Когда кажется, что ты псих


Мне часто задают вопрос. «А я вот агрессивный/ у меня частые перепады настроения/я часто тревожусь. Я прям похож на шизоида/социопата. Я псих? Мне пора лечиться?» Если человек видит в себе черты того или другого РЛ или определённого типа характера, это ещё не значит, что пора записываться на консультацию. Возможно, что у вас акцентуация характера. А это вариант нормы.

Что такое акцентуация?

Понятие акцентуации очень близко к понятию расстройства личности. Акцентуация психическим расстройством не является, но у неё есть некоторые свойства РЛ. Давайте разбираться.

Акцентуация – это такая ярко выраженная особенность характера, которая находится в пределах клинической нормы. Это не болезнь, не патология, не психопатия, а крайнее выражение нормы. Своеобразные неровности характера. Но это такое заострение черт характера, что при неблагоприятном воздействии оно может ещё сильнее заостриться и привести к патологии – психопатии. В этом отношении про акцентуацию можно сказать так – где тонко, там и рвётся. Сегодня акцентуация, а завтра, случись психотравмирующее событие, может начать своё развитие расстройство личности. Не стопроцентно, конечно же, но вероятность есть. Вот что важно знать.

Проведём разделяющую черту между понятием акцентуации и расстройством личности.
При акцентуации не наблюдается три главных критерия РЛ (подробнее обо всём здесь) либо совсем, либо одновременно.



Во-первых, это не тотально, т.е. проявляется не во всех сферах жизни. Чаще всего при трудных жизненных ситуациях. Допустим, произошла травма, человек отстранился, стал эмоционально холоден, замкнулся, сработала «шизоидность», так скажем. Потому что таким образом ему легче будет пережить этот сложный период. А человек с истероидной акцентуацией, наоборот, постарался бы быть на виду, во внимании других людей.

Во-вторых, это не стабильно во времени. В течение всей жизни какая-то черта то проявлялась, то исчезала. Особенно это заметно в подростковом возрасте, когда обычно выражены агрессивность или пафос в поведении. Потом, по мере взросления, эта черта может сойти на нет. А при РЛ определённые черты будут усиливаться.

А в-третьих, акцентуация не приведёт к полной социальной дезадаптации, как вариант – к частичной или ненадолго. И на работу устроится, и друзья будут, но все будут отзываться о человеке примерно одинаково: «да он вспыльчивый/да он замкнутый».

FAQ

❓Это опять какой-то канал про эзотерику и гадания?

Нет. Мы тут рисуем картинки, собственные метафорические карты. Я пробую совмещать различные проективные методики и проводить групповую арт-терапию на рисовательных стримах. Мы не гадаем, а посты я пишу в основном про историю символов и архетипов в Таро (большей частью по книгам по философии, проективным методикам в психологии и неоюнгианскому психоаналитическому подходу). Против гаданий ничего не имею, кстати, но тут не про них.

❓Таро - это не МАК!

Нифига. Все МАК, если ты готов на это спроецироваться, хоть на табуретку (техника пустого стула, ага). Вот тут и в 4 постах далее приведена наглядная эволюция присваивания символического смысла картам Таро с 1888 по 2015 годы. Однозначного толкования нет и быть не может, художник может вложить, а зритель спроецировать абсолютно любой смысл, что делает символьную систему Таро аналогичной метафорическим ассоциативным картам (МАК). И это есть хорошо. Кроме того, есть огромное количество авторских колод, в которых художники вводят авторские карты и целые масти, так что если на вас что-то пагубно оккультно и повлияет - так это только разве что художественный стиль конкретного художника, который лично вам понравится или не понравится.

❓Ой, а вы тут рисуете, я не художник

Мы тоже не художники, рисуем как умеем, как получается. В арт-терапии важны не навыки, а чтобы рисунок вам понравился. Мы рисуем в методе, который максимально прост и доступен всем. У всех получается красивое.

❓Ой, а сколько стоит, дорого, наверное

На данный момент, я веду стримы бесплатно, меня можно отблагодарить донатом тут.

❓А ты психолог? Можно записаться на консультацию?

Нет! Я не психолог и я не консультирую, а только веду поддерживающие стримы и чаты, потому что лично меня саму этот формат очень поддерживает. Если вам нужна квалифицированная помощь, обратитесь к профильному специалисту.

ТРИ НАВЫКА, ЧТОБЫ УДЕРЖАТЬ КРЫШУ НА МЕСТЕ

У всех, даже очень психологически здоровых людей иногда едет крыша. Особенно этому способствуют стрессовые ситуации, переутомление, употребление алкоголя и главное - недосып. Не у всех и не всегда под рукой есть психотерапевт, но со многими состояниями вполне можно справляться и работать самостоятельно.

ВОТ ТРИ ОТЛИЧНЫХ НАВЫКА САМОТЕРАПИИ:

Навык 1. "ЧТО СО МНОЙ СЕЙЧАС ПРОИСХОДИТ?"

Суть навыка в том, чтобы научиться описывать свое состояние максимально объективным языком, отделяя фактическую реальность от пугающих фантазий, мыслей и оценок. Типичный ответ на вопрос "что с вами?" звучит примерно так: "У меня ужасная тревога, я умираю, это невыносимо" (оценка, фантазия, фантазия).

Объективный ответ звучит примерно так: "У меня учащенное дыхание и сердцебиение, небольшой тремор в ногах, также есть несколько фантазий по поводу этого состояния" (факт, факт, факт). Получится не сразу, первое время в ответ будут проникать мысли, фантазии и оценки, но если долго и целенаправленно ловить себя за хвост, навык придет.

Навык 2. РАБОТА ТРЕВОГИ

Наши скрытые страхи и тревоги напоминают океан, который иногда выходит из берегов и подтапливает цокольный этаж нашей психики. Большинство людей пытается от таких состояний убежать, от чего они только растягиваются во времени и переходят в хроническую форму.

Вместо этого берем листок бумаги и делим на три столбца: "Каким исходом я себя пугаю (картинка)?", "Как именно это будет происходить (процесс)?", "Что я буду делать, если это будет происходить (план)?" Дальше смотрим в свою тревогу, берем первое, что приходит - и заполняем все три столбца. Повторяем до тех пор, пока не отпустит.

Навык 3. ОСТРОВОК АДЕКВАТА

Суть навыка в том, чтобы:
- вовремя заметить, что меня уже "несет" - я себя пугаю, ругаю, унижаю и т. п.
- сказать себе: "меня несет - я реагирую из детской травмированной части"
- усилием воли удержать малюсенькую часть своего сознания в спокойной, взрослой сосредоточенности, и посмотреть на ситуацию с этого "островка адеквата".

Например: "Я неудачник, я опять облажался, я ничего не могу, меня уволят, я умру бомжом, мамаааааааа!!! Блин, меня несет, реагирую из детской части. А если из взрослой? Я профессионал, я шесть лет успешно работаю в компании, я подозреваю, что допустил небольшую ошибку. Завтра ее заметят, мне будет немного неприятно и придется потратить час на исправление. Они переживут - и я переживу."

Автор: Андрей Юдин

Про ламотриджин.

Ламотриджин -- противоэпилептический и нормотимический препарат, используемый для лечения биполярного расстройства и эпилепсии. В данной статье мы рассмотрим его в контексте лечения психических заболеваний, не трогая эпилепсию.

Наиболее доказанные показания при биполярном расстройстве у него это лечение острых эпизодов биполярной депрессии (ИМХО слабоват в монотерапии), быстрая цикличность при II типе расстройства и профилактика смены циклов при I типе. По факту, применяется если не в моно, то с чем-то для лечения острой биполярной депрессии, потенцирования антидепрессантов (высокий уровень доказательной базы), клозапина, профилактики фаз любых типов (особенно депрессивных), поддерживающей терапии при расстройствах биполярного спектра и лечения синдрома деперсонализации-дереализации, а также просто этого компонента в составе других расстройств в сочетании с СИОЗС, лечения периферической нейропатии, невралгий, кластерных головных болей, нейропатической боли, шизоаффективном расстройстве, пограничном расстройстве, пост-травматическом стрессовом расстройстве, длительном расстройстве восприятия, вызванным галлюциногенами, профилактики мигреней. Эффективнее всего он показывает себя в профилактике смены фаз, поддерживающем лечении и потенцировании антидепрессантов. Еще есть хорошее комбо с литием, этими ребятами можно вполне реально в некоторых случаях задавить острую биполярную депрессию, без антидепрессанта. При острой мании бесполезен. Средняя дозировка 200-300 мг/сут. В некоторых исследованиях улучшает когнитивные функции больных, что уникально для ПЭП.

Относительно малопобочный препарат, но есть один его жирный минус -- аллергические реакции, чаще всего в виде сыпи, которая в определенном проценте случаев может привести к серьезным осложнениям. Данный побочный эффект является проявлением дерматотоксичности препарата и дозозависим. Поэтому его обязательно нужно начинать с маленьких доз и повышать через довольно большие промежутки времени.

Был впервые введен в медицинскую практику в 1991 году.

Полных альтернатив (как в случае с кучей "братьев близнецов" СИОЗС) ему нет, это часто незаменимый препарат со своим уникальным механизмом действия.

Вальпроевая кислота влияет на метаболизм ламотриджина и повышает его концентрацию примерно в 2 раза, что требует снижения дозы ламотриджина соответственно.

По механизму действия является вольтаж-чувствительным пресинаптическим блокатором натриевых каналов, что вероятно приводит к снижению выброса глутамата и аспартата, нейромедиаторов возбуждения в ЦНС и стабилизирует мембраны нейронов. Блокирует кальциевые каналы L, N, P типов. Повышает концентрацию ГАМК в некоторых участках головного мозга, обладает нейропротекторными свойствами. Слабо взаимодействует с сигма-рецепторами, серотониновым рецепторов 3 подтипа, ингибирует дегидрофолатредуктазу. Через свой глутаматный механизм повышает количество и плотность 5-HT1A серотониновых рецепторов, также повышает концентрацию серотонина, норадреналина, дофамина в лимбической системе, гиппокаме и коре (что возможно обусловливает его антидепрессивный эффект). Механизм сложный и до конца неизученный.

Надеюсь, вам понравилось. Ставьте лайк, если было познавательно и интересно. Подписывайтесь на канал, будет еще много годного и спасибо, если уже подписались.

Хочешь узнать что такое биполярное расстройство и депрессия в 0 лет?
Тогда заходи в мой тгк https://news.1rj.ru/str/bpnote