Umr juda tez o’tyapti! Hali u ishga, hali bu ishga sho’ng’ib vaqt qanday o’tganini sezmay qolamiz. Qisqa vaqt ichida ko’proq ish qilishga harakat qilamiz.

Bir vaqtning o‘zida bir necha ishni bajargan odam ularning birortasiga diqqatini jamlay olmaydi. Natijada sifat aziyat chekadi.

Bundan 10 yil ilgari multitasking rezyumeda ijobiy jihat sifatida qaralgan. Bugun esa olimlar uning unumsiz ekanligini isbotlashdi.

@pslog

Eng mashhur gormonlardan biri – kortizol haqida

https://link.medium.com/rx25ZAlrXzb

Sizningcha, bir insonning boshqa bir insonga ravo ko'rishi mumkin bo'lgan eng katta yomonlik nima?

Bir insonning boshqa bir insonga qiladigan eng katta yaxshiligi-chi?

Javoblaringizni izohlarda kutib qolaman ☺️

@pslog

Fıkrlashdan to'xtamang va qo'rqmang

Sizning fikringiz boshqalarnikidan farq qilishi sizning nohaqligingizni bildirmaydi.

Faylasuf Volter so'zlari bilan aytganda, " Hammaning fikri bir xil bo'lgan joyda fikrlash bo'lmaydi. "



Tuningiz osoyishta o'tsin 🤗

@pslog

“Tabassumingiz dunyoni o’zgartirsin, dunyo sizning tabassumingizni emas.” — Xitoy maqoli

Tara(Kraft) Feil va Sara Pressman tabassum qilishning foydalarini o’rganish maqsadida tadqiqot o’tkazishdi. Tadqiqot xulosasiga ko'ra tabassum qilish:

• Kayfiyatni yaxshilaydi: jilmayish, hattoki qalban emas, atayin qilingan tabassum ham kayfiyatni yaxshilovchi gormonlarni, bulardan dofamin, serotonin va endorfinlarni ko’proq ishlab chiqaradi. Ushbu neyromediatorlar insonni stress va xavotirdan xalos qiladi.
• O’zimizga bo’lgan ishonchni oshiradi.
• Insonlar orasidagi munosabatlarni mustahkamlaydi. Yuzdagi tabassum insonlar orasida o’zaro ishonch va do’st-u birodarlik hissini oshiradi.

@pslog

Yaxshi hayotning asosi nimada? Baxt siri-chi? Eng uzoq davom etgan tadqiqotdan olingan xulosalar...

Sog'lom va baxtli hayot kechirishimiz uchun bizga nima kerak? Agar bu pul va shon-shuhrat deb o'ylayotgan bo'lsangiz, bu fikrda yolg'iz emassiz– ammo, psixiatr Robert Waldinger aytishicha, siz xato o'ylayapsiz. Waldinger ushbu nutqda uzoq va to'laqonli hayot kechirish uchun, 75 yillik tadqiqotdan olingan 3 asosiy saboqni bo'lishadi.

⭕️ Videoda subtitrlar orasidan o'zbek tilini tanlashingiz mumkin.

https://www.youtube.com/watch?v=8KkKuTCFvzI

Credits: TED Uzbek Language

"Yomg'ir" nomli badiiy filmdan qisqa lavha. Depressiyaga jonli namuna.

@pslog

Gormonlarning hissiyotlarimizga ta'siri qanday?

Dofamin — rohatlanish va zavqlanish uchun javobgar neyromediator.

Serotonin – baxt gormoni

Oksitotsin — mehr va muhabbat gormoni.

@pslog

Hey, hey it is okay ...

https://youtu.be/8tem27lgr1Q

Har birimizning hayotimizda jahlimizni qo‘zg‘atadigan kishilar yoki holatlar paydo bo‘lishi mumkin.

Agressiyani sog'lom yo'l bilan “ozodlikka chiqarib yuborish” salbiy hissiyotlardan qutulishga yordam beradi.

Ba’zi mamlakatlarda musht bilan g'azabni "chiqarib tashlash" niyatidagi odamlar uchun jamoat joylarida mahsus joy ajratilar ekan. #dontgetthiswrongway ana shu loyihaga yetakchilik qilmoqda.

@pslog