Глава 23
Тряпка
"Тряпка" противное слово, до недавнего времени было для меня не менее противным, чем "протеиновый батончик". Но однажды свершилось чудо, я жаловалась своей подруге о том как трудно стало делать весеннюю генеральную уборку, мыть окна, таскать в вёдрах грязную воду туда-сюда, и моя мудрая подруга, которая постоянно ищет новые способы решения проблем подсказала мне идею. Я купила себе 30 одинаковых пушистых разноцветных тряпочек и теперь не таскаю за собой тяжёлое ведро с грязной водой, а всего лишь легонькую корзиночку, в которой лежат 30 влажных тряпочек, радующих глаз. С тех пор мыть окна на третьем этаже стало чем-то похожим на праздник, украшенный разноцветными пушистыми лоскутками.
Давайте сегодня попробуем поискать (и применить) подходящий для себя лайфхак!
Тряпка
"Тряпка" противное слово, до недавнего времени было для меня не менее противным, чем "протеиновый батончик". Но однажды свершилось чудо, я жаловалась своей подруге о том как трудно стало делать весеннюю генеральную уборку, мыть окна, таскать в вёдрах грязную воду туда-сюда, и моя мудрая подруга, которая постоянно ищет новые способы решения проблем подсказала мне идею. Я купила себе 30 одинаковых пушистых разноцветных тряпочек и теперь не таскаю за собой тяжёлое ведро с грязной водой, а всего лишь легонькую корзиночку, в которой лежат 30 влажных тряпочек, радующих глаз. С тех пор мыть окна на третьем этаже стало чем-то похожим на праздник, украшенный разноцветными пушистыми лоскутками.
Давайте сегодня попробуем поискать (и применить) подходящий для себя лайфхак!
❤3
Глава 24
Мечты
Давайте сегодня займемся нашими мечтами (не только теми, которые можно съесть, хотя и их не обойдем вниманием :) и желаниями. Одни от других отличаются только масштабом. Можете ли Вы вспомнить, о чем мечтали в детстве и записать это? Что сбылось, а что стало уже не актуальным? А теперь напишите, о чем мечтаете и чего желаете Вы сейчас, в эту самую минуту?
Сможете ли отпустить "внутреннего критика", который оценивает и ставит конкретные задачи, в отпуск, зажечь свечу, включить музыку и просто помечтать?
В чем совпадают и чем отличаются эти списки? Не убирайте их далеко, они нам еще пригодятся!
PS А знаете, что самый важный навык в обращении с желаниями (это умение пригодится также и при планировании, и при постановке целей) - это навык отпускания, допущение того, что желание может не сбыться, но жизнь все равно будет хорошей, в ней останется много ценного.
PPS для иллюстрации "мечт" я использовала фото нашей участницы Екатерины. Катя, можете ли рассказать его историю?
Мечты
Давайте сегодня займемся нашими мечтами (не только теми, которые можно съесть, хотя и их не обойдем вниманием :) и желаниями. Одни от других отличаются только масштабом. Можете ли Вы вспомнить, о чем мечтали в детстве и записать это? Что сбылось, а что стало уже не актуальным? А теперь напишите, о чем мечтаете и чего желаете Вы сейчас, в эту самую минуту?
Сможете ли отпустить "внутреннего критика", который оценивает и ставит конкретные задачи, в отпуск, зажечь свечу, включить музыку и просто помечтать?
В чем совпадают и чем отличаются эти списки? Не убирайте их далеко, они нам еще пригодятся!
PS А знаете, что самый важный навык в обращении с желаниями (это умение пригодится также и при планировании, и при постановке целей) - это навык отпускания, допущение того, что желание может не сбыться, но жизнь все равно будет хорошей, в ней останется много ценного.
PPS для иллюстрации "мечт" я использовала фото нашей участницы Екатерины. Катя, можете ли рассказать его историю?
❤🔥3💘1
Как бы то ни было, мечты ему очень по вкусу, — улыбнулась она, доставая еще две банки печенья.
Мод чмокнула его в лоб и спросила: «Страшный сон?» Мальчик кивнул. Мод налила полный стакан молока и достала новую банку с мечтами, дала это все ему в руки и увела в спальню, грозно приговаривая: «Ну-ка, ну-ка, сейчас я этот сон прогоню!»
Эльса узнала сказку о мальчике с синдромом. Сказку, которую никогда прежде не слышала. Сказку такую страшную, что, когда ее слушаешь, хочется изо всех сил обнять самого себя.
...и это обязательно нужно сделать: обнять самого себя, когда плохо и больно! Обхватить руками крепко : "ну-ну, держись!" Или "There, there, you'll be fine" и похлопать себя по плечу (плечам) - ведь так поступил бы родитель или старший брат!
PS Прохлопывать себя нужно приблизительно минуту-две, потом развести руки, сделать медленный глубокий вдох и выдох и продолжать, пока не станет немного легче.
❤1
Глава 25
Ёлка
Ну что, пора? Даже если вы наряжаете ёлку позже, 31 декабря или в день Рождественского сочельника, сегодня можно поразмыслить над образом своей идеальной ёлки. Она же так похожа на чистый холст. Украшая ёлку можно создать образ своей мечты, либо воплотить рисунок своего настроения, отразить свои планы на ближайшие будущее, нарисовать портрет своей семьи или своей жизни.
Если ваш кот не даёт возможности нарядить ёлку вашей мечты, сегодня её можно нарисовать, или отыскать в Pinterest.
Ёлка
Ну что, пора? Даже если вы наряжаете ёлку позже, 31 декабря или в день Рождественского сочельника, сегодня можно поразмыслить над образом своей идеальной ёлки. Она же так похожа на чистый холст. Украшая ёлку можно создать образ своей мечты, либо воплотить рисунок своего настроения, отразить свои планы на ближайшие будущее, нарисовать портрет своей семьи или своей жизни.
Если ваш кот не даёт возможности нарядить ёлку вашей мечты, сегодня её можно нарисовать, или отыскать в Pinterest.
❤4🥰1
Глава 26
Пицца
Сегодня мы будем есть пиццу:) Какую Вы обычно предпочитаете? Может, стоит попробовать новый вкус? Закажете ее или сделаете сами? Помните, что по своей сути это быстрая и недорогая еда, но почему-то (кстати, почему? ) так любимая детьми :) Изменились ли Ваши предпочтения со времен детства?
Пицца
Сегодня мы будем есть пиццу:) Какую Вы обычно предпочитаете? Может, стоит попробовать новый вкус? Закажете ее или сделаете сами? Помните, что по своей сути это быстрая и недорогая еда, но почему-то (кстати, почему? ) так любимая детьми :) Изменились ли Ваши предпочтения со времен детства?
❤2💘1
Бритт-Мари расправила невидимую складку на юбке и стерла с брошки несуществующее пятно..
— Ошибаетесь, я вам не идиотка. Я знаю, что вы говорите у меня за спиной в нашем кондоминиуме, я все знаю!
В этот момент что-то странное произошло у Эльсы внутри...Лишь немного погодя она с отвращением осознала, что это симпатия.
К Бритт-Мари.
(Ведь) Никто не хочет чувствовать себя идиотом
Впервые Эльса почувствовала симпатию к Бритт-Мари только тогда, когда она перестала как всегда вести себя прилично и показала себя настоящую (и одновременно с этим впервые во взрослой жизни защитила свои границы!) Ведь почувствовать симпатию мы можем только к тому, кого видим, а увидеть можно только того, кто не боится отстаивать себя.
Главное, соблюдать баланс ингридиентов (отграничения и желания идти на контакт), совсем как в рецепте вкусной пиццы :)
❤4💘1
Глава 27
Глёг
Не бывает двух одинаковых глёгов на всём белом свете! В каждом городе, в каждом ресторане, в каждой семье его варят по-своему. Разные сорта вин, разные фрукты, разные соки, разные специи, с мёдом или без, разная последовательности действий - разное всё, правильного рецепта не существует! Однажды меня угощали совсем уж еретическим глёгом, в него был добавлен кофе, и это было вкусно. Наверняка у вас тоже есть свой уникальный, неповторимый рецепт чего-то особенного. Приготовите сегодня? Или сегодня закупите продукты, чтобы приготовить в ближайший выходной?
Глёг
Не бывает двух одинаковых глёгов на всём белом свете! В каждом городе, в каждом ресторане, в каждой семье его варят по-своему. Разные сорта вин, разные фрукты, разные соки, разные специи, с мёдом или без, разная последовательности действий - разное всё, правильного рецепта не существует! Однажды меня угощали совсем уж еретическим глёгом, в него был добавлен кофе, и это было вкусно. Наверняка у вас тоже есть свой уникальный, неповторимый рецепт чего-то особенного. Приготовите сегодня? Или сегодня закупите продукты, чтобы приготовить в ближайший выходной?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Глава 28
Картошка
Давайте сегодня приготовим и съедим блюдо из картошки - любое, которое Вам по вкусу (и обязательно поделимся рецептами в комментариях).
А в процессе готовки остановимся на 5 минут и сделаем вот что:
Выберем одну сырую картошку. Положим ее на ладонь и внимательно ее изучим. Почувствуем ее вес, текстуру. Рассмотри все детали – цвет, форму, неровности. Постарайся заметить в ней что-то новое. Будем рассматривать картофелину, ни о чем не думая, сконцентрировавшись на восприятии. Проведём так 5 минут, ни о чем другом не думая. Что Вы замечаете? Как Вы чувствовали себя в эти минуты?
PS Не забудьте вернуться в реальность и продолжить приготовление Вашего блюда :)
Картошка
Давайте сегодня приготовим и съедим блюдо из картошки - любое, которое Вам по вкусу (и обязательно поделимся рецептами в комментариях).
А в процессе готовки остановимся на 5 минут и сделаем вот что:
Выберем одну сырую картошку. Положим ее на ладонь и внимательно ее изучим. Почувствуем ее вес, текстуру. Рассмотри все детали – цвет, форму, неровности. Постарайся заметить в ней что-то новое. Будем рассматривать картофелину, ни о чем не думая, сконцентрировавшись на восприятии. Проведём так 5 минут, ни о чем другом не думая. Что Вы замечаете? Как Вы чувствовали себя в эти минуты?
PS Не забудьте вернуться в реальность и продолжить приготовление Вашего блюда :)
❤1🔥1
— Да-да-да, где-то так они и придут — в шесть или в полседьмого, — ответил Кент так, будто ему все равно.
— Так в шесть или в полседьмого? — спросила Бритт-Мари, будто для нее это совсем не все равно.
— Господи, Бритт-Мари, какая, к чертовой матери, разница?
...
— Так когда мне ставить картошку? — крикнула ему вслед Бритт-Мари.
...
— Нет-нет-нет! — застонал Кент.
С утра мы занимались картошкой, но, читая эти слова, я думаю о луке. У лука есть слои - и эту ситуацию из книги можно понимать слой за слоем, постигая все новые и новые смыслы. Поверхностно рождается раздражение от неадекватности Бритт-Мари и ее неадекватном отражении реальности, далее - жалость, восприятие ее слабой и желание быстро утешить , после этого - сочувствие, понимание истинных мотивов ее поведения. Можно углубляться дальше - и после гнева и презрения в отношении Кента, разглядеть его ценности, испытывая сочувствие и понимание (особенно, если получить больше информации и прочесть следующую книгу :). Давайте в отношениях (особенно близких) будем стремиться добираться до самой луковой сердцевины!
Глава 29
Меренги
Мы почти прочитали книгу, скоро завершится 2024-й год, закончится наш календарь. Надо успеть поблагодарить. Год, себя, близких, вещи которыми пользовались.
При чём здесь меренги? Не знаю. Возникла такая ассоциация. Может быть потому, что благодарность рождает в душе такое же сладкое послевкусие, как маленький хрустящий и мгновенно тающий во рту кусочек пирожного.
Меренги
Мы почти прочитали книгу, скоро завершится 2024-й год, закончится наш календарь. Надо успеть поблагодарить. Год, себя, близких, вещи которыми пользовались.
При чём здесь меренги? Не знаю. Возникла такая ассоциация. Может быть потому, что благодарность рождает в душе такое же сладкое послевкусие, как маленький хрустящий и мгновенно тающий во рту кусочек пирожного.
❤4🌭2💘1
Глава 30
Духи
Помните ли Вы, как 21.12, читая главу о мечтах, мы с Вами мечтали? Посмотрите на эти списки - чем они пахнут, Ваши мечты? К каждой из мечт добавьте ассоциацию из мира запахов. Какие из этих запахов сопровождают Вашу жизнь, а какие в ней пока не присутствуют? Выберите парочку и добавьте в Вашу повседневность - в виде духов, аромасвечи, аромалампы или традиционной выпечки по воскресеньям!
PS Знаете ли Вы, что существуют духи с запахом сырой земли и кожаного салона дорогой машины?
Духи
Помните ли Вы, как 21.12, читая главу о мечтах, мы с Вами мечтали? Посмотрите на эти списки - чем они пахнут, Ваши мечты? К каждой из мечт добавьте ассоциацию из мира запахов. Какие из этих запахов сопровождают Вашу жизнь, а какие в ней пока не присутствуют? Выберите парочку и добавьте в Вашу повседневность - в виде духов, аромасвечи, аромалампы или традиционной выпечки по воскресеньям!
PS Знаете ли Вы, что существуют духи с запахом сырой земли и кожаного салона дорогой машины?
💘2
Глава 31
Ореховый пирог
В декабре в каждой стране принято печь что-то особенное, рождественское. Все декабрьские рецепты отличаются тем, что люди кладут в выпечку много разных ингредиентов, всё лучшее, что подарила им щедрая природа: цукаты, сухофрукты, орехи, пряные травы. Всё, что старательно собиралось в ароматный букет, загодя настаивалось на коньяке.
Что припасено у вас? Что подарил год? Сушёную вишню? Миндальный орех? Путешествия? Покупки? Победы? Открытия? Встречи?
Ореховый пирог
В декабре в каждой стране принято печь что-то особенное, рождественское. Все декабрьские рецепты отличаются тем, что люди кладут в выпечку много разных ингредиентов, всё лучшее, что подарила им щедрая природа: цукаты, сухофрукты, орехи, пряные травы. Всё, что старательно собиралось в ароматный букет, загодя настаивалось на коньяке.
Что припасено у вас? Что подарил год? Сушёную вишню? Миндальный орех? Путешествия? Покупки? Победы? Открытия? Встречи?
❤4💘2
Глава 32
Мороженое
Наверное, нет ребенка, который бы не любил мороженое! Какой вкус был самым любимым у Вас?
А каким был (и есть!) тот ребенок, который его так любил? Давайте с ним познакомимся поближе! Пройдитесь по всему календарю, еще раз прочтите посты, которые обращались к Вашим воспоминаниям.
Составьте словесный портрет, заполнив пропуски:
"Эту девочку (этого мальчика) зовут ..., близкие называют ее (его) ласково ..., а сам (а) ... хотел (а) бы, чтобы его (ее) называли ... .
Он(а) любит ..., он(а) похож на ..., его радует... и огорчает ... . Он(а) совершала много смешных и досадных ошибок (...), потому что , как и все дети, очень хотел(а) узнать этот мир получше и научиться в нем хорошо жить.
Его(ее) любили и защищали ... , а теперь заботиться о нем буду я!
Такого, как он(а) не было и никогда не будет на земле - он(а) уникален и, поэтому, безусловно ценен! Он(а) ... .
Добавьте иллюстрации (все, которые захотите).
Перечитайте эту "характеристику". Какие чувства у Вас возникают?
Мороженое
Наверное, нет ребенка, который бы не любил мороженое! Какой вкус был самым любимым у Вас?
А каким был (и есть!) тот ребенок, который его так любил? Давайте с ним познакомимся поближе! Пройдитесь по всему календарю, еще раз прочтите посты, которые обращались к Вашим воспоминаниям.
Составьте словесный портрет, заполнив пропуски:
"Эту девочку (этого мальчика) зовут ..., близкие называют ее (его) ласково ..., а сам (а) ... хотел (а) бы, чтобы его (ее) называли ... .
Он(а) любит ..., он(а) похож на ..., его радует... и огорчает ... . Он(а) совершала много смешных и досадных ошибок (...), потому что , как и все дети, очень хотел(а) узнать этот мир получше и научиться в нем хорошо жить.
Его(ее) любили и защищали ... , а теперь заботиться о нем буду я!
Такого, как он(а) не было и никогда не будет на земле - он(а) уникален и, поэтому, безусловно ценен! Он(а) ... .
Добавьте иллюстрации (все, которые захотите).
Перечитайте эту "характеристику". Какие чувства у Вас возникают?
❤5💘1
Бабушка будет сидеть на лавочке в Миамасе и ждать, пока мы управимся. Как дедушка Сухарика в «Братьях Львиное Сердце». Это такая сказка, я читала ее бабушке, так что я точно знаю, она будет нас ждать на лавочке, она всегда крадет из чужих историй. Бабушка знает, что «Братья Львиное Сердце» — моя любимая книга!
Эльса плакала. Волчье Сердце тоже. Они сделали все, что могли. Построили слова о прощении на руинах из слов о войне.
Умная девочка Эльса читает Википедию и не читает Евангелие. Но и она, сталкиваясь с потерями, НАДЕЕТСЯ на встречу с бабушкой. Ведь и правда, это не исключено - встретить ее в Миамасе (или в другом Королевстве) :)
❤4