🌟کارگاه خودمراقبتی و افزایش عزت‌نفس
سه شنبه 2 دی ، اداره مشاوره دانشگاه علوم پزشکی تربت‌حیدریه با هدف ارتقای سطح سلامت روان و توانمندسازی دانشجویان، کارگاهی آموزشی و تعاملی با موضوع خودمراقبتی و افزایش عزت‌نفس ویژه دانشجویان ترم یک رشته HIT برگزار کرد
در این برنامه که با تدریس سرکار خانم اصغرزاده همراه بود، شرکت‌کنندگان با مفاهیم بنیادین خودمراقبتی، شیوه‌های عملی مدیریت هیجانات، راهکارهای تقویت عزت‌نفس، و اهمیت توجه به نیازهای فردی در سبک زندگی دانشجویی آشنا شدند.
کارگاه در فضایی صمیمی، همراه با گفت‌وگو و مشارکت فعال دانشجویان پیش رفت و فرصتی فراهم کرد تا هر فرد، نگاهی تازه به توانایی‌ها، ارزش‌ها و اولویت‌های خود داشته باشد.
🌱 امید است برگزاری چنین برنامه‌هایی گامی مؤثر در جهت افزایش شناخت فردی، تقویت مهارت‌های ذهنی و ایجاد نگرشی سالم‌تر نسبت به خود و زندگی باشد.
#اداره_مشاوره
#همتایاران_سلامت_روان
#معاونت_فرهنگی_دانشجویی
#دانشگاه_علوم_پزشکی_تربت_حیدریه
@psychothums

کارگاه تحصیلی «کنترل اضطراب» ویژه دانشجویان رشته HIT ترم یک برگزار شد.
در این کارگاه، راهکارهای علمی و کاربردی برای شناسایی اضطراب تحصیلی، مدیریت استرس، افزایش تمرکز و بهبود عملکرد در موقعیت‌های آموزشی و امتحانی مورد بررسی قرار گرفت.
این کارگاه با تدریس سرکار خانم محمدی و با استقبال دانشجویان، روز دوشنبه ۸ دی‌ماه برگزار شد

#اداره_مشاوره
#همتایاران_سلامت_روان
#معاونت_فرهنگی_دانشجویی
#دانشگاه_علوم_پزشکی_تربت_حیدریه
@psychothums

کارگاه «تاب‌آوری در مسیر تحصیلی» ویژه دانشجویان ترم یک رشته‌های HIT و اتاق عمل برگزار شد.
در این کارگاه، مفاهیم تاب‌آوری، نحوه مواجهه مؤثر با چالش‌های تحصیلی، مدیریت فشارهای آموزشی، تقویت انگیزه و سازگاری با محیط دانشگاه مورد بررسی قرار گرفت. هدف این برنامه، توانمندسازی دانشجویان برای عبور آگاهانه‌تر و سالم‌تر از مسیر تحصیل و چالش‌های آن بود.
این کارگاه با تدریس خانم دکتر اصغرزاده، روز دوشنبه ۸ دی‌ماه برگزار شد.

#اداره_مشاوره
#همتایاران_سلامت_روان
#معاونت_فرهنگی_دانشجویی
#دانشگاه_علوم_پزشکی_تربت_حیدریه
@psychothums

کارگاه تحصیلی «اعتمادبه‌نفس» ویژه دانشجویان ترم یک رشته بهداشت محیط برگزار شد.
در این کارگاه، به نقش اعتمادبه‌نفس در موفقیت تحصیلی، ارتباط مؤثر، تصمیم‌گیری آگاهانه و مواجهه با چالش‌های دوران دانشجویی پرداخته شد و راهکارهایی برای تقویت خودباوری و شناخت توانمندی‌های فردی ارائه گردید.
این کارگاه با تدریس خانم دکتر اصغرزاده، روز دوشنبه ۸ دی‌ماه برگزار شد.

#اداره_مشاوره
#همتایاران_سلامت_روان
#معاونت_فرهنگی_دانشجویی
#دانشگاه_علوم_پزشکی_تربت_حیدریه
@psychothums

افت انرژی نشانه‌ی ضعف نیست 🌱

در روزهای امتحان، خستگی ذهنی و افت انرژی تجربه‌ای رایجه.
این اتفاق به معنی کم‌کاری یا ناتوانی نیست؛
بلکه واکنش طبیعی ذهن و بدن به فشار، استرس و تلاش مداومه.

📚توی این پست سعی کردیم راهکار هایی رو برای حفظ انرژی در زمان امتحانات معرفی کنیم

قرار نیست همیشه در اوج باشیم.
پذیرفتن محدودیت‌ها، اولین قدم برای عبور سالم از این دوره‌ست.

طراح گرافیک: امید رجائی

#اداره_مشاوره
#همتایاران_سلامت_روان
#معاونت_فرهنگی_دانشجویی
#دانشگاه_علوم_پزشکی_تربت_حیدریه
@psychothums