NEW BOT Телеграм, страница

Forwarded from Психолог, супервизор Луговкина Екатерина

Долгая.
Долгая дорога.
Долгая дорога к хорошему.
Долгая дорога к хорошему для себя.

Когда родился Димка, мне пришлось вырастить Большую Ма внутри. Этот сверхчувствительный мальчик умирал в плаче от малейшего звона металла в моем голосе. Не просто плакал, а уходил куда-то далеко в горе и отчаяние, откуда его приходилось возвращать часами.

Я взвесила свои эмоциональные затраты, прикинула ресурсы и решила, что справиться со своими переживаниями будет проще и эффективнее, чем с аффектом сына. Тем более мой аффект был про жизнь - я злилась и гневалась, ожидая чего-то от ребенка, а он - уходил за предел жизни и смерти.

Благо у меня был мой дорогой терапевт и надежный муж в соратниках. На них опиралась, когда выращивала контейнирующую мать моему сыну.

Итак, что же потребовалось для создания Большой Ма внутри:

1. Признать, что мой сын более хрупкое существо, чем я.

2. Управлять своими движениями так, чтобы даже при своих агрессивных состояниях я бы могла брать ребенка на руки нежно, сообщая ему, что все в порядке.

3. Ясно и честно отвечать себе на вопросы:
- к кому направлены мои чувства на самом деле?
- чего я хочу, когда меня кроет злостью/ужасом/стыдом..?
- ребенок правда может мне дать то, что я хочу?

4. Дышать, отпуская нереальные ожидания от себя/ребенка/окружающих.

5. Просить/требовать/договариваться/организовывать себе ту помощь, которую могут дать окружающие люди. То есть признаться, что опоры на себя не хватает, и взять её извне.

6. Разобраться, наконец, в том, что такое контейнирование. Внимание, спойлер, это не терпение, это навык:
- осознавать чувства
- называть чувства
- проживать чувство, как отклик на стимул среды, как волну, которая проходит через тело, которая закончится, или я найду форму выражения для этого чувства, но попозже, когда будет для этого место и время.

Вот это всё, что я написала, хорошо применяется и к внутреннему ребенку.
Он тоже хрупкий, он тоже вам ничего не должен, и его тоже хорошо брать на ручки с мягким и надежным отношением. Так и формируется фигура Большой Ма для себя.

Про Большого Па тоже напишу…

❤7

76 views06:37