Кому подходит телеска? 🌿

Ох, за годы моей практики у меня накопился целый список, кому ОСОБЕННО важно работать через тело.
И да, спойлер — всем, у кого есть тело! 😁

Возможно, ты узнаешь себя в этих описаниях:

Много планов и идей, но мало что делается на самом деле 😕

Могу долго сидеть в одной позе, пока не станет совсем неудобно или не появится боль 🪑
Часто не понимаю, что на самом деле хочу: поесть, попить или вообще в чем смысл жизни? 🤔
Всегда куда-то тороплюсь, тревожусь, да еще и сплю плохо 💤
Холодные руки или ноги (даже летом в тепле) ❄️

Проблемы с дыханием: то не хватает воздуха, то оно слишком учащенное 🌬
Мало что приносит реальное физическое удовольствие 😶‍🌫️
Часто натыкаюсь на углы, бьюсь о дверцы шкафов 🤕
Постоянная усталость, отсутствие энергии, в мыслях зависаю больше, чем в действиях ⚡️
И, конечно, любая физическая активность вызывает только желание сбежать подальше 🏃‍♀️

Знакомо? Если да, то телесная психология — это именно то направление, которое тебе подойдет. Через работу с телом мы учимся замечать, чувствовать и проживать все, что происходит внутри и снаружи. Мы находим связь между телом и мыслями, и через эти практики жизнь становится легче, понятнее и наполненнее.

Оставайся здесь, будем разбираться с тем, что говорит наше тело! ✨

Обнимаю, Лена О. 🌸

✨Эмоции и тело. Где связь? ✨

Тело — это отражение нашей психики, наше бессознательное в материальной форме. И, зная, как его "читать", можно многое понять о том, что происходит внутри. 🧘‍♀️💭

Например, слабая опора на себя, неуверенность в своих ценностях и действиях будет выражаться в положении ног и стоп:

Постоянно скрещиваем ноги, подгибаем пальцы под себя, собираем стопу в «кулачок» 🦶.
Опора не на всю стопу: вес идет на пятку или переднюю часть, а иногда даже на стороны стопы.

Большой палец оторван от пола — символ нехватки «заземленности».

Стаптывание обуви с одного края — сигнал неустойчивости.

Вальгусная деформация (косточка на стопе) также отражает внутреннюю психологическую неустойчивость.
Эти сигналы тела — не повод для самокритики! 🌱 Это возможность наблюдать, замечать и лучше узнавать себя.

💡 Чем внимательнее мы относимся к сигналам тела, тем глубже мы понимаем, что происходит внутри, и тем больше у нас инструментов, чтобы изменить и улучшить своё состояние.

✨ Упражнение для восстановления уверенности прямо сейчас ✨

Когда кажется, что уверенность пошатнулась, попробуй это простое, но мощное упражнение. Прямо сейчас найди пару минут:

🪑 Сядь удобно. Если тяжело долго держать спину прямо, найди опору — сядь у спинки стула. Проследи, чтобы грудная клетка, диафрагма и живот были расправлены.

🌬 Дыхание. Начни дышать чуть глубже и медленнее, чем обычно. Постарайся сделать дыхание более глубоким и ровным.

🦶 Опора в стопах. Размести стопы на полу. Если не достаёшь до пола, подложи что-то под ноги, например, подушку или плед, чтобы стопы имели хороший контакт с поверхностью. Ноги чуть шире плеч.

💪 Найди устойчивость. С каждым выдохом представляй, что твой выдох уходит вниз — через таз, бедра и стопы в землю. Почувствуй приятную тяжесть в ногах и тазе, ощущение стабильности.

Держись в этом положении 2–3 минуты, глубоко дыша, и ты заметишь, как приходит ощущение внутренней опоры и спокойствия. Это упражнение легко включить в повседневную жизнь — будь то встреча, переговоры или разговор, где нужно больше уверенности.

Регулярная практика сделает эффект ещё сильнее. Обнимаю тебя, ваша Лена О. 💛

Хочешь узнать, что скрывает твоё тело? 🔍

Мы часто пытаемся найти ответы через голову, анализируем, разбираем, а результата — ноль. Все вроде понимаешь, а на деле изменений нет…
Знакомо?

У нас есть уникальный инструмент, о котором мы иногда даже не догадываемся, - наше тело. Именно тело способно подсказать, где застряли эмоции, как снять внутренние блоки и откуда брать уверенность и энергию, чтобы двигаться вперед.

Я запускаю трёхдневный марафон, где мы с тобой займемся настоящей «перезагрузкой» через тело. 🌀

Разберём основы телесной психологии и узнаем:

🟢Какие телесные блоки могут тормозить нас в работе и жизни

🟢Как высвободить поток энергии и настроиться на волну уверенности

🟢И даже как справляться с агрессией, чтобы она шла на пользу!

🟢Ты получишь конкретные упражнения, которые можно сразу применять, чтобы почувствовать уверенность и лёгкость в теле.

Здесь важно только одно — твоё желание изменить что-то внутри. 🙏💪

Жду тебя на марафоне.
Жми на кнопку ниже, чтобы присоединиться!

Железное правило: я не могу дать то, чего не имею сама 💥
⠀
Я телесный психолог, и главный мой инструмент — это моё состояние и моё тело.
⠀
Вот почему я оооочень дотошна в уходе за ним, и отношусь к этому как к серьёзной инвестиции. 💰
Да, мне нужно, чтобы моё тело было не только расслабленным, но и всегда на волне, в полной готовности реагировать, чувствовать, откликаться.
⠀
Один из моих вариантов поддержки рабочего состояния - импровизация.

Мой мозг буквально вылетает (как пробка) из зоны комфорта, тренируясь в новых необычных реакциях, а тело получает ту нагрузку, от которой классно сбрасывается напряжение. 😎👌🏻
⠀
Так что меня это не только фан, а способ быть той самой надежной опорой для своих клиентов (которую я бы и сама выбрала).
⠀
P.S. Попробуйте угадать, какое настроение показываю в этой сцене? 🎬

Из декрета в успешную карьеру: история смелого шага 👣

Сегодня хочу рассказать о прекрасной женщине, которая обратилась ко мне, когда только вышла из декрета и вернулась к работе. Её переполнял страх: как справляться с новыми задачами, уделять внимание ребенку и вообще, как успевать жить в этом бешеном темпе? 😵‍💫

В тот момент она была уверена, что за время декрета «утратила навыки» и откатилась назад как специалист. Плюс постоянное чувство вины за то, что «мало уделяет времени ребенку», добавляло эмоциональных качель - «а не рано ли я вышла на работу?!»

🌿 Первое - мы начали с базы - работали с устойчивостью, буквально учились находить опору под ногами.

🔥 Затем шаг за шагом раскрывали и высвобождали её агрессию — учились «сгружать» накопившиеся эмоции, говорить о том, что ей важно, спокойно отстаивать свои нужды и желания, а также работали с челюстью. Это ключевая часть тела для многих из нас, где так часто копится напряжение.

Прошло полгода, и сегодня я не могу не восхищаться её результатами 🔥. Она смело осваивает карьерную лестницу, отменила изнуряющие подработки, которые раньше приносили лишь символический доход.

Сейчас её доход значительно вырос - в 5 раз!, и она с радостью принимает и присваивает свои достижения, оставаясь спокойной и уверенной в своей профессии.

История этой женщины - пример того, как телесная работа даёт крепкую основу и помогает обрести внутреннюю силу.

🌱 Неочевидные причины сутулости и их влияние на уверенность 🌱

Почему просто
«расправить плечи» или «держать спину»
не помогает?! (Примерно никому).

Важно учитывать скрытые психологические причины. Рассмотрим три самых частых варианта:

1️⃣ Страх — плечи поднимаются и заворачиваются вперед, словно защищая шею. Это может говорить о внутреннем, фоновом страхе. В этом случае опустить плечи непросто: ведь страх остаётся внутри, и «опустить плечи» ощущается как небезопасность !

2️⃣ Заниженная самооценка — если человек ощущает себя незначимым, никчемным грудная клетка "проваливается", а плечи опускаются, как бы "стекают" вниз, уменьшая его в собственных глазах.

3️⃣ Незавершённое горевание — если в прошлом осталась не прожитая до конца печаль, тело замирает в подавленном состоянии. Это очень влияет на осанку и проявляется в таком виде сутулости.

🌟 Каждый тип сутулости требует своего подхода, а работа с осанкой — это не просто укрепление мышц. За ней скрываются психологические причины, которые пожирают у нас энергию и уверенность, мешая дышать полной грудью и наслаждаться жизнью жизнь.

💡История клиентки

Ко мне пришла мама четверых детей. После декрета она хотела выйти на работу и заняться собственным делом. Вся поддержка у нее была — муж, няня, идея, чем хотелось заняться. Но что-то её тормозило, было неудобно и смущающе "заявлять о себе".

Когда мы начали работать с осанкой, и она попробовала ходить с расправленными плечами, то вышла фраза: «Я чувствую себя наглой и зажравшейся, когда выпрямляюсь». 😳
Это стало для неё открытием, объяснившим, почему ей было проще сутулиться и быть "незаметной".

🔸 Через нашу работу, она не только начала ощущать спокойную уверенность в себе, но и естественно скинула 7 кг, оставив в прошлом сомнения и отговорки вроде «я еще не в форме после декрета». Эти "отмазки" просто ушли, освобождая место для новой, уверенной версии её самой.

📈 Сейчас она управляет своей небольшой, но успешной цветочной студией с доставкой и легко держит осанку.

Напомню: наша осанка может рассказать о нас больше, чем мы думаем. И каждый шаг к открытию себя — это шаг к жизни с уверенностью, радостью и лёгкостью! 💪🌸

✨ Дорогие !
Напоминаю о скором начале трехдневного марафона! ✨

Старт уже 18 ноября!

Если ты хочешь больше уверенности, стабильности и возможностей, самое время присоединиться! Места на марафон уходят очень быстро, так что не откладывай на потом 📅

🧘 На этом марафоне ты получишь:

✅ Основы телесной психологии — научишься лучше понимать сигналы своего тела и работать с ними для гармоничного состояния.

✅ Практики для улучшения самочувствия прямо сейчас — станешь более уверенным, спокойным и энергичным.

✅ Инструменты, которые помогут тебе чувствовать поддержку в теле, что сделает твою жизнь активнее и успешнее 💼

Не пропусти возможность сделать уверенный шаг к себе — и, как результат, к новым возможностям!

🔗 Записывайся на марафон по ссылке, пока есть места: https://app.leadteh.ru/w/cxhQ5

Дотрый вечер, дорогие !

👆🏽Разъяснение к посту-загадке в видеосообщении

Ставьте 🔥 если делаем еще такие разборы!

🌟 Дорогие, приветствую Вас!

Меня зовут Орехова Елена, и я тот самый телесный психолог, который поможет вам вытащить из тела мощные ресурсы, о которых вы даже не подозревали. За 18 лет работы с телом и психологией я видела, как через тело можно изменить свои привычки, прийти к уверенности в своих делах и проявлении, добиться стабильности и наконец-то уверенно встать на ноги.

✨ Чуть обо мне и моей практике:

Я работаю с телом не только через упражнения, но и через биомеханику движения, неврологию и телесную психологию, собирая из этих подходов мощную методику. Мой подход мягко подводит к переменам, делая их естественными, прочными и безопасными для психики.

💥 Например - в Телесном Клубе, который я основала в Казани, участницы не просто меняются внутренне - они начинают свой бизнес, находят дело своей жизни и, главное, наслаждаются новым ощущением себя, который остается в теле НАВСЕГДА.

Это та энергия, которая переворачивает всё!🔥

Рандомный факт обо мне: я часто хожу босиком, люблю ощущать силу земли под ногами. Это про живую связь с собой, когда нет боязни быть на виду, идти вперёд и добиваться того, чего хочешь!

🔥 Если вы тоже хотите получить крутые результаты, присоединяйтесь к моему бесплатному трехдневному марафону и сделайте первый шаг к переменам.

О чём же марафон?

Этот марафон — для тех, кто готов по-настоящему прокачать себя и свои возможности. Будет о том, как открыть свои ресурсы, ощутить опору под ногами и шагнуть к новым высотам.

💪 Готов начать? Переходи по ссылке и занимай своё место на марафоне: https://app.leadteh.ru/w/cyfdN

🔥 Познакомься со своей сексуальностью! 🔥

Забудь стереотип, что сексуальность - это только про секс.

Сексуальность - про заряд, который дает энергию и кайф от каждого дня. Это как мощный поток, который делает всё вокруг ярче и вкуснее! Когда эта энергия свободно бежит по телу, жизнь обретает новые краски - каждый вдох, каждый момент становятся глубже и насыщеннее. И люди рядом это чувствуют, с тобой просто приятно находиться рядом, ты становишься магнитом ✨.

💥 Но что если этот поток еле-еле капает?

Обрати внимание на тело и зажимы. И один из них - особенно мощный, словно плотина, которая перекрывает поток энергии в теле.
Это тазовый блок! И пока он не снят, ваша внутренняя река течет слабым ручейком. Сексуальность запирается внутри, манкость исчезает, и вместо того, чтобы наслаждаться, вы только гадаете, почему так сложно расслабиться и получить удовольствие.

Узнаёте себя?

🔹Тяжело расслабиться и отдаться моменту?
🔹Хочется свободы и креатива, но что-то постоянно сдерживает?
🔹Не получается пробудить в себе легкость и драйв?

Все это сигналы, что пришло время поработать с тазовым блоком. В марафоне разберём, почему он появляется, и как с ним работать, чтобы освободить энергию, открыть для себя уверенность, творчество и легкость.

🎉 Этот марафон — шанс сделать первые шаги к истинной, свободной и живой версии себя. Успей занять место! Кому хочется взорвать свою рутину и почувствовать новую себя — welcome! Регистрация по ссылке: https://app.leadteh.ru/w/cysid

🌟 Анонс трёхдневного марафона по телесной психологии 🌟

Хочешь больше уверенности, энергии и денег? Тогда этот марафон для тебя! За три дня мы погрузимся в телесную психологию и откроем доступ к тем ресурсам, которые спрятаны в твоём теле. Пройди этот путь вместе со мной и получи знания и практики, которые помогут поднять качество твоей жизни на новый уровень.

Что будет на каждом дне?

День 1. Что такое телесная психология и зачем она нужна? 🤔

🔹О чём это вообще? Разберём, что такое телеска и как она помогает в жизни.
🔹Мифы о телесной психологии, разберем где правда, а где вымысел.
🔹Телесный Тест.
🔹Практика: Простое упражнение, которое поможет начать лучше чувствовать своё тело.

День 2. Тело и деньги: где связь? 💸

🔹Почему тело влияет на доход? Узнаем, как наше телесное состояние влияет на финансовое.
🔹Что мешает зарабатывать больше? Обсудим телесные блоки.
🔹Три ключевые зоны тела для роста дохода: Какие части тела больше всего ответственны за успех в финансах.
🔹Практика: Как научиться брать больше и не бояться этого.

День 3. Сексуальность. 🔥

🔹Тело и сексуальность: почему они неразделимы?
🔹Тазовый блок: Как он возникает, как проявляется в теле и что с этим делать.
🔹Практика.
🔹Бонус всем, кто пройдет марафон до конца и сдаст все домашние задания.

💥 Присоединяйся к марафону и начни трансформацию вместе с нами! Настало время наладить контакт с телом и найти ключ к уверенности, гармонии и финансовому росту.
Регистрация на марафон по ссылке: https://app.leadteh.ru/w/czgqO

🔥 Сегодня последний шанс попасть на марафон! 🔥

Друзья, если вы хотите:
✨ Обрести уверенность в себе и своих действиях
✨ Узнать, как тело влияет на деньги и сексуальность
✨ Получить простые, но мощные практики для работы с собой

То это ваш знак присоединиться!

Марафон стартует в понедельник 18 ноября, а регистрация закрывается уже сегодня! 🚪

Не упустите эту возможность, когда будет следующий - я не знаю, и часто делаю события именно разовыми 😉

Классный марафон, я б сама пошла, а для вас - регистрация по ссылке: https://app.leadteh.ru/w/cz0PV

Жду вас! Будет 🔥 и очень полезно. 😉