Я мало читаю психологических каналов в телеге. У меня свои guilty pleasure в тг.
Но канал Татьяны Павловой https://news.1rj.ru/str/post_trevoga очень люблю. Уверена многие из вас его знают.
Таню интересно читать, а еще она очень крутой специалист в кбт и один из немногих аккредитованных супервизоров. У Тани сегодня день рождения и хочется чтобы больше людей
узнали о ее канале.

Сегодня на канале практический выпуск про работу с чувством вины у детей нарциссических родителей. Пример с розовой джинсовой курткой из моего родительского опыта. Кстати, привозила я ее с конференции по схема-терапии в Шотландии.
В ролике я рассказываю про еще одну разновидность критикующих режимов - критика внушающего чувство вины.

#новоевидео

На следующей неделе запланирован эфир с моим коллегой Максимом Резниковым. Максим ведет канал по психиатрии, на который подписаны очень многие психиатры и психологи. Будем говорить о когнитивно-поведенческой терапии

Автоматические мысли , промежуточные убеждения, глубинные убеждения и я
Сегодня мне написал коллега А и спросил меня в силе ли сегодняшняя встреча с ним и еще коллегой Б, о которой договаривалась я.
Моя автоматическая мысль «наверное я забыла об этой встрече», я проверила переписку с коллегой Б, там стоит другая дата, следующая мысль «наверное я забыла написать коллеге А, надо извиниться». Проверила переписку - перепутал сам коллега А.
Почему у меня возникают мысли что скорее всего что-то перепутала я? У меня есть промежуточное убеждение «Я могу спутать время и дату». Стоит ли за этим промежуточным убеждением негативное глубинное убеждение о себе из серии «я - ходячая неприятность», «я ничего толком не могу сделать»? Нет.
Более того, это даже не искаженное убеждение. Я действительно могу спутать время , это знание о себе , основанное на опыте😅
На основании этого знания сформированы привычки по перепроверке. Ничего из этого в когнитивную концептуализацию мы бы вносить не стали.
Но если мы сталкиваемся с подобной мыслью в дневнике, имеет смысл покопаться в убеждениях, которые за ней стоят.
#КБТ

Бывает ли вам сложно отказать совершенно незнакомым людям? Сегодня я заказала такси и время ожидания увеличилось с 5 минут до 20.
Я уже потянулась отменять поездку, как пришло сообщение водителя «Пожалуйста не отменяйте поездку. Навигатор сбился, буду через 7 минут максимум». И хотя мне было гораздо удобнее отменить я поддалась. И прождала его с уставшим ребенком 25 минут. И везде опоздала конечно.

Супервизионная группа по схема-терапии
Открывается набор в две супервизионные группы по схема-терапии. Одна супервизия длится 2 часа. В группе 6 человек, каждый участник получает по 40 сертификационных минут. Стоимость участия в одной супервизии - 5500 р. Группа закрытая, 5 встреч, с возможностью приоритетного продления участия.
Чт 12.00 раз в две недели
Пт 10.00 раз в две недели
Для участия необходима законченная сертификационная программа по схема-терапии. Группы частично заполнены. Для записи пишите @Emma_Agasaryan

Update Группы на пятницу и четверг заполнены. Запись в лист ожидания в следующие группы

На этой неделе на ютуб-канале видео про отношения с нарциссами.
👉как начинаются отношения с людьми с НРЛ
👉что и когда идет не так
👉совместное родительство с людьми с НРЛ
👉особенности сексуальных отношений с людьми с НРЛ

#новоевидео

В эти выходные празднуется день схема-терапии. Я буду участвовать в мини-конференции по схема-терапии от Качества Жизни. Очень хорошая программа и интересные спикеры

Сегодня день психического здоровья. Весь день пытаюсь написать об этом пост. Получаются тексты полные формальности и канцеляризма.
Но все равно мне хочется сказать о важности психического здоровья. В современном мире, где профилактика болезней и здоровый образ жизни в большой степени определяют наше соматическое здоровье , психическое здоровье становится фундаментом здоровья в целом. Ну и конечно психическое здоровье напрямую связано с качеством жизни.
За последние годы в России качество психиатрической и психологической помощи неимоверно выросло. Очень рада быть частью этого большого процесса. Всех причастных с праздником!

Завтра я буду в гостях на эфире у Максима Резникова https://news.1rj.ru/str/reznikov_pro
Максим - настоящий современный психиатр, чьи знания современны и основаны на доказательствах. А еще Максим - кбт и схема-терапевт. Канал Максима позволяет каждый день узнавать что-то новое о психическом здоровье.

Запись сегодняшнего эфира с Эммой Агасарян о когнитивно-поведенческой терапии. У меня, к сожалению, возникли серьезные проблемы со звуком. Поэтому периодически повисали паузы. Но пока только учусь быть в эфире и в будущем учту этот опыт. Но я очень рад, что эфир провели. Спасибо большое Эмме и всем, кто был с нами

Сегодня день схематерапии! Буду праздновать его вместе с Качеством жизни и коллегами на онлайн-конференции. Если вы психолог или студент психологического факульетта присоединяйтесь https://qualitasvita.com/schema_therapy_conference

Мы вчера обсуждали с Максимом Резниковым является ли схема-терапия частью третьей волны КБТ. А сегодня я наткнулась на письмо Джеффри Янга с соболезнованиями семье Аарона Бека. В этом письме Джеффри Янг рассказывает о влиянии Аарона Бека на создание схема-терапии. Кроме того, что сам термин схемы был введен Аароном Беком, его терапевтический стиль вдохновил Дж. Янга на создание метода эмпатической конфронтации . https://schematherapysociety.org/news/12096437

Первый снег