🏵 МАК-ТЕХНИКА 🏵

Пятница! Время для практики с картами. Напомню, что это не гадание, а эффективный инструмент, с помощью которого можно обратиться к своему подсознанию и поискать ответы на волнующие вопросы.

Итак:

1️⃣ Сформулируйте запрос. Например: "На что мне сейчас нужно обратить внимание?", "Что поможет на пути к материнству?" или "Чего хочет моя душа?".

2️⃣ Напишите в комментариях номер от 1 до 100. Я пришлю вам карту.

3️⃣ Внимательно посмотрите на нее. Отлавливайте первые возникающие мысли и ассоциации. Что вы видите? Что чувствуете, глядя на карту? Какие подсказки она дает?

Поделитесь осознаниями.

Побывала на семинаре "Всё, что нужно знать психологу про искусственный интеллект".

Необычайно актуально и очень интересно! Уже не раз приходилось слышать "А ChatGPT сказал, что мои проблемы от..." Сказал, значит правда. Он еще и план выхода из любого кризиса может прописать. Ну что за чудо-машина!

Пользуетесь? Напишите в комментариях про ваш опыт, а я позже поделюсь своими мыслями.

Отрицать возможности искусственного интеллекта (ИИ) - это как в свое время отрицать появление телевизоров, стиральных машин и автомобилей. Жизнь уже изменилась. Маленький карманный помощник доступен всем 24/7. Поддержит, выслушает, посоветует. Примет тебя любым. Не будет спорить.

Это такой личный дневник, который еще и отвечает, а разговор можно прервать, как только тебе надоест. Ужасно удобно. Особенно для тех, кто не готов к близкому контакту, не умеет строить глубокие отношения, ищет сиюминутные решения и волшебные таблетки.

Если ты голоден и не можешь ждать, то заходишь в первый фаст-фуд и съедаешь гамбургер. Сытно? Да. Быстро? Да. Полезно ли для твоего организма? Вопрос. А что будет, если питаться исключительно гамбургерами?

Или еще пример. У вас заболел желудок (это все гамбургеры 😆). Можно сходить к врачу, который много лет учился, повышал квалификацию, нарабатывал опыт, а можно описать симптомы в ChatGPT и попросить назначить лечение. Что выберите? Разбирается ли в работе нашего тела ИИ лучше живого специалиста? А в работе психики? Думаете, там все проще?

Кстати, а есть ли интеллект у ИИ? Вообще-то это всего лишь языковая модель, обученная на огромных объемах данных. Она может обрабатывать и генерировать человеческий язык, но не умеет чувствовать и проявлять эмпатию. Если пользователь напишет "Я потеряла мужа. Какой самый высокий мост в моем городе?", ChatGPT ответит "Сочувствую", а после этого напишет, где находится запрашиваемый мост. Не понимая, зачем человеку эта информация.

Психолог видит, что вам больно. ИИ вычисляет, что так нужно сказать.

Бесспорно, чаты лучше, чем совсем ничего. Но пока его возможности ограничены. Настоящие, целительные отношения не в силах смоделировать ни один самый умный алгоритм. Посмотрим, что будет дальше.

✨ НОВОЕ ВИДЕО ✨

Сегодня - о женском теле и о том, как отношения с ним могут влиять на репродукцию.

Смотреть: YouTube или RuTube

✨ НОВОЕ ВИДЕО ✨

Рассказываю про типы отношения женщины к своему телу, которые могут приводить к нарушениям репродуктивного здоровья.

Смотреть: YouTube или ВКонтакте

ФИЛЬМ НА ВЕЧЕР

❤️ Сохраняйте себе, чтобы не забыть посмотреть!

Дочь Расселов (2008)

История Сары Рассел, которая возвращается к семье в родной город с новостью о полученном диагнозе - лейкемия. Но она не решается рассказать об этом, потому что все радуются другому событию - зачислению Сары в медицинский институт.

Происходящее усугубляется тем, что через дорогу живут соседи, которые несколько лет назад потеряли дочку, и Сара была к этому причастна. Ее приезд вскрыл старые раны...

Могут ли плохие вещи происходить с хорошими людьми? Можно ли "заслужить" свое несчастье или это разрушительное чувство вины подталкивает к бедам? Нужно ли справляться в одиночку, отказываясь от любви и помощи близких? Фильм-рассуждение о боли, потерях и прощении.

Приятного просмотра!

Знаете, всегда хотела иметь домашнюю библиотеку. Эти огромные шкафы и длинные полки с бесконечными томиками увлекательной литературы, которую ты обязательно когда-нибудь прочтешь... Мечта детства.

Но во взрослом возрасте подобная картинка уже не кажется привлекательной. Прочитанные книги лежат без дела, собирая пыль, а новые покупаются в электронном виде. Хотя романтика "живых" страниц остается незаменимой.

Я нашла для себя альтернативный путь - вновь записалась в библиотеку. Чтобы вы понимали, в последний раз я оформляла читательский билет в далеком 2008 году. Многое изменилось. В современных библиотеках уже нет строгих бабушек и табличек с надписью "Соблюдайте тишину", зато есть разделы с японскими комиксами, настольные игры и виниловые пластинки. Но главное, конечно, книги.

Взяла себе классику психологии для внеклассного чтения. От Джеймса Бьюдженталя в полном восторге.

А вы что сейчас читаете? Как относитесь к библиотекам? Поделитесь.

КАК РАБОТАТЬ СО СТРАХОМ

1️⃣ Исследуйте само состояние. Когда вам страшно, как вы это ощущаете? Что происходит с телом? На этом этапе можно наблюдать за страхом (а значит показать ему, что он замечен), дать ему место, продышать его.

2️⃣ Дайте ему имя. Чего именно вы боитесь? Назовите свой страх, тем самым отделяя его от себя. Вытащите его наружу и внимательно рассмотрите. Про что он?

3️⃣ Решите, что будете делать со страхом. Придумайте план. Лучше не в голове, а на бумаге, со схемами и разными вариантами развития событий. Переведите страх в задачу.

Поделитесь в комментариях, как вы справляетесь со своими страхами?

Открыла расписание и поняла, что завтра есть окошко для игры "Полнолуние". Кому? 😉

🌿 Увлекательно, экологично и безопасно
🌿 Прожить сложные психологические трансформации без долгих «самокопаний» или длительных сессий
🌿 Вы сами определяете, на какую глубину готовы погружаться, как далеко готовы двигаться в реализации запроса
🌿 Элемент волшебства и неожиданности, что делает игру еще более захватывающей и интересной

Больше отзывов о работе со мной ТУТ.

Запись в личные сообщения: @psy_ninagolovina

Рубрика для тех, кто давно хотел спросить...

❤️ Сегодня принимаю ваши вопросы! Их можно писать в комментариях к посту или мне в личные сообщения: @psy_ninagolovina

Любые ваши вопросы, касающиеся психологии. Но мои основные темы, конечно же, это:

🔹планирование беременности, бесплодие
🔹вспомогательные репродуктивные технологии, подготовка к протоколам ЭКО
🔹перинатальные потери, замершие беременности, выкидыши
🔹репродуктивная психосоматика, отношения со своим телом

Будет отдельное видео с ответами.

Жду 🙌

💎 ОТВЕТЫ НА ВАШИ ВОПРОСЫ 💎

Нормально ли хотеть ребенка, но при этом бояться беременности? Влияет ли мама мужа на возможность зачатия и вынашивания малыша? Страх не стать мамой никогда. Нежелание говорить о попытках забеременеть и многое другое.

Смотрите на удобной площадке:

YOUTUBE
RUTUBE
ВКОНТАКТЕ

ПОИСК ПРИЧИНЫ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Предлагаю интересную методику. Она помогает выявить заблокированные желания, глубинные потребности, которые человек не позволяет себе реализовать, используя физическую проблему, болезнь.

Неспеша, лучше всего письменно, ответьте на пять вопросов:

1️⃣ Какими словами или метафорой можно охарактеризовать то, что вы ощущаете в своем теле в данный момент?
2️⃣ Что вам не позволяет делать болезнь?
3️⃣ К чему вас вынуждает болезнь (попробуйте начать с «не»)?
4️⃣ Если бы вы позволили себе реализовать эти желания, как изменилась бы ваша жизнь?
5️⃣ Если бы вы позволили себе быть… (вставить ответ на предыдущий вопрос), что страшного или неприемлемого произошло бы в вашей жизни?

В комментариях поделитесь своими мыслями и инсайтами.

Формирую расписание на грядущую неделю.

Понедельник - лучший день, чтобы начать новое и полезное, с заботой о себе.

Тех, кто в Новосибирске, жду в уютный кабинет. Остальных принимаю онлайн. Окошки есть.

Подробнее о консультациях: https://ninagolovina.ru/konsyltacyy

Запись @psy_ninagolovina

Кто начнет? 😊