📖 Расшифровка минутного теста:

✔️ 1 палец
(вдруг у кого-то так)
Это не просто зажим - это повод обратиться к врачу гнатологу. И решать внутренние задачи - почему
злиться нельзя вообще?
Может даже неясно, что ж это такое, злость🙂‍↕️

Когда молчать и терпеть стало абсолютно нормой жизни.

✔️ 2 пальца
Могу отказать… но не близким.
Нарычать на продавца в «Пятёрочке» — да.
А вот подруге, которая снова просит « посидеть послушать рядом» отказать уже сложно.

Тут будет - злюсь, но молча.
Если не нравится, то скорее всего проглочу.
А ради «любви» — могу потерпеть почти все 🥹

✔️ 3 пальца
Когда не нравится - я скажу.
Словами, через рот, а не спиной.
Могу проявить себя 🗣️
Но побыть героем и спасателем тоже могу, потому что никто кроме меня, а я сильная я справлюсь.

✔️ 4 пальца
Если 4 пальца поместилось
и вы можете держать так долго, без усилий и боли —

Я могу постоять за себя,
я озвучиваю свои желания
и свободно проявляю себя - словесно и телесно.
Моё тело расслаблено🧡

Такое состояние вижу редко.
Потому что нас воспитывали в запретах.
Потому что агрессия — до сих пор самая не одобряемая эмоция.
Да и просто жить в городе уже стресс.
Гул, люди, решения, задачи, пробки.
И тело сжимается почти фоном 🫠

Так что если у вас 4 пальца
это не «норма» и не «лучше»
это про доверие телу
и возможность быть в нём ❤️‍🔥

Я видела, как оживают люди. И это красиво 😍

Я провела первый офлайн мастер-класс по импровизации во Владивостоке🎉

Было не просто весело – было по-настоящему и с огнем в глазах.

Участники раскрепощались, смеялись, двигались, открывались.
И я вдруг поняла, как сиииильно нам всем не хватает пространства,
где можно нужно не знать, не уметь, не контролировать.

Где можно быть живым.
И свободным.

Решено: этот опыт должен иметь продолжение.
Я готовлю онлайн-версию, скоро расскажу подробнее.

Хочешь, чтобы я тебя пригласила? 🔥

Иногда контроль – это просто страх ошибиться🤯

А импровизация – возможность не замирать и двигаться дальше, даже если не всё понятно.

На мастерской приглашаю тебя импровизировать на тему интуиции и доверия к себе.
Через движение, голос, спонтанность – проживать,
как почувствовать опору в себе

даже когда все идет по ⭐️

🗓 Воскресенье, 3 августа
🕚 11:00 МСК / 18:00 Владик

📍Online
Стоимость 333₽

По времени: 1,5 часа или чуть больше, импровизация все таки 😉

Для записи пиши мне сюда

Сегодня я выловила 🐚, она не в восторге.

И я подумала: как часто мы тоже прячемся в панцирь.

🔘 Молчим, когда хочется сказать.
🔘 Думаем три часа, что надо было ответить так-то…
🔘 Боимся показаться нелепыми.

А внутри — хочется свободы, шутки, живого «быть собой».

Предлагаю - вылезать.
Мастерская по импровизации уже скоро — будем ошибаться, смеяться, говорить, двигаться и кайфовать.

3 августа, воскресенье
🕚 11:00 МСК / 18:00 Владивосток
Онлайн

💸 Участие — 333 руб.

P.S. Ракушк’а отпустила 🌊

Главное — ДЫШАНИЕ 😁

В этом 🎤 про дыхание, тревожность и то, как тело рассказывает то, что умом не осознаётся.

Говорю простыми словами, но о важном:
– почему сжатая грудная клетка = сдержанная личность
– как дыхание связано с тревогой
– что может быть, если просто начать дышать

Соберём 15 реакций?! 😉
Выложу простую, но мощную технику для дыхания — она уже сама по себе много меняет.