Летом, когда жарко, можно вытянуться и коснуться неба.
(М. Джерри)

Как правильно принимать решения?

Гость выпуска психолог, коуч Сергей Насибян.

Обсудили:
1 Бывают ли решения правильными?
2 Как не жалеть о принятом решении?
3 Стоит ли доверять интуиции?
4 Что делать, если решение не находится?

Слушать выпуск:

https://psay.mave.digital/ep-273

Немного закулисья….

Подсмотрели, как Александра озвучивает аудиоверсию новой книги психолога и частого гостя нашего подкаста Екатерины Хломовой.

Книга скоро появится в продаже, а мы обязательно пригласим Екатерину и устроим розыгрыш трех экземпляров для вас, дорогие наши слушатели!

Хотим сделать подборку фильмов о счастье, помогайте.

Пишите в комментариях ваши рекомендации, наполним ленту позитивом!

От себя рекомендуем чудесный фильм «Маленькая мисс СЧАТЬЕ». Добрая картина, полная юмора, тепла и света, несмотря на то, что ситуации, в которые попадают герои, часто далеко не веселые.

Фильм про любовь и поддержку близких, безусловное принятие и веру в чудеса.

А что порекомендуете вы?

Спасибо вам за рекомендации фильмов про счастье.
Вчерашний вечер выдался тихим и я провела его за просмотром одного фильма из рекомендованных. К слову сказать мне его также очень хвалил один человек, эстетическому вкусу которого я всецело доверяю.

«Рецепт любви» фильм невероятной красоты. В нем мало говорят и много готовят. Процесс приготовления еды показан так, что оторваться невозможно. Фильм с невозможным количеством оттенков, запускает все органы чувств, включая обоняние. Я даже запахи блюд начала чувствовать.

Фильм для меня невероятно терапевтичным оказался. Последние недели не простые выдались, а эта картина успокоила. Как будто обняла и даровала внутренний покой. Может ненадолго, но в мире полном тревог даже пара часов покоя и гармонии уже ценный дар.

Рекомендовано всем.

Цитаты из фильма:

💫Открытие нового блюда дарит человечеству больше радости, чем открытие звезды.

💫Хуже голода только неизвестность.

💫Счастье - страстно желать то, что у тебя уже есть.

Новости нашего городка

Вероятно вы заметили, что я регулярно приглашаю в подкаст авторов книг. Это хорошее взаимовыгодное сотрудничество.

Но скоро случится то, что меня очень радует и вдохновляет. А именно - в издательстве Бомбора выйдет книга, о которой я мечтала и сделала несколько важных шагов на пути к мечте. Автор книги, частый гость подкаста Елизавета Тюгаева. Ее вы знаете по выпускам о психологии русского культурного кода, обрядовой традиции русских деревень и мне особенно приятно, потому что это тот удивительный МЭТЧ, который случился у меня с Елизаветой и который я донесла редактору издательства прекрасной Полине Гузь.
Я рассказала Полине о Елизавете, ее высоком уровне экспертизы и сказала, что кажется этот человек может написать интересную и захватывающую книгу. Потом я спросила Лизу, интересно ли ей поработать над книгой и Лиза сказала ДА.

Осталось только познакомить их.

И вот прошел год. Книга Лизы почти готова, а я пишу предисловие. И знаете, это счастье. Читать книгу на этапе ее финальной редактуры и предвкушать выпуск, который я обязательно сделаю. В нем Елизавета будет уже не только психологом и антропологом, но и автором книги, о которой мечтали многие, в том числе и я:)

Вот так, благодаря подкасту и вам, тем кто его слушает, исполняются мечты и рождаются новые книги 📕

Послушать выпуски с Елизаветой можно
Тут
Тут

Личное публичное

Многие из вас знают, что у меня есть Дочь Юлия. Я приглашала ее в подкаст уже дважды, и каждый раз это был очень важный разговор, а теперь произошло обратное. Юля пригласила в гости меня.

Да! Она запустила новый подкаст Наличный бренд и для меня честь стать первым гостем первого эпизода. Она уверена, что ее мама - звезда подкасинга, что ее маме есть чем поделиться и что это интересно тем, кто слушает мой подкаст. То есть вам:)

Почему это важно мне?

- Потому что Юля профессионал в мире подкастинга, покруче меня, ей богу.
- Потому что я дико горжусь моей девочкой, ее целеустремленности и умению двигаться вперед.
- Потому что она моя дочь, в конце концов, я за любой кипиш, если затеяла его она, потому что верю в нее безоговорочно.

В связи с запуском подкаста она завела еще и ТГ канал, подписывайтесь. Она офигенно пишет.:)

https://moneybrand.mave.digital/ep-2

Как говорить о сексе с партнером?

Гость нового выпуска клинический психолог, секс-терапевт, автор книги «Про любовь. Как выбрать идеальный сценарий отношений и стать режиссером своей истории» Елизавета Бизюкова.

Обсудили:

1 Нужно ли обсуждать секс с партнером?
2 Какие у таких разговоров плюсы/минусы?
3 Что делать, если говорить важно, но что-то мешает (стыд, смущение, неумение говорить на подобные темы)?
4 Может ли секс сталь лучше, если пара умеет о нем говорить?

https://psay.mave.digital/ep-274

Вчера, 29 июля, был всемирный день «Властелина колец».

Эта книга затянула меня в свой мир задолго до выхода фильма. Я читала ее под одеялом с фонариком, взахлеб, еще будучи школьницей.

Хорошая художественная литература для меня это всегда про психологию, как иначе?

Из интересных фактов. В 1961 году Толкиен был номинирован на Нобелевскую премию по литературе, ее ему не дали с формулировкой:

«Это произведение ни в коей мере нельзя назвать изящной словесностью высшего уровня».

Забавно, да?

Выдвинул кандидатуру Толкиена, кстати, его близкий друг Клайв Стейплз Льюис, создатель другого волшебного мира. Он подарил нам Нарнию:)

Глубокие, добрые, многослойные
книги на мой взгляд, это магическое лекарство для израненных человеческих душ, книги Толкиена такие.

Цитата из разговора Фродо и Гэндальфа:

- Хотелось бы мне, чтобы это случилось в другое время - не в мое.
- Мы не выбираем времена. Мы можем только решать, как жить во времена, которые выбрали нас.

Книжная рекомендация

Почти залпом прочитала «Одиночество Мередит» и вам рекомендую.

Книга написана легко, в ней много воздуха и тем не менее она о сложном.

Главная героиня больше трех лет не выходит из дома, страдает от депрессии, панических атак, у нее было тяжелое детство…. Полный «букет».

Она работает с психологом (спасибо интернет), обожает печь ароматные кексы и печенье , делит квартиру с пушистым котярой, у нее интересная работа (спасибо интернет снова), классные друзья и много скелетов в шкафу.

Теплая добрая книга о поиске и обретении себя, стремлении вырваться из плена старых, но очень прочных травм и умении (намерении) жить счастливую жизнь, сколько бы прошлое не давило на плечи.

Читается легко.

Чем-то похоже на стиль книг Фредерика Бакмана (кто читал, тот поймет).

Комплекс белых ног.

Это фото, а дальше будет пост.

Комплекс белых ног

«Богиня!», написала про фото выше одна моя подруга, «Куколка!», написала вторая….

Что вижу на этом фото я? Белые ноги. Огромный комплекс длиной в жизнь.

У меня через пару недель ДР, самое время доя каминг аута. Комплексы. Если есть люди без комплексов, то я их не видела:) я свои прячу вполне удачно. За длинными юбками, красивыми платьями, брюками, джинсами…. Белая кожа, которая практически не загорает. Каждое лето, год за годом, после отпуска ты слышишь от знакомых, друзей, коллег (нужное подчеркнуть): «ой, а что это ты не загорела?». Хотя ты, блин, загорела! Загорела!!! Чуть-чуть обветрилась для вас - для меня загорела!

И индустрия современной красоты тоже не в твою пользу: крема для загара, солярии, искусственный загар, усиление загара….

Топ фразы от знакомых, которые ты слышишь годами:
«Тебе бы немного загореть»
«А ты всегда такая бледная?»
«Может тебе в солярий походить?»

Топ термины:
«Синюшная», «Как сметана», «Бледная поганка», «Снегурочка», «Белая, как снег».

Конечно, ты давно отрастила «панцирь»: «У меня голубая кровь», «Зато в восточных странах на такой цвет спрос, там крема для отбеливания, а не дня загара», «Это признак высшей касты».

Но все это лишь прикрытие. Потому что в твоем гардеробе до сих пор отсутствуют шорты и короткие юбки. Совсем.
И даже это фото - результат работы над собой. Я прилетела в отпуск в гости к дочке, увидела, как ей идут шорты и вздохнула, что не ношу шорты. Как-то разговор зашел про белые ноги и комплексы. И вот я решила, что пора в очередной раз поработать над собой. И дочь, (спасибо моя любимая девочка), вдохновила. Дала мне свои шорты и мы отправились на прогулку. И фото это сделала она. И хотя в моем гардеробе до сих пор отсутствуют короткие вещи, и я давно знаю, что чужие голоса в моей голове несут полную чушь, иногда принимать себя целиком и полностью задачка не простая. Думаю многие меня поймут. И то, что другим кажется мелочью, для тебя выглядит совсем иначе. И то, что другие обесценивают (да нормальный у тебя: нос, губы, грудь, попа, список бесконечен….) зачастую тот самый триггер, который отравляет жизнь.
Но главное - двигаться вперед. Для меня этот пост и это фото - то самое движение к себе.

Мне через две недели 48 лет, у меня двое взрослых детей, успешный проект и я вполне себе уверенная, психологически прокаченная, подкованная и проработанная. Но внутри до сих пор сидит девчонка- подросток, которую когда-то симпатичные пацаны на пляже обозвали синюшной, и которой до сих пор иногда кажется, что так оно и есть.

Мораль сей басни такова:
1 Учиться принимать себя никогда не поздно.
2 Не все удается с первого раза.
3 Не опускать руки (несмотря на не загорелые ноги:)))
4 Комплексы - не навсегда.
5 То, что другие считают твоим недостатком на самом деле может быть твоя уникальная индивидуальность.

P.S. Спасибо дочери за вдохновение, этот пост меня попросила написать тоже она. Сказала, что личная история всегда круто, тем более для психологического паблика.

Я ей поверила.

Гостинг: «исчезнуть из отношений».

Почему это так больно и что с этим делать?

Гость нового выпуска социальный психолог, групповой терапевт, профессор Колумбийского университета Светлана Комиссарук.

Говорили про феномен «гостинга», внезапное исчезновение человека из отношений (романтических, дружеских, рабочих) без объяснения причин.

Обсдили:
1 Что чувствует «жертва» гостинга?
2 Почему это ТАК больно?
3 Можно ли избежать такой ситуации?
4 Что делать, если вы «жертва»?
5 Что может заставить человека принять решение исчезнуть?
Сайт Светланы Комиссарук:
https://ru.svetlanakomissarouk.com/groups

Слушать выпуск

Рекомендую посмотреть

Документальный фильм, который взорвал мне мозг.
Начался, как мелодрама, закончился, как триллер с открытым финалом.

Смело добавляйте в закладки.

Психология, психиатрия, поиск себя, исследование поведения человека, загадки, интриги, расследования. Все в этом фильме в наличии.

Фильм получил много наград, есть за что.

Кто смотрел? Расскажите ваши впечатления, но чур без спойлеров!
https://www.kinopoisk.ru/film/1112209/?ysclid=lzfa6hzkl72259420&utm_referrer=yandex.ru

Дорогие все, скоро мой ДР и я решила сделать выпуск более личный. Проведет его моя дочь Юля, она опытный подкастер, сделаем все по семейному, ее гостем буду я и вы, дорогие слушатели:) Приятно быть гостем своего подкаста, давно мечтала☺️

В формате подкаста мне иногда не хватает возможности поделиться тем, что знаю, дать рекомендации и просто ответить на вопросы.
Обычно гостям задаю их я:)

Объявляем сбор вопросов от вас - мне. Постараюсь ответить. Самой интересно, что получится.

Пишите в комментариях, что хотите спросить, что вам интересно от меня узнать, мне будет приятно ответить.

Картинка - для привлечения внимания. Это я догуливаю отпуск и уже мечтаю вернуться домой в Тарусу.

Ваша Александра

Токсичные родители. Как вернуть себе нормальную жизнь
Бак Крейг, Форвард Сьюзан


Много вопросов, болезненных ситуаций и внутренних конфликтов тянутся из детства.

Еще одна полезная книга, чтобы попытаться разобраться в том, «откуда ноги растут».

Видит бог, я держалась сколько могла, но на излете дня силы меня покинули, держаться больше сил нет.

Сегодня неофициальный, но всемирный день кошек, а я (кроме того, что почтенный подкастер), еще и дикий котоман. Поэтому с легкой руки и от чистого сердца, не в целях рекламы, а токмо ради братьев наших (пушистиков) меньших, рекомендую вам книгу, которую еще сама не читала, но рада, что она есть. Потому что книга эта про то, почему котики психуют и как этого избежать.

Всех любителей пушистых животов и усатых морд с праздником! Берегите их психику, а они пусть берегут нашу! Любимый кот иногда помогает лучше любимого подкаста:)
Проверено на себе.
Мяу.

https://www.ozon.ru/product/koshki-kotorye-svodyat-s-uma-pochemu-koshki-psihuyut-i-chto-delat-s-ih-problemnym-povedeniem-1624455701/?__rr=1&utm_campaign=vendor_org_107021_kontent&utm_medium=r5&utm_source=telegram

Настроение дня.