Невроз успеха. Хорошие девочки
#теория #невроз_успеха #эдип
Про невроз успеха и непрохождение эдипа есть хороший пример в книге "Дочери своих отцов" Морин Мердок . Автор описывает тип "Хорошие девочки", который демонстрирует, как девочки побеждают своих матерей за внимание отца, и чем эта эдипова победа заканчивается.
"Уже в первые месяцы своей жизни большинство дочерей понимают, что быть "хорошей девочкой" выгоднее, чем плохой. Хорошие девочки учатся быть тихими, послушными, надежными и преданными, а взамен отцы их ласкают, обнимают и одаривают своим вниманием. Еще совсем маленькими они уже умеют слушать, смотреть в глаза, радостно улыбаться и кивать в знак согласия. Одним словом, они знают, как порадовать папочку.
Отец поощряет хорошее поведение своей дочери, приучает быть ласковой, покладистой и самоотверженной. Она получает от него вознаграждения за демонстрацию своего легкого характера и за сохранения мира в семье. Она очень хочет угодить. С самого детства она привыкает жить так, чтобы быть олицетворением идеала женщины для своего отца. Она редко спорит с ним - разве в вопросах, находящихся в им же установленных рамках. Вместо этого она восстает против матери.
... ей дают понять, что хорошую девочку должно видно, но не слышно, на уроках она будет предпочитать отмалчиваться, пока ее не вызовут к доске.
Те дочери своих отцов, которые в детстве были "хорошими девочками", став взрослыми понимают, что их по прежнему не видно и не слышно. Они не хотят выделяться, чтобы не подвергаться критике и осуждению. Им трудно обрести собственный голос, потому что большую часть своей жизни они только слушали и повторяли слова своих отцов. Они хотели бы разрушить этот фасад покорности, но бояться оказаться в изоляции, которая последует, если они прекратят вести себя так, как от них ожидают."
#теория #невроз_успеха #эдип
Про невроз успеха и непрохождение эдипа есть хороший пример в книге "Дочери своих отцов" Морин Мердок . Автор описывает тип "Хорошие девочки", который демонстрирует, как девочки побеждают своих матерей за внимание отца, и чем эта эдипова победа заканчивается.
"Уже в первые месяцы своей жизни большинство дочерей понимают, что быть "хорошей девочкой" выгоднее, чем плохой. Хорошие девочки учатся быть тихими, послушными, надежными и преданными, а взамен отцы их ласкают, обнимают и одаривают своим вниманием. Еще совсем маленькими они уже умеют слушать, смотреть в глаза, радостно улыбаться и кивать в знак согласия. Одним словом, они знают, как порадовать папочку.
Отец поощряет хорошее поведение своей дочери, приучает быть ласковой, покладистой и самоотверженной. Она получает от него вознаграждения за демонстрацию своего легкого характера и за сохранения мира в семье. Она очень хочет угодить. С самого детства она привыкает жить так, чтобы быть олицетворением идеала женщины для своего отца. Она редко спорит с ним - разве в вопросах, находящихся в им же установленных рамках. Вместо этого она восстает против матери.
... ей дают понять, что хорошую девочку должно видно, но не слышно, на уроках она будет предпочитать отмалчиваться, пока ее не вызовут к доске.
Те дочери своих отцов, которые в детстве были "хорошими девочками", став взрослыми понимают, что их по прежнему не видно и не слышно. Они не хотят выделяться, чтобы не подвергаться критике и осуждению. Им трудно обрести собственный голос, потому что большую часть своей жизни они только слушали и повторяли слова своих отцов. Они хотели бы разрушить этот фасад покорности, но бояться оказаться в изоляции, которая последует, если они прекратят вести себя так, как от них ожидают."
🔥5👍3👏1
Балинтовская группа 11 Мая в 19.30 - В поисках Кейса
День добрый!
Продолжаем планировать встречу для работы в формате Балинтовской группы. Тема встречи: "Конфликт в команде - разрешить нельзя разрубить".
Еще есть несколько свободных мест, и все еще открыто место для представления своего случая.
Если вы хотели бы разобраться в конфликте, который вас беспокоит, и у вас есть интерес попробовать новый инструмент, то просьба ➡️ зарегистрироваться по ссылке и рассказать, что именно хочется прорыхлить
Возможно у вас есть знакомые или коллеги, которые в настоящее время пытаются разобраться в сложной ситуации - просьба поделиться с ними этой ссылкой.
День добрый!
Продолжаем планировать встречу для работы в формате Балинтовской группы. Тема встречи: "Конфликт в команде - разрешить нельзя разрубить".
Еще есть несколько свободных мест, и все еще открыто место для представления своего случая.
Если вы хотели бы разобраться в конфликте, который вас беспокоит, и у вас есть интерес попробовать новый инструмент, то просьба ➡️ зарегистрироваться по ссылке и рассказать, что именно хочется прорыхлить
Возможно у вас есть знакомые или коллеги, которые в настоящее время пытаются разобраться в сложной ситуации - просьба поделиться с ними этой ссылкой.
👍6
Переходный объект. Младенец, мать и мягкая игрушка
#теория #переходный_объект #мать
Предлагаю чуть ближе познакомиться с таким понятием как переходный объект. Упоминал про "переходность" в самых первых постах канала, но - вскольз. А тема интересная и глубокая.
Материала много, пришлось разбить текст на две статьи. В первой пройдемся по теории. Во второй - натянем сову теории на глобус практики.
🔶 Переходный объект
Мы можем заметить в поведении детей раннего возраста тенденцию находить некие объекты, к которым они возвращаются в случае отсутствия матери или - в случае стресса. Эта вещь, предмет может быть одеялом, мягкой игрушкой, носовым платком, клубком шерсти - как правило небольшим мягким предметом с характерным запахом. Такой объект создает младенцу иллюзию комфорта, сравнимого с успокаивающим воздействием матери, близости матери - замещение матери.
Мы можем говорить, что предмет позволяет младенцу обнаруживать и «вплетать» в части своего «Я» объекты, отличные от «Я». И они являются тем, чем обычно представляется для ребенка мать - символами материнской груди.
Этот предмет в психоанализе принято называть переходным объектом. Его наличие помогает ребенку справляться с сепарационной тревогой и обеспечивает важнейшее качество непрерывности психического бытия.
Подобные объекты позволяют осуществить переход младенца из состояния слияния с матерью (которое необходимо в самом начале жизни младенца) к состоянию отношения к ней, как к отдельному объекту. И эти предметы становятся жизненно важными для ребенка: они будут служить защитой от тревог, особенно тревог депрессивного типа.
🔶 Признаки переходного объекта:
1. От объекта исходит тепло (либо его можно согреть).
2. Он может перемещаться, иметь структуру или делать что-то, доказывающее, что он действительно, существует.
3. Он подвержен, как любви, так и ненависти младенца, а также его прямой агрессии. Такая амбивалентность чувств является нормой и служит признаком того, что именно этот объект является переходным.
4. Объект нельзя подвергать изменениям извне (стирать, зашивать и т.п.), иначе в восприятии ребенка он теряет свои свойства и символизм.
5. По мере взросления, объект как бы «отходит» на задний план. Ребенок, как правило, помнит о нем, однако теперь его привязанность переносится на другие игрушки и вещи.
Появление переходного объекта в жизни младенца невозможно, либо теряет смысл, без «достаточно» хорошей матери. Т.е. матери, которая активно приспосабливается к потребностям ребенка. И эта приспособленность матери постепенно уменьшается в соответствии с растущей способностью ребенка объяснять отсутствие адаптации и терпеть результаты фрустрации.
Не самым благополучным является вариант, когда переходным объектом ребенка служит сама мать. Это происходит в случае сильного эмоционального нарушения у младенца, когда переходное состояние не приносит удовольствия или если последовательность используемых объектов нарушена.
Переходный объект со временем сам по себе утрачивает значение, но его роль не упраздняется для человека даже в взрослом возрасте. Об этом - в следующем посте.
#теория #переходный_объект #мать
Предлагаю чуть ближе познакомиться с таким понятием как переходный объект. Упоминал про "переходность" в самых первых постах канала, но - вскольз. А тема интересная и глубокая.
Материала много, пришлось разбить текст на две статьи. В первой пройдемся по теории. Во второй - натянем сову теории на глобус практики.
🔶 Переходный объект
Мы можем заметить в поведении детей раннего возраста тенденцию находить некие объекты, к которым они возвращаются в случае отсутствия матери или - в случае стресса. Эта вещь, предмет может быть одеялом, мягкой игрушкой, носовым платком, клубком шерсти - как правило небольшим мягким предметом с характерным запахом. Такой объект создает младенцу иллюзию комфорта, сравнимого с успокаивающим воздействием матери, близости матери - замещение матери.
Мы можем говорить, что предмет позволяет младенцу обнаруживать и «вплетать» в части своего «Я» объекты, отличные от «Я». И они являются тем, чем обычно представляется для ребенка мать - символами материнской груди.
Этот предмет в психоанализе принято называть переходным объектом. Его наличие помогает ребенку справляться с сепарационной тревогой и обеспечивает важнейшее качество непрерывности психического бытия.
Подобные объекты позволяют осуществить переход младенца из состояния слияния с матерью (которое необходимо в самом начале жизни младенца) к состоянию отношения к ней, как к отдельному объекту. И эти предметы становятся жизненно важными для ребенка: они будут служить защитой от тревог, особенно тревог депрессивного типа.
🔶 Признаки переходного объекта:
1. От объекта исходит тепло (либо его можно согреть).
2. Он может перемещаться, иметь структуру или делать что-то, доказывающее, что он действительно, существует.
3. Он подвержен, как любви, так и ненависти младенца, а также его прямой агрессии. Такая амбивалентность чувств является нормой и служит признаком того, что именно этот объект является переходным.
4. Объект нельзя подвергать изменениям извне (стирать, зашивать и т.п.), иначе в восприятии ребенка он теряет свои свойства и символизм.
5. По мере взросления, объект как бы «отходит» на задний план. Ребенок, как правило, помнит о нем, однако теперь его привязанность переносится на другие игрушки и вещи.
Появление переходного объекта в жизни младенца невозможно, либо теряет смысл, без «достаточно» хорошей матери. Т.е. матери, которая активно приспосабливается к потребностям ребенка. И эта приспособленность матери постепенно уменьшается в соответствии с растущей способностью ребенка объяснять отсутствие адаптации и терпеть результаты фрустрации.
Не самым благополучным является вариант, когда переходным объектом ребенка служит сама мать. Это происходит в случае сильного эмоционального нарушения у младенца, когда переходное состояние не приносит удовольствия или если последовательность используемых объектов нарушена.
Переходный объект со временем сам по себе утрачивает значение, но его роль не упраздняется для человека даже в взрослом возрасте. Об этом - в следующем посте.
🔥8❤2
Переходный объект. Индивиды, организация и теплое одеялко.
#теория #переходный_объект #мать
Если все идет хорошо, то период слияния между младенцем и матерью заканчивается. Ребенок учится справляться с переживаниями в отсутствие матери, начинает дольше выдерживать состояние фрустрации своих потребностей. В этом ему помогает переходный объект, который со временем также перестает быть необходимым.
Можно ли сказать, что больше подобная "переходность" в жизни человека больше не понадобиться?
🔶 На самом деле дериваты первоначальных переходных объектов можно обнаружить значительно позже.
Например, в подростковом возрасте. Здесь переходные объектные феномены представлены в виде типичных подростковых игр, интереса к музыке, модной одежде, кино, погруженности в быстро сменяющие друг друга “важные” виды творческой деятельности.
Когда мы говорим о взрослом возрасте у - людей появляются свои переходные объекты для прохождения этапов кризисов и переживаний. Это вполне себе может быть и теплое одеялко и мягкая одежда, это может быть и личный рабочий кабинет и стол, это может быть музыка, подруга или приятель. Также мы можем в качестве переходных объектов рассматривать и специалистов помогающих профессий.
Когда мы говорим об организациях, то и здесь можем обнаружить переходные объекты. В них нуждаются лидеры и сотрудники организации. Особенно во времена кризисов, перемен и трансформаций - когда происходит потеря старого привычного и появляется неизвестность нового тревожного.
🔶 Признаки "взрослых" переходных объектов:
1. Подвержен, как симпатии так и агрессии сотрудников - и способен эту агрессию переносить.
2. По мере повышения зрелости (взросления) сотрудников, лидеров или команды, объект как бы «отходит» на задний план.
🔶 Что или кто может стать переходным объектом для сотрудников в организации?
Первое что приходит на ум - это сами руководители. Но есть нюанс. Лидерам крайне сложно оставаться в нейтральной позиции. Поддержка от лидеров, контейнирование - конечно же нужны. Но нельзя забывать, что символически они представляют собой роли родителей, в том числе материнские фигуры. И, как уже упоминалось в прошлом посте, случай, когда переходным объектом ребенка является сама мать - не является благополучным.
Есть еще одна категория людей - агенты изменений. Люди, работающие непосредственно с командами и поддерживающие их в пути в окружении фрустрации и тревог. Это, например скрам мастера/аджайл коучи, также - внешние консультанты. Именно они являются объектами на которых можно безопасно излить свою агрессию и проецировать негативные чувства и эмоции. И именно поэтому у людей подобных профессий высокая вероятность эмоционального и профессионального выгорания, также как у представителей других помогающих профессий: психологов, коучей, менторов.
🔶В заключение
Переходные объекты дают ощущения защищённости и уверенности, помогающие исследовать реальность и обучаться. Представляют человеку нейтральное поле опыта, которое остается значимым всю жизнь и воплощается в искусстве, науке, творчестве и работе.
Отсутствие переходных объектов в организации может приводить к зависанию в одном из состояний работы горя: шок, отрицание, гнев, торг, депрессия. Т.е. в итоге и лидеры и вся их бизнес структура будет не способна достигнуть состояния принятия и не начать функционировать на других уровнях. Писал об этом в статье про организации зависшие в отрицании.
И конечно, появление переходного объекта в жизни организации невозможно, либо теряет смысл, без «достаточно» хорошего лидера. Лидера адаптивного, активно работающего с командой в периоды фрустрации.
#теория #переходный_объект #мать
Если все идет хорошо, то период слияния между младенцем и матерью заканчивается. Ребенок учится справляться с переживаниями в отсутствие матери, начинает дольше выдерживать состояние фрустрации своих потребностей. В этом ему помогает переходный объект, который со временем также перестает быть необходимым.
Можно ли сказать, что больше подобная "переходность" в жизни человека больше не понадобиться?
🔶 На самом деле дериваты первоначальных переходных объектов можно обнаружить значительно позже.
Например, в подростковом возрасте. Здесь переходные объектные феномены представлены в виде типичных подростковых игр, интереса к музыке, модной одежде, кино, погруженности в быстро сменяющие друг друга “важные” виды творческой деятельности.
Когда мы говорим о взрослом возрасте у - людей появляются свои переходные объекты для прохождения этапов кризисов и переживаний. Это вполне себе может быть и теплое одеялко и мягкая одежда, это может быть и личный рабочий кабинет и стол, это может быть музыка, подруга или приятель. Также мы можем в качестве переходных объектов рассматривать и специалистов помогающих профессий.
Когда мы говорим об организациях, то и здесь можем обнаружить переходные объекты. В них нуждаются лидеры и сотрудники организации. Особенно во времена кризисов, перемен и трансформаций - когда происходит потеря старого привычного и появляется неизвестность нового тревожного.
🔶 Признаки "взрослых" переходных объектов:
1. Подвержен, как симпатии так и агрессии сотрудников - и способен эту агрессию переносить.
2. По мере повышения зрелости (взросления) сотрудников, лидеров или команды, объект как бы «отходит» на задний план.
🔶 Что или кто может стать переходным объектом для сотрудников в организации?
Первое что приходит на ум - это сами руководители. Но есть нюанс. Лидерам крайне сложно оставаться в нейтральной позиции. Поддержка от лидеров, контейнирование - конечно же нужны. Но нельзя забывать, что символически они представляют собой роли родителей, в том числе материнские фигуры. И, как уже упоминалось в прошлом посте, случай, когда переходным объектом ребенка является сама мать - не является благополучным.
Есть еще одна категория людей - агенты изменений. Люди, работающие непосредственно с командами и поддерживающие их в пути в окружении фрустрации и тревог. Это, например скрам мастера/аджайл коучи, также - внешние консультанты. Именно они являются объектами на которых можно безопасно излить свою агрессию и проецировать негативные чувства и эмоции. И именно поэтому у людей подобных профессий высокая вероятность эмоционального и профессионального выгорания, также как у представителей других помогающих профессий: психологов, коучей, менторов.
🔶В заключение
Переходные объекты дают ощущения защищённости и уверенности, помогающие исследовать реальность и обучаться. Представляют человеку нейтральное поле опыта, которое остается значимым всю жизнь и воплощается в искусстве, науке, творчестве и работе.
Отсутствие переходных объектов в организации может приводить к зависанию в одном из состояний работы горя: шок, отрицание, гнев, торг, депрессия. Т.е. в итоге и лидеры и вся их бизнес структура будет не способна достигнуть состояния принятия и не начать функционировать на других уровнях. Писал об этом в статье про организации зависшие в отрицании.
И конечно, появление переходного объекта в жизни организации невозможно, либо теряет смысл, без «достаточно» хорошего лидера. Лидера адаптивного, активно работающего с командой в периоды фрустрации.
❤7🔥3
Деструктивный менеджмент. "Пожирающий" лидер
#деструктивный_менеджмент
Концепция «Пожирающей матери» - часть архетипов Карла Юнга. Архетип «Анима» основан на идее, что в каждом есть внутренняя женская сторона. И наиболее выдающимся персонажем в этом архетипе является архетип матери.
Негативная сторона архетипа матери - часть, что угрожает росту, развитию и независимости своих детей. Мать, которая держит своих детей привязанными к ней неестественной любовью и преданностью. Запрещающая сепарацию и поглощающая будущее потомков. Живущая по принципу: "Если ты не будешь соответствовать моих критериям, то я предам тебя анафеме".
🔸Базовыми реакциями и поведением такой матери являются:
- Сверхбеспокойство,
- Садистический сверхконтроль и гиперопека.
- Игнорирование интересов других.
- Подчеркивание чужих ошибок (и не замечание своих).
- Жертвенность и требование оплаты за принесенные жертвы.
- Усталость от жизни и ответственности и зависть к молодым.
- Захват абсолютной власти с перекладыванием ответственности за ошибки на других.
- Крайний консерватизм, зацикливание на своих воспоминаниях и опыте.
- Двойные послания в стиле "ты должен сделать, но ты не должен этого делать".
"Пожирающая Мать" - комплекс, имеющийся как у женщин, так и у мужчин, и он может проявиться не только по отношению к собственным детям, но и ко всем окружающим людям. Человек с таким комплексом старается присвоить себе максимум общих заслуг и обвинить в неудачах других.
Для людей с таким комплексом характерна претензия на власть и полный тотальный контроль над окружающими. "Ты где? Что ты делаешь? Почему ты мне не звонишь/не рассказываешь?", попытки "залезть в душу", выведать секрет или тайну, захватить тем или иным способом чужое пространство - как физическое так и психическое.
Если дело касается достижений сотрудников, часто это может быть сильно преувеличенный или выдуманный собственный вклад: "Ну конечно, у вас получилось, вы же в МОЕЙ команде!", "Разумеется, ты смогла - это ведь Я тебе помогал!".
Микроменеджмент и микроконтроль процветает. Все подвергается инспектированию и цензуре. Если такое отношение к сотрудникам практикуется достаточно давно, то в организации появляется ощущение, что все проживают в "стеклянной комнате", где невозможно укрыться от фигуры лидера. От которого очень тяжело хоть что-то сохранить без беспокойного внимания. Для описания такого человека хорошо подходит метафора 🔥"Всевидящее Око Саурона"🔥.
У руководителя с подобным комплексом подчиненные всегда будут "немощными бездарями", которым нельзя передать дела и которые обязательно должны приходить к нему. И только ему/ей удаётся "слепить" из этих болванчиков или при помощи этих болванчиков - что-то стоящее.
Любая попытка "уйти" от такого "светила" будет расценена как предательство, и человек, скорее всего будет оскорблен и оболган.
Пожирающая мать, как можем увидеть очень близка к концепции Шизофреногенной матери. Раскрывал ее в отдельном посте (см. далее). Одинаковое сильное деструктивное влияние и контроль. Но - развивались концепции разными аналитическими школами и есть некоторые нюансы.
Можно добавить, что проявление Пожирающей Матери периодически возникают у каждого человека. Именно поэтому важно знать о том, что они существуют, и отслеживать их в себе.
💬Напоминаю, что примеры деструктивного лидерства помечаю хештегом #деструктивный_менеджмент. Ссылки по теме :
🔸 Шизофреногенный лидер
🔸 Отстутсвующий лидер
🔸 Мертвый лидер
🔸 Мужское без женского в группах или Царь горы
🔸 Женское без мужского в группах или Бабья яма
#деструктивный_менеджмент
Концепция «Пожирающей матери» - часть архетипов Карла Юнга. Архетип «Анима» основан на идее, что в каждом есть внутренняя женская сторона. И наиболее выдающимся персонажем в этом архетипе является архетип матери.
Негативная сторона архетипа матери - часть, что угрожает росту, развитию и независимости своих детей. Мать, которая держит своих детей привязанными к ней неестественной любовью и преданностью. Запрещающая сепарацию и поглощающая будущее потомков. Живущая по принципу: "Если ты не будешь соответствовать моих критериям, то я предам тебя анафеме".
🔸Базовыми реакциями и поведением такой матери являются:
- Сверхбеспокойство,
- Садистический сверхконтроль и гиперопека.
- Игнорирование интересов других.
- Подчеркивание чужих ошибок (и не замечание своих).
- Жертвенность и требование оплаты за принесенные жертвы.
- Усталость от жизни и ответственности и зависть к молодым.
- Захват абсолютной власти с перекладыванием ответственности за ошибки на других.
- Крайний консерватизм, зацикливание на своих воспоминаниях и опыте.
- Двойные послания в стиле "ты должен сделать, но ты не должен этого делать".
"Пожирающая Мать" - комплекс, имеющийся как у женщин, так и у мужчин, и он может проявиться не только по отношению к собственным детям, но и ко всем окружающим людям. Человек с таким комплексом старается присвоить себе максимум общих заслуг и обвинить в неудачах других.
Для людей с таким комплексом характерна претензия на власть и полный тотальный контроль над окружающими. "Ты где? Что ты делаешь? Почему ты мне не звонишь/не рассказываешь?", попытки "залезть в душу", выведать секрет или тайну, захватить тем или иным способом чужое пространство - как физическое так и психическое.
Если дело касается достижений сотрудников, часто это может быть сильно преувеличенный или выдуманный собственный вклад: "Ну конечно, у вас получилось, вы же в МОЕЙ команде!", "Разумеется, ты смогла - это ведь Я тебе помогал!".
Микроменеджмент и микроконтроль процветает. Все подвергается инспектированию и цензуре. Если такое отношение к сотрудникам практикуется достаточно давно, то в организации появляется ощущение, что все проживают в "стеклянной комнате", где невозможно укрыться от фигуры лидера. От которого очень тяжело хоть что-то сохранить без беспокойного внимания. Для описания такого человека хорошо подходит метафора 🔥"Всевидящее Око Саурона"🔥.
У руководителя с подобным комплексом подчиненные всегда будут "немощными бездарями", которым нельзя передать дела и которые обязательно должны приходить к нему. И только ему/ей удаётся "слепить" из этих болванчиков или при помощи этих болванчиков - что-то стоящее.
Любая попытка "уйти" от такого "светила" будет расценена как предательство, и человек, скорее всего будет оскорблен и оболган.
Пожирающая мать, как можем увидеть очень близка к концепции Шизофреногенной матери. Раскрывал ее в отдельном посте (см. далее). Одинаковое сильное деструктивное влияние и контроль. Но - развивались концепции разными аналитическими школами и есть некоторые нюансы.
Можно добавить, что проявление Пожирающей Матери периодически возникают у каждого человека. Именно поэтому важно знать о том, что они существуют, и отслеживать их в себе.
💬Напоминаю, что примеры деструктивного лидерства помечаю хештегом #деструктивный_менеджмент. Ссылки по теме :
🔸 Шизофреногенный лидер
🔸 Отстутсвующий лидер
🔸 Мертвый лидер
🔸 Мужское без женского в группах или Царь горы
🔸 Женское без мужского в группах или Бабья яма
🔥17👍1
Невроз успеха. Мазохистическая позиция в быту
#теория #мазохизм #невроз_успеха
Прошла серия постов, в которых я описывал нарциссические проявления в каждом из нас, и - что такое нарциссический радикал/характер личности. В рамках серии постов про избегание успеха настала пора познакомиться с самодеструктивными защитами и мазохистически структурированными личностями.
Термин морального мазохизма ввёл еще в 1933 году наш уважаемый дядька Зигмунд Фрейд. Для людей с ярким проявлением мазохистического радикала характерны паттерны страдания, жалоб, самопожертвования, самоповреждения, самоуничижительных установок и бессознательное желание мучить окружающих своей болью.
❓Как зарождается мазохистический характер?
В детстве ребенок может оказаться в ситуации, что забота или хотя бы внимание значимых фигур он получает лишь когда ему плохо, либо когда его наказывают или унижают за проступки. До этого момента родители могут быть заняты и безразличны, а во время болезни/наказания ребенка можно сказать "активно замечают". И дети познают, что один из способов привлечь внимание значимых людей - попасть в беду.
❓Какие проявления бытового мазохизма мы можем наблюдать
Во взрослой жизни люди ищут любви, которой не получили в детстве. И для многих любовь - это то, как вели себя по отношению к ним себя родители. Таким образом мазохистическая личность стремится в отношения, в которых его будут отвергать либо пожирать нарушая границы (вспоминаем пожирающюю мать в прошлом посте). Ищет отношения, где партнер будет пытаться руководить жизнью, диктовать желания или противоположное - не проявлять внимания, игнорировать, избегать.
Многие мазоистические люди видят себя как страдающих, но справедливо. Для них свойственно самопожертвование - взять грехи за других, спасти других. Данко - прекрасная метафора подобной личности.
Если говорить про другие проявления в быту, то стоит упомянуть, что ситуация когда "все хорошо и наладилось" для подобных людей является тревожной и избегаемой. В силу их жизненной установки "когда хорошо - все плохо" они находятся в постоянном поиске подтверждения того, что мир опасен, суров и ничего просто так не дается - все нужно выстрадать.
📌 В общении мы можем наблюдать следующие измерения махозистического отыгрывания:
🔸Провокация: речь или поступок, вызывающий гнев и желание "наказать" личность,
🔸Умиротворение: "Я и так страдаю, пожалуйста, не надо больше наказаний",
🔸Эксбиционизм: "Обрати внимание, мне больно",
🔸Смещение вины: "Смотри, что ты заставил меня сделать"
❤️ Бессознательный поиск любви
Не стоит считать, что мазохист чувствует удовлетворение от боли и страданий. Он бессознательно ожидает после страданий проявления "любви".
Человек, который ведет себя мазохистично, выдерживает боль и страдание в сознательной или бессознательной надежде на получение высшего блага после всех невзгод.
А для того, чтобы проявление "любви" обязательно случилось, необходимо самому или самой проконтролировать этот процесс. Самостоятельно выбрать место, время и человека, который поступит так, как поступали родители. Спроектировать и вызвать проявление "любви", т.е. - вызвать катастрофу.
⬇️ В следующей заметке рассмотрим, как проявляется мазохистическая позиция в организациях и бизнесе ⤵️
#теория #мазохизм #невроз_успеха
Прошла серия постов, в которых я описывал нарциссические проявления в каждом из нас, и - что такое нарциссический радикал/характер личности. В рамках серии постов про избегание успеха настала пора познакомиться с самодеструктивными защитами и мазохистически структурированными личностями.
Термин морального мазохизма ввёл еще в 1933 году наш уважаемый дядька Зигмунд Фрейд. Для людей с ярким проявлением мазохистического радикала характерны паттерны страдания, жалоб, самопожертвования, самоповреждения, самоуничижительных установок и бессознательное желание мучить окружающих своей болью.
❓Как зарождается мазохистический характер?
В детстве ребенок может оказаться в ситуации, что забота или хотя бы внимание значимых фигур он получает лишь когда ему плохо, либо когда его наказывают или унижают за проступки. До этого момента родители могут быть заняты и безразличны, а во время болезни/наказания ребенка можно сказать "активно замечают". И дети познают, что один из способов привлечь внимание значимых людей - попасть в беду.
❓Какие проявления бытового мазохизма мы можем наблюдать
Во взрослой жизни люди ищут любви, которой не получили в детстве. И для многих любовь - это то, как вели себя по отношению к ним себя родители. Таким образом мазохистическая личность стремится в отношения, в которых его будут отвергать либо пожирать нарушая границы (вспоминаем пожирающюю мать в прошлом посте). Ищет отношения, где партнер будет пытаться руководить жизнью, диктовать желания или противоположное - не проявлять внимания, игнорировать, избегать.
Многие мазоистические люди видят себя как страдающих, но справедливо. Для них свойственно самопожертвование - взять грехи за других, спасти других. Данко - прекрасная метафора подобной личности.
Если говорить про другие проявления в быту, то стоит упомянуть, что ситуация когда "все хорошо и наладилось" для подобных людей является тревожной и избегаемой. В силу их жизненной установки "когда хорошо - все плохо" они находятся в постоянном поиске подтверждения того, что мир опасен, суров и ничего просто так не дается - все нужно выстрадать.
📌 В общении мы можем наблюдать следующие измерения махозистического отыгрывания:
🔸Провокация: речь или поступок, вызывающий гнев и желание "наказать" личность,
🔸Умиротворение: "Я и так страдаю, пожалуйста, не надо больше наказаний",
🔸Эксбиционизм: "Обрати внимание, мне больно",
🔸Смещение вины: "Смотри, что ты заставил меня сделать"
❤️ Бессознательный поиск любви
Не стоит считать, что мазохист чувствует удовлетворение от боли и страданий. Он бессознательно ожидает после страданий проявления "любви".
Человек, который ведет себя мазохистично, выдерживает боль и страдание в сознательной или бессознательной надежде на получение высшего блага после всех невзгод.
А для того, чтобы проявление "любви" обязательно случилось, необходимо самому или самой проконтролировать этот процесс. Самостоятельно выбрать место, время и человека, который поступит так, как поступали родители. Спроектировать и вызвать проявление "любви", т.е. - вызвать катастрофу.
⬇️ В следующей заметке рассмотрим, как проявляется мазохистическая позиция в организациях и бизнесе ⤵️
👍14🔥4❤2
Невроз успеха. Мазохистическая позиция в организации и бизнесе
#теория #мазохизм #невроз_успеха #деструктивный_менеджмент
Как мазохистически структурированная личность проявляет себя в организации или бизнесе?
Также как и в быту - они предпочитают быть творцами своих страданий и поражений. И эти способы - разнообразны.
🔶 Например демонстрировать переутомление от избытка работы. Выстроить свою самооценку вокруг способности терпеть боль и жертвовать собой, своим временем, силами и здоровьем. Нэнси Мак-Вильямс в своей книге Психоаналитическая диагностика приводила пример своей клиентки - уставшую измотанную медицинскую сестру палаты интенсивной терапии. На предложение Мак-Вильямс работать меньше 80 часов в неделю сестра пристально посмотрела на психоаналитика и ответила: "Ну, может быть, у некоторых профессионалов низкие стандарты, но я не из их числа". Какие максимальные достижения могут быть у смертельно уставшего человека ? Страдания и моральное превосходство над другими.
🔶 Часто такие сотрудники устраивают отыгрывание в стиле "да, но...":
Уменьшить количество часов, чтобы не уставать? Да, но нужно сделать всю работу уже вчера!
Взять меньше работы? Да, но не поймет руководство!
Попросить помощи у других? Да, но другие тоже перегружены!
Мазохист, услышав варианты решения своей проблемы, теряет интерес к общению с вами. Потому что его задача: получить от вас жалость, а не план по улучшению ситуации. И подобное поведение, конечно, в контрпереносе приносит полярные чувства: бешенства или беспомощности.
🔶 Затягивание и прокрастинация - это еще один способ мазохистической личности вырвать поражение из рук успеха. Например в подписании важных контрактов. Переносы, оттягивание, взятие времени на подумать - все это делается это до тех пор, пока другая сторона не уйдет или не решит вообще поглотить компанию.
Считается, что прокрастинацию можно решить силой маленьких шагов, наделением шагов смыслами. Мазохистическая прокрастинация способна обесценить любой смысл и не выполнить самые простые шаги. Сопротивление бессознательное, а следовательно рациональными средствами не может быть решено.
🔶 В работе люди с склонностью к самоуничижению могут быть очень полезны. Они внимательны, стремятся помочь, часто неконкурентны и неамбициозны. Чувствуют себя хорошо играя роль второго плана. Однако в качестве последователей часто впадают в садомазохистические дуэты с начальниками.
🔶 Если люди с мазохистическим радикалом сами становятся руководителями, то проецируют на команды свое желание потерпеть поражение или отхватить неудачу. Поскольку значимый успех для них тревожен. А если успех и будет достигнут, то только через страдания: переработки, самопожертвование, пот, кровь и слезы.
🔶 Лидеры-мазохисты носят венец мучеников. В их командах может процветать инфантилизм, непрофессионализм, несамостоятельность. И если бы не самопожертвование лидера, то все бы провалилось, исчезло, перестало работать. Они не могут уволить людей, по разным причинам, и не способны решить проблемы с экспертизой сотрудников "ну потому что люди в команде такие какие есть" . И через сильнейшие страдания и мучения они делают работу всей команды или проваливают проекты. Чем важнее проект, тем выше вероятность неудачи.
🔶 Каждый из нас, время от времени, впадает в мазохистическую позицию. В состояние, при котором "да,но" превалирует над здравым смыслом. Когда предчувствие успеха, заставляет бессознательно замереть на последнем шаге. Когда возникает мысль "если я не устал до смерти, то значит не поработал". Главное научиться подобное ловить, рефлексировать и понимать, что часто это вредит нам и нашим командам.
🔥 Вопрос (хочется сказать вброс) дня: Где и когда случаются ваши проявления мазохизма?
#теория #мазохизм #невроз_успеха #деструктивный_менеджмент
Как мазохистически структурированная личность проявляет себя в организации или бизнесе?
Также как и в быту - они предпочитают быть творцами своих страданий и поражений. И эти способы - разнообразны.
🔶 Например демонстрировать переутомление от избытка работы. Выстроить свою самооценку вокруг способности терпеть боль и жертвовать собой, своим временем, силами и здоровьем. Нэнси Мак-Вильямс в своей книге Психоаналитическая диагностика приводила пример своей клиентки - уставшую измотанную медицинскую сестру палаты интенсивной терапии. На предложение Мак-Вильямс работать меньше 80 часов в неделю сестра пристально посмотрела на психоаналитика и ответила: "Ну, может быть, у некоторых профессионалов низкие стандарты, но я не из их числа". Какие максимальные достижения могут быть у смертельно уставшего человека ? Страдания и моральное превосходство над другими.
🔶 Часто такие сотрудники устраивают отыгрывание в стиле "да, но...":
Уменьшить количество часов, чтобы не уставать? Да, но нужно сделать всю работу уже вчера!
Взять меньше работы? Да, но не поймет руководство!
Попросить помощи у других? Да, но другие тоже перегружены!
Мазохист, услышав варианты решения своей проблемы, теряет интерес к общению с вами. Потому что его задача: получить от вас жалость, а не план по улучшению ситуации. И подобное поведение, конечно, в контрпереносе приносит полярные чувства: бешенства или беспомощности.
🔶 Затягивание и прокрастинация - это еще один способ мазохистической личности вырвать поражение из рук успеха. Например в подписании важных контрактов. Переносы, оттягивание, взятие времени на подумать - все это делается это до тех пор, пока другая сторона не уйдет или не решит вообще поглотить компанию.
Считается, что прокрастинацию можно решить силой маленьких шагов, наделением шагов смыслами. Мазохистическая прокрастинация способна обесценить любой смысл и не выполнить самые простые шаги. Сопротивление бессознательное, а следовательно рациональными средствами не может быть решено.
🔶 В работе люди с склонностью к самоуничижению могут быть очень полезны. Они внимательны, стремятся помочь, часто неконкурентны и неамбициозны. Чувствуют себя хорошо играя роль второго плана. Однако в качестве последователей часто впадают в садомазохистические дуэты с начальниками.
🔶 Если люди с мазохистическим радикалом сами становятся руководителями, то проецируют на команды свое желание потерпеть поражение или отхватить неудачу. Поскольку значимый успех для них тревожен. А если успех и будет достигнут, то только через страдания: переработки, самопожертвование, пот, кровь и слезы.
🔶 Лидеры-мазохисты носят венец мучеников. В их командах может процветать инфантилизм, непрофессионализм, несамостоятельность. И если бы не самопожертвование лидера, то все бы провалилось, исчезло, перестало работать. Они не могут уволить людей, по разным причинам, и не способны решить проблемы с экспертизой сотрудников "ну потому что люди в команде такие какие есть" . И через сильнейшие страдания и мучения они делают работу всей команды или проваливают проекты. Чем важнее проект, тем выше вероятность неудачи.
🔶 Каждый из нас, время от времени, впадает в мазохистическую позицию. В состояние, при котором "да,но" превалирует над здравым смыслом. Когда предчувствие успеха, заставляет бессознательно замереть на последнем шаге. Когда возникает мысль "если я не устал до смерти, то значит не поработал". Главное научиться подобное ловить, рефлексировать и понимать, что часто это вредит нам и нашим командам.
🔥 Вопрос (хочется сказать вброс) дня: Где и когда случаются ваши проявления мазохизма?
👍12🔥10❤1
Друзья, день добрый!
В подкасте "Бизнес на кушетке" уже несколько раз мы касались темы Менторства и Наставничества. В очередном эпизоде нам в этом помогала Лиля Щеглова. Она продвигает тему стандартизации менторинга (как, например коучинга) и активно обучает тому КАК именно можно быть ментором/наставником лидерам, руководителям и экспертам.
Хочу в очередной раз рассказать про ее онлайн мастер-классы по бизнес-менторингу, который она периодически проводит на своих площадках.
Есть ближайшие встречи в мае:
🔸 27 мая (суббота) с 10-00 до 13-00
🔸 30 мая (вторник) с 10-00 до 13-00
Кому будет полезно?
🔸 экспертам и опытным практикам, которые хотят начать попробовать себя в роли ментора;
🔸 опытным менторов, которые хорошо понимаю, чему обучать своих клиентов, но не знают как или испытывают трудности в практике;
🔸 руководителям и лидерам, которые хотят применять навыки менторинга в управлении людьми и организациями;
🔸 бизнес-коучам и коучам предпринимателей, которые хотят расширить свою практику
Формат встречи:
🔸 Продолжительность 3 часа c перерывом.
Что получат участники?
🔸 В результате появится четкая структура и понимание, что и как нужно делать, чтобы развиваться в сфере бизнес-менторинга.
🔸 В конце мастер-класса обязательно останется время для ответов на вопросы.
➡️Подробности здесь: https://alltalented.ru
‼️Промокод “Museum” дает скидку на 10%
P.S. Если вы уже были на этом мастер-классе, можете участвовать в нем повторно бесплатно неограниченное количество раз.
В подкасте "Бизнес на кушетке" уже несколько раз мы касались темы Менторства и Наставничества. В очередном эпизоде нам в этом помогала Лиля Щеглова. Она продвигает тему стандартизации менторинга (как, например коучинга) и активно обучает тому КАК именно можно быть ментором/наставником лидерам, руководителям и экспертам.
Хочу в очередной раз рассказать про ее онлайн мастер-классы по бизнес-менторингу, который она периодически проводит на своих площадках.
Есть ближайшие встречи в мае:
🔸 27 мая (суббота) с 10-00 до 13-00
🔸 30 мая (вторник) с 10-00 до 13-00
Кому будет полезно?
🔸 экспертам и опытным практикам, которые хотят начать попробовать себя в роли ментора;
🔸 опытным менторов, которые хорошо понимаю, чему обучать своих клиентов, но не знают как или испытывают трудности в практике;
🔸 руководителям и лидерам, которые хотят применять навыки менторинга в управлении людьми и организациями;
🔸 бизнес-коучам и коучам предпринимателей, которые хотят расширить свою практику
Формат встречи:
🔸 Продолжительность 3 часа c перерывом.
Что получат участники?
🔸 В результате появится четкая структура и понимание, что и как нужно делать, чтобы развиваться в сфере бизнес-менторинга.
🔸 В конце мастер-класса обязательно останется время для ответов на вопросы.
➡️Подробности здесь: https://alltalented.ru
‼️Промокод “Museum” дает скидку на 10%
P.S. Если вы уже были на этом мастер-классе, можете участвовать в нем повторно бесплатно неограниченное количество раз.
🔥7
Невроз успеха. Гнев и агрессия мазохиста
#теория #мазохизм
Замечаю, что после того, как были размещены посты про мазохизм, уже отписалось 8 человек. И это - за неделю. Обычно такое количество уходит за месяц, два или больше.
У меня это связывается (возможно безосновательно - просто посты пошли не интересные для определенного круга людей, такое бывает) с тем, как может проявиться агрессия мазохистически-структурированного человека. Гнев этой личности не направлен на садиста, от которого она или она терпит мучения. Гнев будет направлен на тех, кто лишает мазохиста возможности продолжать свою игру.
Так можно увидеть в быту, что женщины попадая под влияние садиста партнера испытывают раздражение и даже ярость, когда на их жалобы и стенания люди предлагают решение, в котором она действительно должна разорвать отношения с партнером. На людей, которые способны избавить человека от страданий будет направлены слова и эмоции.
Или в организации, когда у человека отбирают возможность через страдания и мучения добиваться успеха мы можем увидеть "праведный гнев". Так часто поступают руководители среднего звена в периоды ИТ или Аджайл трансформаций.
И у меня рождается с отписками людей гипотеза, что уходят как раз те, у кого статьи выбивают основание для продолжения страданий. Опять же - это мои мысли, мои проекции.
Кстати, в терапии проявление гнева и ярости мазохиста по отношению к психологу означает, что терапевтическая пара двигается в правильном направлении. И этот кризис необходим для дальнейшей работы.
📌Давайте еще раз проясним как может проявляется агрессия мазохиста в быту и в организации:
🔥 Внушение чувства вины
"Посвящая себя другим", мазохист ждет ответного служения - "жизнь за жизнь". Другие идут на подобные жертвы неохотно, либо не идут вообще. Это вызывает у мазохиста еще большее страдание, в котором он явно или скрыто обвиняет окружающих. Такое поведение мазохист расценивает как проявление эгоизма и неблагодарности и реагирует агрессией, которая немедленно трансформируется в обиду.
🔥 Ожидание, что его потребности будут поняты без слов
Мазохист испытал немало лишений в раннем детстве. Он научился предугадывать состояния родителей, чтобы точно знать когда ждать бури и как можно ее предотвратить. Этот навык он принес в свою взрослую жизнь, в полной уверенности в том, что у других он тоже есть. Он ожидает, что близкие будет угадывать его желания, а когда этого не происходит обижается на их "плохое отношение".
🔥 Наказание близких к нему людей за право жить собственной жизнью
Мазохист никогда не заявит о своем недовольстве напрямую, он не может уподобляться деспотам и агрессорам. Он действует более тонко, внезапно может стать холоден со своими близкими, перестать с ними общаться, либо погрузиться в роль немыслимого и незаслуженного страдания. При этом "виновный" обязательно поймет, что дело в нем. Выбирая путь страдания, мазохист не видит ничего плохого в том, чтобы завлекать на него окружающих.
🔥 Лишение близких к нему людей ощущения, что они достаточно хороши
Мазохист "охотно" сделает для других все, даже то о чем они не просили. Он не спрашивает о том, требуется ли его помощь, но обязательно даст понять как ему было тяжело. Молча о своих потребностях, он лишит близких возможности позаботиться о нем самом в трудную минуту. Позже он обязательно даст понять как тяжко ему пришлось, с немым упреком, что не догадались и не спасли. Рядом с таким человеком невозможно чувствовать себя достаточно хорошим и любящим.
🔥 Аутоагрессия
Не имея возможности выражать агрессию естественно, мазохист часто накапливает ее и оборачивает против себя. Это может находить отражение в само деструктивном поведении, где орудие борьбы с собой выбирается в соответствии со спецификой глубинных конфликтов. Он может регулярно попадать в неприятности, становиться жертвой несчастных случаев, злоупотреблять алкоголем, наживать себе хронические заболевания.
#теория #мазохизм
Замечаю, что после того, как были размещены посты про мазохизм, уже отписалось 8 человек. И это - за неделю. Обычно такое количество уходит за месяц, два или больше.
У меня это связывается (возможно безосновательно - просто посты пошли не интересные для определенного круга людей, такое бывает) с тем, как может проявиться агрессия мазохистически-структурированного человека. Гнев этой личности не направлен на садиста, от которого она или она терпит мучения. Гнев будет направлен на тех, кто лишает мазохиста возможности продолжать свою игру.
Так можно увидеть в быту, что женщины попадая под влияние садиста партнера испытывают раздражение и даже ярость, когда на их жалобы и стенания люди предлагают решение, в котором она действительно должна разорвать отношения с партнером. На людей, которые способны избавить человека от страданий будет направлены слова и эмоции.
Или в организации, когда у человека отбирают возможность через страдания и мучения добиваться успеха мы можем увидеть "праведный гнев". Так часто поступают руководители среднего звена в периоды ИТ или Аджайл трансформаций.
И у меня рождается с отписками людей гипотеза, что уходят как раз те, у кого статьи выбивают основание для продолжения страданий. Опять же - это мои мысли, мои проекции.
Кстати, в терапии проявление гнева и ярости мазохиста по отношению к психологу означает, что терапевтическая пара двигается в правильном направлении. И этот кризис необходим для дальнейшей работы.
📌Давайте еще раз проясним как может проявляется агрессия мазохиста в быту и в организации:
🔥 Внушение чувства вины
"Посвящая себя другим", мазохист ждет ответного служения - "жизнь за жизнь". Другие идут на подобные жертвы неохотно, либо не идут вообще. Это вызывает у мазохиста еще большее страдание, в котором он явно или скрыто обвиняет окружающих. Такое поведение мазохист расценивает как проявление эгоизма и неблагодарности и реагирует агрессией, которая немедленно трансформируется в обиду.
🔥 Ожидание, что его потребности будут поняты без слов
Мазохист испытал немало лишений в раннем детстве. Он научился предугадывать состояния родителей, чтобы точно знать когда ждать бури и как можно ее предотвратить. Этот навык он принес в свою взрослую жизнь, в полной уверенности в том, что у других он тоже есть. Он ожидает, что близкие будет угадывать его желания, а когда этого не происходит обижается на их "плохое отношение".
🔥 Наказание близких к нему людей за право жить собственной жизнью
Мазохист никогда не заявит о своем недовольстве напрямую, он не может уподобляться деспотам и агрессорам. Он действует более тонко, внезапно может стать холоден со своими близкими, перестать с ними общаться, либо погрузиться в роль немыслимого и незаслуженного страдания. При этом "виновный" обязательно поймет, что дело в нем. Выбирая путь страдания, мазохист не видит ничего плохого в том, чтобы завлекать на него окружающих.
🔥 Лишение близких к нему людей ощущения, что они достаточно хороши
Мазохист "охотно" сделает для других все, даже то о чем они не просили. Он не спрашивает о том, требуется ли его помощь, но обязательно даст понять как ему было тяжело. Молча о своих потребностях, он лишит близких возможности позаботиться о нем самом в трудную минуту. Позже он обязательно даст понять как тяжко ему пришлось, с немым упреком, что не догадались и не спасли. Рядом с таким человеком невозможно чувствовать себя достаточно хорошим и любящим.
🔥 Аутоагрессия
Не имея возможности выражать агрессию естественно, мазохист часто накапливает ее и оборачивает против себя. Это может находить отражение в само деструктивном поведении, где орудие борьбы с собой выбирается в соответствии со спецификой глубинных конфликтов. Он может регулярно попадать в неприятности, становиться жертвой несчастных случаев, злоупотреблять алкоголем, наживать себе хронические заболевания.
🔥20👍5❤4
Контейнирующие факторы групп И. Ялома. Часть первая
#теория #группы #контейнирование #психодинамика #ирвин_ялом
Работать в коллективе бывает непросто. Бессознательные игры переносов и контререносов, театры неврозов руководителей, внутренние и внешние конфликты, групповые и организационные защиты - очень многое оказывает негативное влияния на индивида.
Однако у групп могут быть и положительные качества.
Терапевтические механизмы групп были проанализированы И. Яломом. Он выделил и описал т.н. терапевтические факторы. Писал для терапевтических групп, но это не мешает примерить факторы и на организационные семьи.
Итак, какие возможности есть у групп для стабилизации своих участников?
1️⃣ Внушение надежды
Даже вера в достижение успеха оказывает контейнирующее воздействие. В каждой группе есть некий уровень, давайте назовем это "энергией" который может быть выше или ниже чем энергия одного индивида. Поэтому мы можем говорить, что даже чужая вера в успех или избавление от негативных факторов влияющих на успех сами по себе оказывают терапевтическое воздействие.
Задачей лидера для поддержки группы и индивидов состоит в поддержании ощущения успешности. И в том, чтобы делать упор на эффективности групповой работы, укреплять положительный настрой, устранять предвзятые негативные идеи, объяснять возможности группы.
Важно привлекать внимание участников к тем положительным изменениям, которые возникают в состоянии отдельных членов группы. Конечно же огромное значение имеет вера лидера в себя и в эффективность группы последователей.
2️⃣ Универсальность переживаний
Многие считают, что их проблемы уникальны. Что больше никто не испытывает таких чувств, проблем, мыслей. Это относится и к индивидам и к целым группам.
В группе, особенно на первых стадиях становления, индивид чувствует облегчение, узнав, что у других есть сходные тревоги, страхи и проблемы. Это способствует ослаблению присущего человеку чувства собственной уникальности. Осознав свою похожесть на других людей, индивиды ощущают свою принадлежность к группе, могут поделиться своими тревогами и тем самым стабилизировать свое состояние.
3️⃣Доступ к информации
Информирование - инструмент, который в условиях стрессов и кризисов обладает контейнирующим эффектом. Проживание в неизвестности постоянный тригер тревоги и страхов. Получение информации от членов команды и лидеров, проясняющей неизвестное успокаивает.
Даже простое сообщение от авторитетных фигур, что "не стало хуже" помогает восстановить психо-эмоциональное состояние сотрудников.
4️⃣ Альтруизм
Сознание того, что каждый в группе нужен и полезен другим, оказывает терапевтическое воздействие.
Этот механизм основан на том, что человеку необходимо ощущать себя нужным и полезным. Это придает смыслы существованию самого индивида, и смыслы существования группе, в которой индивид существует. Переживание возможности дать что-то другим людям, своей важности для других служит основой для повышения самооценки, развития самопринятия.
Оказывая друг другу помощь во время рабочего процесса, участники, становятся источником поддержки друг для друга, разделяют переживания, способствуют осознаванию происходящего.
Продолжение следует... ⤵️
#теория #группы #контейнирование #психодинамика #ирвин_ялом
Работать в коллективе бывает непросто. Бессознательные игры переносов и контререносов, театры неврозов руководителей, внутренние и внешние конфликты, групповые и организационные защиты - очень многое оказывает негативное влияния на индивида.
Однако у групп могут быть и положительные качества.
Терапевтические механизмы групп были проанализированы И. Яломом. Он выделил и описал т.н. терапевтические факторы. Писал для терапевтических групп, но это не мешает примерить факторы и на организационные семьи.
Итак, какие возможности есть у групп для стабилизации своих участников?
1️⃣ Внушение надежды
Даже вера в достижение успеха оказывает контейнирующее воздействие. В каждой группе есть некий уровень, давайте назовем это "энергией" который может быть выше или ниже чем энергия одного индивида. Поэтому мы можем говорить, что даже чужая вера в успех или избавление от негативных факторов влияющих на успех сами по себе оказывают терапевтическое воздействие.
Задачей лидера для поддержки группы и индивидов состоит в поддержании ощущения успешности. И в том, чтобы делать упор на эффективности групповой работы, укреплять положительный настрой, устранять предвзятые негативные идеи, объяснять возможности группы.
Важно привлекать внимание участников к тем положительным изменениям, которые возникают в состоянии отдельных членов группы. Конечно же огромное значение имеет вера лидера в себя и в эффективность группы последователей.
2️⃣ Универсальность переживаний
Многие считают, что их проблемы уникальны. Что больше никто не испытывает таких чувств, проблем, мыслей. Это относится и к индивидам и к целым группам.
В группе, особенно на первых стадиях становления, индивид чувствует облегчение, узнав, что у других есть сходные тревоги, страхи и проблемы. Это способствует ослаблению присущего человеку чувства собственной уникальности. Осознав свою похожесть на других людей, индивиды ощущают свою принадлежность к группе, могут поделиться своими тревогами и тем самым стабилизировать свое состояние.
3️⃣Доступ к информации
Информирование - инструмент, который в условиях стрессов и кризисов обладает контейнирующим эффектом. Проживание в неизвестности постоянный тригер тревоги и страхов. Получение информации от членов команды и лидеров, проясняющей неизвестное успокаивает.
Даже простое сообщение от авторитетных фигур, что "не стало хуже" помогает восстановить психо-эмоциональное состояние сотрудников.
4️⃣ Альтруизм
Сознание того, что каждый в группе нужен и полезен другим, оказывает терапевтическое воздействие.
Этот механизм основан на том, что человеку необходимо ощущать себя нужным и полезным. Это придает смыслы существованию самого индивида, и смыслы существования группе, в которой индивид существует. Переживание возможности дать что-то другим людям, своей важности для других служит основой для повышения самооценки, развития самопринятия.
Оказывая друг другу помощь во время рабочего процесса, участники, становятся источником поддержки друг для друга, разделяют переживания, способствуют осознаванию происходящего.
Продолжение следует... ⤵️
👍15❤5🔥2
Контейнирующие факторы групп И. Ялома. Часть вторая
#теория #группы #контейнирование #психодинамика #ирвин_ялом
📌 Следующий набор контейнирующих факторов групп:
5️⃣ Воспроизведение семейных ролей, отношений и корректирующее влияние группы
Самая первая группа в которой мы оказываемся - это наша семья. Присоединяясь к новым группам индивид привносит семейные роли, установки, эффективные/неэффективные модели поведения. В группе, как и в семье, появляются авторитетные фигуры, сиблинги, привязанность и соперничество. Мужчины и женщины могут имитировать отношения с родительскими фигурами.
Через некоторое время члены группы начинают взаимодействовать друг с другом в манере, напоминающей их взаимодействие с родителями, братьями и другими фигурами из прошлого. Одни ведут себя зависимо, другие конкурируют, третьи пытаются посеять раздор между членами команды и спорят с лидерами.
Неудовлетворительный опыт семейных групповых отношений сталкивается с требованиями группы на их корректировку.
В этом механизме очень важным является не только проявление, высвобождение ранних детских конфликтов, но и их корректирующий эффект. Жесткие, ригидные роли должны быть объектом постоянного внимания и исследования. Задачей лидера становится поощрение применения участниками групп новых необходимых для группы моделей поведения.
6️⃣ Развитие навыков социализации
Развитие основных социальных умений, или социальное научение, действует во всех группах.
В зависимости от типа группы и существующих ролей варьируются "преподаваемые" навыки и сам процесс "обучения". В некоторых группах индивиды могут разыгрывать роли, репетируя желательное поведение (например перед входом к руководителю на ковер). В других группах социальное научение осуществляется путем обратной связи между членами группы. Это часто случается в неформальной обстановке на кухнях, в местах для курения - месте где индивиды не чувствуют организационного давления.
В группах приобретаются навыки внимательного отношения к другому, понимания нужд окружающих, умение оказывать поддержку и решать конфликтные ситуации, умение выражать свои чувства и понимание чувств других людей.
7️⃣ Имитирующее поведение
Одним из способов обучения людей является имитация поведения других. Это хорошая возможность изменить некоторые свои роли, которые приводят к конфликтам в группе или к конфликтам к целям группы.
В начале группового процесса индивиды могут подражать поведению руководителя или лидеров группы ради получения одобрения. В без-иерархичной среде участники групп способны идентифицироваться со всеми другими участниками, используя множество различных образцов поведения.
Лидеру необходимо использовать этот фактор и демонстрировать какие роли и какое поведение приемлемо и желательно. А какие роли и поведение - не приемлемы. Именно поведенческие реакции часто называют культурой группы или организации.
Продолжение следует... ⤵️
#теория #группы #контейнирование #психодинамика #ирвин_ялом
📌 Следующий набор контейнирующих факторов групп:
5️⃣ Воспроизведение семейных ролей, отношений и корректирующее влияние группы
Самая первая группа в которой мы оказываемся - это наша семья. Присоединяясь к новым группам индивид привносит семейные роли, установки, эффективные/неэффективные модели поведения. В группе, как и в семье, появляются авторитетные фигуры, сиблинги, привязанность и соперничество. Мужчины и женщины могут имитировать отношения с родительскими фигурами.
Через некоторое время члены группы начинают взаимодействовать друг с другом в манере, напоминающей их взаимодействие с родителями, братьями и другими фигурами из прошлого. Одни ведут себя зависимо, другие конкурируют, третьи пытаются посеять раздор между членами команды и спорят с лидерами.
Неудовлетворительный опыт семейных групповых отношений сталкивается с требованиями группы на их корректировку.
В этом механизме очень важным является не только проявление, высвобождение ранних детских конфликтов, но и их корректирующий эффект. Жесткие, ригидные роли должны быть объектом постоянного внимания и исследования. Задачей лидера становится поощрение применения участниками групп новых необходимых для группы моделей поведения.
6️⃣ Развитие навыков социализации
Развитие основных социальных умений, или социальное научение, действует во всех группах.
В зависимости от типа группы и существующих ролей варьируются "преподаваемые" навыки и сам процесс "обучения". В некоторых группах индивиды могут разыгрывать роли, репетируя желательное поведение (например перед входом к руководителю на ковер). В других группах социальное научение осуществляется путем обратной связи между членами группы. Это часто случается в неформальной обстановке на кухнях, в местах для курения - месте где индивиды не чувствуют организационного давления.
В группах приобретаются навыки внимательного отношения к другому, понимания нужд окружающих, умение оказывать поддержку и решать конфликтные ситуации, умение выражать свои чувства и понимание чувств других людей.
7️⃣ Имитирующее поведение
Одним из способов обучения людей является имитация поведения других. Это хорошая возможность изменить некоторые свои роли, которые приводят к конфликтам в группе или к конфликтам к целям группы.
В начале группового процесса индивиды могут подражать поведению руководителя или лидеров группы ради получения одобрения. В без-иерархичной среде участники групп способны идентифицироваться со всеми другими участниками, используя множество различных образцов поведения.
Лидеру необходимо использовать этот фактор и демонстрировать какие роли и какое поведение приемлемо и желательно. А какие роли и поведение - не приемлемы. Именно поведенческие реакции часто называют культурой группы или организации.
Продолжение следует... ⤵️
🔥10
Контейнирующие факторы групп . Часть третья
#теория #группы #контейнирование #психодинамика #ирвин_ялом
Финальные три контейнирующих фактора групп. И небольшие выводы для руководителей и лидеров
8️⃣ Интерперсональное влияние
Участники через взаимодействие с другими познают себя - свои силы, свои пределы и иллюзии. Одновременно с познанием себя идет пересмотр ответственности за взаимоотношения.
Эмоции выступают в группах индикатором воздействия самой группы на человека. И реакцией человека на динамику в группе. В результате участник может поменять свое поведение, а может привнести в группу что-то новое.
Изменение поведения порождает новый цикл познания себя через взаимодействие с другими и новую оценку старого поведения. Это отличается от копирования поведения других, поскольку человек трансформируется не на примерах, а на внутренних изменениях.
9️⃣Сплоченность
Прочность, единство межличностных взаимодействий в группе рассматривается как условие дальнейшего долгосрочного существования, способствующее достижению общего успеха. Общий успех присваивается каждым индивидом и способствует получению позитивных эмоций.
Символически объединяясь индивиды в группе становятся чем-то бОльшим, чем просто работниками. БОльшим, чем просто отдельные индивиды. Чувство принадлежности к группе, понимание, что группа совместно решает общие задачи способствует ее долгосрочному существованию и контейнированию.
Задача лидера поддерживать у участников команды чувство принадлежности к группе и влиять на способы принятия группой новых участников.
🔟 Катарсис
Катарсис представляет собой процесс высвобождения эмоций, разрешения внутренних конфликтов и личностного роста, возникающий в ходе самовыражения, в том числе - через искусство и работу.
Для группового процесса жизненно важно открытое выражение эмоций. В случае отсутствия такового группа консервирует ресурсы.
Лидерам групп необходимо формировать безопасные пространства для проявлений эмоций, в том числе - негативных. Запрет на переживание и проявление эмоций, можно сказать, крадет потенциал группы.
❓Что это значит для лидера
Группа является важными и сильным ресурсом для поддержки индивидов. Современный лидер должен понимать, что он может способствовать высвобождению большого потенциал каждого отдельного индивида и всего коллектива разумно влияя на правила и давая обратную связь на ролевые модели и поведение участников группы.
Понимание, что влияние коллектива на отдельных сотрудников может быть как разрушительным так и созидательным помогает высвобождать те ресурсы, что до определенного момента были скованны тревогами и страхами.
Внимание лидера не должно быть направлено только на формальную оргструктуру, также сотрудников можно поддерживать через формирование профессиональные сообществ, сообществ по интересам.
Неформальные структуры более приспособлены к формированию т.н. кругов поддержки. И крайне не разумно отказаться от использования потенциала и ресурса таких структур.
#теория #группы #контейнирование #психодинамика #ирвин_ялом
Финальные три контейнирующих фактора групп. И небольшие выводы для руководителей и лидеров
8️⃣ Интерперсональное влияние
Участники через взаимодействие с другими познают себя - свои силы, свои пределы и иллюзии. Одновременно с познанием себя идет пересмотр ответственности за взаимоотношения.
Эмоции выступают в группах индикатором воздействия самой группы на человека. И реакцией человека на динамику в группе. В результате участник может поменять свое поведение, а может привнести в группу что-то новое.
Изменение поведения порождает новый цикл познания себя через взаимодействие с другими и новую оценку старого поведения. Это отличается от копирования поведения других, поскольку человек трансформируется не на примерах, а на внутренних изменениях.
9️⃣Сплоченность
Прочность, единство межличностных взаимодействий в группе рассматривается как условие дальнейшего долгосрочного существования, способствующее достижению общего успеха. Общий успех присваивается каждым индивидом и способствует получению позитивных эмоций.
Символически объединяясь индивиды в группе становятся чем-то бОльшим, чем просто работниками. БОльшим, чем просто отдельные индивиды. Чувство принадлежности к группе, понимание, что группа совместно решает общие задачи способствует ее долгосрочному существованию и контейнированию.
Задача лидера поддерживать у участников команды чувство принадлежности к группе и влиять на способы принятия группой новых участников.
🔟 Катарсис
Катарсис представляет собой процесс высвобождения эмоций, разрешения внутренних конфликтов и личностного роста, возникающий в ходе самовыражения, в том числе - через искусство и работу.
Для группового процесса жизненно важно открытое выражение эмоций. В случае отсутствия такового группа консервирует ресурсы.
Лидерам групп необходимо формировать безопасные пространства для проявлений эмоций, в том числе - негативных. Запрет на переживание и проявление эмоций, можно сказать, крадет потенциал группы.
❓Что это значит для лидера
Группа является важными и сильным ресурсом для поддержки индивидов. Современный лидер должен понимать, что он может способствовать высвобождению большого потенциал каждого отдельного индивида и всего коллектива разумно влияя на правила и давая обратную связь на ролевые модели и поведение участников группы.
Понимание, что влияние коллектива на отдельных сотрудников может быть как разрушительным так и созидательным помогает высвобождать те ресурсы, что до определенного момента были скованны тревогами и страхами.
Внимание лидера не должно быть направлено только на формальную оргструктуру, также сотрудников можно поддерживать через формирование профессиональные сообществ, сообществ по интересам.
Неформальные структуры более приспособлены к формированию т.н. кругов поддержки. И крайне не разумно отказаться от использования потенциала и ресурса таких структур.
👍7❤3🔥2
Невроз успеха. Мазохистическая позиция в книгах и кино
#теория #мазохизм #невроз_успеха #деструктивный_менеджмент
После размещения серии постов про мазохизм наблюдал отписки читателей канала и решил притормозить с этой горячей темой - чтобы не отписалось еще больше. Однако у меня остался еще материал на пару постов, чтобы закончить тему избегания успеха через тягу к саморазрушению.
И сегодня предлагаю продолжить разбор мазохистически структурированых личностей через примеры в книгах и фильмах.
📖Книга Захер-Мазох "Венера в мехах"
Благодаря книгам писателя Захер-Мазоха склонность получать удовольствие, испытывая унижения и насилие, получила название мазохизма. Повесть "Венера в мехах" является ярким примером союза и игр садиста и мазохиста. И только потом эти метания были отражены у Фрейда и последователей психоанализа.
🎬 Пара российских сериалов
Взлеты, а точнее падения мазохистического характера в быту и на работе можно наблюдать в современных российских сериалах "ИП Пирогова" и "Ева, Рожай" . В обоих - рассказывается история self-made женщины, которая несмотря на все "внезапно падающие" на нее невзгоды, несчастья, неудачи, предательства старается быть счастливой и удачной в бизнесе. Мужчины, которых она выбирает ее предают или впадают в инфантилизм. Семья и друзья обманывают и подставляют. А главная героиня несет свой крест и всегда готова вырвать себе сердце ради близких. Можно обнаружить большое количество вариаций поведения Данко в юбке.
Интересно, что в обоих сериалах главная героиня - одна и та же актриса. Надеюсь, что это совпадение, а не проекция актрисы на выбор идеальной для отыгрывания своих внутренних конфликтов роли.
продолжение поста ⤵️
#теория #мазохизм #невроз_успеха #деструктивный_менеджмент
После размещения серии постов про мазохизм наблюдал отписки читателей канала и решил притормозить с этой горячей темой - чтобы не отписалось еще больше. Однако у меня остался еще материал на пару постов, чтобы закончить тему избегания успеха через тягу к саморазрушению.
И сегодня предлагаю продолжить разбор мазохистически структурированых личностей через примеры в книгах и фильмах.
📖Книга Захер-Мазох "Венера в мехах"
Благодаря книгам писателя Захер-Мазоха склонность получать удовольствие, испытывая унижения и насилие, получила название мазохизма. Повесть "Венера в мехах" является ярким примером союза и игр садиста и мазохиста. И только потом эти метания были отражены у Фрейда и последователей психоанализа.
🎬 Пара российских сериалов
Взлеты, а точнее падения мазохистического характера в быту и на работе можно наблюдать в современных российских сериалах "ИП Пирогова" и "Ева, Рожай" . В обоих - рассказывается история self-made женщины, которая несмотря на все "внезапно падающие" на нее невзгоды, несчастья, неудачи, предательства старается быть счастливой и удачной в бизнесе. Мужчины, которых она выбирает ее предают или впадают в инфантилизм. Семья и друзья обманывают и подставляют. А главная героиня несет свой крест и всегда готова вырвать себе сердце ради близких. Можно обнаружить большое количество вариаций поведения Данко в юбке.
Интересно, что в обоих сериалах главная героиня - одна и та же актриса. Надеюсь, что это совпадение, а не проекция актрисы на выбор идеальной для отыгрывания своих внутренних конфликтов роли.
продолжение поста ⤵️
Кинопоиск
ИП Пирогова, 2019-2022
📺 Домохозяйка Вера на протяжении пятнадцати лет брака была поглощена семейными заботами. После измены мужа, чтобы прокормить себя и родных, женщина начала свой «сТОРТап» в кондитерском искусстве. Дочь-подросток, пожилой чудной отец и эксцентричная сестра…
❤7🔥2
продолжение поста ⤴️
🏘 Догвиль - как памятник мазохистической позиции
И совсем потрясающий фильм, ода моральному мазохизму - видео спектакль Ларса фон Триера "Догвиль" с прекрасной Николь Кидмен в главной роли.
В сюжете девушка Грейс, сбежав от банды гангстеров, находит спасение в маленьком городке Догвилль где-то в горах. Местные жители – один добропорядочнее другого – готовы ее укрыть. А взамен им совсем ничего не надо, ну, разве что помочь по дому или присмотреть за детьми. Но постепенно милый Догвилль превращается для девушки в тюрьму. Доброта и безропотность Грейс оборачиваются для нее унижениями, побоями, психологическим и физическим насилием практически от каждого жителя городка.
В фильме блестяще показана динамика садо-мазохистической динамики: как парной так и групповой. То, как мазохист доводит ситуацию своего морального мазохистического превосходства до пика и целая группа (все жители небольшого городка) превращаются в садистов.
В конце фильма происходит диалог Грейс с отцом (как оказывается - главой тех самых ганстеров), где и проявляется ее высокоморальная позиция:
Нэнси Мак Вильямс в книге "Психоаналитическая диагностика" описывает это следующим образом:
Есть статья, в которой с точки зрения психоанализа описана динамика Грейс как "мазохиста". Не хочу переписывать ее в отдельный пост, просто оставлю здесь.
🏘 Догвиль - как памятник мазохистической позиции
И совсем потрясающий фильм, ода моральному мазохизму - видео спектакль Ларса фон Триера "Догвиль" с прекрасной Николь Кидмен в главной роли.
В сюжете девушка Грейс, сбежав от банды гангстеров, находит спасение в маленьком городке Догвилль где-то в горах. Местные жители – один добропорядочнее другого – готовы ее укрыть. А взамен им совсем ничего не надо, ну, разве что помочь по дому или присмотреть за детьми. Но постепенно милый Догвилль превращается для девушки в тюрьму. Доброта и безропотность Грейс оборачиваются для нее унижениями, побоями, психологическим и физическим насилием практически от каждого жителя городка.
В фильме блестяще показана динамика садо-мазохистической динамики: как парной так и групповой. То, как мазохист доводит ситуацию своего морального мазохистического превосходства до пика и целая группа (все жители небольшого городка) превращаются в садистов.
В конце фильма происходит диалог Грейс с отцом (как оказывается - главой тех самых ганстеров), где и проявляется ее высокоморальная позиция:
- Я высокомерна? Высокомерна потому что людей прощаю?Можно просмотреть этот прекрасный диалог в несколько минут и увидеть то, как проявляется моральное превосходство мазохистической личности здесь.
- Боже, неужели ты не чувствуешь, как снисходительно ты об этом говоришь? В тебе сидит предубеждение, что никто не может достичь того уровня нравственности, которого достигла ты. Поэтому ты и оправдываешь других, и очень трудно представить себе большее высокомерие. Ты, моя дочь, ты прощаешь других оправдывая их тем, чем никогда не стала бы оправдывать свои поступки.
- А почему я не должна быть милосердной?
- Ты должна быть милосердной, но ты не должна отступать от своих собственных принципов. Они заслуживают за свои прегрешения те же наказания, что и ты за свои.
- Они люди, отец...
- Разве человек не должен отвечать за свои поступки? Конечно должен, но ты не даешь им этого шанса и это и есть высокомерие. Я люблю тебя, но я не видел еще никогда более высокомерного человека.
Нэнси Мак Вильямс в книге "Психоаналитическая диагностика" описывает это следующим образом:
"Они (махохистически структурированные личности) часто производят на других впечатление претенциозных и презрительных, экзальтированных в своем страдании и презирающих простых смертных людей, которые не могут выносить столь же сильное горе с подобным изяществом. Хотя данная позиция моральных мазохистов создает впечатление, что они получают удовольствие от страдания, лучше было бы сказать, что в этом они нашли компенсаторную основу для поддержания своего самоуважения"Кстати имя героини - Грейс, что переводится с английского - изящество.
Есть статья, в которой с точки зрения психоанализа описана динамика Грейс как "мазохиста". Не хочу переписывать ее в отдельный пост, просто оставлю здесь.
YouTube
Догвилль | Разбор и анализ фильма
Разбор и анализ фильма - Догвилль (2003)
STNG. Satantango Films. Все, что нужно настоящему киноману!
STNG. Satantango Films. Все, что нужно настоящему киноману!
🔥11❤3👍1
О некоторых случаях выгорания агентов изменений и прочих представителей помогающих профессий
#теория #мазохизм #невроз_успеха #кейс #выгорание #группы #группы_базовых_допущений #психодинамика #рефлексия
С января этого года я поменял шапочку ИТ управленца/ИТ инженера на шапочку Аджайл Коуча в одном Российском банке. Я стал больше наблюдать за агентами изменений: скрам мастерами, аджайл коучами, лидерами всех уровней. И стал замечать, что люди данных ролей, как и люди других помогающих профессий, склонны к эмоциональным качелям и выгоранию.
Очень интересно, что и я также начал наблюдать у себя подобные метания и, даже, временами - бессонницу. Это наблюдение подвело меня к очередному витку саморефлексии. К наблюдениям и фактам добавились гипотезы.
Одна из гипотез о выгорании агентов изменений состоит в том, что достаточно часто их стиль работы, то как они начинают и продолжают вовлекаться в работу команд и с отдельными индивидами, напоминает передвижение по треугольнику карпмана. Не утверждаю, что шаги которые делают лидеры изменений всегда одинаковы, но много действительно похожих примеров.
Хочу поделится сценарием драмы спасителей, ставших садистами, и возможно заставить отрефлексировать свое поведение и спастись от депрессивных эпизодов хотя бы этим летом.
🆘Сцена первая - Спасительная
Лидеры изменений часто заходят надев масочку спасителей, несущих добро, но забывают, что и - разрушения. Старые процессы, старые роли исчезают. Появляется неизвестность, а с ней - тревожность. И последнее часто фрустрирует группы и лидеров статус и идентичность которых меняется или находится под угрозой выживания.
Тревожность и страх группы людей вырванных из зоны комфорта (а в некоторых случаях они и зоны комфорта то не видели в последние месяцы-годы) порождают - сопротивление, агрессию, гнев. Которые направлены на тех, кого наиболее безопасно агрессировать - на наших доблестных лидеров изменений.
Есть еще один вариант того, как играет себя группа, куда приходит "спаситель". Его сознательно или бессознательно поддерживают в стремлении спасать. Это могут быть и слова из разряда "помоги нам с" и просто рассказы о том, как все они "страдают". Команды или участники команд бессознательно подталкивают агента изменений - просят его помочь не прося о помощи. И лидер изменений надевает плащик супермена и помогает там, где его даже не просили.
Как мы видим тут можно обнаружить группы базовых допущений зависимости и бей-беги. Либо находится козел отпущений в лице агента, либо спасителя - в его же лице.
🏃♂️Сцена вторая - преследующая
Лидеры изменений, столкнувшись с первым сопротивлением, не отрефлексировав и отрицая реальность, могут сделать следующий шаг. Стать преследователями. Инструментами становятся тут уже не убеждения, а эскалации, требования. На сцену выходят скрам-наци, выжигающие пламенем любое сопротивление.
Конечно же это приводит к еще большему сопротивлению. Избеганию агента изменений. Исключению главного изменителя из круга общения. Саботажу.
🔥Сцена третья - жертвенная выгорающая
Следующая стадия связана с упадком сил.
Давайте честно - в быту все еще предвзятое отношение к людям помогающих профессий. Даже у людей помогающих профессий в организациях, поэтому к психологам ходят не все. Также используется крайне мало инструментов получения и обмена обратной связи. Роли агентов изменений часто размыты, цели не ясны, полномочия и права отсутствуют. Все это влияет на эмоциональный фон агентов и приводит к выгоранию и депрессивным эпизодам.
Агенты становятся жертвами. Вернее они чувствуют себя жертвами обстоятельств и занимают мазохистическую позицию. На любое предложение можно начать слышать "Да, но...".
Fin. Цикл треугольника карпмена пройден. Агент изменений выгорел.
заключение следует... ⤵️
#теория #мазохизм #невроз_успеха #кейс #выгорание #группы #группы_базовых_допущений #психодинамика #рефлексия
С января этого года я поменял шапочку ИТ управленца/ИТ инженера на шапочку Аджайл Коуча в одном Российском банке. Я стал больше наблюдать за агентами изменений: скрам мастерами, аджайл коучами, лидерами всех уровней. И стал замечать, что люди данных ролей, как и люди других помогающих профессий, склонны к эмоциональным качелям и выгоранию.
Очень интересно, что и я также начал наблюдать у себя подобные метания и, даже, временами - бессонницу. Это наблюдение подвело меня к очередному витку саморефлексии. К наблюдениям и фактам добавились гипотезы.
Одна из гипотез о выгорании агентов изменений состоит в том, что достаточно часто их стиль работы, то как они начинают и продолжают вовлекаться в работу команд и с отдельными индивидами, напоминает передвижение по треугольнику карпмана. Не утверждаю, что шаги которые делают лидеры изменений всегда одинаковы, но много действительно похожих примеров.
Хочу поделится сценарием драмы спасителей, ставших садистами, и возможно заставить отрефлексировать свое поведение и спастись от депрессивных эпизодов хотя бы этим летом.
🆘Сцена первая - Спасительная
Лидеры изменений часто заходят надев масочку спасителей, несущих добро, но забывают, что и - разрушения. Старые процессы, старые роли исчезают. Появляется неизвестность, а с ней - тревожность. И последнее часто фрустрирует группы и лидеров статус и идентичность которых меняется или находится под угрозой выживания.
Тревожность и страх группы людей вырванных из зоны комфорта (а в некоторых случаях они и зоны комфорта то не видели в последние месяцы-годы) порождают - сопротивление, агрессию, гнев. Которые направлены на тех, кого наиболее безопасно агрессировать - на наших доблестных лидеров изменений.
Есть еще один вариант того, как играет себя группа, куда приходит "спаситель". Его сознательно или бессознательно поддерживают в стремлении спасать. Это могут быть и слова из разряда "помоги нам с" и просто рассказы о том, как все они "страдают". Команды или участники команд бессознательно подталкивают агента изменений - просят его помочь не прося о помощи. И лидер изменений надевает плащик супермена и помогает там, где его даже не просили.
Как мы видим тут можно обнаружить группы базовых допущений зависимости и бей-беги. Либо находится козел отпущений в лице агента, либо спасителя - в его же лице.
🏃♂️Сцена вторая - преследующая
Лидеры изменений, столкнувшись с первым сопротивлением, не отрефлексировав и отрицая реальность, могут сделать следующий шаг. Стать преследователями. Инструментами становятся тут уже не убеждения, а эскалации, требования. На сцену выходят скрам-наци, выжигающие пламенем любое сопротивление.
Конечно же это приводит к еще большему сопротивлению. Избеганию агента изменений. Исключению главного изменителя из круга общения. Саботажу.
🔥Сцена третья - жертвенная выгорающая
Следующая стадия связана с упадком сил.
Давайте честно - в быту все еще предвзятое отношение к людям помогающих профессий. Даже у людей помогающих профессий в организациях, поэтому к психологам ходят не все. Также используется крайне мало инструментов получения и обмена обратной связи. Роли агентов изменений часто размыты, цели не ясны, полномочия и права отсутствуют. Все это влияет на эмоциональный фон агентов и приводит к выгоранию и депрессивным эпизодам.
Агенты становятся жертвами. Вернее они чувствуют себя жертвами обстоятельств и занимают мазохистическую позицию. На любое предложение можно начать слышать "Да, но...".
Fin. Цикл треугольника карпмена пройден. Агент изменений выгорел.
заключение следует... ⤵️
👍15❤7
заключение поста ⤴️
О некоторых случаях выгорания агентов изменений и прочих представителей помогающих профессий. В заключение
#теория #мазохизм #невроз_успеха #кейс #выгорание #группы #группы_базовых_допущений #психодинамика #рефлексия
Конечно, я оставляю в описанном выше сценарии за бортом очень большой пласт окружения влияющего на агентов изменений. Желание и способность топов/владельцев проводить изменения и поддерживать трансформации. Организационные и групповые конфликты. Обстановку на рынке, в стране и мире. Я сейчас рассматриваю один небольшой вырванный из контекста случай, когда человек сразу приходит "помогатором" и проходит через стадии горевания по своей непринятой коллективом ролью.
И не могу пройти мимо и не бросить камень в скрам-гайд где упоминается понятие "Лидер-слуга" для людей с ролью скрам мастера. Мне кажется самым опасным для незрелых лидеров изменений опираться на это понятие. Потому что слуга - это всегда неравная позиция. И это всегда символизация склоненной головы. В условиях конфликтов, стрессов и негативных проекций групп на лидеров изменений регрессия представителей этой роли неминуема. В условиях отсутствия инструментов самопомощи, групповых инструментов, не понимания лидерами контейнирующих факторов групп переход по треугольнику карпмена продолжается до определенного этапа, а затем приводит к увольнению. Либо организацией агента. Либо агентом организации.
Эта позиция неплохо коррелирует с темой невроза успеха через призму мазохистической позиции. Честно, обнаружил у себя это совсем недавно, рефлексируя свое поведение и свое же начинающееся выгорание. Связываю с этим то, что одна-две темы вдруг превратились в поток постов. Обсудив с рядом аджайл коучей, людей запускающих трансформацию, я нашел подтверждение гипотезе в жизни. Не только господин Селяев проходит через такие очень и очень болезненные грабли. Это с одной стороны радостно, что нашел и поправил, но с другой показывает динамику в отрасли, а значит - наводит грустные мысли.
Аджайл коучи, Скрам Мастера, Люди участвующие в трансформации могут проходить раз за разом через круг Спасителя - Преследователя - Жертвы. И выгорать. И мне хочется поделиться этим наблюдением, поскольку знаю, что в канале есть ребята этой профессии. И пожелать им рефлексии и поддержки.
На этом в статьях о неврозе успеха ставлю точку с запятой. А на неврозе успеха через мазохистическую позицию ставлю, пожалуй, точку.
О некоторых случаях выгорания агентов изменений и прочих представителей помогающих профессий. В заключение
#теория #мазохизм #невроз_успеха #кейс #выгорание #группы #группы_базовых_допущений #психодинамика #рефлексия
Конечно, я оставляю в описанном выше сценарии за бортом очень большой пласт окружения влияющего на агентов изменений. Желание и способность топов/владельцев проводить изменения и поддерживать трансформации. Организационные и групповые конфликты. Обстановку на рынке, в стране и мире. Я сейчас рассматриваю один небольшой вырванный из контекста случай, когда человек сразу приходит "помогатором" и проходит через стадии горевания по своей непринятой коллективом ролью.
И не могу пройти мимо и не бросить камень в скрам-гайд где упоминается понятие "Лидер-слуга" для людей с ролью скрам мастера. Мне кажется самым опасным для незрелых лидеров изменений опираться на это понятие. Потому что слуга - это всегда неравная позиция. И это всегда символизация склоненной головы. В условиях конфликтов, стрессов и негативных проекций групп на лидеров изменений регрессия представителей этой роли неминуема. В условиях отсутствия инструментов самопомощи, групповых инструментов, не понимания лидерами контейнирующих факторов групп переход по треугольнику карпмена продолжается до определенного этапа, а затем приводит к увольнению. Либо организацией агента. Либо агентом организации.
Эта позиция неплохо коррелирует с темой невроза успеха через призму мазохистической позиции. Честно, обнаружил у себя это совсем недавно, рефлексируя свое поведение и свое же начинающееся выгорание. Связываю с этим то, что одна-две темы вдруг превратились в поток постов. Обсудив с рядом аджайл коучей, людей запускающих трансформацию, я нашел подтверждение гипотезе в жизни. Не только господин Селяев проходит через такие очень и очень болезненные грабли. Это с одной стороны радостно, что нашел и поправил, но с другой показывает динамику в отрасли, а значит - наводит грустные мысли.
Аджайл коучи, Скрам Мастера, Люди участвующие в трансформации могут проходить раз за разом через круг Спасителя - Преследователя - Жертвы. И выгорать. И мне хочется поделиться этим наблюдением, поскольку знаю, что в канале есть ребята этой профессии. И пожелать им рефлексии и поддержки.
На этом в статьях о неврозе успеха ставлю точку с запятой. А на неврозе успеха через мазохистическую позицию ставлю, пожалуй, точку.
🔥20❤12
Инструмент. Мифическое несуществующее животное
#инструменты #группы #защиты
Среди инструментов для групп очень уважаю инструменты символические, метафорические и особенно с завязкой на рисование. Например - про мифическое животное.
Пришел к нам этот инструмент из психологии, арт терапии где используется для исследование состояния психики, и, часто – для выявления скрытых эмоций и желаний.
Когда мы говорим про бессознательные образы представления и поведения групп, то не всегда легко собрать информацию. Почему?
Люди включают свои индивидуальные защиты, группы используют социальные защиты, организации добавляют театр неврозов руководителей. И тогда мы можем услышать:
🤷♂️ "У нас все хорошо, нам не надо помогать. Проблемы в других местах"
🙆♂️"Мы хорошие, а вот они - плохие. Помогите нам их победить"
💊От лидеров вдобавок можем услышать: "Мои сотрудники ведут себя странно - полечите их"
И прочее-прочее-прочее...
И тогда нам могут помочь инструменты арт-терапии.
Что можно предложить сделать в группе:
1. Разбиться на подгруппы 3-5 человек.
2. Предложить нарисовать свою команду/группу/организацию - как мифическое несуществующее животное.
3. Для каждого рисунка:
* Попросить участников других групп рассказать/поделиться, что они увидели в рисунке и какие ассоциации и чувства вызывает этот рисунок.
* Попросить группу нарисовавшую рисунок рассказать, что действительно они вкладывали в изображение мифического животного.
Фасилитатору встречи желательно подготовить вопросы на подумать, например после представления командами рисунка добавить глубины:
1. Какой силой обладает ваше животное? В чем его слабость?
2. Где оно проживает? Какая среда обитания?
3. Как ваше животное общается с другими?
4. От чего ваше животное защищается и как?
Рисунок можно выполнять в нескольких вариантах, например:
1. Нарисовать свою команду/группу как животное - как вы его себе представляете.
2. Нарисовать свою команду/группу как животное - как его представляют другие (коллеги, клиенты, другие подразделения, организация).
3. Нарисовать оба варианта и сравнить.
Техника проекционная и значит в рисунках можно обнаружить защиты. Индивидуальные, групповые и организационные.
Полезно затем будет обсудить вместе со всеми участниками, что интересного услышали, что поняли, какие совпадения или противоположности обнаружили, и самое главное - что это значит для группы.
#инструменты #группы #защиты
Среди инструментов для групп очень уважаю инструменты символические, метафорические и особенно с завязкой на рисование. Например - про мифическое животное.
Пришел к нам этот инструмент из психологии, арт терапии где используется для исследование состояния психики, и, часто – для выявления скрытых эмоций и желаний.
Когда мы говорим про бессознательные образы представления и поведения групп, то не всегда легко собрать информацию. Почему?
Люди включают свои индивидуальные защиты, группы используют социальные защиты, организации добавляют театр неврозов руководителей. И тогда мы можем услышать:
🤷♂️ "У нас все хорошо, нам не надо помогать. Проблемы в других местах"
🙆♂️"Мы хорошие, а вот они - плохие. Помогите нам их победить"
💊От лидеров вдобавок можем услышать: "Мои сотрудники ведут себя странно - полечите их"
И прочее-прочее-прочее...
И тогда нам могут помочь инструменты арт-терапии.
Что можно предложить сделать в группе:
1. Разбиться на подгруппы 3-5 человек.
2. Предложить нарисовать свою команду/группу/организацию - как мифическое несуществующее животное.
3. Для каждого рисунка:
* Попросить участников других групп рассказать/поделиться, что они увидели в рисунке и какие ассоциации и чувства вызывает этот рисунок.
* Попросить группу нарисовавшую рисунок рассказать, что действительно они вкладывали в изображение мифического животного.
Фасилитатору встречи желательно подготовить вопросы на подумать, например после представления командами рисунка добавить глубины:
1. Какой силой обладает ваше животное? В чем его слабость?
2. Где оно проживает? Какая среда обитания?
3. Как ваше животное общается с другими?
4. От чего ваше животное защищается и как?
Рисунок можно выполнять в нескольких вариантах, например:
1. Нарисовать свою команду/группу как животное - как вы его себе представляете.
2. Нарисовать свою команду/группу как животное - как его представляют другие (коллеги, клиенты, другие подразделения, организация).
3. Нарисовать оба варианта и сравнить.
Техника проекционная и значит в рисунках можно обнаружить защиты. Индивидуальные, групповые и организационные.
Полезно затем будет обсудить вместе со всеми участниками, что интересного услышали, что поняли, какие совпадения или противоположности обнаружили, и самое главное - что это значит для группы.
👍15🔥7❤2
200+ заметок, которые имеют смысл
#итоги
Опубликованы очередные 50 постов, которые имеют смысл. Настало время отметить, что было интересного после 150-го поста.
В прошлых итогах приводились заметки с рейтингом просмотров 500+. За прошедшие полгода таких заметок стало значительно больше, поэтом повышаю границу до 550.
Получилось все равно много - 19, но уж столько получилось. В следующий раз, наверное подниму рейтинг до 600. Инфляция постов в отдельно взятом канале - в действии.
➡️Напоминаю, что разбиваю все посты по темам на отдельной странице в телетайпе
➡️В канале, также используется рубрикатор постов
Истории прошлых лучших постов (они также закреплены в канале):
🔸Первые 50
🔸Первые 100
🔸Первые 150
А тут- самые лучшие из 50 последних постов отсортированные от наибольшего числа просмотров к меньшему:
🔸Цель - как лидер
🔸Супервизия самому себе
🔸Жизнь после BANI: TACI
🔸Анатомия нарцисса. Рождение нарцисса
🔸Самосупервизия: Случай из практики
🔸Жизнь после BANI: SHIVA
🔸Когда нарцисс, пароноик или истерик становится опасным? Уровни организации личности: невротический, пограничный, психотический
🔸Дневник записи автоматических мыслей, эмоций и когнитивных искажений
🔸Не читайте до обеда газет
🔸Переходный объект. Индивиды, организация и теплое одеялко
🔸Непройденный эдип и невроз успеха
🔸Анатомия нарцисса. Такой разнообразный нарциссизм
🔸К пуговицам претензий нет! Диффузия или размывание ответственности
🔸#Тыжпсихолог. Что получает руководитель, получив образование психолога. Часть 1 и Часть 2
🔸Тело помнит все. Бессел Ван Дер Колк
🔸Вы мемы показываете? Используем. Корпоративненько
🔸Деструктивный менеджмент. "Пожирающий" лидер
🔸Вместо тысячи слов...Мемасики на страже корпоративной культуры или #сделай_мем_объедини_коллектив
🔸Все что вы хотели знать про группы базовых допущений, но некого было спросить
#итоги
Опубликованы очередные 50 постов, которые имеют смысл. Настало время отметить, что было интересного после 150-го поста.
В прошлых итогах приводились заметки с рейтингом просмотров 500+. За прошедшие полгода таких заметок стало значительно больше, поэтом повышаю границу до 550.
Получилось все равно много - 19, но уж столько получилось. В следующий раз, наверное подниму рейтинг до 600. Инфляция постов в отдельно взятом канале - в действии.
➡️Напоминаю, что разбиваю все посты по темам на отдельной странице в телетайпе
➡️В канале, также используется рубрикатор постов
Истории прошлых лучших постов (они также закреплены в канале):
🔸Первые 50
🔸Первые 100
🔸Первые 150
А тут- самые лучшие из 50 последних постов отсортированные от наибольшего числа просмотров к меньшему:
🔸Цель - как лидер
🔸Супервизия самому себе
🔸Жизнь после BANI: TACI
🔸Анатомия нарцисса. Рождение нарцисса
🔸Самосупервизия: Случай из практики
🔸Жизнь после BANI: SHIVA
🔸Когда нарцисс, пароноик или истерик становится опасным? Уровни организации личности: невротический, пограничный, психотический
🔸Дневник записи автоматических мыслей, эмоций и когнитивных искажений
🔸Не читайте до обеда газет
🔸Переходный объект. Индивиды, организация и теплое одеялко
🔸Непройденный эдип и невроз успеха
🔸Анатомия нарцисса. Такой разнообразный нарциссизм
🔸К пуговицам претензий нет! Диффузия или размывание ответственности
🔸#Тыжпсихолог. Что получает руководитель, получив образование психолога. Часть 1 и Часть 2
🔸Тело помнит все. Бессел Ван Дер Колк
🔸Вы мемы показываете? Используем. Корпоративненько
🔸Деструктивный менеджмент. "Пожирающий" лидер
🔸Вместо тысячи слов...Мемасики на страже корпоративной культуры или #сделай_мем_объедини_коллектив
🔸Все что вы хотели знать про группы базовых допущений, но некого было спросить
🔥14❤1👍1
Бессознательное в организации pinned «200+ заметок, которые имеют смысл #итоги Опубликованы очередные 50 постов, которые имеют смысл. Настало время отметить, что было интересного после 150-го поста. В прошлых итогах приводились заметки с рейтингом просмотров 500+. За прошедшие полгода таких…»
Топ черных дыр высасывающих нашу энергию
#теория #выгорание #стресс #тревожность #эмоции
В консультировании мне часто приходится сталкиваться с различными уровнями выгорания и состояниями "постоянной усталости".
И прежде чем переходить к главному запросу клиента, часто связанному с ростом (профессиональным, карьерным, бизнесовом и пр.), сначала приходится поработать с тем, чтобы найти куда уходит энергия и помочь заткнуть эти дыры. Иначе у человека просто не остается сил что-либо менять.
Со временем накопился небольшой список наиболее частых черных дыр в карманах энергии клиентов. Хочу поделиться, может быть, кому-нибудь удаться отрефлексировать свои самые частые и начать с этим работать:
⚫️ Незаконченные, не доведенные до конца дела, внутренний диалог, жвачка сомнений
Незаконченные дела оттягивают внимание и силы. На эту тему проводились различные исследования, результаты которых мы можем выразить в нескольких эффектах и феноменах:
🔸 Эффект Зейгарник — психологический эффект, заключающийся в том, что человек лучше запоминает прерванные действия, чем завершённые.
🔸 Эффект Овсянкиной — Эффект заключается в том, что прерванная задача, даже без стимула, ценится как «квазипотребность». Это создаёт навязчивые мысли, направленные на то, чтобы снова взяться за задачу.
🔸 Феномен воспроизведения незавершённых действий исследовался Куртом Левином. Согласно его теории поля, доступ к следам памяти облегчается при сохранении напряжённости, которая возникает в начале действия и не разряжается полностью при неполном его завершении.
⚫️ Замкнутость и любые другие формы самоизоляции
Для многих людей, даже если они считают себя глубокими интравертами, самоизоляция жесточайший стресс. Человек — это открытая энергетическая система, если ее изолировать - это приводит к разрушению. Социальная изоляция повышает риск нарушений сна, ухудшения работы сердечно-сосудистой системы, ослабления иммунитета, депрессии.
⚫️ Токсичное окружение
И обратная сторона социальных систем. Негативные отношения. Неприятные и "вредные" люди в нашем окружении.
заключение следует... ⤵️
#теория #выгорание #стресс #тревожность #эмоции
В консультировании мне часто приходится сталкиваться с различными уровнями выгорания и состояниями "постоянной усталости".
И прежде чем переходить к главному запросу клиента, часто связанному с ростом (профессиональным, карьерным, бизнесовом и пр.), сначала приходится поработать с тем, чтобы найти куда уходит энергия и помочь заткнуть эти дыры. Иначе у человека просто не остается сил что-либо менять.
Со временем накопился небольшой список наиболее частых черных дыр в карманах энергии клиентов. Хочу поделиться, может быть, кому-нибудь удаться отрефлексировать свои самые частые и начать с этим работать:
⚫️ Незаконченные, не доведенные до конца дела, внутренний диалог, жвачка сомнений
Незаконченные дела оттягивают внимание и силы. На эту тему проводились различные исследования, результаты которых мы можем выразить в нескольких эффектах и феноменах:
🔸 Эффект Зейгарник — психологический эффект, заключающийся в том, что человек лучше запоминает прерванные действия, чем завершённые.
🔸 Эффект Овсянкиной — Эффект заключается в том, что прерванная задача, даже без стимула, ценится как «квазипотребность». Это создаёт навязчивые мысли, направленные на то, чтобы снова взяться за задачу.
🔸 Феномен воспроизведения незавершённых действий исследовался Куртом Левином. Согласно его теории поля, доступ к следам памяти облегчается при сохранении напряжённости, которая возникает в начале действия и не разряжается полностью при неполном его завершении.
⚫️ Замкнутость и любые другие формы самоизоляции
Для многих людей, даже если они считают себя глубокими интравертами, самоизоляция жесточайший стресс. Человек — это открытая энергетическая система, если ее изолировать - это приводит к разрушению. Социальная изоляция повышает риск нарушений сна, ухудшения работы сердечно-сосудистой системы, ослабления иммунитета, депрессии.
⚫️ Токсичное окружение
И обратная сторона социальных систем. Негативные отношения. Неприятные и "вредные" люди в нашем окружении.
заключение следует... ⤵️
👍10🔥7
заключение поста ⤴️
⚫️ Вытесненный/подавленный и гнев
Про 60 оттенков серого в гневе был отдельный пост. Это действительно очень ресурсоемкое чувство, которое высасывает силы из человека и из людей его окружающих.
⚫️ Страх, недоверие, враждебность
От страха и недоверия в организме человека происходит то же самое, что и при обиде и гневе. Расходуются силы, ведь организм всегда в режиме сражения - готов сражаться или убегать. Это также выматывает.
⚫️ Вина и стыд
Я бы назвал эти два чувства главными чувствами социального давления. Родом из детства, они преследуют нас до конца жизни. Вина указывает на то, что поступок совершенный человеком осуждаем. Стыд - бесконечная дыра переживания отвращения к себе и отвержения себя.
⚫️ Обида и зависть
Еще одна пара эмоций проявляемых в социуме, которые как и предыдущие часто ходят вместе. Эти эмоции - про несоответствие ожиданиям. Обида - про несоответствие ожиданий к другим. Зависть - к себе.
⚫️ Перегрузки без восстановления (физические, эмоциональные или информационные)
Когда человек нагружает себя работой или переживаниями сверх меры, это быстро растрачивает его силы. После любых нагрузок необходим отдых.
⚫️ Неправильный и недостаточный сон
Если спать в неположенное время или недостаточно — организм не может полноценно восстановить свои силы. Накапливаются токсины, сбиваются биоритмы, мозг перегружается неусвоенной информацией. Первое правил при переутомлении или усталости - отдых и сон.
⚫️ Аддикции: Переедание, интоксикация алкоголем/сигаретами/наркотиками, сексуальные излишества
Парадокс в том, что при помощи аддикций мы пытаемся отдохнуть. Но цикл аддикций этому не способствует: сначала растет напряжение, случается срыв, появляется чувство вины, и возникает новый рост напряжения. Раз за разом мы расходуем силы на то, чем пытаемся их восстановить.
🔥 Пара вопросов, которые можно задавать себе в конце каждого дня, чтобы найти и сохранить часть энергии на будущие перемены:
❓ Какие черные дыры были сегодня в моем кармашке энергии?
❓ Что можно сделать, чтобы заштопать хотя бы одну из них?
⚫️ Вытесненный/подавленный и гнев
Про 60 оттенков серого в гневе был отдельный пост. Это действительно очень ресурсоемкое чувство, которое высасывает силы из человека и из людей его окружающих.
⚫️ Страх, недоверие, враждебность
От страха и недоверия в организме человека происходит то же самое, что и при обиде и гневе. Расходуются силы, ведь организм всегда в режиме сражения - готов сражаться или убегать. Это также выматывает.
⚫️ Вина и стыд
Я бы назвал эти два чувства главными чувствами социального давления. Родом из детства, они преследуют нас до конца жизни. Вина указывает на то, что поступок совершенный человеком осуждаем. Стыд - бесконечная дыра переживания отвращения к себе и отвержения себя.
⚫️ Обида и зависть
Еще одна пара эмоций проявляемых в социуме, которые как и предыдущие часто ходят вместе. Эти эмоции - про несоответствие ожиданиям. Обида - про несоответствие ожиданий к другим. Зависть - к себе.
⚫️ Перегрузки без восстановления (физические, эмоциональные или информационные)
Когда человек нагружает себя работой или переживаниями сверх меры, это быстро растрачивает его силы. После любых нагрузок необходим отдых.
⚫️ Неправильный и недостаточный сон
Если спать в неположенное время или недостаточно — организм не может полноценно восстановить свои силы. Накапливаются токсины, сбиваются биоритмы, мозг перегружается неусвоенной информацией. Первое правил при переутомлении или усталости - отдых и сон.
⚫️ Аддикции: Переедание, интоксикация алкоголем/сигаретами/наркотиками, сексуальные излишества
Парадокс в том, что при помощи аддикций мы пытаемся отдохнуть. Но цикл аддикций этому не способствует: сначала растет напряжение, случается срыв, появляется чувство вины, и возникает новый рост напряжения. Раз за разом мы расходуем силы на то, чем пытаемся их восстановить.
🔥 Пара вопросов, которые можно задавать себе в конце каждого дня, чтобы найти и сохранить часть энергии на будущие перемены:
❓ Какие черные дыры были сегодня в моем кармашке энергии?
❓ Что можно сделать, чтобы заштопать хотя бы одну из них?
🔥19👍6👏2🙏1