Никакой ветер не сможет задуть горящий в тебе свет.

Урсула Ле Гуин «Волшебник Земноморья»

#цитаты

А теперь к главным новостям:

ЗАВТРА ВЕСНА

Внутренний ребенок: принять, обнять и полюбить.

Гость нового выпуска Психолог Екатерина Хломова, автор книг: «Я (не) могу без тебя», «Я (не) верю себе» и воркбука «На своей стороне».

Обсудили:
- Что важно знать о понятии «внутренний ребенок»
- Нужно ли быть знакомым с этим мифическим малышом?
- Зачем?
- Как наша детскость влияет на нашу взрослость?
- Понять, принять и полюбить: возможно ли это?

https://psay.mave.digital/ep-305

Среди вас, дорогие подписчики, много практикующих психологов и тех, кому эта тема близка и интересна. Так что эта новость для вас.

Коллеги из Alter организуют “Практическое занятие по схема-терапии”  для психологов, которые практикуют в этом методе.

Сейчас в доступе очень много полезной информации и это здорово. Но особенно ценно, когда есть возможность не только получать, но и развивать свои навыки.
Мне кажется очень важным не просто прочитать статью или послушать вебинар, а попробовать новый инструмент или подход на практике а в идеале получить обратную связь от коллег или экспертов.

На занятии:
• узнаете, что такое преднамеренная практика и зачем она нужна;
• проанализируете демо-сессию по работе с валидацией и отработаете навык в тройках
• получите ответы на свои вопросы
• Ну и конечно познакомитесь с коллегами и обменяетесь опытом

Занятие бесплатное, состоится 5 марта в 14:00. Всем кто зарегистрируется придет запись  с практикума, но лучше сходить онлайн и иметь возможность попрактиковаться самим и получить обратную связь

Записаться можно тут, только не откладывайте количество мест ограничено!

https://education.alter.ru/web_schema-therapy?utm_source=telegram&utm_medium=influence&utm_campaign=psy_with_yakovleva_webinar03&erid=2VSb5xpiqeg

Реклама ООО “Альтер“, ИНН 7714996140 erid:2VSb5xpiqeg

Поздравляем с заслуженным Оскаром.

Недавно советовала вам невероятно медитативный мультипликационный фильм Поток, желала ему получить Оскара и ВУАЛЯ! Оскар есть.

Тот самый случай, когда понимаешь смысл фразы «Тут слова не нужны». В фильме нет ни одного слова, но он абсолютно завораживает и отправляет сознание то ли в нокаут, то ли в космос.

Хотя, одна подруга, посмотревшая по моей рекомендации Поток, потом написала, что ничего не поняла и попросила ей объяснить, чем он так мне «зашел».

В ответ я спросила, как она смотрела? Оказалось - с двумя маленькими детьми, которые задавали вопросы, хотели больше действия и еще собака гулять просилась….

Главная рекомендация: отложите телефон, дела… посмотрите фильм наедине с собой. Он не для семейного просмотра, хотя по постеру этого не скажешь.

Кто не успел посмотреть, продолжаю рекомендовать. Терапия для души.

P.S. Вы не спрашивали, но я отвечу. Анора мне понравилась, Юра Борисов клевый, но Оскара за женскую роль я бы отдала Деми Мур.
Но это так, к слову:)

С вами была рубрика #прокино

Нет- нет, да и да.

Как же приятно баловать себя. Не отказывать себе, а радовать себя, радоваться себе.

День был прекрасный, а вечер обещает быть нескучным.

1. Купила любимую ароматную мимозу. Дышу.

2. Взяла новинку, буду читать. Ждет меня история наслаждения с XVI века до наших дней.

Радовать себя важно и нужно. Мы с вами у себя такие одни:)

Делитесь, чем радуете себя вы?

Пять книг к женскому дню.

Собрала для вас подборку из пяти совершенно разных книг, которе объединяет одно - яркость, уникальность и внимательный взгляд на мир женщин.

Специально выбирала авторов разных: по стилистике, направлениям, темам.

📗 1 «Бегущая с волками» Клариса Пинкола Эстес
Уже ставшая классикой книга о женском архетипе. На основе психоанализа Юнга автор раскрывает образ «первозданной женщины», живущей в мифах, легендах и сказаниях разных народов. Ну и внутри каждой из нас:)

📗 2. «История жены» Мэрилин Ялом. Мэрилин - историк, сотрудница института гендерных исследований Мишель Клейман в Стэнфорде. Изучает в книге историю брака с «женской точки зрения». Каково это было быть женами? Начиная с древней Греции заканчивая веком двадцатым. Интересно, что Ирвин - жена небезызвестного нам с вами психиатра Ирвина Ялома.

📗 3. «Фениксы и сфинксы» Софья Багдасарова. Искусствовед, чье имя хорошо известно многим, ярким и образным языком рассказала истории женщин, живших в эпоху Ренессанса и чьи имена почти забылись сейчас. Но благодаря этой книге вы не только их вспомните, но и проживете их жизни. Я при прочтении пару раз даже пустила слезу. Ох и ах!

📗 4. Здесь была Бритт-Мари», Фредерик Бакман.
Это уже книга художественная. Многим Бакмана представлять нет смысла, его проза всегда пропитана добром, теплом и каким-то мягким поддерживающим смыслом. Шведы они такие. С одной стороны все просто, с другой - трогает до слез. История не молодой домохозяйки, узнающей об измене мужа и решившей изменить жизнь. Внезапно доя себя она снимается с якоря и отчаливает сама не понимая куда. Спойлер: все будет хорошо.

📗 5. «Маленькие женщины» Луиза Мэй Олкотт.
Вы точно смотрели фильм по книге. Он не один, их много, два я нежно люблю и всем рекомендую. Особенно снятый в 1994 году, со Сьюзен Сарандон, Кристианом Бейлом, Кирстен Данст, Вайноной Райдер и др. Но если ваш краш - Тимоти Шаламе, то фильм 2019 года тоже вполне хорош. Женский состав там тоже сильный.

Но речь все же о книге. На первый взгляд она кажется наивной, но честно, я немного устала от сложных историй:) Она про жизнь и взросление четырех сестер во времена гражданской войны в Америке. Микро мир, полный радости и горя, первой любви, споров, ссор, стремлений и чаяний… теплое и доброе чтение…
Если еще НЕ, то рекомендую от души.

Дорогие женщины!
Завтра восьмое марта, а я сижу и судорожно ищу эпичное фото, чтобы поздравить вас с наступающим.

И тут мне попались грибы:)

Меня осенило - лучше поздравления я не найду.

Эти грибы я собрала сама, в секретном месте под Тарусой, про которое я никому не скажу, потому что оно крошечное и там грибов вечно мало. Только на одну меня. За час я собираю на одну сковороду и поэтому я езжу туда абсолютно, нагло и эгоистично одна. А потом угощаю всех.

Очень важно иметь в душе своей уголок, куда другим вход запрещен, где есть только ты и твои правила. И пусть весь мир подождет.

Вот эта сковородка лисичек для меня - мир наедине с собой.

Какой бы ни был день в году. 8,9,10, 50-десятое марта…. Каждый заслуживает быть счастливым так и там, где ему хорошо.

Не раз в году, а всегда, когда сами себе разрешим.

С наступающим!

Так со мной нельзя: учимся отстаивать личные границы.

В гостях семейный психотерапевт Екатерина Бурмистрова.

Обсудили болезненную для многих тему личных границ:

1. Как понять, что со мной ТАК нельзя?
2. Как донести это до другого?
3. Что делать, если другой не понимает?
4. Почему мы иногда разрешаем другим нас ранить в ущерб своим чувствам?
5. Какие практики помогут лучше понять себя?

Слушать выпуск:

https://psay.mave.digital/ep-306

8 е марта не отпускает.
Сегодня «прорезались» опоздавшие.

Знаете, как после ДР. Есть набор тех, кто поздравляет с опозданием. Причины у всех разные, но суть неизменно одна - счастья, любви, здоровья…

Дорогие все!
Совершенно необязательно «прорезаться» раз в году «по поводу». Если нам повезло и в нашей жизни есть те, кому нестерпимо хочется чего-то пожелать, что-то доброе сказать, чем-то поделиться….
Не отказывайте себе в удовольствии, поверьте, иногда не стоит ждать год, тем более годы, чтобы сказать кому-то, что он вам дорог. Ей богу!
Разрешите себе быть искренними!

Важное: ваша искренность не гарантирует искренность ответную.

С вами была рубрика
#простооглавном

Только тебе решать - какой ты.

(Подслушано в интернете)

Как и какие книги читать?

Рассказала Новому очагу о главном принципе чтения художественной литературы, которого придерживаюсь сама.

1. Для успокоения.
Тут подойдет что-то любимое из детства, подростковости.
Книга, которую зачитал когда-то до дыр. Она, как теплый плед. Согреет, успокоит, поддержит.
2. Что-то из новенького. Современная проза радует новыми именами и историями. Найти доя себя что-то вдохновляющее и в путь. Это позволяет не отставать от книжных трендов и идти в ногу со временем.
3. Вечная классика. То, что давно признано мировой классикой и до чего пока не дошли руки. Это мой принцип развития себя. Пройтись по списку номинантов на самые престижные литературные премии мира. Там всегда найдется что-то «по зубам» и по настроению.
https://www.novochag.ru/family_and_children/fun/tri-glavnye-knigi-kotorye-nujno-chitat-pryamo-seichas/

Заметки на полях

Подруга привезла своего престарелого кота в вет. клинику, потому что у него вросший коготь, он стал хромать, нужна помощь. Кот любимый, заласканный, насилия в жизни не ведал….и вдруг такое! Тушите свет, как говорится. Кот в шоке, подруга в шоке, вся клиника на ушах, так как этот привыкший к любви и неге чудик орет, как не в себя. Подруга шлет из клиники кружочки, то плачет, то смеется, я наблюдаю за всей этой котовасией и думаю о том, как хорошо, что любовь повсюду. В этих кошачьих воплях и тревоге моей подруги так много любви!
Мы устаем друг от друга, злим друг друга, иногда даже бесим… но мы друг у друга есть. Когда врос коготь, болит зуб, хвост отваливается, нет сил, настроения, когда все достали и все плохо….
Мы друг у друга есть.
И это ХОРОШО.

#заметкинаполях

Куда уходит радость из жизни и как ее вернуть?

В гостях социокультурный антрополог и психолог Елена Миськова.

Обсудили:
1. Как внешние и внутренние тревоги мешают радоваться жизни?
2. Почему стресс убивает возможность «жить в кайф»
3. Какие практики помогут восстановить душевное равновесие?
4. При чем тут кортизол?
5. Можно ли быть абсолютно счастливым?

Слушать здесь:

https://psay.mave.digital/ep-307

Кто-то оставил на песке надпись. Сначала посмеялась, потом подумала, что это символично и сфотографировала. Возможно, это послание?

Расшифрую его, как напоминание о важности любви к себе.

Саня + Саня = ❤️