Для удобства собрала ключевые тезисы о парентификации — и о том, какие бывают виды, почему она травматична для ребёнка и к каким последствиям может привести.
Полное видео можно найти в этом посте
#парентификация
Полное видео можно найти в этом посте
#парентификация
❤60👍18🔥9⚡2🙈2
Как работает Схема-терапия
Все ли проблемы родом из детства? Как наш ранний опыт влияет на взрослую жизнь?
Из-за повторяющихся ситуаций, критики или эмоциональной холодности в детстве могут формироваться схемы:
- «Я недостаточно хорош» (схема дефективности)
- «Меня обязательно оставят» (схема покинутости)
Во взрослом возрасте схема-терапия помогает осознать эти паттерны и изменить их.
В новом видео я рассказываю:
- для чего схема-терапия изучает детский опыт
- как терапевт использует его в работе
- как схема-терапия может помочь клиентам
Смотрите видео на YouTube и VK
#новоевидео
Все ли проблемы родом из детства? Как наш ранний опыт влияет на взрослую жизнь?
Из-за повторяющихся ситуаций, критики или эмоциональной холодности в детстве могут формироваться схемы:
- «Я недостаточно хорош» (схема дефективности)
- «Меня обязательно оставят» (схема покинутости)
Во взрослом возрасте схема-терапия помогает осознать эти паттерны и изменить их.
В новом видео я рассказываю:
- для чего схема-терапия изучает детский опыт
- как терапевт использует его в работе
- как схема-терапия может помочь клиентам
Смотрите видео на YouTube и VK
#новоевидео
❤37👍5
Для тех, кто любит чётко и по полочкам - ключевые идеи из последнего видео, чтобы можно было сохранить и перечитывать.
Схема-терапия — современный метод, основанный на научных данных. Она работает с глубинными эмоциональными установками (схемами), которые формируются в детстве. Но её цель - не в том, чтобы бесконечно обсуждать прошлое, родителей или других значимых взрослых, а в том, чтобы понять, как прошлое влияет на настоящее, и научиться реагировать иначе.
Почему детство?
В ранние годы под влиянием опыта, воспитания и биологии формируются схемы — устойчивые эмоционально заряженные убеждения, например:
🔹 «Я никому не нужен»
🔹 «Меня обязательно оставят»
🔹 «Другим нельзя доверять»
Они становятся фильтрами восприятия и определяют наше поведение и отношения во взрослой жизни.
Как может помочь схема-терапия?
✔️ Определяет неудовлетворённые эмоциональные потребности (любовь, безопасность, принятие)
✔️ Показывает, как старые схемы активируются в настоящем
✔️ Помогает менять автоматические реакции и развивать эмоциональную зрелость
Давайте рассмотрим пример:
Мужчина с «схемой покинутости» остро реагирует на холодность жены - хотя дело не в ней, а в чувствах, знакомых с детства. Схема-терапия учит распознавать эти реакции, останавливать их и заботиться о себе иначе.
❕ Важно: разговор о прошлом - не оправдание, а путь к личной ответственности и зрелости.
Схема-терапия помогает:
🔵 Понять, почему мы реагируем именно так
🔵 Строить зрелые, устойчивые отношения
🔵 Заботиться о себе и своих эмоциях
🔵 Брать ответственность за изменения
Когда терапия не работает:
🔵 Человек не хочет меняться, но ждёт «чуда»
🔵 Нет готовности брать ответственность
🔵 Его «затащили» в терапию против воли
🔔 Психотерапия эффективна только тогда, когда человек сам хочет изменений.
Если вы хотите научиться понимать себя, менять паттерны и строить другую реальность - схема-терапия может стать важной опорой.
Схема-терапия — современный метод, основанный на научных данных. Она работает с глубинными эмоциональными установками (схемами), которые формируются в детстве. Но её цель - не в том, чтобы бесконечно обсуждать прошлое, родителей или других значимых взрослых, а в том, чтобы понять, как прошлое влияет на настоящее, и научиться реагировать иначе.
Почему детство?
В ранние годы под влиянием опыта, воспитания и биологии формируются схемы — устойчивые эмоционально заряженные убеждения, например:
Они становятся фильтрами восприятия и определяют наше поведение и отношения во взрослой жизни.
Как может помочь схема-терапия?
Давайте рассмотрим пример:
Мужчина с «схемой покинутости» остро реагирует на холодность жены - хотя дело не в ней, а в чувствах, знакомых с детства. Схема-терапия учит распознавать эти реакции, останавливать их и заботиться о себе иначе.
Схема-терапия помогает:
Когда терапия не работает:
Если вы хотите научиться понимать себя, менять паттерны и строить другую реальность - схема-терапия может стать важной опорой.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤37👍14🔥6
СХЕМА-ТЕРАПИЯ самостоятельно. Как справиться с эмоциями
Бывало ли такое, что определенные события вас триггерят? Это может быть слово или ситуация, которые служат спусковым крючком и вызывают сильную эмоциональную реакцию — гнев, тревогу или грусть.
Как именно работают триггеры? И самое важное — что делать с реакцией?
Триггеры могут активировать наши внутренние дезадаптивные схемы, сформировавшиеся в детстве. Например, когда Вас критикуют или сравнивают с другими, это может послужить триггером для активации схемы дефективности, и вызвать острое чувство стыда.
Активация схемы, в свою очередь, приводит к активации копинговых режимов.
Новое видео о том, что такое триггеры с точки зрения схема-терапии, как они связаны с нашими схемами, какие эмоциональные реакции они вызывают и как с этим справиться.
#новоевидео
Бывало ли такое, что определенные события вас триггерят? Это может быть слово или ситуация, которые служат спусковым крючком и вызывают сильную эмоциональную реакцию — гнев, тревогу или грусть.
Как именно работают триггеры? И самое важное — что делать с реакцией?
Триггеры могут активировать наши внутренние дезадаптивные схемы, сформировавшиеся в детстве. Например, когда Вас критикуют или сравнивают с другими, это может послужить триггером для активации схемы дефективности, и вызвать острое чувство стыда.
Активация схемы, в свою очередь, приводит к активации копинговых режимов.
Новое видео о том, что такое триггеры с точки зрения схема-терапии, как они связаны с нашими схемами, какие эмоциональные реакции они вызывают и как с этим справиться.
#новоевидео
❤32🔥9🤝3
И самое главное: у всех есть схемы. Важно — замечать, когда они включаются, и не давать им управлять вашей жизнью.
#триггер #схематерапия
#триггер #схематерапия
❤54🔥11❤🔥7👍3
Не могу нигде найти ответ на такое свое недоумение. Если нарцисс неосознан-почему тогда самые разрушительные вещи он делает наедине, без свидетелей? Значит понимает, что поведение неподобающее. Это ведь один из признаков вменяемости-попытка скрыть преступление. Значит понимает, что делает?
Очень интересный вопрос в чате: «почему нарциссы делают самые разрушительные вещи наедине? Осознают ли они, что это «не окей»?»
Мы не можем утверждать, что люди с НРЛ не осознают свои действия. У них может быть хороший контакт с реальностью, по крайней мере, вне контекста чувств и эмоций других людей. Эмпатии может не хватать - они могут не понимать, что чувствует другой, но это не значит, что они не понимают, что делают.
Когда речь о социально неодобряемом поведении (например гиперсексуальности, зависимостях и патологических увлечениях), они часто осознают, что это стыдно. При НРЛ характерно интенсивное чувство стыда, и страшно столкнуться с ощущением своей дефективности. Поэтому всё это скрывается.
Например, человек с НРЛ может стыдиться визитов к проституткам или зависимостей, но при этом не испытывать искреннего сожаления, если жена узнает. Он может уйти в копинг - например, обвинить её. Но пока не узнали, будет делать все, чтобы это скрыть.
#ответ_на_комментарий
👍28❤16⚡3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В психотерапии я часто ищу примеры поведения «Здорового Взрослого». В сериале «Тед Лассо» этих примеров очень много. Из большинства сложных ситуаций, в которые попадают герои, они находят выходы как раз из режима «Здорового Взрослого». Другие герои учатся этому у Теда Лассо.
✔️ Они признают вину
✔️ Они не торопятся обвинять
✔️ Они принимают выборы и особенности других людей
✔️ Они ценят отношения больше чем результат
✔️ Они готовы давать вторые шансы, но поступки имеют последствия
✔️ Они поддерживают друг друга
В «Теде Лассо» нет идеальных персонажей, каждый из них сталкивается с собственными страхами, несовершенствами, ошибками и болью. Но именно это делает сериал таким терапевтичным. Здесь показано, как можно быть живым, настоящим, ошибаться и при этом оставаться в контакте с собой и с другими.
«Здоровый Взрослый» - это не про «всё делать правильно». Это про то, как мы выбираем действовать, даже когда трудно. Когда мы не прячемся за защитами, а идём навстречу к честному разговору, к ответственности, к сочувствию.
Иногда полезно просто посмотреть хороший сериал, чтобы напомнить себе, каким может быть контакт между людьми
В «Теде Лассо» нет идеальных персонажей, каждый из них сталкивается с собственными страхами, несовершенствами, ошибками и болью. Но именно это делает сериал таким терапевтичным. Здесь показано, как можно быть живым, настоящим, ошибаться и при этом оставаться в контакте с собой и с другими.
«Здоровый Взрослый» - это не про «всё делать правильно». Это про то, как мы выбираем действовать, даже когда трудно. Когда мы не прячемся за защитами, а идём навстречу к честному разговору, к ответственности, к сочувствию.
Иногда полезно просто посмотреть хороший сериал, чтобы напомнить себе, каким может быть контакт между людьми
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤82🔥29👍15
Добрый вечер!
Я очень благодарна вам за активное участие и решила ввести новую рубрику на канале. Я буду отвечать на некоторые комментарии более развернуто, в разных форматах - кружочках, текстовых постах и голосовых. Комментарии будут учитываться со всех каналов
#ответ_на_комментарий
Я очень благодарна вам за активное участие и решила ввести новую рубрику на канале. Я буду отвечать на некоторые комментарии более развернуто, в разных форматах - кружочках, текстовых постах и голосовых. Комментарии будут учитываться со всех каналов
#ответ_на_комментарий
❤49👍17🔥12💯2
Команда ДокПсиФест уже 6 лет занимается проведением бесплатных онлайн-фестивалей доказательной психологии и психиатрии
И в этом году я принимаю участие в качестве спикера в столь значимом и важном для нашей профессии проекте
Тема фестиваля в этом году обширная и для многих очень актуальная: «Эмоции, понять, прожить, быть в контакте с другими»
Фестиваль продлится 7 дней, с 23 по 29 июня, запланировано больше 40 тем! Приходите, будет интересно и полезно
Зарегистрироваться на мероприятие можно по ссылке
И в этом году я принимаю участие в качестве спикера в столь значимом и важном для нашей профессии проекте
Тема фестиваля в этом году обширная и для многих очень актуальная: «Эмоции, понять, прожить, быть в контакте с другими»
Фестиваль продлится 7 дней, с 23 по 29 июня, запланировано больше 40 тем! Приходите, будет интересно и полезно
Зарегистрироваться на мероприятие можно по ссылке
❤25❤🔥6🔥3