🔔 Вы проходили лечение в психиатрической больнице и стали свидетелем нарушения прав пациента?

🏥 Помогите собрать больше информации о нарушениях прав пациентов, физическом, эмоциональном насилии во время пребывания в психиатрической больнице для передачи в Общественную наблюдательную комиссию.

- Вы были свидетелем физического или эмоционального насилия в больнице?
- Вам или другим пациентам не предоставлялась возможность звонков / посещений / прогулок?
- Вы наблюдали проблемы с обеспечением санитарно-гигиенических норм?
- Возможно вы не получали информацию о методах лечения, своем диагнозе, вам не рассказывали о побочных действиях препаратов?
- Или хотите рассказать о других случаях нарушения прав пациента?


Заполните небольшую анкету в боте, поделитесь своим опытом прямо сейчас!

Если у вас есть знакомые / чаты / паблики связанные с психиатрической тематикой, пожалуйста, поделитесь этой публикацией!

Хотелось бы с кем-нибудь погулять, но так, чтоб не видеть никого, не разговаривать и не вставать с кровати

По следам сегодняшней ночи пишу ликбез по ПА

Под ПА здесь понимается паническая атака и/или пограничный аффект (вы в приступе неконтролируемых эмоций импульсивно бросаетесь на близких, воете, хуярите руками аки мельница, бьетесь о стену etc)

ВАЖНО: ПА не всегда ощущается именно как страх смерти и страх сойти с ума, скачок давления и тремор. Иногда вы физически можете себя ощущать +/- спокойно, просто почему-то резко стало херово, захотелось выть бежать за бухлом прямо с балкона.

Экстренная самопомощь:

🧘🏻‍♀️откройте окно
🧘🏻‍♀️опустите лицо в холодную воду
🧘🏻‍♀️сбросьте адреналин. бегите на месте, приседайте, отжимайтесь, качайте пресс
🧘🏻‍♀️глубоко дышите животом: на счет 8 вдох - 8 задержка - 8 выдох - 8 задержка - 8 вдох и так далее. старайтесь считать как можно медленнее.
🧘🏻‍♀️заземлитесь. потрогайте ковер, диван, кота, собаку. постарайтесь полностью сосредоточиться на осязании
🧘🏻‍♀️назовите вслух 10 предметов на букву П, которые видите. назовите вслух 10 красных предметов, которые видите

ЧЕРЕЗ 20 МИНУТ ВАМ СТАНЕТ ЛЕГЧЕ

Когда кризис миновал:

🤕сократите количество кофеина и стимуляторов
🤕пересмотрите рацион, обеспечьте себе полноценный 8-часовой сон и хотя бы 15-минутное пребывание на солнце раз в день. Чем больше истощена ваша нервная система, тем выше риск ПА
🤕попросите вашего лечащего врача выписать рецепт на успокоительные, а также пропейте витамины группы В.

*список будет дополняться*