Love is уже не те….

«Любовь - задеть за живое»

Серьезно?

Травма свидетеля: как распознать и справиться

В гостях у Александры Екатерина Бурмистрова — семейный психотерапевт, хозяйка онлайн школы, автор множества книг для родителей.

В этом выпуске обсудили:

- Что такое травма свидетеля

- Как на нас отражаются события, в которых мы не участвовали

- Как помочь себе и близким, если переживаете травму свидетеля

Слушать подкаст:
https://psay.mave.digital

Внимание, как обещали.

Ниже текст, о котором говорила Екатерина Бурмистрова в последнем выпуске и ее ТГ канал.

ТОП-8 для родителей подростков, которые соприкоснулись со сложной и трагической ситуацией.
Пост в основном для родителей московских подростков.
Но на самом деле не только. ( лонгрид)

Люди гибнут, и это может быть непредсказуемо и очень близко.
Такой опыт могли получить московские подростки .
Какие-то вещи, которые происходит дальше или творятся в “мире взрослых” их могли не коснуться.

Но в какой-то момент происходит эмоциональный мэтч и подросток осознает: это касается меня.
Это происходит в той жизни, которую живу я.

Есть такое понятие “душевное пробуждение” - момент, с которого ты начинаешь осознавать себя.
И у некоторых из детей, которые взрослеют сейчас, душевное пробуждение может быть связано с трагическими событиями.
И возможно, для кого-то именно терракт в Крокусе станет таким событием.

Это мы с вами хорошо помним Беслан и Норд-Ост.
А наши подростки, Слава Богу,

Что нам важно, как родителям подростка:
1. Понять, воспринял ли ребенок информацию близко к сердцу. Даже если он ничего не показывает, попробуйте найти способ это понять. Если словами не говорит - можно понять по невербалике, по тому, изменилось ли его поведение.

2. Не старайтесь менять степень остроты реакции на ситуацию у вашего подростка. Если он в полной нирване и ему по барабану - пусть так и остается. Будут еще события, на которые он среагирует остро. И тогда пригодится то, что я пишу дальше.
Очень важно не обвинять подростка в “нечуткости”. Не задело - значит так и надо. И радуйтесь, что ребенок эмоционально не затронут. Всему ведь свое время.

3. Если подростка эмоционально зацепило - не оставляйте его с этим одного.
У вас скорее всего есть опыт переживания трагических событий, когда ты можешь только наблюдать, и не можешь ничего сделать.
Поговорить,
Выслушать
Спросить: а хочешь, я тебе расскажу, что было у меня?
Поплакать вместе, в конце концов - потому что это реально страшно и больно в первый раз осознать, что человек смертен и более того - внезапно смертен.

4. Если у вас есть информация о “травме свидетеля” - скажите подростку то, что знаете об этом состоянии и о том, как можно себе помогать. Почти у всех взрослых травма свидетеля уже 4 года как, думаю вы в курсе что и как с этим можно делать. Если нет - пишите в комментах, сделаю пост.

5. Расскажите о тех правила “информационной гигиены”, которые используете сами. Ну а если знаете, что нельзя бесконечно скроллить ленту и все равно это делаете - хотя бы расскажите подростку как правильно. Может быть, пока будете рассказывать и сами вспомните, как важно не скроллить ленту

6.ГОВОРИТЕ С ПОДРОСТКОМ ТАК ГЛУБОКО И ЧЕСТНО, как сами можете, ощущая насколько он может вас услышать. Тут не пройдут вранье и отговорки, и “заглаживание” ситуации. Это все подросток воспримет, как нечестность и неискренность и просто перестанет к вам обращаться.
А вот искренние слова , даже если они несовершенно сформулированы, найдут отклик в душе ребенка. И он будет знать: с мамой ( папой) можно говорить даже про то, про что непонятно как говорить.

7. Если ваш подросток глубоко затронут - помогите ему найти способ выразить переживание в действии. Сдавать кровь им еще нельзя. Но отнести цветы - можно. Возможно, он захочет смонтировать памятное видео или напишет песню. Может быть можно поехать на ваши семейные места памяти и побыть так. Если вы и / или подросток верующие - вы знаете, что и как делать.

8. Ну и возможно спустя какое-то время, подростку будет полезно расширить культурный и исторический контекст и понять: а что еще происходило в мире вот ТАКОГО.
А в мире ведь происходило много всего. И тут вы можете его мягко направить - что читать, что не читать. Чему верить, а чему нет.
Просто будьте рядом - это главная рекомендация.

Ваши вопросы задавайте в комментах

С 1 апреля всех!

Любовь до гроба

Думаю, многие догадались, что я невозможный, невероятный, невыносимый и пожизненный книжный фанат. В книги я влюбилась с раннего детства и никогда этой любви не изменяла. При чем тут психология? При всем. Книги – это терапия, лекарство от всех невзгод, дружба, поддержка и любовь. И поверьте, любовь взаимная.

Сейчас в Москве грядет Non\fiction, он про научпоп в основном, но я топлю за художку. Меня недавно пригласили в один маленький, но очень приятный книжный клуб, рассказать о любимой книге. Запрос организаторов был – нон-фикшн. Но я сказала, что говорить о книгах, это говорить о любви, а моя любовь – литература художественная. Научпоп – для мозгов, а она – для сердца. И этой любовью я могу и хочу делиться. Пока готовила тезисы для выступления, решила и с вами поделиться мыслями, вечно меня что-то сдерживает. Могла бы рассказывать, рекомендовать больше, но вечно откладываю «на потом», но это потом так и не наступает, а ведь у меня дома каждую неделю появляются книжные новинки от разных издательств, мне присылают книги на рецензии, отзывы, вот только сегодня 8 новых книг приехало. И на прошлой мешок. И так – постоянно. Вопрос к вам, дорогие все.

Рассказывать вам про книги? Про любимое? Про Глубокое и Трепетное? Слово за вами.
Голосуйте лайками, или пишите, про что бы хотели от меня узнать. Я мнооого знаю:))

Книжному клубу, к слову, я предложила обзорную лекцию на тему: «Почему художественная литература – любовь?» Одну любимую книгу выбрать для меня невозможно. Хорошо, что книги не упрекнут в неверности и ревновать не станут.

Это любимый человек – один. Любимых книг – много📗

Немного о любви к книгам «до гроба»:)

Книжная полка

Запускаем рубрику, где Александра будет делиться любовью. Пока к книгам, а дальше посмотрим:)

Спасибо за ваши ответы, они помогли сдвинуть дело с мертвой точки и надеемся рубрика станет регулярной.

Слово Александре:

Знаете, что ценнее всего в художественной литературе?
Для меня это - исчезнуть с лица земли. Переехать в мир книги со всеми потрохами. Забыть: где ты, кто ты? Как тебя зовут, про что ты?
Когда ты в книгу «упал» и растворился. Когда реальность - это книга. А то, что вокруг - иллюзия.

Так было несколько раз в моей жизни, один из них случился благодаря Мариам Петросян и ее книге «Дом, в котором».

Книга состоит из четырех частей. В первые две я въезжала медленно, как будто сквозь заросли продиралась, а дальше…. Я пропала. Я стала частью ДОМа, его стенами, крышей, слышала запахи, видела жильцов, слышала их голоса. Меня засосало в этот мир.

Я не могла ни спать, ни есть. Я переехала жить в книгу.

Помню, как перелистнула последнюю страницу, огляделась вокруг и обнаружила себя у бассейна на Кипре. Рядом синее море. Солнце било в глаза, визжали дети, шум, брызги. Я физически помню свои ощущения. Я только что была далеко отсюда. Очень очень далеко. Звуки, запахи, ощущения….. все вплывало обратно в меня. Мне пришлось возвращаться. А ДОМ не хотел отпускать.

Вот так иногда на нас могут отражаться книги. Ни тебе алкоголя, ни запрещенных препаратов. Только буквы, собранные в слова. В предложения.
Из них рождается книга.

И автор. Повелитель букв, слов и смыслов.

Знаю, для многих эта книга - культовая, но когда я посоветовала ее подруге, та плевалась.

Мой ей ответ был очевидно прост: ДОМ тебя не впустил:)

Если вы читали эту книгу, то делитесь впечатлениями.

📗 Мариам Петросян «Дом, в котором»

Пост гордости и благодарности.

Вот, что о подкасте сообщает Яндекс музыка.

Слушатели - это ВЫ❤️

https://dzen.ru/video/watch/65f5741e96a50d253b4e23bf?share_to=telegram

Что такое любовь (отрывок из подкаста «Обними меня пожалуйста» издания Новый очаг, где Александра Яковлева и Наталья Родикова, главный редактор издания, вместе с гостями делятся историями любви ❤️

Смотрите по ссылке

Работа для души: что такое медитация?

В новом эпизоде подкаста в гостях у Александры — Юлия Анпилогова, аналитический психотерапевт.

В этом выпуске обсудили:
- медитации, как способ справиться с тревожным умом
- как научиться слышать себя?
- душа, как инструмент работы с собой
- при чем тут молитва и снежинка?

👉послушать этот и другие выпуски подкаста (https://psay.mave.digital/)👈

В свежем выпуске подкаста про медитации Гость, Юлия Анпилогова, рассказывала про эксперимент с замораживанием воды, а мы обещали поделиться ссылкой на видео.

Делимся:)

https://youtu.be/81De5wxKakI?si=25L9Z22Q2StTnOvv
Эксперимент с замораживанием воды

Спешите творить добро.

Сейте разумное, доброе, вечное.

(Мудрый стрит-арт из маленького Боровска)

С эту субботу на встрече книжного клуба буду взахлеб рассказывать о любимом. О ЛИТЕРТУРЕ. Кроме меня в программе вечера винная дегустация, легкие закуски и хорошее настроение.
Радуюсь, как ребенок, потому что в кой-то веки меня пригласили не про психологию, а про книжечки. А мне только этого и надо. Делиться любовью. Хороших книг должно быть много. В голове, в сердце и даже под подушкой:)

https://vk.com/wall-221183220_412

Мне кажется, что эту книгу читали все, если нет, то нужно прочитать всем.

Теперь история. Недавно, в не очень знакомой компании несколько женщин начали обсуждать эту книгу, под соусом, что книга, на обложке которой написано «концлагерь» - сразу НЕТ. Жизнь, мол, и так сложная, а у книги (из-за названия) отрицательный вайб. Другие с ней согласились. Я промолчать не смогла, как вы понимаете. Франкла я уважаю, как и миллионы людей на нашей планете, книги его рекомендую всем и всегда….

Сказала я девушкам, что таких светлых, мудрых и позитивных книг еще поискать.

Что она переведена на кучу языков и несмотря на то, что давно не новинка, до сих пор в топах и выходит огромными тиражами.

Совет всем и всегда: сначала читаем, потом делаем выводы.

Потом долго думала. И пришла к логичному выводу, что иногда все не то, чем на первый взгляд кажется:)

И ДА. Этой книге точно ДА!

Отношения с собой внутри себя: феномен множественности нашей психики.

В гостях у Александры — Елена Миськова, практикующий психолог, социокультурный антрополог.
В этом выпуске обсудили:

 «Мы, Николай II-й…» - почему это выражение про всех нас на самом деле. Множественность и многообразие нашей психики: почему разговор о частях нас целителен?

Говорим о психологическом подходе, который помогает познакомиться с тем, как устроены отношения внутри каждого из нас. Спойлер: так же сложно, но интересно и вдохновляюще, как наши отношения с другими людьми снаружи.

Телеграмм канал Елены Миськовой

Слушать тут:
https://psay.mave.digital/ep-259

19 мая приглашаем вас на вторую живую встречу в рамках нового офф-лайн формата подкаста.

Изучили обратную связь от вас после первой встречи и поняли, что надо продолжать встречаться!

Будем обсуждать отношения с родителями. Тема острая, судя по тому, как много прослушиваний у эпизодов на схожую тематику.
Гостем будет психолог и социокультурный антропологЕлена Миськовв. Вы не раз ее слышали у нас в гостях.

Как приятно, что теперь у нас есть возможность друг с другом видеться.

Билеты по ссылке,

https://mediomodo.ru/yakovleva-msk

Начинаем готовиться к встрече с вами 19-го мая, будем постепенно давать рекомендации, что читать по теме.

Даже если вас не будет с нами 19-го мая, книгу читать рекомендуем!

Отношения с родителями тема не простая, для многих болезненная.

Сегодня рекомендуем глубокую и пронзительную книгу социального психолога Пег Стрип «Нелюбимая дочь. Как оставить в прошлом травматичные отношения с матерью и начать новую жизнь»

Книга отозвалась многим женщинам, всем тем, которым в детстве так нужна была материнская любовь, поддержка, защита. Но по каким-то причинам они ее не получили или недополучили.

В одном отзыве написано: «Книга про родительский абьюз».

Книга давно стала хитом, переведена на многие языки.

Три полезных книги про отношения с отцом.

📗 Сьюзен Е. Шварц.
"Отсутствующий отец и его влияние на дочь"

Будет полезна тем, кто воспитывался без отца или тем, у кого он физически присутствовал, но был эмоционально недоступен.

📗 Морин Мёрдок. "Дочери своих отцов: как разорвать связующие узы"

Крепкая эмоциональная связь между отцом и дочерью известна нам через выражение "папина дочка".
Морин Мёрдок исследует особенности таких отношений, их преимущества и недостатки, а также их влияние на связь между дочерью и матерью.

📗 Линда Шиерз Леонард. "Эмоциональная женская травма: исцеление детской травмы полученное дочерью в отношениях с отцом".

Фигура отца - самый первый, эмоционально значимый образ "идеального" мужчины в жизни девочки. По его образцу она бессознательно выстраивает портрет своего будущего партнера. Л. Леонард предлагает полезные рекомендации для разрешения и трансформации проявляющихся проблем.
(Книга написана на профессиональном языке и может быть сложна для восприятия).

Домашнее насилие: мифы и реальность. Как заметить, что с близким что-то происходит?

Этот выпуск посвящен теме домашнего насилия. Говорить, не молчать, привлекать внимание к этой теме - важная миссия.
Гость выпуска Ксения Фирсова — координатор(ка) проекта ТыНеОдна

ТыНеОдна - это проект, который заботится о том, чтобы личные отношения были здоровыми и безопасными, а насилие наказывалось.

Обсудили:
⁃ Что такое домашнее насилие?
⁃ Мифы и реальность
⁃ Какие маркеры помогут понять, что близкий человек в беде?

Слушать выпуск ТУТ

Сайт Ты Не Одна:
https://tineodna.ru/