🎧 мини-подкаст: "Обусловленная ценность. Любить просто так"

↔️ Короткое описание: "хочу чтобы меня любили не за мои действия, а просто так" — возможно ли это? Как Вы считаете?

#подкасты #любовь #отношения #рассуждения_психолога #философия_жизни

​#структуры_характера
#полезные_материалы

Шизоидная структура. Часть 1: ключевые темы, причины формирования. Примеры.

🙌 Поговорим о такой популярной ветке современной психотерапии (в частности телесно-ориентированной), как СТРУКТУРЫ ХАРАКТЕРА. И начнëм мы с ШИЗОИДНОЙ СТРУКТУРЫ.

⚠️ Помните:
— человек как правило сочетает в себе 3 структуры, одна из которых является ЯДЕРНОЙ, глубинной, еë мотивы ведут человека по жизни. Остальные две — "броня", которая упаковывает эту структуру, помогая адаптироваться под реальность. (Подробнее о структурах характера здесь)

😶‍🌫 Шизоидная структура

❇️ Ключевые темы.
🔺Страх жизни/смерти (мир опасен, мир хочет мне навредить);
🔺Страх близости, убегание из контакта;
🔺Отстранëнность от реальности, изоляция, ощущение стены между внутренним и внешним мирами;
🔺Страх быть разрушенным/поглощённым в отношениях;
🔺Внутренний конфликт между потребностью в уединении/ безопасности и потребностью в близости/контакте — смещение в сторону изоляции, ухода из контакта;
🔺 Склонность выключать чувства, становиться холодным, отстранëнным, бесчувственным, эгоистичным, жестоким;
🔺Нарушение баланса быть в контакте с собой/быть в контакте с другим (с миром);
🔺Трудности с навыками создания себе безопасных условий для существования, контакта с реальностью, другими (коммуникация). (Мне не безопасно = я не обеспечиваю себя безопасностью).

✴️ Причины формирования

▪️Травма угрозы жизни (угроза выкидыша, желание сделать аборт, тяжелые роды, искусственные или спровоцированные роды, угроза жизни в детстве);
▪️ Травма отвержения (холодная мать, двойные послания, тяжелая беременность, нежеланный ребёнок, отец ушëл из семьи во время беременности);
▪️Травма поглощения (удушающая, поглощающая мать в детстве);
▪️Переплетение с нерождённым ребёнком (мать сделала аборт/был выкидыш, ребёнок занял место нерожденного сиблинга в семейной системе);
▪️Переплетение с исключенным членами семьи/жертвами в семейной системе.

👉 В следующей статье мы поговорим про внешние черты, тело, задачи развития, ресурсы и другие особенности шизоидной структуры.

А пока давайте глубже окунëмся в эту структуру характера с различными еë вариациями, ознакомившись с героями из известных мультфильмов с данной структурой характера.

◻️Вечно ворчащий осминог Сквидвард из "Спанч Боб" явно чувствует себя отвергнутым этим миром и в своей жизни перманентно переживает свою внутриутробную травму. Его хронической ретравматизации способствует живущий по соседству Спанч Боб имеющий похожую травму, но использующий противоположную стратегию — бегство в мир, жизнь, а не из неë.

◻️Слендермен — незаметный призрак с неясной историей и судьбой. "Призрак" — это один из вариантов сценарной роли шизиодной структуры. Кто он? Каковы его мотивы? Зачем он похищает детей в свой мир? Насколько ему одиноко? Все эти вопросы остаются загадкой.

◻️ Веселая белка Сенди из "Спанч Боб" является другим вариантом шизоидной структуры — более открытой, веселой и жизнерадостной. Но она всë равно чужая — она живëт не в своей среде, она создала свой идеальный мир не в своей среде, от которой еë всегда отделяет слой скафандра или стекла. Что заставило еë поселиться туда? Не иначе, как чувство отвержения родным наземным миром... Увлеченная изучением морской фауны, оторванная от родной реальности, она воплощает другой вариант шизоидной структуры — "Пришелец".

◻️ Ферб из мультфильма "Финес и Ферб" почти не говорит, но очень много делает. Он искренне увлечен своим делом и через мир ввязывается только через своего активного, говорящего брата — Финеса, воплощая модель "Отшельник".

◻️Застенчивая и скромная Виолетта из "Суперсемейки" воплощает в себе ещë одну модель шизоидной структуры — "Аутсайдер". Даже еë суперсила - умение становиться невидимой - говорит сама за себя.

☝️ Между прочим, эти герои соответствуют не только характером, но и телесно шизоидной структуре и это Вы поймëте, изучив последующие материалы.

❓ Наблюдаете ли Вы у себя черты шизоидной структуры характера? Они ядерные или только защиты, которые помогают проявиться/закрыться какой-то другой структуре?

#шизоидная_структура

​#полезные_материалы

😶‍🌫 Шизоидная структура. Часть 2. Телесные особенности, задачи развития, ресурсы структуры характера.

Мы продолжаем говорить про шизоидную структуру характера.

🧍Телесные особенности:
🔹 Чаще всего астеничное, стройное тело типа "колонна" или "леденец", "гриб" (Из за крупной по отношению к телу головы). С возрастом могут немного полнеть, но тонкокостность, изящность созраняется.
🔹 Худые длинные "незаряженные" руки и ноги, длиннная тонкая шея.
🔹Часто ассиметрия в теле (правое плечо выше, левое ниже)
🔹 Движения шарнирные, мягкие, медленные. ( "паучьи лапки")
🔹 Женщины часто носят короткие стрижки
🔹 Взгляд чаще пустой, смотрящий сквозь объект/субъект. На фотографиях редко смотрит в камеру, обычно отводит. Улыбка кажется натянутой.

🟢 Биоэнергетические особенности:
🔸 Вся энергия "запечатана" в туловише и позвоночнике от чего спина чаще прямая и напряжённая
🔸 Энергия не идёт на переферические части тела — руки и ноги худые, "пустые".

🟩 Задачи развития:
Общая: восстановление внутренней целостности (тело-чувства-разум).

На уровне тела:
👉 Проработка шейного блока и восстановление контакта "чувства-разум"/сердце-голова
👉 Восстановление потока энергии в переферию тела (руки и ноги), снятие панциря, утромбовывающего энергию в теле, как в ракушке; преодоление таким образом "бетонной" стены между миром внутренним и внешним.
👉 Проработка тазового блока, восстановление потока энергии в гениталии, ноги, заземления в реальности, опорности.

❤️ На уровне чувств:
💓 Восстановление базового доверия к миру, людям. Снятие защиты — "бетонной стины" между миром внутренним и миром внешним.
💓Формирование навыков коммуникации и заботы о себе, обеспечивающих возможность заботиться о себе, своей безопасности существования в мире, в контакте с другими людьми. Открытие возможности вступать в эмоциональную близость безопасно.
💓 Восстановления доверия себе, своим чувствам.
💓 Восстановление контакта с чувствами и разумом через телесное и чувственное сознавание.

❓Почему происходит именно такая форма адаптации в ответ на шизиодную травму?

🛡Понимание своих реакций на мир: чувств, ощущений, откликов — ключ к адекватному реагированию, а значит безопасности, но лишь у взрослого человека. Эмбрион, находившийся под внешним гнëтом, угрозой уничтожения, толком ничего не мог сделать кроме, как спрятаться "в себя" — он "скукожился" и заперся сам в себе, увëл энергию от периферических частей тела (руки, ноги) в себя, чтобы как можно меньше контактировать с миром. А также разорвал контакт с чувствами (шейный блок), чтобы не осознавать весь этот ужас 😱. И это самая оптимальная реакциях в той ситуации! (С этим трудно не согласиться). Взрослый человек может попробовать иначе, но может об этом не знать. С возрастом энергия начинает поступать в голову (эмбрион не думает и уводит энергию и от головы тоже). И тогда шизоид "просекает", что с миром можно взаимодействовать отстранëнно и более безопасно — через ментальный мир, разум. Но, зачастую разум остаëтся "оторван" от тела за счëт шейного блока, который удерживает более безопасное с точки зрения травмы состояние — расщеплëнное, дробное, где чувства остаются надежно "запечатаны" в теле и особо не беспокоят, не мешают заниматься другими делами. Бывают шизоиды с сильной травмой и без шейного блока (особенно если на неë накладывается одна из других травм, где чувства и разум хорошо контактируют), тогда человек может страдать от депрессий, панических атак и других психических расстройств.

Ресурсы структуры характера:
❇️ Разум, интеллект или глубокий творческий потенциал, утонченный вкус (чаще человек уходит либо в интеллект, либо в творчество).
❇️ Способность абстрагироваться, выходить из контакта, слияния.
❇️ Многогранное, "раздробленное" восприятие, способность посмотреть на ситуацию под разными углами.

👉 В следующей, завершающей части мы разберëм подробно, с рисунками, биоэнергетический портрет шизоидной структуры, бессознательный образ тела. Также отдельно, с примерами разберем сценарные роли.

Список упражнений, рекомендованный для людей с шизоидной структурой.

#шизоидная_структура

🎧 Подкаст: "Правильный выбор".

↔️ Короткое описание: как часто мы боимся принять верное решение. Иногда затягиваем или даже не делаем выбор совсем не осознавая, что затягивание и отказ от выбора — это тоже выбор несущий свои последствия.

🤯 Осознавая это, можно почувствовать себя буквально "выброшенным" в эту реальность без почвы под ногами. А можно попробовать эту почву нащупать... Как? И в чëм? Какой ориентир или ориентиры позволяют осуществлять выбор и, если не легко, то, выдерживая тяжесть от его последствий.

😢 И если и печалиться и горевать, то не с сожалением об этом выборе, а грустью и горечью от того, что последствия такие. А так можно? Да.

#подкасты #философия_жизни #выбор #ценности #экзистеницальная_терапия

​​#структуры_характера
#полезные_материалы

Симбиотическая структура. Часть 1: ключевые темы, причины формирования. Примеры.

🙌 Продолжаем говорить про СТРУКТУРЫ ХАРАКТЕРА. На повестке дня СИМБИОТИЧЕСКАЯ СТРУКТУРА (она же поздняя структура существования в бодинамике, Лоуэн же еë просто не видит, смешивая то с оральной, то с психопатической, которые абсолютно отличаются по своей сути от симбиотической структуры обе).

⚠️ Помните:
— человек как правило сочетает в себе 3 структуры, одна из которых является ЯДЕРНОЙ, глубинной, еë мотивы ведут человека по жизни. Остальные две — "броня", которая упаковывает эту структуру, помогая адаптироваться под реальность. (Подробнее о структурах характера здесь)

😊 Симбиотическая структура

❇️ Ключевые темы.
🔺Ощущение потерянного рая, поиск идеала (мир не тот);
🔺Торопливость, суетливость, неусидчивость, неспособность к самоорганизации, дисциплине и доведению дел до конца, непродуктивность в работе.
🔺Ненасытная жажда близости, одиночество невыносимо (в контакте с другим я чувствую себя живым);
🔺Эмоциональные зависимости, тяжелые созависимые отношения, иногда другие зависимости;
🔺Деструктивный паттерн вступать в небезопасные отношения, виды деятельности, разрушаться там (опасное бесстрашие)
🔺Потеря себя в работе, отношениях, реальности (растворение)
🔺 Склонность к бегству в мир, в жизнь, поиску острых ощущений. Иногда, чтобы почувствовать себя живым использует стимуляторы, занимается рискованными видами деятельности, опасными вида спорта, связывается с криминалом, азартными играми.
🔺Нарушение баланса быть в слиянии/быть отдельным в пользу слияния.
🔺Импульсивность, несдержанность, неусидчивость. Трудности с навыками контейнирования эмоций, выдерживания сильных чувств и импульсов.

✴️ Причины формирования

▪️Травма контакта (хороший контакт, который слишком резко прервался, мать резко изменилась/ушла/умерла; сильный дефицит эмоциональный близости с родителями);
▪️ Травма внутриутробного стресса на позднем сроке или рождения (угроза выкидыша на позднем сроке, болезни во время беременности, тяжелые/быстрые роды, искусственные или спровоцированные роды);
▪️Переплетение с сиблингом (аборт, выкидыш, реже токсичное слияние с рожденным ребёнком);
▪️Переплетение с исключенным членами семьи в семейной системе.

👉 В следующей статье мы поговорим про внешние черты, тело, задачи развития, ресурсы и другие особенности симбиотической структуры.

📺 А пока давайте глубже окунëмся в эту структуру характера с различными еë вариациями, ознакомившись с героями из известных мультфильмов с данной структурой характера.

◻️Бемби, потерявший свою идеальную маму всю свою жизнь будто бы продолжает искать этот идеальный контакт не в силах пережить потерю и встретиться с суровой реальностью. Вариант: "Потеряшка".

◻️Поврежденный на этапе икринки Немо (вот Вам и внутриутробная травма), всë детство будто "отыгрывает" своë рождение, стремясь выйти за пределы, покинуть родную территорию, "убежать" вовне. И в своëм обусловленном травмой бесстрашии он сталкивается с опасными для жизни последствиями. Вариант "Камикадзе".

◻️ Весёлый, жизнерадостный и готовый к приключениям Спанч Боб часто идеализирует реальность, нарушая чужие границы и даже этого не замечая, неговоря уже о том, что постоянно подвергает себя опасности. Вариант "Сорвиголова".

◻️ Белка из "Ледникового периода" так привязана к своему ореху, что, попадая даже в самые непростые ситуации продолжает отчаянно цепляться и бороться за него. Очевидно, что в этом орехе восполняется дефицитарная симбиотическая потребность в другом (в маме). Вариант: "Прилипала".

◻️Микки-Маус увлеченный, жизнерадостный также бежит в жизнь. Но в отличие от других вышеназванных персонажей ключевым для него являются яркие впечатления и эмоции, а не симбиотический контакт с кем-то или чем-то. Вариант: "Весельчак".

❓ Наблюдаете ли Вы у себя черты симбиотической структуры характера? Они ядерные или только защиты, которые помогают проявиться/закрыться какой-то другой структуре?

#симбиотическая_структура

#прямой_эфир

▶️ Запись онлайн трансляции от 21.06.22 по теме "Психоаналитическая демонстрационная сессия".

🧑‍🏭Демонстрационная сессия с Евгенией на тему финансов, смены деятельности, карьерного роста, реализации. Работа проходит в психоаналитическом ключе.

🎤 Также в ходе эфира участники делятся своими откликами, задают вопросы.

#финансы #психоанализ

​​#полезные_материалы #структуры_характера

🤗 Симбиотическая структура. Часть 2. Телесные особенности, задачи развития, ресурсы структуры характера.

Мы продолжаем говорить про симбиотическую структуру характера.

🧍Телесные особенности:
🔹 Очень химерная структура, которая часто имеет выраженные особенности сопутствующих структур.
🔹 Чаще стройная, астеничная (если нет сильных мазохистических защит).
🔹 Само туловище маленькое, крупные периферические части (руки, ноги).
🔹Заряженные руки и ноги совершают резкие быстрые движения.
🔹Часто длинная очень прямая шея, голова небольшая в сравнении с телом.
🔹Подпружиненые, цепкие, заряженные руки, хваткие пальцы
🔹 Заряженные мощные плечи и таз, бедра.
🔹 "Провал" в районе живота, хорошо выраженная талия.
🔹 Взгляд цепляющийся, вкрадчивый, иногда сумасшедший с выпученными глазами, бегающий, словно ищет что-то и кого-то.

🟢 Биоэнергетические особенности:
🔸 Энергия уходит из тела, особенно из живота на периферию. Пустой живот как дефицит центрирования.
🔸 Заряженные таз и грудная клетка
🔸 В периферческих суставах (колени, локти, запястья) есть блоки, энергии приходится "продираться" сквозь них. От чего могут быть слабые суставы с гиперплазией (излишней подвижностью).
🔸Голова "оторвана" от тела длинной шеей (шейный блок).

🟩 Задачи развития:
Общая: восстановление центрирования, обретение идентичности, себя; выход из слияния с миром.

🧍На уровне тела:
🔸Формирование навыков центрирования, сохранение контакта с собой, своим центром при контакте с другими, работой, миром;
🔸Восстановление равномерного потока энергии в переферии тела (руки и ноги) и туловища; преодоление переферических блоков и зарядка центра тела (живота);
🔸Проработка суставных блоков в переферии тела (колени, щиколотки, локти, запястья, плечевые суставы).

❤️ На уровне чувств:
💓 Формирование навыков психоэмоциональной саморегуляции, эмоциональной устойчивости
💗 Возможность заботиться о себе, сохранять границы в контакте, выходить из слияния с другими, сохранять себя.
💗 Учиться различать свои эмоции и чужие, не терять себя в контакте с другим.
💗 Отгоревать "потерянный рай", резко прерванные отношения, близость с родителем, проработать возможную родовую травму.
💗 Выход из переплетений семейной системы, укрепление в собственной идентичности, работа с границами

❓Почему происходит именно такая форма адаптации в ответ на симбиотическую травму?

🛡Психика человека с данной структурой буквально выходит на переферические части тела, осталяя пустым поясничный блок. Он становится как областью расщепления верхней и нижней стороны тела, делая человека незаземленным в реальности и не центрированным одновременно. Эта стратегия выживания используется ребëнком, как обратная реакция шизоидной структуре и возникает на поздних сроках беременности, в родах и первые три месяца жизни, когда ребëнок "вкусил" райский контакт с мамой и, в отличие от шизоида, у которого такого опыта не было, симбиотик "из кожи вон лезет" (в буквальном смысле), чтобы установить хороший контакт с мамой или с миром (в последнем случае это про рождение. "Поскорее бы отсюда сбежать в мир" — бывает у переношенных детей или у детей с неблагоприятной средой при беременности, но очень желанных. Так или иначе, младенец в результате травмы, которая была нанесена уже когда ребëнок вкусил силу, ресурсы и хороший контакта, остаётся с ощущением потерянного рая и уводит энергию на переферию, так как, пока ещë беспомощный, не способен больше ни на что, кроме как отчаянно цеплятлся за маму (или мир) руками и ногами.

Ресурсы структуры характера:
❇️ Чувственность, яркий отлкик на реальность
❇️ Способность устанавливать глубокую эмоциональную близость и привязанность
❇️ Жизнерадостность, открытость к новому, готовность к риску, любопытство.
❇️ Многозадачность, способность вести много дел одновременно

👉 В следующей, завершающей части мы разберëм подробно, с рисунками, биоэнергетический портрет симбиотической структуры, бессознательный образ тела.

Список упражнений, рекомендованный для людей с шизоидной структурой (Будет готов чуть позже).

#симбиотическая_структура

🎧 Мини-подкаст: "День летнего солнцестояния".

↔️ Короткое описание:

☀ День летнего солнцестояния — это рубеж. Осознавая то, что завтра пусть и не станет темно в одночасье, но день, а значит и лето пойдёт на убыль, возникают экзистенциальные переживания, связанные с темами времени, конечности, смысла существования — экзистенциальными темами

😔 В этом подкасте я поделюсь своими непростыми чувствами, переживаниями и смыслами которые для меня открывает 21 июня — день летнего солнцестояния.

#ценности #смыслы #дневник_психолога #обо_мне #экзистенциальная_терапия #конечность

​⛓ЦИКЛ: "От апатии к энтузиазму"

✴️ Упражнение: "Куда утекает моя энергия? Версия с МАК ".

🎯 Цели и задачи: #исследование бессознательных процессов и паттернов, причин утекания энергии, ресурсов, ведущих к апатии и дефициту мотивации.

✅ Условия выполнения: дом, уединённое место.

✏️ Материалы: метафорические ассоциативные карты из колоды "Психея" — @psychea_robot

▶️ Процесс выполнения: поисследуйте свои процессы, найдите среди них те, куда может утекать энергия.

Их будет 5. На каждый из них вытяните метафорическую ассоциативную карту из тяжелой или сюжетной колоды "Психея".

🀄️Карты:

1⃣ Блокировка чувств, импульсов и других внутренних процессов.

Вопросы к карте (на каждый вопрос можно вытянуть дополнительную карту):
❓Что в себе я блокирую, тратя на это энергию?
❓Как много энергии уходит на этот процесс? (Исходя из динамики карты)

2⃣ Отношения, связи, на которые уходит энергия.
❓Какие отношения/связи забирают у меня энергию?
❓Как много энергии уходит на них?

3⃣ Повседневные дела, привычки
❓На какие повседневные привычные процессы тратится моя энергия?
❓Как много энергии уходит на них?

4⃣ Другой, скрытый процесс, на который тратится много энергии.
❓В чëм сущность этого процесса?
❓С какой жизненной сферой он связан?
❓Как, может даже в мелочах, он проявляется в моей жизни? (Можно вытянуть дополнительную карту из сюжетной колоды, чтобы прояснить это).

📝Проранжируйте эти процессы по баллам в соответствии со своими интуитивными ощущениями, интенсивностью отклика на каждую карту от 1 до 10 по степени утекания энергии на тот или иной процесс.

⚠️ Важное примечание: если скрытый процесс не удалось определить сразу или удалось определить лишь частично, не расстраивайтесь. На то он и глубинный бессознательный процесс, чтобы не быть определённым сразу. Дайте себе время, побудьте с этим.

🔗 Хэштеги: #мак #психоанализ #бессознательное #мотивация #лень #апатия #жизненный_тонус

​❤ Любимые от Вас стало всë больше и больше поступать предложений на закрытые психотерапевтические группы.

🤔 Хочется узнать, хотели бы Вы закрытую платную группу в формате трëхчасовой групповой сессии онлайн? Стоимость участия будет 2000-3000 р в зависимости от темы и формата.

👥 Группа 6-8 человек. Сессия в ЗУМе.

❓Хотели бы такую группу и по какому направлению?

Направления работы следующие:

🔮 Групповая экзистенциальная терапия — погружение в личное бытиë. С арт-терапевтическими техниками, работой с активным воображением и шерингами.

🀄️ Групповая трансформационная игра онлайн с метафорическими ассоциативными картами "Психея".

👤 Телесно-ориентированная терапия. Темы: эмоциональная саморегуляция, центрирование, заземление, работа с симптомами (на выбор).

👥 Групповая супервизия и проработка аспектов Вашего "трудного" клиента с работой в тройках (для психологов).

❓Другая тема (напишу предложение в закрытый чат)