Вот да(

Для принятия окончательного решения обычно необходима некоторая доля «проб и ошибок», и терапевт обязан предупредить об этом пациента. Он может, например, сказать: «В нашем распоряжении имеется ряд методов, хорошо зарекомендовавших себя при работе с различными проблемами. Скорее всего, нам придется испробовать несколько методов, прежде чем мы найдем тот, который наиболее подходит вам. Поэтому не стоит огорчаться, если нам не удастся сразу достигнуть цели. Отсутствие результата – тоже результат, ибо мы сужаем круг поисков и повышаем вероятность нахождения наиболее эффективного метода».

(с) Аарон Бек, Брайан Шо, Гери Эмери, А. Раш: "Когнитивная терапия депрессии"

Хорошие девушки на дороге не являются, они валяются дома в апатии без какого-либо смысла жизни

Как найти друзей? Я была максимально ярким экстравертом года 3-4 назад. Но после окончания школы все стало иначе. Сейчас я понимаю, что у меня почти нет друзей, только близкие, которым я могу написать (мы видимся очень реко). На новый год я поехала одна в Петербург и провела там неделю, тоже одна. Я всё делаю одна и меня это осточертело. Мне очень одиноко. Я никогда не думала, что в 20 лет буду ОДНА в мире ПОЛНОМ людей. Как вы находите друзей?

Простите, если кого-то задела этим текстом.

#дискасс
___
прислать вопрос или тему для обсуждения можно вот сюда: @psy_web_bot

предложка для мемов: @psy_web_memes_bot

15% скидка на приём в клинике доказательной психиатрии "Эмпатия" (принимают в Москве и удаленно): https://kln.su/Ql?promo=969393
подробнее об Эмпатии: https://empathycenter.ru/

привет. вопрос ко всем студентам (и не только): как боретесь с тревогой перед экзаменами/сессией? у меня паническое расстройство и ГТР, очень тяжело все даётся. перестаю норм спать, есть, постоянно трясёт. как справляетесь?

#дискасс
___
прислать вопрос или тему для обсуждения можно вот сюда: @psy_web_bot

предложка для мемов: @psy_web_memes_bot

15% скидка на приём в клинике доказательной психиатрии "Эмпатия" (принимают в Москве и удаленно): https://kln.su/Ql?promo=969393
подробнее об Эмпатии: https://empathycenter.ru/

Список проблем, наиболее часто встречающихся в браке:

1) сила негативного мышления: как негативное восприятие может подавлять позитивные аспекты брака
2) переход от идеализации к разочарованию: почему представление о партнере смещается со всего хорошего на все плохое
3) столкновение разных точек зрения: как партнеры могут
воспринимать одно и то же событие - и друг друга - совершенно по-разному
4) навязывание жестких ожиданий и правил: как установление фиксированных стандартов приводит к разочарованию и гневу
5) конфликтность в общении: как партнеры не слышат сказанного и часто слышат то, чего не было сказано
6) конфликты из-за принятия важных решений и распад
партнерства: как личная предвзятость и некомпетентность разрушают партнерские связи
7) роль “автоматических мыслей”, которые предшествуют гневу и саморазрушительному поведению: как негативное мышление ведет к раздражению и ярости
8) нарушения мышления и предубеждения, которые лежат в основе проблемы: как действуют когнитивные искажения
9) враждебность, которая разъединяет пары.

Пары могут преодолеть свои трудности, если они сначала
признают, что причиной большей части их разочарований,
неудовольствия и гнева является не базовая несовместимость, а прискорбные недоразумения, возникающие в результате неправильной коммуникации и предвзятого толкования поведения друг друга.

(с) Аарон Бек: Одной любви недостаточно.