Друзья, прием!)
Кто тут живее всех живых?
Я не пропала😁 я просто пытаюсь впихнуть невпихуемое в 24 часовые сутки😂
Заканчиваю обучение, начинаю обучение, работаю, уделяю время дочке и личной жизни.
И да, завела профессиональный Инстаграм) В формате Телеграмма мне очень не хватает творчества и динамики. Поэтому основной контент будет там. Всех приглашаю, приходите)
Сюда буду закидывать репосты!
‼️
Друзья, давайте перекличку устроим! Хочу понять, сколько вас здесь активных и заинтересованных.
Где вам удобней читать и общаться? Телега ✈️ или Инстаграм ⭕️ ??

Друзья, хочу быть полезной в этот непростой период. Поэтому делитесь рекомендациями со своими друзьями, родными и тем, кому нужна поддержка сейчас! Даже если сможем ее оказать 1 человеку, я буду очень рада!

Всем привет! Добавила возможность ставить реакции, комментировать. Проверка связи)

Когда наши страхи становятся явью, когда исчезает все, на что мы полагались, мы все равно пытаемся исправить прошлое или предугадать будущее.
⠀
Но единственное, что стоит таких хлопот - это настоящее и его неисчерпаемые возможности.

Контроль дает нам ощущение безопасности и спокойствия, помогает быть устойчивыми. Нам хочется контролировать не только настоящее, но даже прошлое и будущее, чтобы быть максимально уверенными и спокойными.

Большинству трудно выдерживать чувство бессилия и невозможность что-то сделать или изменить. Сталкиваясь с этим, мы реагирует гневом, раздражением, тревогой, а в конечном счете просто истощаемся и впадаем в апатию.

Сегодня предлагаю вам практику. Она из моего «Оазиса» - психологической программы. Простая и быстродейственная.

Поможет вернуть ощущение контроля и возможность действовать.

Я размещу картинку «Круг контроля». Вы можете ее сохранить, распечатать и повесить на холодильник или сделать обоями в телефоне.

Возвращайтесь к ней, в настоящее, каждый раз, когда земля уходит из под ног, и спрашивайте себя:

⁉️ЧТО МЕНЯ СЕЙЧАС ТРЕВОЖИТ?
⁉️Я МОГУ ЭТО КОНТРОЛИРОВАТЬ?
⁉️А ЧТО Я СЕЙЧАС МОГУ КОНТРОЛИРОВАТЬ?
⁉️ЧТО Я МОГУ СЕЙЧАС СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ МНЕ СТАЛО ЛУЧШЕ?

Обида.
Противнейшее для взрослого чувство.
Потому что оно детское.
Обида - это невозможность выразить свою злость и агрессию к кому-то.
Это когда тебе 30, но обида возвращает в 6-летний возраст.

Ребенок не умеет определять и называть злость по имени. Но умеет ее выражать. Кричит, ругается, бьет, толкает, устраивает истерику. А потом понимает, что это опасно. Ребенок слаб и имеет мало собственных ресурсов. А вдруг его бросят, оставят одного? На смену приходят молчание, игнорирование, грустный вид и надутые губы. Цель остается. Поменять поведение родителя, но не разорвать отношения.

Обида - это слияние с другим человеком и нереализованные ожидания. Ее испытывают только к тому, кто близок, кому доверяешь и чего-то от него ожидаешь.
Обида - это инфантилизм. Есть кто-то сильный и важный для меня, и я жду, что буду важен для него.
Обида - это страх быть отвергнутым. Ведь если я четко и жестко заявлю о своих границах, то отношения могут быть разорваны.

Выход есть. ВЫЙТИ ИЗ СЛИЯНИЯ. И наконец осознать, что никто мне не принадлежит. Даже дети, даже родители, тем более муж.

Часто обижаетесь?

Ночь. Улица. Фонарь. Аптека. Вдохновение.

Мне захотелось писать. Я тихонько ждала этого момента, не торопила и не подгоняла себя. Полгода тишины в соц.сетях, только живого общения и разговоров. И вот я лежу в темноте, в голове строится текст и хочется писать. Тепло и радость по телу и благодарность себе, что просто ждала и знала: этот момент наступит.

Взрослая дружба.

Такая интересная и медленная штука! И каждый раз, анализируя свои взрослые дружбы, я нахожу один общий элемент. Если он есть в самом начале, значит дружбе быть👇🏼

Помните как в детстве:
- Привет, я Катя.
- А я Маша.
- Сколько тебе лет?
- 5
- А мне 6. Пошли играть!
Всё, дружба случилась за 30 секунд.

А взрослая - она совсем другая. Посмотреть, понаблюдать, перекинуться парой фраз, потом ещё, опять понаблюдать, пошутить, ага, прикольно, выпить вместе кофе через полгода наблюдения, почекать комфортно-некомфортно, ещё раз выпить кофе чуть подольше😁
Медленное сближение, постепенное открытие своего уязвимого и личного. Целый процесс превращения из чужого незнакомца в близкого человека.

Ах, да, что же за элемент, спросите вы? Это ощущение родства, чего-то своего, уловимое сначала лишь на уровне интуиции и тела. Когда рядом с другим просто легко, спокойно. Первые 30 секунд, за которые ты чувствуешь, что дальше вам по пути.

Получается, дружба в любом возрасте случается за 30 секунд.