Глава 20
Магазин одежды
Потому что, даже если все совершенно плохо (как в этой главе книги), не исключено, что впереди все ещё будет жизнь, будет много хорошего!
Сегодня давайте вспомним, были ли в детстве вещи, которые очень хотелось, но не получилось заиметь? Чем эти вещи были для Вас? Просто красотой, которую хотелось надеть, возможностью быть модницей, укрепить репутацию, что-то сказать о себе миру? Какие вещи из магазина одежды СЕГОДНЯ могут выполнить эти задачи? Стоит включить их в свой вишлист? Или, может, уже сегодня заглянуть на маркетплейсы?
Магазин одежды
--Что же из этого следует? следует жить!
Шить сарафаны и лёгкие платья из ситца.
-- Вы полагаете, все это будет носиться?
-- Я полагаю, что все это следует шить!
Потому что, даже если все совершенно плохо (как в этой главе книги), не исключено, что впереди все ещё будет жизнь, будет много хорошего!
Сегодня давайте вспомним, были ли в детстве вещи, которые очень хотелось, но не получилось заиметь? Чем эти вещи были для Вас? Просто красотой, которую хотелось надеть, возможностью быть модницей, укрепить репутацию, что-то сказать о себе миру? Какие вещи из магазина одежды СЕГОДНЯ могут выполнить эти задачи? Стоит включить их в свой вишлист? Или, может, уже сегодня заглянуть на маркетплейсы?
🔥5👍1👏1
Папе нужно несколько секунд, чтобы вернуть душевное равновесие, — это часто бывает с папами почти восьмилетних девочек.
Помните, что наше душевное состояние влияет на наших детей (и на того ребёнка, который до сих пор живёт у Вас внутри, тоже :) ? Как же его обрести, это душевное равновесие, когда чувства переполняют? В комментариях будет много способов, загляните, если интересно :) И сами поделитесь своими способами обретения душевной гармонии!
❤2
Глава 21
Воск
Мягкий, податливый, принимающий любую форму. Его можно отогреть и делать на нём отпечатки, запечатлевать, оставлять впечатление. Наша психика в чём-то на него похожа, а уж память тем более. Сегодня давайте вспомним что-то хорошее, перелистаем галереи в наших смартфонах, что в уходящем году впечатлило и вспоминается с удовольствием?
Воск
Мягкий, податливый, принимающий любую форму. Его можно отогреть и делать на нём отпечатки, запечатлевать, оставлять впечатление. Наша психика в чём-то на него похожа, а уж память тем более. Сегодня давайте вспомним что-то хорошее, перелистаем галереи в наших смартфонах, что в уходящем году впечатлило и вспоминается с удовольствием?
❤3💘2
Глава 22
Какао
В самом слове "какао" заключен смысл "детство". В моем детстве какао можно было только сварить - и я помню, как по выходным это делала моя мама :))) Мои дети могли сделать его сами - какао из их детства было растворимым. Вкусно, быстро, но волшебство пропало :(
Сейчас я заказываю какао в любимой кофейне - жду, пока его приготовят и наслаждаюсь моментом :)
Давайте выпьем сегодня этот ароматный напиток - где, как и по какому рецепту он был приготовлен? Делитесь и Вы местами и рецептами, хвастайтесь в комментариях!
Какао
В самом слове "какао" заключен смысл "детство". В моем детстве какао можно было только сварить - и я помню, как по выходным это делала моя мама :))) Мои дети могли сделать его сами - какао из их детства было растворимым. Вкусно, быстро, но волшебство пропало :(
Сейчас я заказываю какао в любимой кофейне - жду, пока его приготовят и наслаждаюсь моментом :)
Давайте выпьем сегодня этот ароматный напиток - где, как и по какому рецепту он был приготовлен? Делитесь и Вы местами и рецептами, хвастайтесь в комментариях!
🔥3👍1💘1
Ведь каждый человек чего-нибудь да боится, и рыцари Мибаталоса не исключение.
когда страхи вылезают им навстречу, золотые рыцари не сражаются с ними. Они не кричат и не ругаются, как все остальные. Они делают то единственное, что нужно делать со страхами: смеются.
А перед этим проделывают волшебные шаги :
Шаг 1. Называют страх страхом и измеряют его интенсивность (по шкале от 1 до 10)
Шаг 2. Начинают хорошо и медленно дышать животом.
Шаг 3. Представляют, как бы мог выглядеть их страх (а ещё лучше - рисуют его).
Шаг 4. Дают страху имя.
Шаг 5. Добавляют к образу страха одну милую и одну комичную деталь.
Шаг 6. Поговаривают заклинание и дарят этому страху голос.
Шаг 6. Задают ему вопрос: "О чем ты хочешь мне сказать? О какой опасности ты хочешь меня предупредить?"
Шаг 7. Внимательно выслушивают, искренне благодарят и отправляют пить какао, потому что страх хорошо потрудился и заслуживает отдых :)
Шаг 8. Собирают информацию и сами решают, действительно ли что-то находится под угрозой (помните, страхи, как дети , могут ошибаться и неправильно понимать реальность)
Шаг 9. Придумывают, как защитить ценное, если ему и правда что-то угрожает.
Потому что, если человек занят, бояться ему уже некогда :)
❤3🔥3👏3💘1
Глава 23
Тряпка
"Тряпка" противное слово, до недавнего времени было для меня не менее противным, чем "протеиновый батончик". Но однажды свершилось чудо, я жаловалась своей подруге о том как трудно стало делать весеннюю генеральную уборку, мыть окна, таскать в вёдрах грязную воду туда-сюда, и моя мудрая подруга, которая постоянно ищет новые способы решения проблем подсказала мне идею. Я купила себе 30 одинаковых пушистых разноцветных тряпочек и теперь не таскаю за собой тяжёлое ведро с грязной водой, а всего лишь легонькую корзиночку, в которой лежат 30 влажных тряпочек, радующих глаз. С тех пор мыть окна на третьем этаже стало чем-то похожим на праздник, украшенный разноцветными пушистыми лоскутками.
Давайте сегодня попробуем поискать (и применить) подходящий для себя лайфхак!
Тряпка
"Тряпка" противное слово, до недавнего времени было для меня не менее противным, чем "протеиновый батончик". Но однажды свершилось чудо, я жаловалась своей подруге о том как трудно стало делать весеннюю генеральную уборку, мыть окна, таскать в вёдрах грязную воду туда-сюда, и моя мудрая подруга, которая постоянно ищет новые способы решения проблем подсказала мне идею. Я купила себе 30 одинаковых пушистых разноцветных тряпочек и теперь не таскаю за собой тяжёлое ведро с грязной водой, а всего лишь легонькую корзиночку, в которой лежат 30 влажных тряпочек, радующих глаз. С тех пор мыть окна на третьем этаже стало чем-то похожим на праздник, украшенный разноцветными пушистыми лоскутками.
Давайте сегодня попробуем поискать (и применить) подходящий для себя лайфхак!
❤3
Глава 24
Мечты
Давайте сегодня займемся нашими мечтами (не только теми, которые можно съесть, хотя и их не обойдем вниманием :) и желаниями. Одни от других отличаются только масштабом. Можете ли Вы вспомнить, о чем мечтали в детстве и записать это? Что сбылось, а что стало уже не актуальным? А теперь напишите, о чем мечтаете и чего желаете Вы сейчас, в эту самую минуту?
Сможете ли отпустить "внутреннего критика", который оценивает и ставит конкретные задачи, в отпуск, зажечь свечу, включить музыку и просто помечтать?
В чем совпадают и чем отличаются эти списки? Не убирайте их далеко, они нам еще пригодятся!
PS А знаете, что самый важный навык в обращении с желаниями (это умение пригодится также и при планировании, и при постановке целей) - это навык отпускания, допущение того, что желание может не сбыться, но жизнь все равно будет хорошей, в ней останется много ценного.
PPS для иллюстрации "мечт" я использовала фото нашей участницы Екатерины. Катя, можете ли рассказать его историю?
Мечты
Давайте сегодня займемся нашими мечтами (не только теми, которые можно съесть, хотя и их не обойдем вниманием :) и желаниями. Одни от других отличаются только масштабом. Можете ли Вы вспомнить, о чем мечтали в детстве и записать это? Что сбылось, а что стало уже не актуальным? А теперь напишите, о чем мечтаете и чего желаете Вы сейчас, в эту самую минуту?
Сможете ли отпустить "внутреннего критика", который оценивает и ставит конкретные задачи, в отпуск, зажечь свечу, включить музыку и просто помечтать?
В чем совпадают и чем отличаются эти списки? Не убирайте их далеко, они нам еще пригодятся!
PS А знаете, что самый важный навык в обращении с желаниями (это умение пригодится также и при планировании, и при постановке целей) - это навык отпускания, допущение того, что желание может не сбыться, но жизнь все равно будет хорошей, в ней останется много ценного.
PPS для иллюстрации "мечт" я использовала фото нашей участницы Екатерины. Катя, можете ли рассказать его историю?
❤🔥3💘1
Как бы то ни было, мечты ему очень по вкусу, — улыбнулась она, доставая еще две банки печенья.
Мод чмокнула его в лоб и спросила: «Страшный сон?» Мальчик кивнул. Мод налила полный стакан молока и достала новую банку с мечтами, дала это все ему в руки и увела в спальню, грозно приговаривая: «Ну-ка, ну-ка, сейчас я этот сон прогоню!»
Эльса узнала сказку о мальчике с синдромом. Сказку, которую никогда прежде не слышала. Сказку такую страшную, что, когда ее слушаешь, хочется изо всех сил обнять самого себя.
...и это обязательно нужно сделать: обнять самого себя, когда плохо и больно! Обхватить руками крепко : "ну-ну, держись!" Или "There, there, you'll be fine" и похлопать себя по плечу (плечам) - ведь так поступил бы родитель или старший брат!
PS Прохлопывать себя нужно приблизительно минуту-две, потом развести руки, сделать медленный глубокий вдох и выдох и продолжать, пока не станет немного легче.
❤1
Глава 25
Ёлка
Ну что, пора? Даже если вы наряжаете ёлку позже, 31 декабря или в день Рождественского сочельника, сегодня можно поразмыслить над образом своей идеальной ёлки. Она же так похожа на чистый холст. Украшая ёлку можно создать образ своей мечты, либо воплотить рисунок своего настроения, отразить свои планы на ближайшие будущее, нарисовать портрет своей семьи или своей жизни.
Если ваш кот не даёт возможности нарядить ёлку вашей мечты, сегодня её можно нарисовать, или отыскать в Pinterest.
Ёлка
Ну что, пора? Даже если вы наряжаете ёлку позже, 31 декабря или в день Рождественского сочельника, сегодня можно поразмыслить над образом своей идеальной ёлки. Она же так похожа на чистый холст. Украшая ёлку можно создать образ своей мечты, либо воплотить рисунок своего настроения, отразить свои планы на ближайшие будущее, нарисовать портрет своей семьи или своей жизни.
Если ваш кот не даёт возможности нарядить ёлку вашей мечты, сегодня её можно нарисовать, или отыскать в Pinterest.
❤4🥰1
Глава 26
Пицца
Сегодня мы будем есть пиццу:) Какую Вы обычно предпочитаете? Может, стоит попробовать новый вкус? Закажете ее или сделаете сами? Помните, что по своей сути это быстрая и недорогая еда, но почему-то (кстати, почему? ) так любимая детьми :) Изменились ли Ваши предпочтения со времен детства?
Пицца
Сегодня мы будем есть пиццу:) Какую Вы обычно предпочитаете? Может, стоит попробовать новый вкус? Закажете ее или сделаете сами? Помните, что по своей сути это быстрая и недорогая еда, но почему-то (кстати, почему? ) так любимая детьми :) Изменились ли Ваши предпочтения со времен детства?
❤2💘1
Бритт-Мари расправила невидимую складку на юбке и стерла с брошки несуществующее пятно..
— Ошибаетесь, я вам не идиотка. Я знаю, что вы говорите у меня за спиной в нашем кондоминиуме, я все знаю!
В этот момент что-то странное произошло у Эльсы внутри...Лишь немного погодя она с отвращением осознала, что это симпатия.
К Бритт-Мари.
(Ведь) Никто не хочет чувствовать себя идиотом
Впервые Эльса почувствовала симпатию к Бритт-Мари только тогда, когда она перестала как всегда вести себя прилично и показала себя настоящую (и одновременно с этим впервые во взрослой жизни защитила свои границы!) Ведь почувствовать симпатию мы можем только к тому, кого видим, а увидеть можно только того, кто не боится отстаивать себя.
Главное, соблюдать баланс ингридиентов (отграничения и желания идти на контакт), совсем как в рецепте вкусной пиццы :)
❤4💘1
Глава 27
Глёг
Не бывает двух одинаковых глёгов на всём белом свете! В каждом городе, в каждом ресторане, в каждой семье его варят по-своему. Разные сорта вин, разные фрукты, разные соки, разные специи, с мёдом или без, разная последовательности действий - разное всё, правильного рецепта не существует! Однажды меня угощали совсем уж еретическим глёгом, в него был добавлен кофе, и это было вкусно. Наверняка у вас тоже есть свой уникальный, неповторимый рецепт чего-то особенного. Приготовите сегодня? Или сегодня закупите продукты, чтобы приготовить в ближайший выходной?
Глёг
Не бывает двух одинаковых глёгов на всём белом свете! В каждом городе, в каждом ресторане, в каждой семье его варят по-своему. Разные сорта вин, разные фрукты, разные соки, разные специи, с мёдом или без, разная последовательности действий - разное всё, правильного рецепта не существует! Однажды меня угощали совсем уж еретическим глёгом, в него был добавлен кофе, и это было вкусно. Наверняка у вас тоже есть свой уникальный, неповторимый рецепт чего-то особенного. Приготовите сегодня? Или сегодня закупите продукты, чтобы приготовить в ближайший выходной?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Глава 28
Картошка
Давайте сегодня приготовим и съедим блюдо из картошки - любое, которое Вам по вкусу (и обязательно поделимся рецептами в комментариях).
А в процессе готовки остановимся на 5 минут и сделаем вот что:
Выберем одну сырую картошку. Положим ее на ладонь и внимательно ее изучим. Почувствуем ее вес, текстуру. Рассмотри все детали – цвет, форму, неровности. Постарайся заметить в ней что-то новое. Будем рассматривать картофелину, ни о чем не думая, сконцентрировавшись на восприятии. Проведём так 5 минут, ни о чем другом не думая. Что Вы замечаете? Как Вы чувствовали себя в эти минуты?
PS Не забудьте вернуться в реальность и продолжить приготовление Вашего блюда :)
Картошка
Давайте сегодня приготовим и съедим блюдо из картошки - любое, которое Вам по вкусу (и обязательно поделимся рецептами в комментариях).
А в процессе готовки остановимся на 5 минут и сделаем вот что:
Выберем одну сырую картошку. Положим ее на ладонь и внимательно ее изучим. Почувствуем ее вес, текстуру. Рассмотри все детали – цвет, форму, неровности. Постарайся заметить в ней что-то новое. Будем рассматривать картофелину, ни о чем не думая, сконцентрировавшись на восприятии. Проведём так 5 минут, ни о чем другом не думая. Что Вы замечаете? Как Вы чувствовали себя в эти минуты?
PS Не забудьте вернуться в реальность и продолжить приготовление Вашего блюда :)
❤1🔥1