Случалось ли вам несколько раз пересдавать анализы, чтобы убедиться в достоверности их результатов? А может вам хочется записаться на МРТ, после каждого незнакомого ощущения в теле? Или ваша медицинская карта выглядит как четыре тома «Войны и мира»?

Приходите на терапевтическую группу для людей с тревогой о здоровье!

Тревога о здоровье причиняет множество страданий и снижает качество жизни, и известна под названиями: ипохондрия, ипохондрические расстройство, тревожное расстройство болезни.

Эта группа будет полезна вам, если:
— вы постоянно фиксируете внимание на телесных ощущениях;
— вы постоянно чувствуете, что что-то болит, но врачи говорят что вы здоровы;
— вы гуглите все симптомы и постоянные анализы бьют по бюджету; — вы ограничиваете контакты с внешним миром чтобы не заразиться;
— вы «обнаруживаете» у себя различные опухоли, болезни сердца, ЖКТ, и после посещения маникюра или стоматолога беспокоитесь что вас заразили ВИЧ.
— вы испытываете постоянный страх смерти, страданий, беспомощности;
— вы изматываете себя диетами, медосмотрами, болезненными процедурами.

На группе вы поймёте, как справиться с тревогой о здоровье: научитесь дистанцироваться от тревожных мыслей, разберётесь с контролем, откроете, что на самом деле важно для вас.

Ведущие:
Ксения Белова — клинический психолог, АСТ-терапевт.
Мария Путилова — психолог, АСТ-терапевт.

▪️Даты и время
С 23 апреля по 18 июня 2023 + 16 июля. Занятия раз в неделю по воскресеньям, всего 10 занятий. Время занятий: 10:00 - 13:00 (МСК).

▪️Стоимость
2000 рублей встреча. Оплата в два платежа по 10 тыс. руб.

▪️Формат
Встречи онлайн на платформе zoom.

Для записи на собеседование в группу пишите @mariainflight.

От эмоционального рабства к эмоциональной свободе.

Развиваясь до состояния эмоциональной свободы, большинство из нас проходят чераз три стадии отношения к людям.

Первая стадия: эмоциональное рабство. Мы считаем себя ответственными за чувства других. Мы думаем, что должны постоянно делать усилия, чтобы все были счастливы. Если они не кажутся счастливыми, мы чувствуем свою ответственность и вынуждены что-то предпринимать. В результате самые близкие люди начинают казаться нам обузой.

Принятие на себя ответственности за чувтсва других может самым разрушительным образом сказываться на близких отношениях:

Любить — не значит отрицать собственные потребности ради удовлетворения потребностей любимого.

Вторая стадия: "грубиянская". Мы злимся и не хотим больше быть ответственными за чувства других. Мы начинаем осозновать, как дорого обходится взятая на себя ответственность за чувства других и попытки удовлетворить их своими силами. Когда мы замечаем, сколько времени потратили впустую и как плохо прислушивались к зову собственной души, нас охватывает злость. Мы начинаем отпускать резкие замечания, например: "Это твои проблемы! Я не отвечаю за твои чувства!" — и начинаем выражать свои потребности так, что для других это звучит жестко или представляется упрямством.

Третья стадия: эмоциональное освобождение. Мы берем на себя ответственность за наши намерения и действия. Мы откликаемся на потребности других по зову своей души, но ни в коем случае не из страха и не из чувства вины или стыда. Таким образом, наши действия приносят удовлетворение нам, а также тем, на кого направлены эти усилия. Мы полностью берем на себя ответственность за наши намерения и действия, но не за чувства других.

На этой стадии мы осознаем, что не никак не можем удовлетворять свои потребности за чужой счет. Эмоциональное освобождение подразумевает способность откровенно заявить о своих потребностях таким образом, чтобы было ясно, что потребности другого для нас настолько же важны.

(с) Маршалл Розенберг: "Язык жизни. Ненасильственное общение"