А дочь моя тут параллельно записывает : Всем привет! Это блог как моя мама не умеет записывать кружочки

Я люблю сезонные праздники и Масленицу. Моя мама очень хорошо готовила и готовит и для меня любовь и забота очень ассоциируются с домашней едой.
Блины и пирожки для меня это как раз еда от любящих мам и бабушек.

Беспорядок, который мы создаем/ The mess we make
Очень известный кбт-терапевт, основатель АКБТ Яков Кочетков организует классные кинопоказы документального кино для специалистов. Сначала мы смотрим фильм, а потом обсуждаем увиденное. В эту пятницу была документалка “The mess we make”.
Этот фильм максимально созвучен тематике нашего канала.
Режиссер-документалист Аллард Детигер рассказывает историю своих взаимоотношений со стареющей матерью.
Фильм начинается со звонка полиции - Алларду сообщают, что соседи жалуются на неадекватное поведение матери и аварийное состояние ее дома. Выясняется, что он много лет почти не общался с матерью в попытке защитить от нее свою жизнь. Мать Алларда страдает тяжелым расстройством личности, в какой-то момент в фильме его даже называют. С диагнозом полностью согласна - «нарциссическое расстройство личности с пограничными чертами». Несмотря на всю болезненность их отношений, Аллард решает возобновить общение и помогать матери.
Дальше мы видим все, о чем пишут в комментариях многие подписчики канала, - мать обвиняет Алларда, ходит голой по коридорам больницы, постоянно звонит сыну с обвинениями и истериками. В какие-то моменты герой срывается, в какие-то остается сдержанным и отстаивает свои границы. Параллельно Аллард вспоминает свое детство и как тяжело было съехать от матери. Когда он переехал она угрожала ему суицидом и звонила всем его друзьям и девушке с этими угрозами.
В то же время, фильм не пропитан ненавистью. Это попытка разобраться и принять своё детство и свою историю. У Алларда много своих проблем - у него бывают депрессии, у него есть зависимости, в юности он даже лежал в психиатрической больнице. Через фильм и осмысление своей истории Аллард ищет исцеление от детских травм и учиться быть хорошим родителем для своей маленькой дочери.
На канале мы много говорим про родителей с расстройствами личности. В этом фильме мы видим, что происходит внутри семьи и в душе детей.
Вот здесь есть фильм на английском с субтитрами.

#кино

Мне очень помогает оставаться в Здоровом Взрослом физическая активность. В дни, когда я чувствую, что эмоции начинают затапливать меня, я стараюсь сходить в зал или просто быстро походить.
Есть много других способов, которые работают у меня и у других людей. А что помогает вам?

Самый душный кружочек, который я могу представить
Обратная связь от зрителей , наблюдающих кружочки вживую

Интересна ли вам тема тревожных расстройств и тревоги? Под этим постом можно задать конкретные вопросы и я отвечу отдельными постами

Отвечаю на вопрос:
Есть ли связь повышенной тревожности с небезопасным детством?
⬇️⬇️⬇️
Поможет ли проработка детского опыта уменьшить уровень тревожности? Или надо отдельно еще страхи прорабатывать. И еще я не понимаю как вот быть со страхами которые вполне реальны или вероятны, исходя из политических событий и моего жизненного опыта.

✔️✔️✔️✔️
Связь безусловно есть.
Детские травмы влияют на наш уровень тревожности напрямую, есть много исследований , в которых это показано. Наш мозг как будто бы с детства адаптируется жизни в опасных условиях и становится сверхбдительным.
Но с самими тревожными расстройствами правила о начинать работать с кбт. Травмы травмами а у тревожных расстройств есть свои механизмы работы. КБТ как раз инструмент идеально заточенный, чтобы эти механизмы разбирать.
Если у КБТ недостаточно эффекта можно переходить к работе с детским опытом и схема-терапии

Катастрофизирующий критик — тот самый голос в голове, который шепчет:
🔹 «А вдруг всё пойдёт не так?»
🔹 «Ты точно справишься? Может, лучше не рисковать?»
🔹 «Нужно срочно подготовиться ко всем возможным катастрофам!»

Знакомо? Это один из режимов, связанных с тревогой. Он формируется ещё в детстве, если нас часто пугали, не давали быть самостоятельными или мы жили в среде, где опасность была реальной.

Но можно ли с этим что-то сделать? Да! КБТ помогает разобраться, как работает тревожность, а в схема-терапии мы учимся не жить под диктовку запугивающего критика.

Подробнее об этом рассказала в новом видео.
Смотрите на YouTube и VK

#новоевидео

Оставлю здесь ссылки на все площадки:

🔹 VK
🔹 YouTube
🔹 Instagram
🔹 Facebook
🔹 Одноклассники
🔹 Дзен

Спасибо, что вы рядом! 💙

У нас может быть два альтернативных убеждения/схемы. Например, ребенок учится в младших классах школе, где его постоянно ругает и принижает учительница, а родители сохраняют нейтралитет «учителю виднее». Ребенок начинает верить что «я глупый и неспособный». В средней школе учитель меняется, схема больше не подкрепляется и формируется альтернативное убеждение «я способен учиться и справляться со своими задачами».
Одно убеждение может не заменить другое а существовать альтернативно. И в каких-то жизненных обстоятельствах (увольнение с работы, выговор, неудача с бизнесом) спящее старое убеждение «я глупый и неспособный» может активироваться.