​Жизнь после BANI: TACI
#теория #кризис #bani #vuca #shiva #taci

Очередным креативным создателем гипотезы о будущем после BANI/VUCA стал Сергей Дерябин, практик в области психологии управления из HMT GROUP. Очередной акроним с попыткой объяснить мир - TACI.

Мир TACI в своих ключевых определениях не выглядит пугающим на первый взгляд, и в чем-то он схож с BANI, потому что в нем заложен не состоявшийся апокалипсис, а лишь его предвестники. При этом мысль о том, что глобальный слом мирового порядка неизбежен, звучит также с первой строчки.

❓Что скрывает акроним:
🔸 Turbulent - турбулентный
🔸 Accidental - случайный
🔸 Chaotic - Хаотичный
🔸 Inimicial - Враждебный

🔥Под определением «турбулентный» здесь следует понимать «экспоненциальное увеличение скорости разнонаправленных изменений».

🔥В слове «случайный» зашифрованы непредсказуемость, неопредопределенность и неуправляемость.

🔥Под «хаотичным» подразумевается подмена и опрокидывание ценностей, разрушение логики и правил, реальность абсурда и отмена здравого смысла.

🔥Наконец, «враждебный» означает ощущение опасности и глобальной экзистенциальной угрозы, лицемерие и цинизм, искажение информации и тотальную ложь, а также рост бессмысленной агрессии.

➡️ Ссылки по теме:
🔸 Жизнь после BANI: SHIVA
🔸 Добро пожаловать в мир хаоса: хрупкости, тревожности, нелинейности и непостижимости - Ч1
🔸 Добро пожаловать в мир хаоса: хрупкости, тревожности, нелинейности и непостижимости - Ч2
🔸 Статья, откуда безбожно слизан материал

​Когда нарцисс, пароноик или истерик становится опасным? Уровни организации личности: невротический, пограничный, психотический
#теория #защиты #типы_личности #нарциссизм

Чтобы сделать еще один шаг к понимают нарциссизма, как он становится девиантным и приводит к паталогическому деструктивному менеджменту, нам необходимо сделать небольшую остановку. И поговорить про уровни нестабильность нашего поведения.

❓Что предлагает психоанализ?
Предлагает разделить состояния индивидов на несколько уровней организации личности. От более нарушенного до т.н. "здорового": психотический, пограничный (не путать с пограничным расстройством личности) и невротический.

🔶 Невротический
Ирония заключается в том, что термин "невротический" сейчас зарезервирован большинством аналитиков для людей настолько эмоционально здоровых, что они считаются редкими.

Люди невротического уровня, как правило, пребывают в плотном контакте с тем, что большая часть мира называет "реальностью".

Организованные на невротическом уровне люди полагаются, прежде всего, на более зрелые защиты/защиты второго порядка. Примитивные защиты используются, но гораздо реже. Традиционно считается, что здоровые люди используют защиту вытеснение в качестве базовой.

🔶 Психотический
Люди находящиеся на другом психотическом конце спектра внутренне дезорганизованы. Они демонстрируют наличие галлюцинаций, бреда. Мышление алогично для здорового человека.

Защиты демонстрируемые человеком на психотическом уровне организации примитивные/вторичные. Например: примитивная изоляций, отрицание, всемогущий контроль, примитивные формы проекции и интроекции, соматизация, крайняя степень диссоциации. Эти защиты призваны защищать от переполняющего ужаса - они довербальны и дорациональны.

Психотические люди имеют серьезные трудности с идентичностью, настолько, что даже могут быть не совсем уверенным в собственном существовании.

🔶 Пограничный
Между полюсами невротической (здоровой) и психотической (нездоровой) организациями необходимо было провести некую границу, которая смогла бы передать градацию серого паталогического функционирования. Так был пределен пограничный уровень организации.

❓Как получается так, что люди становятся не невротиками?
Все мы родом из детства. Сильные не переработанные травмы детства (начиная с рождения или даже до рождения) и до определенного подросткового возраста способны зафиксировать человека на психотическом или пограничном уровне организации.

❓Можно ли изменить свой уровень организации личности?
Есть две противоположных точки зрения. Первая - можно с психологом. Клиент в работе с специалистом начинает использовать более зрелые защиты и адекватнее интерпретировать реальность.

Вторая точка зрения - не может. При любой непривычной стрессовой ситуации клиент будет откатываться на свой зафиксированный уровень организации, т.е. для того чтобы стать назовем это "более здоровым" ему понадобится опять сторонняя помощь. Т.е. здесь мы не можем говорить про автономность.

✅ Подведем итоги
Градации уровней организации личности условные. Есть под-градации. Например выделяют низкофункциональных пограничников, высокофункциональных психотиков. Высокофункциональные невротики наиболее близки к тому, кого мы называем «совершенно психически здоровым человеком». Как уже упомянул - такие люди встречаются редко.

Если мы говорим про типы личностей: нарциссический, истерический, параноидальный и пр. пр. пр. паталогичность и деструктивность этих типов тем выше, чем дальше в пограничный/психотический спектр смещается их организация. Тем более низшие защиты демонстрирует человек. Тем хуже и менее адекватно взаимодействует он с окружающим миром.

Нет ничего плохого, чтобы иметь определенный тип личности. проблемы начинаются, когда ведущие и примитивные защиты затмевают все остальное. Это начинается, как правило, с пограничного уровня.

Именно поэтому не стоит на всех людей демонстрирующих маятник защит идеализации - обесценивания навешивать ярлык "нарцисс" и обвинять в абьюзе, хейтинге, самовозвышении. Все дело в уровне организации.

​Опыт "внутри и снаружи"
#теория #группы #психодинамика

В январе в Высшей Школе Экономики прошли лекции Ричарда Моргана Джонса (Великобритания). Попасть на них лично не смог, но смотрю в записи.

Ричард человек интересный. Это практик использования психоаналитических методов и инструментов в организационном консультировании. Он периодически проводит лекции для русскоязычной аудитории. В этот раз Ричард делился концепциями, которые позволяют глубже заглянуть в динамику групп. Например, концепцией "Внутри и снаружи".

В нашей жизни случаются изменения, которые выводят нас из состава одних групп в определенных ролях и одновременно с этим заводят в другие группы и другие роли. Но происходит это часто не сразу и одномоментно. Проходит некоторое время, в течении которого переход завершается.

Например, очень горячая сейчас тема - эмиграция. Человек вырывается из привычной среды и переезжает. Новое место, новые люди, новая культура. Невозможно сразу ассимилироваться, как и невозможно сразу прижиться на новом месте. Фантомные боли "а вот там и раньше было лучше", дополняются песком в ботинках: "почему здесь все вот так вот?". И длиться это может месяцами.

Или другой пример наступления состояний "внутри и снаружи". Но уже в организациях. Модные в современном мире трансформации (ИТ, Agile, ковидные, поглощения/реструктуризации и пр. пр. пр) вызывают изменения в группах и ролях компаний. Большое число людей одновременно начинают менять свою идентичность. Подразделения дробятся и пересортировываются. Люди снимаются с своих насиженных мест и формируют новые организационные племена. Все это вызывает сопротивление даже у тех, кто понимает, почему это происходит.

Именно тревоги делают процесс проживания "внутри и снаружи" невыносимым. И вспоминая источники тревог в организациях, мы можем обнаружить, что неизвестность, сепарация от группы и изменения - это те источники, что сопровождают состояния "внутри и снаружи".

Если мы посмотрим на культуры Мира, то заметим, что пограничные состояния наполняют ее. Люди используют традиции, обряды и церемонии для "привыкания" к новой роли или группе. Человек умирает и 3,9,40 дней дается на прощание. Молодые люди вступают в брак и необходим обряд целого дня с поздравлениями и пожеланиями, а затем еще и медовый, но все-таки месяц. Инициации мальчиков в мужчин и девочек в женщин. А еще не забыть все эти кризисы среднего возраста, старения и увядания. Все переходы поддерживаются обрядами - это способы проживания пограничных состояний "внутри и снаружи", которые придумали наши предки, чтобы поддержать себя.

Помощь индивидам, проживающим в состояниях "Внутри и снаружи" важна. Чем быстрее отгорюют по потерянным связям и ролям люди, чем быстрее найдут смыслы и опоры в новы ролях, местах, культурах, тем безопаснее для них и окружающих пройдет адаптация.

​Тело помнит все. Бессел Ван Дер Колк
#книга #рекомендация #травма #инструменты #психологическое_здоровье #психосоматика #контейнирование

Книги я читаю в двух случаях. Либо - по пути на работу с планшета. Либо - перед сном в бумажном виде.

Для "Тело помнит все" за авторством Бессела Ван Дер Колка я выбрал бумажный формат. Честно, признаюсь, это не сделало мои сны спокойнее. Книга не очень легкая для чтения. Более 400 страниц посвящено психологическим травмам полученным в детстве и как с ними жить и справляться.

Почему, тем не менее, я советую прочитать книгу? Она совсем не про организации, совсем не про группы, но про вещи, которые внутри каждого из нас. Это действительно достойный труд, хороший анализ о том, какую роль психологическая травма играет в жизни человека.

Какие темы затронуты:
— как прошлое проявляется в нашем настоящем через наше тело и поведение,
— почему ощущение безопасности так важно для сохранения психического здоровья,
— как поддержка окружающих способна помочь с ПТСР,
— как переедание, наркотики, алкоголь, самоистязание связаны со стрессом,
— почему даже спустя долгие годы тело реагирует на определенные раздражители точно так же, как во время получения первичного травмирующего опыта,
— как наш мозг отключает некоторые свои участки, чтобы не переживать каждый раз один и тот же травмирующий опыт.

Если не хочется читать клинические примеры (некоторые действительно заставляют сомневаться, что людской род разумный) можно познакомиться лишь с 5-ой частью книги. В ней автор рассматривает способы "оздоровления" психики.

В этой части рассматривается и то, как наш мозг меняется из-за травмы (это одна из частей тела, которая помни все), и то как он "восстанавливается" от различных техник.

Главная проблема в разрешении посттравматического стресса заключается в восстановлении баланса между эмоциональным и рациональным мозгом, чтобы человек чувствовал контроль над своими реакциями и своей жизнью. И автор изучал различные способы это сделать.

О результативности каких способов помощи можно узнать:
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ),
- Терапия внутренних семейных систем (ВСС),
- Психомоторная терапия,
- Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ),
- Йога и медитация,
- Перестройка мозга посредством нейробиологической обратной связью,
- Актерская игра и театральное искусство.

Прочитав книгу можно выбрать свой способ спасения и сохранения своего психо-эмоционального здоровья.

В качестве совета - не стоит читать ее на ночь и в сложные периоды жизни. Примеры, действительно не очень легкие к восприятию.

Берегите себя.

​Анатомия нарцисса. Рождение нарцисса
#теория #нарциссизм #типы_личности

В каких условиях растет и развивается человек с нарциссическим радикалом?

Мы все родом из детства.

Родители проецируют на своего ребенка желаемый образ, дополняя его сверх-ожиданиями. Хорошие оценки в школе. Победы на различных соревнованиях. Требуется соответствовать внешнему образу. И ребенок старается, чтобы обрадовать и не огорчать своих родителей. Ребенок видит инвестиции родителей как-бы-в-себя. Но на самом деле родители инвестируют не в него, а в свой собственный идеальный образ этого ребенка.

Ребенок, не в силах сопротивляться и вынужден построить специфическую защиту. Он одевает маску соответствия. Этакое «искусственное «Я»», которое могло бы удовлетворять ожидания важных для него людей. И соответственно, ребенок идет по тому пути, который родители ему предположили. Правда в конце концов во взрослом возрасте он может внезапно понять, что вся вот это вот жизнь - не его. Что он жил не своей жизнью.

Но это потом.

А "сейчас" «я» ребенка перестает развиваться. Он начинает относиться к себе настоящему как к уродливому, непонятному, не очень нужному существу (родители же инвестируют в "другого"). И появляется страх: "Если я вдруг продемонстрирую, что мне нужно на самом деле, я, естественно, буду отвергнут своими родителями, а мне очень важно не потерять эту любовь".

Что же остается?

Остается фальшивая маска соответствия ожиданиям. Которую нарцисс вынужден поддерживать на протяжении всей своей жизни. При этом постепенно родителей заменяют другие: начальник, руководство, слушатели, аудитория. Самая проблемная тема в связи с этим у нарцисса становится тема самооценки. Он находится в постоянной зависимости от того, каким образом он будет оценен окружающими. И соответственно все, что он делает должно двигаться в русле положительных оценок.

Страх стыда от разоблачения своего фальшивого "я" становится мотивационным механизмом, и механизмом принятия решений. Присутствует стремление избежать разоблачения, то есть избежать настоящих мыслей, настоящих переживаний, настоящей оценки себя. Потому что за этим всем стоит стыд, который невозможно вынести.

Зачастую нарциссам свойственна большая зависть. К людям, которые могут себе позволить быть настоящими. Потому что они более свободны, и не зависят от чужой оценки. Эти люди могут позволить себе свободный выбор. Могут позволить принимать решения независимо и жить своей жизнью.

Как пишет Нэнси Мак-Вильямс: "В каждом грандиозном нарциссе прячется застенчивый, пристыженный ребенок".

Открытый вопрос: Есть ли у вас или людей рядом с вами подобная маска "соответствия" под рукой?

​Самосупервизия: супервизия самому себе
#практикум #инструменты #супервизия #рефлексия #психодрама #крюгер_райнхард

Закончил книгу Райнхарда Крюгера "Лечение Психодрамой. Теория и практика". Увесистая на 700 страниц книга о психодраме, как методе психотерапии. Много практических инструментов. Множество интересных примеров. Но советовать широкому кругу неспециалистов я бы не стал. Написано хоть понятным языком, но - для практикующих психологов-психодраматистов.

Тем не менее, есть несколько инструментов, которые можно из книги взять на вооружение. Например метод самосупервизии, основанный на вымышленном диалоге с обменом ролями.

❓Для каких целей можно использовать инструмент?
В случае конфликта с человеком в определенной роли вы можете попытаться отыграть ваши отношения и найти скрытые мотивы ваши и собеседника. Возможно, изменить отношение к вашему оппоненту.

❓Как это может выглядеть?
Вы в пустом помещении садитесь на один стул, а на второй мысленно сажаете собеседника. В дальнейшем вы ведете диалог с ним, попеременно разговаривая то от своего имени, то от имени человека "сидящего" на против.

📌 Каких правил и действий необходимо придерживаться:
🔸 Выберите помещение, место, в котором вас не побеспокоят.
🔸 Работа продолжается максимум 20 минут.
🔸 Поставьте перед собой стул для образа человека, с которым вы находитесь в конфликте. Представьте, что ваш "противник" сидит на нем.
🔸 Вы смотрите на стул партнера и внутренне решаете, как он целом настроен.
🔸 Вы представляете в какой позе он мог бы сидеть.
🔸 Следующий диалог между вами и "противником" должен быть выдуманным.
🔸 Вы начинаете диалог со своей роли и говорите вслух в обеих ролях. Т.е. вы говорите образу собеседника нечто, а затем сами отвечаете себе от его имени.
🔸 В процессе диалога необходимо высказать вашему партнеру все, что вы думаете и чувствуете. Даже, если бы вы в реальности могли этими словами ранить собеседника.
🔸 Следите, чтобы роли периодически менялись.
🔸 В смене ролей следите за тем, чтобы всякий раз действительно занимать позу вашего партнера по конфликту. В игровой манере вы сможете войти в чужую роль именно повторяя позу и жесты.
🔸 Пожалуйста, отмечайте, что чувствует ваше тело в вашей роли. Называйте свои чувства и мысли. Постоянно высказывайтесь открыто своему оппоненту по конфликту в ходе диалога.
🔸 Почувствуйте, хотя бы раз, что вы телесно ощущаете в роли своего партнера по конфликту и назовите эти чувства.
🔸 Закончите диалог, когда почувствуете интуитивно, что по-новому осознали, в чем дело. Или - если поняли, что спустя 20 минут не можете продвинуться дальше.

‼️В конце психодраматического диалога запишите на листе бумаги ответы на следующие вопросы:
🔸 Чего я раньше не понимал?
🔸 Что для меня было новым?
🔸 Что для меня в диалоге прояснилось?

По наблюдениям автора данный метод очень часто позволяет привести к новым выводам о причине и следствии в конкретном конфликте. Следовательно, повышает шансы на его разрешение.

​Самосупервизия: Случай из практики. Райнхарда Крюгера "Лечение Психодрамой. Теория и практика".
#практикум #инструменты #супервизия #рефлексия #психодрама #крюгер_райнхард

Райнхард Крюгер в своей книге приводит пример, как инструмент Самосупервизия помог переосмыслить конфликт с руководителем.

Сорок лет назад, когда я сам еще работал врачом в поликлинике высшей школы медицины в Ганновере, меня на протяжении нескольких месяцев беспокоил нарастающий конфликт с главврачом. Я старался изо всех сил, но он никак на это не реагировал, и, казалось, не признавал меня. Отношения были напряженными.

Так как я проходил обучение психодраме, я в итоге решил новыми методами выяснить для себя самого причину испорченных отношений. Вечером в гостиной я поставил напротив себя пустой стул и представил, как меня учили, на этом стуле главврача. Как он сидит? В какой позе? Каковы его жесты? Затем я высказал "главврачу" все, что меня в нем раздражало: "Я выкладываюсь, во всем принимаю участие. Однако вы становитесь все более недружелюбным. Я что-то делаю неправильно? Я уже не понимаю, что вам нужно!"

Затем я переключился на роль главврача. Принял его позу, распрямил поясницу и по отечески стал жестикулировать. И тут меня внезапно озарило: "Ах вот как оно выглядит! Будто у меня трость вместо позвоночника!" В роли главврача я почувствовал, что меня раздражает спонтанный, активный ассистент, и я должен сохранять перед ним самообладание. Мне было страшно выйти из роли и потерять контроль над ситуацией." Я осознал: "Чем больше я как ассистент напираю, тем больше я как главврач становлюсь тревожным, жестким и отвергающим".

Когда я вернулся в свою роль злости на главврача больше не было. Я подумал: "Если позиция отказа есть лишь самозащита, и он не по-настоящему меня отвергает, то с этим нет проблем, это ему позволительно!"

И в самом деле, на следующий рабочий день напряжение в моем отношении к главврачу исчезло и никогда больше не возвращалось. С помощью процесса игры конфликт в моем ментализировании был додуман до конца. Мое внутренне представление о главвраче изменилось и позволило мне и в реальности посмотреть на него другими глазами.

Мы не можем окончательно быть уверены, что главврач чувствует, и каковы были его мысли. Но упражнение помогло Райнхард переосмыслить свое отношение с другим человеком. Показать разные грани отношений.

Если бы мы копали дальше, то возможно вышли на внутренний конфликт автора к своему отцу или другой авторитетной фигуре из прошлого. Мы видим, как Райнхард пытается показать свои лучшие стороны перед другим важным для себя человеком. Как ребенок, который хочет добиться признания. И видим обиду, которая посетила его, когда попытка не увенчалась успехом.

В любом случае это хороший пример, как самосупервизия способна помочь и понизить внутренний накал страстей.

​Анатомия нарцисса. Почему нарцисс - не нарцисс. Знакомство с истерическим типом личности
#теория #защиты #типы_личности #нарциссизм

🔶 Ваша мама нарцисс?
Как уже писал, типы личности/характеры/радикалы это люди с определенным часто встречающимся набором психологических защит. У нарциссического выделяются наиболее ярко: идеализация и обесценивание. Именно эти защиты делают его таким ярким и заметным. Но есть и другие характеры, которые ошибочно причисляют к нарциссическим.

Я уже не раз читал/видел разговоры психологов с фразами: "Ваша мама нарцисс". И действительно в картине клиента может присутствовать обесценивающая ребенка и идеализирующая себя мать. Однако в подавляющем случае женщины с подобным набором защит имеют не нарциссический, а истерический радикал.

🔶 Откуда пришло, и что означает
Слово Истерический/гистрионный произошел от «histrio» и был заимствован из этрусского языка, означая: «актер на сцене». Тут мы уже понимаем, что этому радикалу характерны театральность и сверхэмоциональность.

🔶 Психологические защиты
Как уже говорилось, истерический тип личности обладает, в том защитами: идеализация и обесценивание. Именно поэтому некоторые необразованные психологи называют обесценивающих мам истеричек нарциссами, внося путаницу и беспорядок в такой и так непростой терапевтический процесс.

Также представители истерического типа личности проявляют:
- регрессию (детское поведение),
- сексуализацию (обольщение),
- вытеснение и диссоциацию.

Последнее способно особенно сильно выводить из себя окружающих, поскольку человек невозмутимо может говорить, что "этого не было". Причем человек может в это искренне верить. Или наоборот, в консультация представители истерического характера способны выдавать свои фантазии, как события, имевшие место на самом деле.

Конверсия - еще один вариант защиты (по типу вытеснения), характеризующийся тем, что из сознания устраняются непереносимые переживания за счет соматизации - ухода в болезненные симптомы. То есть, эмоциональное напряжение превращается в телесный недуг.

Например, женщина воспитанная в убеждении, что сексуальная само-стимуляция безнравственна, может потерять чувствительность или двигательную активность в руке, с которой связано ее вытесненное искушение.

Мы можем увидеть конверсию в фильме Опасный метод". Где разыгрывается сюжет, когда Сабина Шпильрейн попала на лечение к Карлу Густаву Юнгу. И мы можем наблюдать, как вытесненные сексуальные желания приносят страдания девушке с хорошим целомудренным воспитанием.

🔶 Поведение
Для истерических людей характерны высокая тревожность, интенсивность, почти демонстративность реакции. Это энергичные люди, которые как будто притягивают ситуации личной драмы и риска.

Таких героинь мы можем увидеть в фильме "Унесенные ветром" в лице Скарлетт ОэХара.

Бабушка в фильме/книге "Похороните меня под плинтусом" также относится к истерическому типу, но уже с пограничной, а возможно и психотической структурой личности.

Главное ощущение себя при истерии – чувство маленького, пугливого и дефективного ребенка, преодолевающего трудности так хорошо, как только и можно ожидать в мире, где доминируют сильные и чужие другие.

С кем еще могут перепутать классического нарцисса?
Кроме истерического есть еще некоторые радикалы, которых можно перепутать с нарциссическим. Причем это могут сделать не только обыватели, но и психологи.

В книге "Психодинамическая диагностика" Нэнси Мак-Вильямс приводит несколько таких типов (в том числе истерический): обсессивно-компульсивный, социопатический и депрессивный.

Так что навешивая ярлыки нарциссов на знакомых людей нужно быть осторожным. Под личиной высокомерной личности вполне себе может скрываться достаточно разнообразные типы личности.

​Наши ограничивающие роли и роли развивающие
#кейс #роли

В различных видах консультаций и терапии можно обнаружить подходы с использованием ролей. В психодраме и расстановках используется техника пустого стула - гдеразличных "оппонентов" и части "Я" сажают напротив. Ролевой подход можно разглядеть и в трансакционном анализе, где внутренние конфликты анализируются через роли ребенка, родителя и взрослого. В своей работе я также часто использую метафоры и ассоциациии с ролями. Например, разно-полюсных состояния ограничивающих и развивающих ролей.

Как это может выглядеть?

📌 Пример 1
Один из клиентов принес в своей истории бабушку. Садистическую, суровую, тревожную. Как пеленками она укутывала детей и внуков проекциями своих страхов из детства. Когда ее отца (прадеда клиента) репрессировали. Сверхзаботой, сверхконтролем, сверхчистотой заворачивала она близких. И у клиента проявлялись все эти признаки - избегание неизвестных, незнакомых, сильных мужских фигур. Страх вторжения с свою семью людей из вне.

Эта роль - ограничивающая, защищающая границы, нужна нам всем. Если опираться, только нанее - всегда придется защищаться. Преобладание этой роли в нашей жизни приводит к застою. Потому что силы тратятся на защиты, а не на развитие.

Как с этой чрезмерностью справиться? Найти роль на другом полюсе.

Клиент в работе смог вспомнить, что в детстве ему подарили велосипед. И целый день он носился на нем. Забыв про обед. Разодрав коленки. Без страха, без тревоги, без сверх опеки, нарушив правила, с радостью и восторгом. Открывая для себя мир. Распахнув объятья неизвестному. И этот велосипед прекрасная метафора и опыт этого события позволяет найти радость в движении уже во взрослом возрасте.

Умение поменять отношение к жизни с пеленки на велосипед - вот один из шагов, которые могут помочь двигаться дальше. "Разблокировав" подобные воспоминания, найдя собственного ребенка, который еще не закован в защитный панцирь можно открыть в себе силы для развития.

📌 Пример 2
В другом случае клиент, имеющий свой собственный бизнес, пришел с внутренним конфликтом.

Был очень успешный заказ, но прокрастинация мешала заказ оформить и запустить. Клиент бродил неделю не начиная проект. Утром не было времени, потому что нужно приготовить завтрак и отвезти ребенка в школу. Днем надо убраться, подписать бумаги и забрать ребенка обратно. Вечером нужно было привести в порядок старые дела. И уже не хватало времени и сил посмотреть материалы для нового проекта.

А внутренний критик вздыхал и ворчал: "Ну что же ты... ну как же ты... эх ты..."

Роль внутреннего ограничивающего критика вместил в себя всю родню: папу, маму, бабушку, дядей и тетей, которые в старые добрые детские времена твердили: "Не высовывайся", "Предпринимателей убивают", "Главное стабильная работа, а не журавли по заграницам". Как у таких родственников можно выиграть? Найти другой полюс, где живет совсем другая - развивающая роль.

В этой роли опять оказался ребенок. Маленький ребенок, который верит в чудо. Что люди друг другу помогают. С фантазиями о том, что есть счастье. Что дело не в том, чтобы задолбаться, а в том, чтобы сделать еще один шаг, но - к успеху.

И уже задача звучала не "как сделать непонятную, но важную работу", а "как посадить престарелого бурчащего критика на стульчик подальше, хотя бы на время. И это время провести с ребенком, который - верит".

🔥Небольшой вывод
Оба примера про то, как ограничивающая роль предстала в лице чрезмерного защитника, который не может открыться миру. И чрезмерность этой позиции - помешала. А помог полюс открытой к экспериментам роли.

Но случаются и противоположные примеры, когда мешают роли открытых и беззаботных, не способных критически мыслить и отстоять себя в "драках" реальных конфликтов. И тогда нужно посадить на стульчик ребенка, и дать развернуться роли защитника и критика.

Все, конечно, нужно использовать в меру.

❓ Вопрос дня: Сколько и каких ролей есть в вас? Когда они вас ограничивают и когда развивают?

​Анатомия нарцисса. Какие они бывают?
#теория #защиты #типы_личности #нарциссизм

Когда мы говорим про характер/тип личности, мы должны понимать, что в их стане также присутствуют разнообразные градации серого. Нарциссы не являются исключением

📌Мы сразу можем выделить два полюса:
🔸 «Тонкокожий нарцисс» или «депрессивный нарцисс», который характеризуется:
- эмоциональной хрупкостью, чувствительностью к оскорблениям и отказам,
- ипохондричностью,
- депрессивностью,
- чувством внутренней пустоты,
- колеблющейся самооценкой,
- аддиктивным и/или девиантным поведением;

🔸«Толстокожий нарцисс» или «высокомерный нарцисс», который проявляет:
- агрессивное и/или заносчивое поведение,
- «раздутое эго»,
- искажённое (обесценивающе) представление о других,
- нечувствительность, чёрствость, неспособность понять, что причиняет боль другим людям,
- потребности быть в центре внимания.

В литературе и жизни мы, конечно, вешаем ярлык "нарцисс" лишь во втором случае.

📌 Мы можем встретитьещ еще с одной линейкой нарциссического от Теодора Миллона:
🔸 Беспринципный нарцисс
Недобросовестные, аморальные, неверные, нелояльные, обманчивые, эксплуатирующие, манипулирующие, доминирующие, презирающие, мстительные, потенциальные мошенники и шарлатаны.
Беспринципный нарцисс = нарциссические личностные черты (центральные) + антисоциальные/психопатические личностные черты. Антисоциальные/психопатические личностные черты – бессознательное предпочтение примитивного механизма защиты всемогущего контроля.

🔸Амурный нарцисс
Соблазняющий, дразнящий, «блестящий и умный», не склонен к реальной близости, потворствует чувственным наслаждениям и гедонизму, завораживает и обманывает, патологический лжец, потенциальный мошенник и альфонс.
Амурный нарцисс = нарциссические личностные черты (центральные) + гистрионные/истерические личностные черты. Здесь гистрионные/личностные черты – бессознательное предпочтение примитивных механизмов защиты регрессии, сексуализации, отыгрывания.

🔸 Компенсаторный нарцисс
Стремится противодействовать внутреннему чувству неполноценности, низкой самооценке, старается быть превосходным, склонен к перфекционизму и прокрастинации, пытается заслужить одобрение и похвалу, хочет чувствовать себя особенным и значительным, самооценка зависит от достижений, потенциальный трудоголик.
Компенсаторный нарцисс = нарциссические личностные черты (центральные) + уклоняющиеся личностные черты. Уклоняющиеся личностные черты – бессознательное предпочтение механизмов защиты рационализации, интеллектуализации, смещения, символизации.

🔸Элитарный нарцисс
Чувствует себя привилегированным, частью элиты в силу особого детского положения (статус принца), старается создавать пышный фасад, образ идеальной жизни, хочет особого отношения к себе.
Элитистский нарцисс – «мягкая» версия толстокожего нарцисса, описанного выше.

🔸 Нормальный нарцисс
Способен к отношениям, к сочувствию, иногда заносчив, смел и суров, уверен в себе, конкурирующий, чувствует себя уникальным, ставит высокие цели, высокие способности к руководству и управлению.
Нормальный нарцисс – другая «мягкая» версия толстокожего нарцисса.

‼️ Напоминалка: На всякий случай напомню, что нарциссизм это функция, и она отвечает за связность человека. За постоянство себя, способность принимать не только свои «хорошие»/«приятные» стороны, но также и «плохие»/«неприятные». Этакая защита своего Я, противостояние деструктивной критике. Если эта функция исправна, то речь о конструктивном (здоровом) нарциссизме. Если функция неисправна – о патологическом.

Как выглядит психодинамический разбор кейса
#анонс #кейс #подкаст #практикум

На выходных следующей недели 18-19 марта в подкасте▶️ "Бизнес на кушетке" будет размещен новый эпизод с преподавателями Высшей Школы Экономики Александром Евдокименко и Екатериной Стрижевой. Это закаленные консультанты-практики, у которых я имел честь обучаться.

На встрече подкаста мы обсуждали психодинамический подход в консультировании компаний и собственников бизнеса. Т.е. подход, который использует психоаналитические (также называемые клинические) методы и инструменты для анализа динамики бессознательного лидеров, групп и организаций.

Во время записи эпизода Александр привел несколько примеров того, как может выглядеть разбор парадоксальных ситуаций в организациях, и что скрывается за действиями лидера и его команды. Хочу поделится парочкой.

Изначально думал перенести все в текст, но подумал, что можно попробовать новый формат - короткие до 10 минут аудио. 🔥Лайки-❤️шеры-👍репосты помогут мне понять, нужно ли использовать такое мини-аудио в будущем.

▶️ Первый кейс я назвал "Проклятое место". Пример, в котором на одном из заводов по нефтепереработке постоянно случаются аварийные ситуации и внедрение инструментов и практик по их предотвращению не помогает, а даже ухудшает ситуацию.

▶️ Второй кейс: "Расти нельзя развиваться". Пример, в котором из компании ушли все "хулиганы", и это привело к стагнации. В нем можно увидеть как проходит организационное консультирование. С каким запросом приходят клиенты, и какие интервенции предлагают консультанты.

​Дочки - Матери. 3-й - лишний?
#рекомендация #книга #мать

Обычно психоаналитики пишут непонятно. Прочитаешь абзац и думаешь: каждое слово отдельно понимаю, но общий смысл - ускользает.

Или больше, наведут авторы аналитики текста на страницу, а смысла в сухом остатке - на абзац .

Каролин Эльячефф выгодно отличается от этого круга специалистов. Ее книги понятны неспециалистам и очень практичны. Одну из них, написанную в соавторстве с Натали Эйниш хочу посоветовать сегодня.

Я ознакомился с книгой "Дочки - Матери. 3-й - лишний?" в рамках написания своей магистерской диссертации, исследуя феномен "отсутствуюшего отца". Именно отсутствие разделяющего третьего и приводит к разнообразным девиантным отношениям в паре Матери и Дочери, описанным в книге.

Кому будет полезно: Любителям, особенно - любительницам, исследовать свои отношения с родителями, особенно - с матерями. Книга предлагает не только варианты отношений, но и результаты - как развивается ребенок, в условиях, когда матери и отцы не могут выполнить свои родительские функции.

Читая, можно узнать собственную маму и матерей знакомых, и отношения, и понять какие бессознательные игры разыгрываются в наших семьях. Занятие это может оказаться интересным, но не всегда приятным. Потому что есть вещи, которые осознавать неприятно, и даже в обычном понимании "неприлично".

Например затрагиваются темы "платонического инцеста" (безграничных отношений между матерью и дочерью) или даже "инцеста второго типа" (наличие одного полового партнера). Или символическая борьба за место в семье и неудачные браки - "комплекс второй".

Книга непростая, именно из-за своего содержания, но полезная. Примеры заимствуются из кинематографа и литературы, поэтому достаточно понятные и ясны.

Список постов, где уже упоминалась тема отсутствующего третьего в семье и организации:
🔸 Разделяющий третий в организационной семье
🔸 Скрам и третий лишний
🔸 Что такое Бабья яма/Бабье царство/Эффект Матрешки
🔸 Как Эффект Матрешки проявляется в организациях
🔸 Образы отцов в организации и бизнесе (включая "отсутствующего отца")

Гнев разнообразный
#теория #психологическое_здоровье #психосоматика #эмоции

Среди эмоций, которые люди избегают и стараются редко показывать окружающим, особняком стоит гнев. И если спросить: как он проявляется, то большинство, наверное, вспомнят его в форме взрывной и неудержимой.

Однако оттенков у гнева немного больше.

Какой он - гнев бывает?

🤡 Пассивный гнев
Сарказм и другие пассивно-агрессивные действия, ("забывания", "случайно сказанное не вовремя"). Эта реакция, для тех, кто держит свои негативные эмоции в себе, позволяя им проявляться лишь иносказательно .

Такой гнев опасен и для тех кто его получает и для тех кто его производит. Первые не могут отреагировать - поскольку агрессия не прямая ("ну я же пошутил", "я же забыл"). И получается этот гнев переносится на получателя без возможности защититься.

У вторых присутствует постоянное внутреннее напряжение, которое способно приводить к различным соматическим реакциям. В первую очередь проблемам с сердечно-сосудистой и пищеварительной системами: головные боли и гастриты.

Как справляться: Собственникам этой группы гнева нужно учиться здоровым способам выражения эмоций: общению по душам с друзьями, физическим упражнениям (хорошо подойдут контактные и командные виды спорта). Подойдет все, что помогает снизить уровень стресса и общей напряженности.

🔥Взрывной гнев
В том случае, когда настроение напоминает качели, когда одно и то же событие в разное время может либо оставить человека равнодушным, либо вызвать вспышку необузданной ярости, мы говорим - о взрывном гневе.

Как справляться: Если кажется, что психика неустойчива и склонна к циклическим расстройствам, то это серьезный повод обратиться к психотерапевту. Часто подобное связывают с перенесенным травмирующим опытом, возможно даже ПТСР. И со вспышками гнева, и с приступами апатии можно научиться справляться. Главное - начать это как можно раньше.

🤬Хронический гнев
Раздражает все? Неспешная продавщица, громкие соседи, глупые родственники, невоспитанные дети, невовремя ломающиеся вещи - список бесконечный и постоянно пополняющийся.

Когда ощущение гнева становится привычным, пропадает его острота. Гнев перестает осознаваться как гнев. Появляются "заменители": усталость, раздражительность, нетерпимость. Но и тут организм страдает - хронический гнев истощает иммунную систему.

Как справляться: Эффективно работать с хроническим гневом помогают терапевтические группы, а также все практики, так или иначе включающие в себя медитацию и работу с телом: йога, тай-цзи, растяжки, эмбодимент.

🗡Мстительный гнев
Гнев жаждет отмщения? Тот, кто вывел из себя, должен быть наказан, и никак иначе? И до тех пор, пока этого не произошло, носитель мстительного гнева живет в ожидании этой кары. Прожевывая, переживая все возможные сценарии.

И в том случае, когда виновник наказан, удовлетворение провоцирует выброс дофамина. И к этому чувству можно привыкнуть. И доза должна становиться с каждым разом все больше. И - чаще. А бесконечное ожидание возмездия обидчику провоцирует запредельный уровень стресса.

Как справляться: Прощение - лучшее лекарство от мстительного гнева. Умение отпускать обиды. Для того, чтобы настроиться на нужную волну можно найти себе похожее занятие, где необходимо помогать другим: волонтерство, наставничество, репетиторство.

👇 Продолжение следует... 👇

​👆 Продолжение поста о гневе 👆

👺 Застывший гнев.
Есть люди склонные долго помнить нанесенную обиду. Застревая в гневе, считая, что нельзя прощать того, кто не осознал свой проступок и не извинился за него. И это постоянное ощущение обиды и горечи влияет на общий фон настроения. Подобное состояние может привести с осложнениям со стороны сердечно-сосудистой системы, даже отразиться на лице, превратив его в «маску гнева».

Как справляться: Работать с этим видом гнева также необходимо в терапии. Оставаться в гневе — это все равно что пить яд и ждать, что умрет кто-то другой. Вместо того чтобы годами копить гнев и обиду, их необходимо отпустить и жить дальше.

❤️‍🔥 Эмпатический гнев
Есть ситуации, когда человека выводит из себя не близкий человек, а обстоятельства, доставившие ему страдания. Это реакция «сочувствующего» гнева.

Это чувство часто заставляет помогать другим. Но нужно помнить, что доброта не всегда нужна, когда ее не просит. И наоборот, отзывчивостью могу злоупотреблять - это необходимо уметь замечать.

😤 Ситуативный гнев
Рассердились, отреагировали, успокоились и быстро забыли? В таком случае у человека возможно самая здоровая реакция, не требующая особого вмешательства и коррекции. Конечно, гнев не самая приятная эмоция. Но когда она выражается правильно, это может стать мощной движущей силой в отношениях и в развитии ситуации.

Вопрос дня: Какой оттенок гнева вы предпочитаете в это время года?

​Насколько ваше пространство для рефлексии успешно
#теория #инструменты #рефлексия #самообучающиеся_организации

Под рефлексией принято понимать способность сознательно обращать внимание на свои мысли, эмоции и поведение. Оценивать принятые решения и перспективы. Это некое глубокое размышление о полученном опыте. Делается - индивидуально или на уровне группы.

И, будем честны, организации старательно борются с практикой рефлексии. На моем новом рабочем месте активно используется следующая парочка групповых защит:
✋Отсутствие времени и места для размышлений: "У нас нет времени на ретроспективу и спринт ревью - нам надо работать"
✋рефлексия считается избыточной, лишней, не нужной по отношению к реальной работе: "хватить болтать впустую".

Не помню откуда, но у меня в загашнике сохранился список критериев для оценки пространства рефлексии. Решил сегодня поделиться.

📌 Критерии для понимания насколько успешно вы смогли построить пространство для рефлексии:

🔸 У команды есть общее понимание своей основной цели и причины существования группы.

🔸 Члены команды способны адекватно управлять собственным эмоциональным и психологическим настроением. Эти навыки позволяют спокойно размышлять вместе с другими членами команды.

🔸 Участники чувствуют, что каждый человек в группе будет, как минимум, слушать то, что он говорит, а в лучшем случае еще и давать обратную связь.

🔸 У участников группы есть устойчивое ожидание, что каждый в группе предлагает достаточно безопасную, отзывчивую среду для обсуждения фактов, вопросов и проблем.

🔸 Ответственность за создание и поддержание пространства для мышления в команде разделяется между членами команды, а не возлагается на лидера и/или фасилитатора.

🔸 Это пространство для мышления необходимо для обдумывания важности и значения обсуждений. Особенно - эмоциональных, интуитивных, символических, невысказанных и неосознаваемых элементов, а не только фактов, цифр и действий.

PS: Каюсь, что данный пост создан после очередной итерации обсуждения с коллегами о том, что "нам некогда тратить время на подумать, нам надо работать". Но искренне надеюсь, что от этой моей мотивации текст не станет менее полезен. Эффективных вам рефлексивных пространств, друзья 🤓

Ссылки на посты по теме:
🔗 Рефлексивное пространство в организациях
🔗 Социальные защиты от практики рефлексии
🔗 Рефлексивно обучающие группы - часть 1
🔗 Рефлексивно обучающие группы - часть 2
🔗 Научение с одинарной петлей и научение с двойной петлей

День открытых дверей Магистерской Программы «Психоанализ и психоаналитическое бизнес-консультирование»
#анонс #события

Моя дорогая сердцу магистерская программа "Психоанализ и психоаналитическое бизнес консультирование" 23 апреля 🔗 проводит день открытых дверей

Данный канал, подкаст "Бизнес на кушетке" и понимание, что бессознательное есть в каждом из нас, в каждой группе и организации пришли ко мне, благодаря обучению в этой МП.

Поэтому, если вы хотите получить образование в психологии, с психоаналитическим прищуром и имеете желание затем применять знания в бизнесе, то это обучение для вас.

Что будет?

Во-первых, выступление академического руководителя Программы Андрея Владимировича Россохина (доктора психологических наук, профессора, титулярного члена Парижского психоаналитического общества, Президента Московской психоаналитической ассоциации, действительного члена Международной психоаналитической ассоциации)

Во-вторых будет возможность познакомиться с основным преподавательским составом Программы, узнать все о дисциплинах и форматах обучения, впечатлиться количеством зарубежных суперзвезд психоанализа и коучинга, которые проводят у нас мастер-классы, послушать о практиках и супервизиях, а также задать вообще любые вопросы.

В третьих и самое главное: традиционно, помимо преподавателей, на День открытых дверей приезжают слушатели первого и второго курса, выпускники и друзья нашей Программы, которые делятся своими собственными историями и впечатлениями в чистом, неразбавленном виде.

🔗Ссылка на описание и регистрацию

​Анатомия нарцисса и деструктивный менеджмент: Нарцисс во власти
#теория #защиты #типы_личности #нарциссизм #деструктивный_менеджмент

"Если нарциссическое поведение направить в позитивное русло, оно может стать двигателем, приводящим в движение успешную организацию. Если же нет, сотрудники и акционеры вместе с потерпевшим крах нарцисситом заплатят разочарованием и разбитыми мечтами" . Лидер на кушетке. Манфред Кетс де Врис

Имея потребность в статусе, престиже, влиянии и очаровании многие грандиозные деструктивные нарциссические личности со временем оказываются на лидерских позициях. Как они ведут себя там? Как влияют они на окружение?

Нарциссы обладают способностью манипулировать окружающими, и их умение быстро устанавливать отношениям помогают продвигаться по карьерной лестнице. Они часто успешны, особенно - в тех сферах, где могут удовлетворить свои потребности в внимании и восхищении, а также амбиции в достижении популярности и славы. Эти вещи гораздо важнее, чем приверженность эффективности организации.

Деструктивные нарциссы избегают оценок, опросников, также как показывать свои настоящие переживания и мотивы. Потому что даже себе самому они кажутся ничтожными и уродливыми, не соответствующими ожиданиям окружающих. Это самоощущение и является ведущим действующим и мотивационным механизмом, а также основным механизмом принятия решений. И они стараются избежать разоблачения, то есть избежать настоящих мыслей, настоящих переживаний, настоящей оценки себя. Потому что за этим стоит стыд, который невозможно вынести.

Деструктивные нарциссы обладают чувством зависти, недоброжелательности, мстительности и мстительного торжества над теми, кто посмел причинить вред (даже если вред был выдуман). Они не готовы делить власть. Редко слушают коллег, предпочитая принимать решения самостоятельно, но в случае неудач выбираются жертвы, которые должны стать "козлами отпущения". Потому что ошибаться нарцисс во власти не может.

Нарцисс - идеализированный лидер. Он лучший. Он харизматичен. он обладает сильнейшим обаянием. Он обволакивает и зажигает. Он не совершает ошибок. Он не погрешим. Но если случаются неудачи... То виноваты обстоятельства, уволившиеся или уволенные сотрудники, кризис - нужное подчеркнуть.

Создание продуктов, команд проходит под знаком "лучшего, самого лучшего, идеального". Ошибки и отступления - это провал и неудачи. А в неудачах, как мы помним, виноваты другие.

Стыд и вина сопровождают подчиненных нарцисса. "Мало сделал". "Не достоин". "Не достаточно". Если у сотрудника не было подобных мыслей ранее, то в ореоле нарцисса они появятся обязательно. Эмоциональные качели становятся способом существования группы, организации. И чем деструктивнее нарцисс, тем сложнее работать в его подчинении. Как следствие - неуверенность в себе, побег от реальности и различные способы защиты: увольнения, выгорание, болезни, алкоголизм.

Несмотря на негативность описание нарциссы обычно позитивны и оптимистичны. За исключением случаев, когда их превосходство находится под угрозой. Если это происходит, то проявляются раздражительность, досада на окружающих, уныние и вспышки ярости. Во время провалов и неудач они становятся мастерами самообмана, изобретая благовидные причины для своих бед. Эти придуманные объяснения помогают им психологически справится с ситуацией. Обвиняя всех вокруг, но - не себя.

Когда во власти присутствует мстительный деструктивный нарциссический лидер, то влияние на непосредственно окружение может быть разрушительным. Приступы гнева способны запугивать последователей, которые предпочитают не раздражать и расстраивать своего лидера. И формируя свиту yes-man-ов, людей, которые окружают его и не дают усомнится в его непогрешимости. Практически это формирует механизмы саморазрушения организации, в которой сияет деструктивный нарцисс.

Анатомия нарцисса. Что почитать про нарциссизм? Часть 1.
#рекомендация #книга #теория #нарциссизм

Сложно раскрыть мир нарциссического характера небольшими ограниченными по объему постами. Даже - в течении нескольких месяцев. Поэтому вполне логично было бы поделиться списком книг про нарциссическое и близкое рядом.

Не буду советовать издания про то, как избежать общения с нарциссами, абьюзерами, или как защищаться. Их очень много и они - про другое. Предложу книги, в которых раскрывается сама травма и хрупкий мир нарциссических метаний.

Список разбил на два поста - один более простой, для людей без образования. Второй - более академический

📘Пока ты пытался стать Богом. Мучительный путь нарцисса. Ирина Млодик
Психолог Ирина Млодик известна в отечественном психологическом сообществе. Пишет просто. Тексты похожи на небольшие романы. Герои книг - часто люди среди нас или мы сами. Мне книга не зашла, но многие ее хвалят. Помимо повествовательной истории в книге есть статья об особенностях нарциссов, их чувствах и работе с ними в терапии.

📔Мир нарциссической жертвы. Отношения в контексте современного невроза. Анастасия Долганова
Книга с живыми примерами. Читается легко, понятный не специалисту язык язык. Много про то, как нарциссическая травма проявляется в отношениях. В описании узнаются личные черты и окружающие люди.

📖Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов. Юлия Пирумова
Книга, которая открывает глаза на дефицитарных нарциссов. Описаны поведение людей. Есть ряд упражнений. Выглядит как ряд юмористких зарисовок с запоминающимся героем.

📕Адская паутина нарциссизма. Сэнди Хотчис
Достаточно известная и популярная книга на тему нарциссизма. Описываются т.н. "семь смертных грехов" нарциссизма. Можно узнать что из себя представляет нарциссизм. Какие раны есть у нарциссов и в чем их особенность. Читается достаточно просто.

📙Нарциссизм и трансформация личности. Натан Шварц-Салант
Больше подойдет профессиональным психологам или если вы любите мифы, архетипы, символы. Автор придерживается мнения, что нарциссизм излечим. Работа автора с пациентами - как пример. Много интересных мыслей и идей для работы с нарциссичными людьми.