Forwarded from Гештальт-терапия в жизни | Логинов Константин
Краткая история МГИ и ОПП «Гештальт-подход». Составитель: Наталия Кедрова. Полная версия: https://gestalt.ru/history/
#история #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога
#история #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога
👍3
Феноменология обыденной жизни
Photo
"Дерево по понедельникам: дисантируемся к лукоморью"
Кажется, что все сказки начинаются одинаково – с завяски, а контакты – с преконтакта. Предлагаю вам практику, чтобы понять кто вы и в какой истории сейчас. Но не в лоб, нарративно, а из образности и эмоций. И возьмём мы для этого стихи Александра Сергеевича Пушкина. Помните начало “Руслана и Людмилы”.
У лукоморья дуб зелёный;
Златая цепь на дубе том:
И днём и ночью кот учёный
Всё ходит по цепи кругом;
Идёт направо – песнь заводит,
Налево – сказку говорит.
Там чудеса: там леший бродит,
Русалка на ветвях сидит…
А теперь давайте воображать. Только для начала заметьте ваше состояние в том месте, где вы находитесь.
А теперь мысленно отправляйтесь к лукоморью. Каково там? Что за время года? Время дня? Что слышно? Чем пахнет? Как ощущается? Какие эмоции вызывает эта телепортация?
Теперь дуб зеленый. Какой он, когда вы его себе представляете? Одинокий и раскидистый? Или высокий в компании других дубов? Меняется ли ваше состояние, когда вы представляете себе дуб зеленый? Если да, то как?
Златая цепь. Что за цепь на вашем дубе? Что она меняет в общей картине? А что в вашем состоянии, когда вы ее представляете?
Кот ученый. Что за кот? Как двигается? Как говорит? Приятный ли у него голос? Что он говорит лично вам? И как вам это слушать?
Леший. Какой он, ваш леший? Где он бродит? С какой целью? Что бы он мог сказать вам при встрече? Какие чувства вызывает это послание?
Русалка. Что за русалка? Чем занята на ветвях? Что могла бы вам сказать? Какие чувства вызывает?
Продолжать можно вплоть до конца поэмы и дольше. Есть ли в вашей сказке море и берег? Дядька Черномор и витязи? Царевны и королевичи? Баба Яга и Кащей? Пахнет ли вам русским духом? Или каким другим? И что это означает для вас?
Обычно, после таких упражнений следует расшифровка. Если вы представили Х, то значит У. Но я так не умею, поэтому предлагаю после практики прикинуть, имеют ли возникшие образы какое-то отношение к вашей жизни и вашей истории? И если имеют, то какое? Что это дает вам для понимания ситуации? Что меняет к лучшему, что к худшему?
Иллюстрация – Alena Kaz
Впервые опубликовано тут.
Все деревья по понедельникам, дисклеймер и правила безопасности – тут.
#деревопопонедельникам #деревья #популярная_психология #поэзия #поэзия_и_психотерапия #сказки #скотики
Пост с картинками по ссылке https://wp.me/pd94vJ-29z
Кажется, что все сказки начинаются одинаково – с завяски, а контакты – с преконтакта. Предлагаю вам практику, чтобы понять кто вы и в какой истории сейчас. Но не в лоб, нарративно, а из образности и эмоций. И возьмём мы для этого стихи Александра Сергеевича Пушкина. Помните начало “Руслана и Людмилы”.
У лукоморья дуб зелёный;
Златая цепь на дубе том:
И днём и ночью кот учёный
Всё ходит по цепи кругом;
Идёт направо – песнь заводит,
Налево – сказку говорит.
Там чудеса: там леший бродит,
Русалка на ветвях сидит…
А теперь давайте воображать. Только для начала заметьте ваше состояние в том месте, где вы находитесь.
А теперь мысленно отправляйтесь к лукоморью. Каково там? Что за время года? Время дня? Что слышно? Чем пахнет? Как ощущается? Какие эмоции вызывает эта телепортация?
Теперь дуб зеленый. Какой он, когда вы его себе представляете? Одинокий и раскидистый? Или высокий в компании других дубов? Меняется ли ваше состояние, когда вы представляете себе дуб зеленый? Если да, то как?
Златая цепь. Что за цепь на вашем дубе? Что она меняет в общей картине? А что в вашем состоянии, когда вы ее представляете?
Кот ученый. Что за кот? Как двигается? Как говорит? Приятный ли у него голос? Что он говорит лично вам? И как вам это слушать?
Леший. Какой он, ваш леший? Где он бродит? С какой целью? Что бы он мог сказать вам при встрече? Какие чувства вызывает это послание?
Русалка. Что за русалка? Чем занята на ветвях? Что могла бы вам сказать? Какие чувства вызывает?
Продолжать можно вплоть до конца поэмы и дольше. Есть ли в вашей сказке море и берег? Дядька Черномор и витязи? Царевны и королевичи? Баба Яга и Кащей? Пахнет ли вам русским духом? Или каким другим? И что это означает для вас?
Обычно, после таких упражнений следует расшифровка. Если вы представили Х, то значит У. Но я так не умею, поэтому предлагаю после практики прикинуть, имеют ли возникшие образы какое-то отношение к вашей жизни и вашей истории? И если имеют, то какое? Что это дает вам для понимания ситуации? Что меняет к лучшему, что к худшему?
Иллюстрация – Alena Kaz
Впервые опубликовано тут.
Все деревья по понедельникам, дисклеймер и правила безопасности – тут.
#деревопопонедельникам #деревья #популярная_психология #поэзия #поэзия_и_психотерапия #сказки #скотики
Пост с картинками по ссылке https://wp.me/pd94vJ-29z
То ли поспорить , то ли поддержать Кёрая . Мне даже такое разрешили в #хайку21 .
Раскрою кулак...
Ладонь - трамплин до луны.
Прощай, светлячок.
#хайку #тоска_по_востоку #fortg #forvk #поэзия_и_психотерапия #стихи_ДраКошки #эмоции_горе #эмоции_печаль
Раскрою кулак...
Ладонь - трамплин до луны.
Прощай, светлячок.
#хайку #тоска_по_востоку #fortg #forvk #поэзия_и_психотерапия #стихи_ДраКошки #эмоции_горе #эмоции_печаль
Сегодня целых два видео. Одно с ответом на вопрос, который волнует меня. Второе - с ответом Е! из комментариев в телеграме. Планирую в следующий раз поговорить про злость, агрессию и насилие. Вы можете сфокусировать тему ваши вопросами или перебить её собственной. #сатья_баба_разбериха #psyvert #видеоЯ #гештальт #живой_психолог #солнцеещёвысоко #режимтрудаиотдыха #трудоголия #трудовыебудни
👍3
Forwarded from Психолог, супервизор Луговкина Екатерина
Долгая.
Долгая дорога.
Долгая дорога к хорошему.
Долгая дорога к хорошему для себя.
Когда родился Димка, мне пришлось вырастить Большую Ма внутри. Этот сверхчувствительный мальчик умирал в плаче от малейшего звона металла в моем голосе. Не просто плакал, а уходил куда-то далеко в горе и отчаяние, откуда его приходилось возвращать часами.
Я взвесила свои эмоциональные затраты, прикинула ресурсы и решила, что справиться со своими переживаниями будет проще и эффективнее, чем с аффектом сына. Тем более мой аффект был про жизнь - я злилась и гневалась, ожидая чего-то от ребенка, а он - уходил за предел жизни и смерти.
Благо у меня был мой дорогой терапевт и надежный муж в соратниках. На них опиралась, когда выращивала контейнирующую мать моему сыну.
Итак, что же потребовалось для создания Большой Ма внутри:
1. Признать, что мой сын более хрупкое существо, чем я.
2. Управлять своими движениями так, чтобы даже при своих агрессивных состояниях я бы могла брать ребенка на руки нежно, сообщая ему, что все в порядке.
3. Ясно и честно отвечать себе на вопросы:
- к кому направлены мои чувства на самом деле?
- чего я хочу, когда меня кроет злостью/ужасом/стыдом..?
- ребенок правда может мне дать то, что я хочу?
4. Дышать, отпуская нереальные ожидания от себя/ребенка/окружающих.
5. Просить/требовать/договариваться/организовывать себе ту помощь, которую могут дать окружающие люди. То есть признаться, что опоры на себя не хватает, и взять её извне.
6. Разобраться, наконец, в том, что такое контейнирование. Внимание, спойлер, это не терпение, это навык:
- осознавать чувства
- называть чувства
- проживать чувство, как отклик на стимул среды, как волну, которая проходит через тело, которая закончится, или я найду форму выражения для этого чувства, но попозже, когда будет для этого место и время.
Вот это всё, что я написала, хорошо применяется и к внутреннему ребенку.
Он тоже хрупкий, он тоже вам ничего не должен, и его тоже хорошо брать на ручки с мягким и надежным отношением. Так и формируется фигура Большой Ма для себя.
Про Большого Па тоже напишу…
Долгая дорога.
Долгая дорога к хорошему.
Долгая дорога к хорошему для себя.
Когда родился Димка, мне пришлось вырастить Большую Ма внутри. Этот сверхчувствительный мальчик умирал в плаче от малейшего звона металла в моем голосе. Не просто плакал, а уходил куда-то далеко в горе и отчаяние, откуда его приходилось возвращать часами.
Я взвесила свои эмоциональные затраты, прикинула ресурсы и решила, что справиться со своими переживаниями будет проще и эффективнее, чем с аффектом сына. Тем более мой аффект был про жизнь - я злилась и гневалась, ожидая чего-то от ребенка, а он - уходил за предел жизни и смерти.
Благо у меня был мой дорогой терапевт и надежный муж в соратниках. На них опиралась, когда выращивала контейнирующую мать моему сыну.
Итак, что же потребовалось для создания Большой Ма внутри:
1. Признать, что мой сын более хрупкое существо, чем я.
2. Управлять своими движениями так, чтобы даже при своих агрессивных состояниях я бы могла брать ребенка на руки нежно, сообщая ему, что все в порядке.
3. Ясно и честно отвечать себе на вопросы:
- к кому направлены мои чувства на самом деле?
- чего я хочу, когда меня кроет злостью/ужасом/стыдом..?
- ребенок правда может мне дать то, что я хочу?
4. Дышать, отпуская нереальные ожидания от себя/ребенка/окружающих.
5. Просить/требовать/договариваться/организовывать себе ту помощь, которую могут дать окружающие люди. То есть признаться, что опоры на себя не хватает, и взять её извне.
6. Разобраться, наконец, в том, что такое контейнирование. Внимание, спойлер, это не терпение, это навык:
- осознавать чувства
- называть чувства
- проживать чувство, как отклик на стимул среды, как волну, которая проходит через тело, которая закончится, или я найду форму выражения для этого чувства, но попозже, когда будет для этого место и время.
Вот это всё, что я написала, хорошо применяется и к внутреннему ребенку.
Он тоже хрупкий, он тоже вам ничего не должен, и его тоже хорошо брать на ручки с мягким и надежным отношением. Так и формируется фигура Большой Ма для себя.
Про Большого Па тоже напишу…
❤7
Forwarded from Конференция | Творчество и эксперимент в гештальте
🎉Богатое и яркое разнообразие тем мастерских ждет вас на нашей конференции!
Делимся с вами очередным анонсом🔥
Мастерская «Хайку-баттл «Контакт в тупике»
Мы, Татьяна Лапшина (гештальт-терапевтесса, супервизорка, психофизиологиня, поэтесса) и
Нелли Федоренко (гештальт терапевт, супервизор)
приглашаем Вас на мастерскую "Хайку-баттл «Контакт в тупике»",
в которую окунемся на летней конференции "Творчество и эксперимент в гештальт-терапии" 5-6 июля в Москве.
На мастерской мы изучим потенциал
форм японской поэзии для проживания тупика в отношениях.
Каждый почувствует себя поэтом,
напишет по хайку. Лишь одно из них группа продлит в рэнгу, но многие найдут отклик в сердцах.
Контакт в тупике
Разметён пепел встречи
Хайку-баттлом по полю
Словно семя секвойи
Жаждет огня диалог
Мы зовём терапевтов и супервизоров, которые ценят парадоксальность, образность, противоречивость, интимность в психотерапии и поэзии.
Знания и опыт стихосложения не нужны, лишь открытость, чувствительность к полю.
Наша методология - гештальт-поэзио-терапия, психотерапевтическое письмо.
Из инструментов возьмём бумагу, карандаш, любопытство и присутствие
🌿
Принять участие в конференции можно, заполнив форму на нашем сайте https://art-gestalt.ru/#o-konferencii и мы с вами свяжемся для дальнейших шагов
✍️Наши группы в социальных сетях, где мы делимся новостями и анонсами. Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить:
🌀Телеграм канал https://news.1rj.ru/str/artgestaltconf
🌀Группа в ВК https://vk.com/artgestaltconf
Ждем вас творить и экспериментировать!
Делимся с вами очередным анонсом🔥
Мастерская «Хайку-баттл «Контакт в тупике»
Мы, Татьяна Лапшина (гештальт-терапевтесса, супервизорка, психофизиологиня, поэтесса) и
Нелли Федоренко (гештальт терапевт, супервизор)
приглашаем Вас на мастерскую "Хайку-баттл «Контакт в тупике»",
в которую окунемся на летней конференции "Творчество и эксперимент в гештальт-терапии" 5-6 июля в Москве.
На мастерской мы изучим потенциал
форм японской поэзии для проживания тупика в отношениях.
Каждый почувствует себя поэтом,
напишет по хайку. Лишь одно из них группа продлит в рэнгу, но многие найдут отклик в сердцах.
Контакт в тупике
Разметён пепел встречи
Хайку-баттлом по полю
Словно семя секвойи
Жаждет огня диалог
Мы зовём терапевтов и супервизоров, которые ценят парадоксальность, образность, противоречивость, интимность в психотерапии и поэзии.
Знания и опыт стихосложения не нужны, лишь открытость, чувствительность к полю.
Наша методология - гештальт-поэзио-терапия, психотерапевтическое письмо.
Из инструментов возьмём бумагу, карандаш, любопытство и присутствие
🌿
Принять участие в конференции можно, заполнив форму на нашем сайте https://art-gestalt.ru/#o-konferencii и мы с вами свяжемся для дальнейших шагов
✍️Наши группы в социальных сетях, где мы делимся новостями и анонсами. Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить:
🌀Телеграм канал https://news.1rj.ru/str/artgestaltconf
🌀Группа в ВК https://vk.com/artgestaltconf
Ждем вас творить и экспериментировать!
❤2👍2❤🔥1😁1🙏1👌1
Явно отбитый. Вместо того, чтобы пересечь дорогу, двигался параллельно. Как трактовать эту примету? #скотики #психологи_не_шутят #юмор #субботний_котик #psyvert #fortg #forvk #black_cat
Солнценестояние
Дикой охоты
Гон снится в русалий час.
Чу! Щепки летят.
Грозди крылаток…
Прячет клёны навечно
Нетканый забор.
Прикрыто окно.
Неужели не слышно
Срублена ива?
Рык бензопилы…
Настигает нас саранча.
Устроители парка.
Ива ветвями
Тихо ложится в траву
На сон старый кот.
Как больно глазам
Не досчитались они
Стволов мшистых лип.
Стихи написала я, Татьяна Лапшина. А скотика нарисовала Алиса.
#psyvert #psyvert_poem
#fortg #forvk #времена_года_лето #города_Москва #деревья #колесо_года_Лита #скотики #сновидение #стихи_ДраКошки #Тоска_по_Востоку #хайку21 #хокку
Дикой охоты
Гон снится в русалий час.
Чу! Щепки летят.
Грозди крылаток…
Прячет клёны навечно
Нетканый забор.
Прикрыто окно.
Неужели не слышно
Срублена ива?
Рык бензопилы…
Настигает нас саранча.
Устроители парка.
Ива ветвями
Тихо ложится в траву
На сон старый кот.
Как больно глазам
Не досчитались они
Стволов мшистых лип.
Стихи написала я, Татьяна Лапшина. А скотика нарисовала Алиса.
#psyvert #psyvert_poem
#fortg #forvk #времена_года_лето #города_Москва #деревья #колесо_года_Лита #скотики #сновидение #стихи_ДраКошки #Тоска_по_Востоку #хайку21 #хокку
❤2
Феноменология обыденной жизни
Photo
"Контакт в тупике"
Контакт в тупике
Разметён пепел встречи
Хайку-баттлом по полю
Словно семя секвойи
Жаждет огня диалог
Не хочу сегодня про деревья, хочу про поэзию и психотерапию.
Я все-таки решилась посмотреть в эту сторону чуть дальше чтения книг. И на летней конференции будем к Нелли Федоренко экспериментировать с хайку.
Немеринский утверждает что психотерапия и поэзия похожи: в их парадоксальности, образности, противоречивости, глубине переживания и интимности. Но это общее со всем искусством. А поэзия, особенно хокку и танка, ограничивают контакт скупой формой и одновременно расшириют фон ситуации через образы и ассоциации.
Поэкспериментирую и буду отдыхать.
Да, конференция крутая, судя по ведущим и мастерским.
#арт_терапия #гештальт_терапия #конференции #поэзия #поэзия_и_психотерапия #стихи_ДраКошки #танка
Пост с картинками по ссылке https://wp.me/pd94vJ-29D
Контакт в тупике
Разметён пепел встречи
Хайку-баттлом по полю
Словно семя секвойи
Жаждет огня диалог
Не хочу сегодня про деревья, хочу про поэзию и психотерапию.
Я все-таки решилась посмотреть в эту сторону чуть дальше чтения книг. И на летней конференции будем к Нелли Федоренко экспериментировать с хайку.
Немеринский утверждает что психотерапия и поэзия похожи: в их парадоксальности, образности, противоречивости, глубине переживания и интимности. Но это общее со всем искусством. А поэзия, особенно хокку и танка, ограничивают контакт скупой формой и одновременно расшириют фон ситуации через образы и ассоциации.
Поэкспериментирую и буду отдыхать.
Да, конференция крутая, судя по ведущим и мастерским.
#арт_терапия #гештальт_терапия #конференции #поэзия #поэзия_и_психотерапия #стихи_ДраКошки #танка
Пост с картинками по ссылке https://wp.me/pd94vJ-29D