказала, что подарок от мужчины - это Дар.

Между мужчиной и женщиной существует энергообмен. Оба хорошо себя чувствуют, когда он есть. Конечно, тут и общение, и секс. И умение брать и давать.

Мужчина через подарки несет свою благодарность, внимание и заботу. Это ресурс для женщины.

Сложность принять подарок говорит о блоке женщины на отдачу энергии. Ты и принять не можешь, и отдать.

Попробуй в этот раз, получая подарок, улыбнуться. Просто открыться, как в детстве и улыбнуться. Не ожидая и не придумывая ничего.

С каждым следующим разом это будет легче. И ты позволишь одаривать себя не только мужчине, но и всему миру. Твоя внутренняя ценность будет расти.

3. Ну и твоё любимое - любовь к себе.
Я купила себе подарок на Новый год. Сейчас иду на массаж вместо генеральной уборки.

А как ты проводишь сегодняшний вечер? Какой подарок ты сделала себе?

Все мы немного Танечка 😉

Ах, если бы… Ах, если бы!

Мы все имеем синдром «упущенных возможностей»

Я иногда жалею, что не выбрала свою профессию сразу после школы. Сколько можно было сделать!

Что не купила биткойны, когда можно было.

Уделяла мало времени детям.

Да много чего можно найти, перебирая года…

Но есть одна хорошая фраза.

Каждую минуту, которую ты теряешь в своих мыслях о прошлом, ты не проживаешь в настоящем.

То есть пока ты вязнешь в прошлых недостижениях, ты упускаешь нынешние. И о них будешь печалиться в будущем.

Хотелось бы сказать: «Всё, что ни делается, к лучшему»
И по факту это верно🤫
Но наша психика так не воспринимает.

Поэтому что?
Счастливой можно стать только думая про сегодня.
Ищи хорошее сейчас, заметь, зацени и улыбнись! Ведь у тех, кто купил биткойнов, тоже есть проблемы и сожаления.

Пиши в комментариях о чем жалеешь. Сделаю отворот🪄

Звонить бывшему
девочки начинают по-пьяни🤷🏼‍♀️
Почему?

Потому что психика в этом состоянии без блоков. Не зря, ой не зря, говорят: "Что у трезвого на уме, то у пьяного на языке".

Плохое почему-то забывается, новые отношения не сложились, и вдруг "он вообще-то был хорош и это я тупила"
И еще "я не договорила", - надо объяснить, досказать, доказать.

А по факту получается вынос мозга ему и максимальное разочарование в себе.

Че делать?

Если еще не звонила, то как всегда: фокус на себя и свою жизнь, увлечения и хобби, избавляться от страха строить новые отношения и отпустить старые.

Если прям сейчас хочешь позвонить- разреши себе, но через полчаса. За 30 минут остынешь, соберешься, выдохнешь.

А если уже позвонила…
Прошлое не изменить.
Прими как данное и подумай, чем те отношения продолжают тебя держать? Почему не можешь выйти?🤔

Куда приводят мечты

Сейчас пересматривала один из любимых фильмов.

И думала, где эта грань, когда больше не надо бороться и пора сдаться? Когда «нас» больше нет. Или даже не было…

Главный герой, там, за гранью жизни, рассказывает, как они жили, ругались и мирились, дошли до развода, но не смогли сделать последний шаг и расстаться.

Он держит её сознание:
«Думай обо мне, ведь мы с тобой всегда были вместе. Мы заканчивали фразы друг друга, помнишь?»

Это так важно.

«Любить - не такой уж и подвиг»

«У каждого свой ад — это не обязательно огонь и смола! Наш ад — это жизнь впустую!»

И вот где-то здесь меня цепляет.

Нормально, когда люди живут вместе по-разному, идеально не бывает.
Но если жизнь наполнена теплом, эмоциями, смыслом.
Если каждый занят своим любимым делом и друг с другом интересно поделиться, поговорить, послушать.
Если ты готов ради любимого человека пройти самое страшное.

Значит ли это, что жизнь идет не впустую?

Я не знаю, я правда не знаю

Сегодня была интересная сессия, где рассказывая про полный треш своей жизни, клиентка на все вопросы отвечала: «Я не знаю»🤷🏼‍♀️

На самом деле - это частая фраза.
Ты вот сама её часто говоришь!
Так ведь?

Конечно, у нас бывают вещи, о которых мы понятия не имеем. Например, из чего состоит антифриз не знают почти все. А многие не понимают, куда его заливать и для чего.

Но если я пойду работать в авторемонт, то точно изучу этот вопрос. Ведь он нужен для моей работы. И постараюсь узнать всё, чтобы двигатель не встал колом.

Знания о себе, о том, что и почему происходит в жизни очень важны для здорового функционирования человека.

Но почему-то здесь становится пофиг, что где может поломаться, что выйдет из строя, кого будут бить и чем закончится жизнь.

Я просто не знаю, ничего не слышу, ничего не вижу.
И знать НЕ ХОЧУ!

Потому что «не знаю» сейчас = я хочу это изучить и что-то изменить.

Или
это максимальное сопротивление.
Я не знаю, потому что:
⁃ не хочу знать, мне стыдно и стремно
⁃ не хочу дать «неправильный» ответ и ошибиться
⁃ если озвучу, то придется что-то делать, а я не хочу
⁃ привыкла, что мне говорят правильный ответ, подскажут что и как делать

Важно понять, что новая жизнь начинается не с салфетки в шампанском.
А с новых мыслей, вопросов, выборов.
С новых действий.

Пока ты прячешься 🙈🙉🙊 и делаешь как раньше, ничего не произойдет.

Будешь уже меняться или ещё подумаешь?

Вчера написал мне в нельзяграм
Как бы вы ответили?

Я здесь не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям!

Потому что ожидания - самая коварная ловушка.
Чтобы не разочаровываться, не нужно очаровываться. Народная мудрость.

Сегодня на сессии мне девушка рассказывает, как он должен ее любить и заботиться. На вопрос «Почему?», удивленный взгляд в ответ.

Когда ты очарована, в ожиданиях, то немедленно обрастаешь «должно быть так»
Он должен мне звонить первым, должен дарить подарки, должен обеспечивать, должен говорить (или молчать - по ситуации) …

А как правило ожидания не совпадают с реальностью. На 100% точно не могут совпасть. И в этот момент наступает разочарование, обида на мужчину, который не делает так, как я этого жду.

Наоборот работает также.
Мужчина уверен, что ты должна стирать, готовить, убираться. Он знает, что так должна делать любая женщина.

А ты предпочитаешь строить карьеру, заказывать еду и забиваешь на идеальный порядок.
И что?
Разочарование.
Ты же дома, почему не приготовила ужин. А что мою кофту не постирала?
И понеслось выяснение отношений.

Потому что ожидания не совпали с реальностью и вызвали разочарование.

А воообще-то, ты должна была готовить? Чем плоха заказанная еда? Он может загрузить стиралку сам? Или приготовить ужин…

Его ожидания не совпали с твоим миром. Твои ожидания не совпадают с его или с чьим-то другим.

И есть два пути.
Бежать от этой реальности, ломать её, ссориться, агрессировать.

Или работать со своими ожиданиями. Оспаривать когда-то возникшую картинку из рекламы, где мы вместе и всегда счастливы. Трудиться над эмоциональным интеллектом.

Это тоже про работу над своими границами. Но строить их не очень приятно. Поэтому большинство продолжает захватывать чужие территории.
Через «ты должен» это очень легко.

Кто в ваших отношениях чаще предъявляет, ты или партнер?

Если у тебя получилось, то и мне поможешь

Такая фраза вчера была на сессии

Девушка прочитала, что мы с мужем наладили отношения в свое время, а ей тоже так надо. И пришла в работу.
Хотя уже в первые 30 минут ей стало понятно, что надо вообще другое. И всё у нее будет хорошо. Но сегодня не об этом.

Так вот про то, как должно быть у психолога или коуча? Может ли быть доктор больным? Парикмахер с жжеными волосами, а сапожник без сапог?

Грустно, но может.
Потому что не всё в этой жизни зависит только от нас и не всё мы можем контролировать.
Важно понимать, что у каждого своя дорога, найти и построить её он должен сам. А психолог не даст пропасть на этом пути, поможет пройти его быстрее и безопаснее.

Однако
То, что у меня прекрасные отношения с мужем, выстроенные за 28 лет из очень многих и разных ситуаций.
Трое абсолютно разных детей, с которыми тоже было всякое.
Много личных достижений, 21 год личный бизнес, были зависимости и проблемы с весом.
Очень травматичное детство. Такое, что куски его не можем вытащить в терапии до сих пор, я просто их не могу помнить.

Всё это, плюс много часов работы с клиентами, дает мне понимание сути процессов.

Я лучше вижу и точно понимаю, что происходит с моим клиентом.
Поэтому работаю четко и быстро - за всю практику больше 6 месяцев в терапии у меня всего четыре человека, и там я работаю вместе с психиатром. Остальные решают проблемы мешающие сегодня, а не дней прошлых суровых и идут жить свою жизнь.

И если в терапии я не могу позволить себе выдавать свой опыт клиентам, то тут вы читаете самый сок моей работы, результат тысяч часов учебы и работы.

В одном все оказались правы - выбирать такого специалиста надо по ценностям, манере общения, личной душевной совместимости.

Потому что со мной можно посмеяться, покурить, получить матерка по шапке и идти ДЕЛАТЬ.

Кстати не спросила, а материться психологу можно?

Помогающая профессия - WTF

Вчера обсуждали мат и курение на сессии с психологом

Мнения разные, и это нормально.
Главное, чтобы и специалист был разным.
Потому что психологи и коучи не просто названы помогающими.

Я иду с ТОБОЙ рядом. Не против тебя, не зову за собой, не в разные стороны.
Ты идешь - я с тобой.

У меня есть клиентки только с миссионерским сексом (и совершенно другими желаниями).
Со сменой пола.
С 2 любовниками и мужем и детьми.
С 4 детьми без никого.
В однополом браке. И те, кто лучше бы в однополом.
Страдающие после насилия. И причиненном самим клиентом тоже.
Просто одинокие. И рсп

Пришла девочка, у которой мужчиной сломаны пальцы на руках, причём не за один раз. 8 пальцев😢
И она хочет родить ему ребенка.

Я иду с тобой. Потому что тебе больно и не на кого опереться. Здесь, рядом, ты можешь сказать, как думаешь, как нельзя, может быть первый раз в жизни.
И именно это твое лекарство, твое спасение.
Потому что я не отвернусь, не брошу и останусь с тобой.

А ещё я знаю, что здесь есть Ты.
Мы в работе всегда были на Вы. Было комфортно, но однажды я назвала простым русским словом то, что происходит в твоей жизни и ты заплакала. И все изменилось. Шаг за шагом. Сейчас ты все время поддерживаешь меня в комментариях. А я верю, что ты справляешься.

Помогающая профессия. Мы не лекторы, учителя, подружки, примеры. Мы практики, которые знают, как помочь.
И идут рядом, что бы ни было …

Блин, звучит как тост, да?🍷

Разведенки с прицепом - мимо

Пренебрежительное РСП, используется не только мужчинами, но, увы, и женщинами.
Как всегда предлагаю обсудить с разных сторон.

Начну с одного поста, который вирусится в сетях. Автор - одинокая мама.

Основная идея - у женщины с ребенком нет шансов построить новые отношения.

Причины.

Нет времени на познакомиться и пообщаться. Дом-работа-садик-дом. Уборка, стирка, готовка. Поэтому шансов сходить в театр, спортзал или бар, где предполагаемый мужицкий дождь, нет.

Деньги на это надо выделять. Няню ребенку, себя привести в порядок, в кафе выпить вина для приличия. Минимум 2000 рублей за выход получается. Лучше на ребенка их потратить.

Предположим партнер каким-то чудом нашелся. И когда с ним развивать отношения?
Дом-работа-садик-дом же. И времени сходить на свидание, в кино, погулять нет. И сил нет. Опять же деньги надо в каждое свидание вкладывать.

Где строить эти отношения. Тут автор рассуждает про секс. Потому что не расслабишься - с одной стороны счетчик няни тикает, с другой стороны в часах на руке сообщения «когда придешь - хочу сказку»

Дальше еще сложнее.
«Я люблю читать и смотреть в одиночестве фильмы … рабочий график с 10 до 19, ребенок с уроками, бытовые дела… редкие встречи с друзьями… и мне надо в это как-то вписать еще отношения»

Всё?
Нет!

Зачем? Скажите мне, зачем нужны такие отношения второму человеку, если я сама с трудом вывожу такую жизнь? Я не смогу с ним отдыхать на выходных, ездить в отпуск, внимательно слушать. А ему это важно, я знаю.

И дальше два вывода.

Во-первых. Одинокий родитель может построить отношения только в 2 случаях. Или отдать кому-то ребенка, или на ребенка забить и строить свою жизнь.

Во-вторых. Одинокие мамы навсегда остаются одинокими, а в интернете все врут.

Вот теперь всё…

Как тебе такая история? Откликается?