Сегодня поясняю за понятия. Злость, агрессия, насилие. А ещё , почему я баба. Точнее #сатья_баба_разбериха #видеоЯ #эмоции #насилие #агрессия #поведение #эмоции_злость

Может быть вы ждёте пост в рубрике #субботний_котик , а я вам теорию заговора про собак. Такой вот нежданчик! А какие теории заговоров про животных вы знаете ещё ? Я вот думаю, что это котики нас приручили, а не мы их. #psyvert #fortg #forvk #скотики #собаки #цитаты #феноменология_обыденной_жизни

"Дерево по понедельникам: дерево идентичности"
Медитация, которая поддерживала меня год назад. Когда обрушились старые идентичности, чтобы дать место новым. Когда я будто оказалась перед разбитым корытом: кто я? где я? что вообще тут происходит? В общем, обнаружила себя в личностном кризисе: одновременно новорожденности и средних лет. А что за медитация? Очередной разговор с деревом. Древом идентичности.

И так, выделите время и обустройте место для практики. Возьмите карандаш (или ручку) и блокнот (или лист бумаги). Заметьте ваше состояние в начале практики. Затем вспомните 5 социальных ролей, которые вы играли в последние пару недель. Может быть вы общались с родителями, как их дочь или сын? Или работали свою работу как работник? Профессионал в определенной области? Модифицировали рецепт пирога как повар? И т.д. и т.п. Запишите эти роли в столбик. Затем вспомните, какие пять дел вы делали за последнюю неделю? Первое, что прийдёт в голову. А затем придумайте название людям, которые это делают. Например, если вы мыли посуду руками – вы посудомойка. Составляли список закупок для дома – менеджер домашнего хозяйства. Ехали на работу в общественном транспорте – пассажир. Читали книгу – чтец и любитель, какой-то определенной литературы. Запишите эти пять названий во второй столбик. Вспомните пять дел, которые вы бы хотели сделать. От повседневных, до мечты. Тут все подойдёт. Сделать маникюр. Или побывать на Эвересте. И придумайте пять названий людям, которые уже совершили дела. А затем вспомните пять социальных ролей, в которых вы давно не были, но скучаете по ним. Может быть вы мечтаете о детской беззаботности и хотели бы быть тоддлером в детском саду? Или оказаться во временах своей первой влюблённости и быть той/тем кто влюбляется без оглядки на прошлый опыт? Запишите эти пять ролей в отдельный столбик. А теперь отложите его и заметьте свое состояние снова: свои ощущения, эмоции, желания, мысли.
А теперь к дереву. Устройтесь поудобнее для путешествия к вашему древу идентичности.
Представьте, что вы находитесь в поле или на лугу. Всё что растет вокруг вас, цветет и плодоносит: ваши действия и поступки. Хорошие и плохие. Даже произвольные вдохи и выдохи тут. Это большое и богатое поле или луг. Над ним гуляет ветер. Летают бабочки, пчелы, возможно какие-то ещё насекомые. Они свидетельствуют ваши действия, живут благодаря им.
Посмотрите под ноги – и вы увидите тропинку. Она ведет к раскидистому дереву посреди поля. Идите к нему, прислушиваясь к своим ощущениям, чувствам, желаниям и мыслям. Скоро вы разглядите корни, уходие в землю. Широкие тяжи стволов, будто вместе сплелось множество деревьев. И, конечно, вы лучше смотрите разглядеть его ветви. Прикоснитесь к одной из них. Какая это часть вашей идентичности? Посмотрите, в каком она состоянии. Вглядитесь, все ли хорошо в той части ствола, что её питает? В корнях? Не затеняет ли её другая ветвь. Или, может быть, наоборот, её нужна защита соседних ветвей, например от ветра. Вы можете сказать ей или спросить всё, что захотите. Когда будете готовы завершить контакт с этой веткой, можете перейти к следующей и остановиться.
Переберите столько ветвей, сколько вам хочется. Когда будете готовы, возвращайтесь через луг к себе в физическом пространстве. “К какому себе?” – спросите вы. К тому, что вмещает всю эту экосистему, которая много больше, чем дерево идентичности. Представьте, как вы впитываете, вбираете в себя образ вашего луга. Заметьте свое состояние: ощущение, эмоции, желания, мысли.
Вспомните ветви-идентичности, с которыми вы взаимодействовали в медитации. Не все они будет из ваших столбиков, но какие-то наверняка будут. Обведите их. А также допишите те, которых не было в установочном упражнении в отдельный столбик. Как соотносится то, что вы увидели в медитации, с актуальным состоянием вашей идентичности. Если вам захотелось/вы пообещали позаботится о ветвях, подумайте, как это можно сделать в реальности для разных частей идентичности. Что будет для них питанием, защитой, прививкой и пр. ?

Сегодня про токсичные комментарии в адрес друзей #сатья_баба_разбериха #psyvert #интроекция #fortg #forvk #насилие #интроекты #она_звалась_татьяной #отношения

Доползла до отпуска вместе с моим другом, мистером Пабитчем. Последний рабочий день. Доделываю дела. И ещё конференция в выходные.
На этот раз я поняла, что поздновато иду в отпуск, потому что забыла тут запостить пару цитат. То есть у меня обычно картинка, потом цитата, потом картинка... А тут вот забыла. Пусть это будет последний пост в порочном нарушении порядка. Хоть что-то хоть где-то должно быть в порядке. А отпуск должен начинаться в июне, а не вот это всё 😭 #psyvert #psyvert_в_отпуске #барсуки #fortg #forvk

Боженьки-мороженьки ! Как это теперь развидеть ? Вот ведь человек, на справился со своей реакцией и осчастливил весь интернет #psyvert_в_отпуске #psyvert #цитаты #fortg #forvk #юмор

Совы - немного котики или наоборот. У меня сегодня паршивое утро, зато предстоит классный день на конференции artgestaltconf . Поэтому вот вам кофейная сова Ирины Карнаух . #psyvert #fortg #forvk #совы #совынеточемкажутся #кофе #idontdomornings #субботний_котик #psyvert_в_отпуске

Конференция artgestaltconf - воплощение эстетического принципа гештальттерапии. Столько удовольствия я давно не получала на профессиональных мероприятиях. Столько классных коллег узнала. А на закрытии в т.ч. читали стихи. Как же хорошо. Менее оценочный отчёт напишу завтра.
#поэзия_и_психотерапия #поэзия #цитата #psyvert #psyvert_конференции #конференции #forvk #fortg

"“Творчество и эксперимент в гештальт-терапии” 5-6 июля в Москве"
что-то пошло не
так вот и славненько Ах
творчество эксперимент

Эта конференция проходила впервые. Поэтому сама по себе эксперимент. А уменя – это первая конференция, с которой я привезла фотографию своей попы. Никогда ещё мне не было так уютно и свободно на конференциях. Разве что на какой-то из студенческих психологических школ такое бывало.
Открытие началось перфомансом, в котором участвовали организаторки. А закрытие закончилось совместным музыкальным джемом. Так творческий импульс из сердца конференции распространился по нервным связям и кровотоку участников.
Впервые за долгое время общалась не только со знакомыми, но ещё познакомилась со множеством интересных коллег. С кем-то сблизилась. Кого-то соблазняла своими проектами. В кого-то почти что влюбилась. География была широкая, от Донецка до Екатеринбурга. Но каково было мое удивление, когда я обнаружила новых и интересных людей в том числе Москве.
А ещё на этой конференции для меня было многое про красоту, интерес и наслаждение. Даже аккредитация была живой и включала приятную теоретическую дискуссию. Давайте по порядку расскажу про то, где была.

Всё пошло не так сразу после перфоманса. На открывающей лекции не работали то звук, то видио. Юля Аркудина изо всех сил старалась при этом рассказать про то, что проживали наши пердки через хороводы и песни. Зал подхватывал – подпевал и чуть ни хороводил. Демонстрируя, как совместное творчество помогает преодолевать всяческие трудности. Живо получилось.

А дальше – были мастерские!
Я была у Анастасии Воловодовской. Название академическое – “эфирные масла как проективный метод познания себя“, – а тема легая, летучая. Мы нюхали масла, погружались в образы и обменивались впечатлениями друг о друге. Мне понравилась форма эксперимента. Каждый выбирал запах, который ему понравился. А потом в парах обменивались: как другой переживает этот запах, как это про меня сейчас. И это здорово, потому что говорить о запахе друг друга не всегда привычно и чаще неприлично. Как и выдавать проекции друг на друга. А тут аромат – хороший посредник. Достаточно интимный, но при этом не прямолинейный.

Потом была у Юлии Ерпеливой на мастерской “Как перестать откладывать и начать описывать сертификационные случаи“, потому что сама в этой теме работаю. Было много лайфхаков, как писать. А ещё простое и ёмкое упражнение, полезное не только для описания случая на бумаге, но и для самосупервидения.

К сожалению, у меня не было возможности остаться на творческий вечер. Судя пол видео, он был космическим.

Во второй день лекции повезло ещё меньше. Про эксперимент читала Ольга Курышева и получилось, мягко говоря, не очень. Вроде бы хороший план: академический кусочек, затем эксперимент, затем выводы и вопросы. Но! Академическая лекция требует серьезной подготовки. Человека, который произносит на полном серьезе фразу: “научный эксперимент нужен для подтверждения гипотез”, – хочется немедленно расслышать обратно. Особенно с присказкой, что это особенно нравилось Ф. Перлзу. Уникальна ленкция была ещё и тем, что в качестве истоков эксперимента в гештальт-терапии упомянули Гальперина, а Курта Левина и Зейгарник нет. При том, что без шаблонной фразы “давайте закрывать гештальт” не обошлось. Эксперимент был классическим, но глубоким из-за прокачанности аудитории, но места его обсудить особо не было. Будто академический формат не пустил пообщаться по гештальитистски человечески с людьми. В общем, всю лекцию давилась ядом. Думала не пора ли читать лекции самой, но поняла, что нет – слишком уж у меня высокие требования.

Потом я пошла на круглый стол Марии Койсиной и Марины Федотовой про “Особенности применения творческих экспериментов в онлайн-работе”.
Продолжение с картинками по ссылке
https://psyvert.ru/news/tvorchestvo-i-eksperiment-v-geshtalt-terapii-5-6-iyulya-v-moskve/
#конференции@psyvert #стихи_ДраКошки #хокку

Ох, какой важный отклик “Творчество и эксперимент в гештальт-терапии” 5-6 июля в Москве

#стихи_ДраКошки #юмор #хокку #fortg #forvk #psyvert #psyvert_в_отпуске #psyvert_poem