😰Только встала – уже устала. Знакомая картина?
А причина может быть совсем не в дефиците железа и не в гипотиреозе.
Проблема может быть в депрессии. Даже если вы об этом не думаете.
Депрессия — психическое расстройство, признаками которого являются сниженное, угнетённое, подавленное, тоскливое, тревожное, боязливое или безразличное настроение, и снижение, или утрата способности получать удовольствие.
Обычно также присутствуют некоторые из следующих симптомов:
📛 сниженная самооценка,
📛 потеря интереса к жизни и к привычной деятельности,
📛 неадекватное чувство вины, пессимизм,
📛 нарушение концентрации внимания, усталость или отсутствие энергии,
📛 расстройства сна и аппетита, суицидальные тенденции.
Тяжёлая форма депрессии характеризуются так называемой «депрессивной триадой»: снижением настроения, заторможенностью мышления и двигательной заторможенностью.
А причина может быть совсем не в дефиците железа и не в гипотиреозе.
Проблема может быть в депрессии. Даже если вы об этом не думаете.
Депрессия — психическое расстройство, признаками которого являются сниженное, угнетённое, подавленное, тоскливое, тревожное, боязливое или безразличное настроение, и снижение, или утрата способности получать удовольствие.
Обычно также присутствуют некоторые из следующих симптомов:
📛 сниженная самооценка,
📛 потеря интереса к жизни и к привычной деятельности,
📛 неадекватное чувство вины, пессимизм,
📛 нарушение концентрации внимания, усталость или отсутствие энергии,
📛 расстройства сна и аппетита, суицидальные тенденции.
Тяжёлая форма депрессии характеризуются так называемой «депрессивной триадой»: снижением настроения, заторможенностью мышления и двигательной заторможенностью.
Пройдем анонимный тест?#депрессия
👍6
🆘 ШКАЛА ДЕПРЕССИИ БЕКА официально используется для диагностики уровня депрессии.
Каждый пункт опросника состоит из 4-5 утверждений, соответствующих специфическим проявлениям/симптомам депрессии. Они утверждения ранжированы по мере увеличения удельного веса симптома в общей степени тяжести депрессии.
📝 Инструкция следующая:
1) Вам предлагается ряд утверждений.
2) Выберите одно утверждение в каждой группе, которое лучше всего описывает Ваше состояние за прошедшую неделю, включая сегодняшний день. ❗️ОБЯЗАТЕЛЬНО читайте все варианты ответов❗️
3) Посчитайте баллы.
❗️Если признаки даже легкой депрессии есть, обратитесь к специалисту❗️
Каждый пункт опросника состоит из 4-5 утверждений, соответствующих специфическим проявлениям/симптомам депрессии. Они утверждения ранжированы по мере увеличения удельного веса симптома в общей степени тяжести депрессии.
📝 Инструкция следующая:
1) Вам предлагается ряд утверждений.
2) Выберите одно утверждение в каждой группе, которое лучше всего описывает Ваше состояние за прошедшую неделю, включая сегодняшний день. ❗️ОБЯЗАТЕЛЬНО читайте все варианты ответов❗️
3) Посчитайте баллы.
❗️Если признаки даже легкой депрессии есть, обратитесь к специалисту❗️
🤝2
7. Заключение номер семь
Anonymous Poll
51%
0 – Я не испытываю разочарование в себе.
38%
1 – Я разочарован в себе.
5%
2 – Я внушаю себе отвращение.
5%
3 – Я ненавижу себя.
10. Заключение номер десять
Anonymous Poll
64%
0 – Я плачу не больше, чем обычно
28%
1 – Сейчас я плачу больше обычного.
0%
2 – Я теперь все время плачу.
8%
3 – Раньше я еще мог плакать, но теперь не смогу, даже если захочу.
❤1
14. Заключение номер четырнадцать
Anonymous Poll
47%
0 – Я не чувствую, что я выгляжу хуже, чем обычно.
31%
1 – Я обеспокоен, что выгляжу постаревшим и непривлекательным.
17%
2 – Я чувствую, что изменения, происходящие в моей внешности, сделали меня непривлекательным.
6%
3 – Я уверен, что выгляжу безобразным.
16. Заключение номер шестнадцать
Anonymous Poll
37%
0 – Я могу спать так же хорошо, как и обычно.
34%
1 – Я сплю не так хорошо, как всегда.
23%
2 – Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, чем обычно и с трудом могу заснуть снова.
6%
3 – Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и не могу снова заснуть.
17. Заключение номер семнадцать
Anonymous Poll
29%
0 – Я устаю не больше обычного.
31%
1 – Я устаю легче обычного.
29%
2 – Я устаю почти от всего того, что делаю.
11%
3 – Я слишком устал, чтобы делать что бы то ни было.