😎Саморазвитие😎

■ Перестать использовать в речи слова-паразиты.

■ Читать больше полезных книг.

■ Овладеть эффективным тайм-менеджментом (то есть жить и работать ежедневно по составленному заранее расписанию, не отступая от него).

■ Часто делать хорошие дела, не ожидая оплаты взамен.

■ Научиться выступать публично.

■ Победить лень и прокрастинацию.

■ Выучить иностранный язык. У нас часто - это английский.

■ Освоить игру на каком-либо инструменте.

■ Вставать пораньше и ложиться спать вовремя.

■ Научиться жить в моменте, радоваться простым вещам.

❤️Отношения и психология❤️

■ Наладить контакт с близкими родственниками.Можно достичь гармонии и в этом, если корректно распределять свое время.

■ Расширить круг общения. Найти новых знакомых и друзей (окружение сильно влияет на успешность человека).

■ Научиться быть счастливым и ценить, то что имеешь.

🥦Питание и диеты🥦

■ Перестать переедать.

■ Начать питаться только полезными продуктами.

■ Вредности (фастфуд, джанкфуд) исключить или предельно минимизировать.

💪Активная жизнь💪

■ Начать заниматься физкультурой.

■ Начать бегать трусцой по утрам или вечерам. Пробежать марафон.

■ Обучиться самообороне. Освоить какое-либо боевое искусство.

■ Сесть на шпагат.

■ Начать медитировать или практиковать йогу.

■ Похудеть, чтобы стать привлекательнее, чтобы носить одежду своей мечты.

■ Научиться танцевать и делать это уверенно, красиво.

■ Принять свою внешность и все ее особенности, чтобы любить себя так, как есть.

‼️ Не забывайте ‼️

Чтобы прийти к своей цели, нужно ежедневно выполнять какое-то действие, которое бы приближало вас к цели.

Каждый день - любой шажок, даже микроскопический, поможет закрепить новые привычки, изменить жизнь и жить полноценной жизнью.❤️

А вот с чего начать, чтобы силы воли хватило надолго, расскажу сегодня в голосовом сообщении 🤗

Должна была рассказать про силу воли. Но тут Павел Воля😂🤷🏼‍♀️
Поэтому все остальное завтра 😘😍

🍃 Про силу воли, дисциплину и правильное питание 🍃

#сила_воли #мышление

Сегодня обсуждаем вопрос "Как полюбить себя?" ❤️

💖 Сегодня снова обсудим вопрос личных границ, но уже не на работе, а в личных отношениях 💖

"В любовных отношениях границы воспринимаются как что-то ненужное, отдаляющее пару друг от друга. Кажется, что партнёр должен предвидеть все твои желания и потребности, что он чувствует всё то же самое, что и ты…."

❌ Но это не так

👩‍❤️‍👨 Любые здоровые отношения имеют свои правила и ограничения. Более того, именно наличие чётко сформированных правил и ограничений позволят отношениям просуществовать долго.

Границы личного пространства в отношениях можно условно разделить на 10 типов:⬇️

🤓 Общие ожидания

Нужно сразу прояснить, что пара ждёт от этих отношений. Оба партнёра должны получить свою выгоду, иначе кто-то один будет постоянно брать (время, деньги, здоровье, силу, эмоции), пока другому ничего не останется. Обязательно обсудите, как далеко вы готовы пойти, что вы хотите получить от этих отношений и что готовы отдать взамен.

😤 Порог допустимого

У каждого человека есть вещи, которые для него неприемлемы в принципе. Пределы допустимого лучше обсудить в начале отношений. Пусть партнёр знает, что есть определённые вещи, которые ты не переносишь: крик, ложь, недоверие, измену, золотых рыбок, унижение при друзьях – и всё, что ты не хочешь видеть ни при каких условиях.

😍 Сексуальные отношения

Некоторые любят секс каждое утро, а другим это неприемлемо. Некоторые любят романтику, а другие БДСМ. Если вы не установите сексуальные границы, то это перерастёт в то, что один партнёр будет постоянно уступать и испытывать дискомфорт, а второй будет постоянно принуждать его выполнять свои желания. Не стесняйтесь обговорить этот важный аспект жизни. Здесь не должно быть недоговорённостей.

🤑 Финансы

Деньги – это основа существования и отдельного человека, и пары. Раньше было принято иметь общий бюджет, но сейчас пары разделяют свои банковские счета и за всё платят поровну. Это происходит не из жадности или недоверия, а потому что так удобно. Никто ни у кого не «сидит на шее» и оба партнёра одинаково значимы. Обязательно в самом начале нужно обсудить вопрос финансов. И найти в нём взаимопонимание.

🤔 Прошлая жизнь

Лучше не касаться того, что с каждым из вас происходило в прошлом. Нужно сразу задать друг другу вопросы касательно прошлого, дать честные ответы, и больше не возвращаться к этому никогда. Ты не на исповеди у священника, вся правда может убить эмоции. Поэтому – можешь просто сказать «Я не хочу об этом говорить». И это гораздо лучше, чем потом десять лет выслушивать от подруги, что она от тебя не ожидала, что ты десять лет назад с её подругой… Прошлое должно оставаться в прошлом.

👨‍👩‍👧‍👦 Семья

Личные границы человека в отношениях касаются не только его самого, но и всех членов его семьи. Теперь три семьи будут как-то взаимодействовать друг с другом и нужно сразу предотвратить все конфликтные ситуации. Поэтому также лучше обсудить: как вы будете общаться с семьями друг друга. Что для каждого из вас приемлемо, а что нет.